kiki Ist normales Casein wirklich so schlecht wie sein ruf?http://de.myprotein.com/sporternahrung/m...g/10530835.htmlDieses in Verbindung mit Beeren killt die Effekte von den Beeren?
kiki micellares CaseinIn letzter Zeit immer wieder schlechtes gelesen (entzündlich, vernichtet positive Eigenschaften von dunkler Schoki und Beeren, schlecht verträglich)Auf der adneren Seite wurde letzten erst ne Studie gepostet in der langsam verdauliches Protein als letzte MZ empfohlen wirdalles schwierig
bodhisattva Ich habe direkt mal 2 Fragen:1. Woran erkenne ich einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel? Problemlos 16h fasten ohne brain fog als guter IndikatorenIndikator?2. Wie wahrscheinlich ist es dass bei gutem Fettstoffwechsel eine Protein only Mahlzeit der Gluconeogenese zum Opfer fällt? War Bisher immer bei 1 (Protein/Fett) und würde das Fett nämlich gerne etwas runter fahren.Vielen dank schon mal für die Beantwortung
bodhisattva Zitat von bodhisattva im Beitrag #26Ich habe direkt mal 2 Fragen:1. Woran erkenne ich einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel? Problemlos 16h fasten ohne brain fog als guter IndikatorenIndikator?2. Wie wahrscheinlich ist es dass bei gutem Fettstoffwechsel eine Protein only Mahlzeit der Gluconeogenese zum Opfer fällt? War Bisher immer bei 1 (Protein/Fett) und würde das Fett nämlich gerne etwas runter fahren.Vielen dank schon mal für die Beantwortung Ich hole die fragen nochmal hoch : o
goodoo Zitat von bodhisattva im Beitrag #27Zitat von bodhisattva im Beitrag #26Ich habe direkt mal 2 Fragen:1. Woran erkenne ich einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel? Problemlos 16h fasten ohne brain fog als guter IndikatorenIndikator?2. Wie wahrscheinlich ist es dass bei gutem Fettstoffwechsel eine Protein only Mahlzeit der Gluconeogenese zum Opfer fällt? War Bisher immer bei 1 (Protein/Fett) und würde das Fett nämlich gerne etwas runter fahren.Vielen dank schon mal für die Beantwortung Ich hole die fragen nochmal hoch : o1) keine Probleme mit kalten Händen, Füßen oder unterzuckern, Leistungsfähigkeit beim Sport in der Fastenphase 2) Glucogenese sollte eigentlich nur bei deutlichem Energiemangel auftreten, wenn genug Fett zu Verfügung steht (aus der Nahrung und/oder dem Fettgewebe) und etwas Glukose für bestimmte Organe da ist, sollte Protein-only kein Problem sein.
tiger Zitat von H_D im Beitrag #14Laut Berkhan:TT - High Carb/Low FatNTT - Low Carb/Middle Fatwieviel ist low und wieviel ist middle fat?
tiger danke für den link:)wenn ich es mir ausrechne dann muss ich an workout tagen mehr fett essen als an NTT...so gibt es der rechner voredit: man kann es individuell anpassen
exii jemand zufällig einen Richtwert wielange der Körper braucht um den Insulinspiegel wieder auf normal Niveau zu regulieren?. Geht speziell um den Konsum nach Magerquark, Whey, Casein und Joghurt (fettarm)
lamsen ok, ich versuch ja wirklich nicht jeden sch**** zu fragen, aber ich halts nicht mehr aus, ich will das jetzt wissen...wieso/weshalb/warum habe ich nach lowcarb/higher fat mahlzeiten (in diesem fall: light hackfleisch, bohnen, mozzarella, tomaten und harzer käse) auch einen muskelpump und eine gewisse (sprich definitiv mehr als ohne essen, aber längst nicht so stark wie nach kh verzehr) vasodilatation ?wodurch wird dies bewirkt? gut/schlecht? wär super wenn einer ne antwort hat oder links zum weiter lesen...
chris Na ja: Zum Einen führst du Energie zu (=> Wärmeabgabe via uncoupling in Mitochondrien) => Vasodilation. Zum Anderen isst du Protein => Insulin => Vasodilation. Vasodilation x Anzahl der Arterien im Muskel = Pump LG, Chris
h_d Ich habe demnächst einen Kontrolltermin beim Endo. Dazu wollte ich vorher die NEMs "absetzen".Welche Zeitspanne wäre denn sinnvoll bei Cholin, VitD, Magnesium etc oder gibts dazu keine Halbwertszeit o.Ä.?
lamsen frage zu: "insulinunabhängig verstoffwechselt"diese worte....habe ich das so richtig verstanden:beispiel krafttraining:glut4 transporter transportieren die im blutstrom umher fließende glukose (nach dem essen natürlich) in den muskel. so. nun lockt krafttraining diese an die oberfläche, ebenso wie insulin, sprich insulin ist "überflüssig da die transporter bereits aktiviert/an der oberfläche/etc sind" ? Habe ich das so richtig verstanden?Wie siehts dann mit insulin aufgrund der kh aus? Wird das trotzdem ausgeschüttet oder wird weniger/nichts ausgeschüttet da "überflüßig" ? mir ist schon klar dass man das natürlich nicht wieder schwarz/weiss sehen kann, aber stimmt meine beschreibung so in etwa?
bodhisattva Zitat von H_D im Beitrag #36Ich habe demnächst einen Kontrolltermin beim Endo. Dazu wollte ich vorher die NEMs "absetzen".Welche Zeitspanne wäre denn sinnvoll bei Cholin, VitD, Magnesium etc oder gibts dazu keine Halbwertszeit o.Ä.?PUSH! Würde mich auch interessieren! Insbesondere Vitamin D. Habe mal was von 7-10 Tagen aufgeschnappt, glaube ich. Bin mir aber nicht sicher und finde den Beitrag nicht mehr...
lamsen ich möchte mich ungern selbst zitieren - weiss niemand was dazu?und desweiteren, aus aktuellem anlass, lagert ihr irgendwelche supps eigentlich im kühlschrank oder lasst ihr alle so im raum stehen?
sonnensucher Kann ich Vit A, D, Selen und Eisen zusammen einnehmen, ca. 1. Std später Milchprodukte essen und eine halbe Stunde später geringe Dosen Magnesium trinken?Löst sich euer Magnesiumcitrat auch erst nach ~3 Stunden in einem Liter Wasser auf ? Ist egal ob ich mir einfach das Citrat unaufgelöst in den Mund kippe ?
epe mich würde der Einnahmezeitpunkt von verschieden Sachen auch interessieren. Wie lange muss ich nach der Einnahme von Eisen warten, bis ich dann wieder was essen kann? (soll ja auf nüchternen Magen genommen werden).Wenn ich Omega 3 Kapseln nehme und Vitamin D als Pulver, direkt beides zusammen oder verzögerte Einnahme von Vitamin D (weil wegen Fettlöslich) ?Oder mach ich mir da zu viele Gedanken?