hugo-dauerstraff Hallo,ich bin Hugo, 20 Jahre alt, komme aus Sachsen. Trainiere derzeit 4x die Woche minimalistische GK-Einheiten im Studio, zusätzlich noch bisschen dehnen, Coretraining und ab und an mal bisschen sprinten. Ich hoffe hier noch viel interessanten Input zu bekommen.
sonnensucher Nachdem ich hier seit zwei-drei Wochen passive mitlese habe ich mich nun für das aktive mitmachen entschieden. Kurz zur mir; seit- ja nun dürften es vier Monate sein, habe ich wieder dizipliniert mit Sport angefangen. Größtenteils Ausdauersport in Form von Joggen und Moutainbiken. Dazu habe ich mich über das große, komplexe und nie zu endende Thema Ernährung befasst. Ich bin im Prinzip mit null Vorahnung an diese Thema und habe nach und nach meine Ernährung umgestellt bzw. angepasst. Mir wurde klar, dass ich früher einen haufen Müll gegessen habe.Richtig tief in die Materie Ernährung bzw. die dahinter medizinischen Aspekte bin ich (noch) nicht eingestiegen. Ich habe die gesammelten Informationen dahingend gefiltert, dass ich Lebensmittel für mich einfach in die Kategorien "gut" und "schlecht" eingeteilt habe. Dazu noch mein Bauchgefühl und ich habe nun ein paar brauchbare Nahrungsmittel gesammelt.Das Grundkonzept hinter diesem Blog, dieses wie haben unsere Vorfahren gelebt und sich ernährt, gefällt mir äußert gut und denkt sich mit meinem Instinkt.Das soll ersteinmal an dieser Stelle reichen, ich erhoffe mir hier weitere wertvollte Tipps zu erhalten und möchte natürlich mein bisheriges, bescheidenes Wissen und meine Erfahrungen mit euch zu teilen.
Phil (edubily) Hallo Zusammen, Mich werden einige schon von Teamandro, früher der Wille zur Kraft oder auch aus dem Aesirforum kennen. Ich bin 36j, trainiere seit meinem 14j Lebensjahr und interessiere mich seither brennend für Training und Ernährung. Ich arbeite als Laborant an einer Uni im Bereich Biochemie, ich habe zwar nicht ein so tiefes Verständnis wie z.b. Chris oder Taimes, aber bin zum Glück in der Lage alles zu verstehen, was sie so schreiben. Oder wenn ich mal nix verstehe, dann kann ich mich selber in 5min informieren und weis um was es geht.Daneben habe ich ein Geschäft als Privattrainier, Ernährungscoach und Outdoortrainer.Ich selber mache aber auch immer wieder Experimente im Bereich von Training und Ernährung. Aktuell habe ich ein Blutzuckermessgerät und schaue, wie der Blutzuckerverlauf nach verschienden Mahlzeiten und zu verschienden Tageszeit verläuft. Ich werde hier schon bald einen Thread eröffnen und euch die Ergebnisse mitteilen.Ebenso möchte ich auch mal meine Ernährung auf den Prüfstand von Chris stellen. Dazu werde ich einfach mal 1 Woche lang meine Ernährung hier loggen und dann darf darüber diskutiert werden, was, wieso und warum und was eventuell doch noch nicht so ganz durchdacht ist.Auch wenn hier noch wenige Leute sind, so denke ich wird das hier schnell wachsen und vor allem sind viele Leute hier mit geballtem Fachwissen und der Erfahrung!
justizia Hallo Eric,erst einmal RESPEKT!!!!!!! Ja - also ich bin eigentlich von Anfang hier dabei, hab mich aber nie hier vorgestellt - lese gerade Deinen Beitrag - bzw hab Deinen Vorstellung gerade gelesen und muss sagen meine absolute Hochachtung vor dem was Du erlebt hast und was Du aktuell machst und erreicht hast. Chapeau ! In diesem Zusammenhang kann ich mich auch kurz vorstellen - auch wenn ich hier schon seit Monaten schreibe - Ich bin 42 - weiblich - beschäftige mich seit 22 Jahren mit Ernährung und Sport. Habe früher sehr viel Krafttraining gemacht. Später dann auch verschiedene Substanden genommen, manche davon waren weniger gut.... bin über das Strunz Forum auf Chris gestoßen - zur Zeit mache ich nicht so viel Sport, laufe 3 - 5 mal die Woche dazwischen ein bisschen Krafttranining zu Hause mit Langhantel, manchmal auch Yogaeinheiten und lange Spaziergänge mit Hund - jetzt wo die Tage wieder kürzer werden muss ich mir allerdings was einfallen lassen. Ins Studio hab ich eigentlich nicht so große Lust, und im Dunkeln Laufen macht auch keinen Spaß, dafür ist der Hund auch nicht groß genug ..habe mir auf jeden Fall vorgenommen, im Winter mein Kraulschwimmstil zu verbessern, damit ich nächstes Jahr endlich mal meinen Kurztriathlon machen kann zu dem es dieses Jahr nicht gekommen ist, weil ich einfach zu langsam geschwommen bin. Ich habe mich lange Zeit no carb ernährt was zu verschiedenen Problemen führte, Chris hat es mit seinem Blog geschafft mir die Angst vor Kohlehydraten zu nehmen (was ja schon echt krank ist) so dass ich wieder Kartoffeln/Süßkartoffeln und auch Äpfel essen kann ohne in Panik zu geraten und vor allem - ohne dass ich davon zunehme.So das war es an Dieser Stelle von mir !Eric - wie gesagt Hut ab!!!!!!! Mich würde mal interessieren was Du für Yoga machst, und dann täglich so lange auch noch, ist dass eher Hatha Yoga - power yoga oder meditativ - ja Yoga ist immer meditativ, aber es gibt ja auch Yoga Übungen die unanstrengender sind. Machst Du das mit einer DVD oder wo nimmst Du die Übungen her?Viele GrüßeBettina
milchkaffee Hallo Zusammen,ich bin auch ein Überläufer von Team Andro, ich finde die Texte und das Forum hier wirklich klasse.Eigentlich bin ich mehr der stille Mitleser, aber ich werde versuchen mich hier und da einzubringen auch wenn sich meine biochemischen Kenntnisse in Grenzen halten.Ich bin 27 Jahre alt und mir liegt vor allem die Leistung (Kraft und Muskelaufbau) und die Gesundheit am Herzen.Gruß Milchkaffee
karsten Hallo zusammen,ich habe ebenfalls über das Strunz-Forum hierhergefunden.Bin Ü50 und habe mir bis zu meinem ~40. Lebensjahr eigentlich überhaupt keine besonderen Gedanken zu Gesundheit und gesunder Ernährung gemacht. Bis dahin hat ja immer alles funktioniert, so ganz automatisch.Erst nach einem Burn-out / Tinnitus vor 10 Jahren habe ich über Doc Strunz Lauf- und Eiweißbücher einen Zugang zur Thematik gefunden, und dieses mit seinen weiteren Werken vertieft. Über die Jahre habe ich Vieles ausprobiert und gewinnbringend in meinen Alltag integriert. Ich lese auch die Strunz-News regelmäßig, was mich aber zunehmend stört und abschreckt, ist die Schwarz-Weiß-Malerei die dort betrieben wird. Die Scheibe Vollkornbrot zum Frühstück und ein Glas Wein oder ein Bier am Abend und auch der Teller Pasta am Wochenende ist für mich einfach Lebensgefühl was ich mir nicht nehmen und mir auch nicht mies machen lasse. Auch ohne daß ich das gleich mit einem Triathlon "abbüße". 2-3x 10km die Woche und 1-2 Workouts im Gym müssen reichen.Auch wenn die Beiträge hier mein Verständnis teilweise überschreiten (mein Physik-Diplom liegt schon über 20J zurück) finde ich die Seite und das Forum sehr, sehr informativ und habe das Gefühl sie können mich nochmal deutlich weiterbringen. Und natürlich gebe ich von meinen Erfahrungen auch gerne wieder zurück.LGKarsten
heide-f Hallo an alle, Bin Ü40 und stets auf der Suche nach Möglichkeiten, meine Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern. Hierher gefunden habe ich über die google Suche:“ natürlich Hormonwerte verbessern“ Ich würde mich über Ratschläge zu meinen Fragen (die demnächst kommen) freuen.Viele Grüße und vielen Dank an alle, die so viele Informationen in dieses Forum bringen!LG Heide
justizia Hallo Eric,vielen Dank für Deine ausführliche Antwort.Sag mal wie findet man denn gute Yogalehrer??? Viele Grüße Bettina
[gelöscht] moinbin grade dabei mich als ernährungsberater/personaltrainer selbstständig zu machen. bin 39 jahre alt, ernähre mich low carb und betreibe seit 15 jahren kraft- und kettlebellsport.bin über die edubily facebookseite auf euch aufmerksam geworden.
taurus Zitat von Gast im Beitrag #31moinbin grade dabei mich als ernährungsberater/personaltrainer selbstständig zu machen. bin 39 jahre alt, ernähre mich low carb und betreibe seit 15 jahren kraft- und kettlebellsport.bin über die edubily facebookseite auf euch aufmerksam geworden.so, ich zitiere mich mal selbst, damit ihr wisst, wer da als gast geschrieben hat ich hätte die profilfreischaltungs-e-mail doch zu ende lesen sollen
tschakan Hallo zusammen:)Ich bin der Robert, 31 Jahre jung, aus Bayern und seit einigen Jahren an den Themen Ernährung, Gesundheitsprävention, AntiAging, Sport und weiteren Themen der "positiven Lebensgestaltung und -führung" interessiert.Ernährungstechnisch bewegte ich mich im LowCarb Sektor, den ich dann nach durchackern der Artikel von RayPeat verließ. Vor ein paar Tagen fand ich die Seite von Chris und "optimiere" seitdem weiter. (ich glaub ich brauch bald ne größere Pillenbox:))Ich finde es super, dass es Menschen wie euch gibt,die ihr Wissen kostenlos anderen zu Verfügung stellen und es vor allem "gehirngerecht" für den Normalo erklären:)Cheerio
almosthuman Hallo, der eine oder andere Androianer wird mich unter dem Nick "Restart" kennen, zur Zeit versuch ich meine Ernährung nochmal komplett neu aufzurollen, gleichzeitig hab ich auch vor 11 Tagen mit dem Strength First Diät Protokoll begonnen um endlich mal in KFA Regionen unter 18% zu kommen, Ziel sind die 10%, aber nach 4 gescheiterten Versuchen in der Vergangenheit bin ich etwas skeptisch, mal schauen, wie ich am 22.12. ausseh
tommy777 Hi! Bin tommy, eigentlich aktiv im Muscle Corps, über Damian von AesirSports bin ich auf edubily aufmerksam geworden. Ich finde das Thema Biochemie interessant, ebenfalls Fakten zu den unterschiedlichen Ernährungssystemen. Werde mich hier erstmal auf einen aktuellen Stand bringen. Grüße!
ginandjuice Nora, aber ein interessanter Vorstellungsroman ... viel Spaß, du wirst sicher einiges lernen! Ich finde Chris Texte größtenteils angenehm zu lesen. Man muss sich natürlich die Zeit nehmen.... Wenn du auf der Hauptseite auf Blog -> Archiv klickst, hast Du ne Übersicht aller Artikel... enjoy ! ... Und grüß dich, Taurus
naikei Hoi,ich heisse Flo, bin 26 Jahre, seit Jahren gesund und munter und versuche daher, den Zustand so lange zu halten, wie irgend möglich Bin schon etwas länger Mitleser beim Blog, habe aber erst spät entdeckt, dass es auch ein Forum gibt (dem Lesen auf dem Handy ist es geschuldet!, glaube ich ^^). Über Aesirsports (nachfolgend auch auf team-andro Hinweise gefunden) bin ich hierher gelangt, bin eigentlich ein eher stilles Forenmitglied, Postingverhalten steigt gelegentlich an, wenn Arbeit/Uni/Familie nicht genug auslastet oder es mich einfach packt.Erhoffe mir von der Mitgliedschaft hier vor allem, qualitative und anregende Diskussionen verfolgen zu können, die in vielen größeren Portalen leider schnell im allgemeinen Gebrabbel untergehen.Beste Grüße!
thorsten-b Auch ich stelle mich mal vor.Ich bin 24 Jahre alt und studiere Lebensmittelchemie in Sachsen. Bin schon aus der Schule recht interessiert auch an Biologie und entsprechend auch Biochemie, deswegen gefällt mir dieses Forum und die Seite von Chris sehr gut! Mache jetzt erst seit ich vor 3 Jahren ausgezogen bin Sport und da vor allem mit der Kettlebell. Jedoch ist ein wenig Langhantel, Calisthenic und wenn ich nichts besseres zu tun habe auch laufen dabei. Habe mich zwecks meiner Ernährung seit einiger Zeit selbst ausprobiert und allerhand Dinge, die das Internet so hergibt getestet. Angefangen hat es mit vegetarisch und vegan bis hin zu Paleo und IF. Habe auch eine kurze Zeit no Carb ausprobiert, und versucht Ketose zu erreichen, aber daran bin ich wohl gescheitert und habe durch Chris Buch und Forum auch rausbekommen wieso (vieeel zu viel Protein).Habe leider schon ein wenig hohen Blutdruck und möchte jetzt mal schauen ob ich mit ein wenig Supplementen und gezielten Interventionen daran was ändern kann. Stichwort NO und hoffe da noch weiterhin viele interessante Themen dazu hier zu finden, vllt kann ich mich sogar teils da auch selbst einbringen.Sportlichen GrußThor
lion22x Ich möchte mich auch mal kurz Vorstellen,Kurz zu meiner Person: Ich trainieren schon seit 9 Jahren mehr schlecht als recht. Eben wie die meisten Leute anfangen (Diskopumper). Dann hat es vor 2 Jahren klick gemacht und ich wollte grundlegend etwas ändern. Also habe ich angefangen mich extrem in die ganze Themathik reinzulesen und bin über PSMF, IF usw gestolpert. Das hat mir geholfen meine damaligen Ziele zu erreichen. Aber da mir das ganze dann angefangen hat erst richtig Spaß zu machen, bin ich weiterhin am Ball geblieben und habe versucht mein Wissen immer mehr zu erweitern. In der Zwischenzeit schreibe ich auch mal den ein oder anderen Artikel für aesirsports oder andere fitness blogs ich bin auf diese Seite bzw das Forum über aesirsports gestolpert und Fand es gleich so gut, dass ich mir das Buch von Chris gekauft habe War ein sehr gutes und informatives Buch. Deshalb erhoffe ich mir hier mein Wissen noch weiter zu vertiefen
pilki Hallo!Mein Name ist Thomas und ich bin auch über Aesirsports hier gelandet. Ich lese schon circa seit 3 Monaten mit (sowohl im Blog als auch im Forum) und habe auch schon das Buch verschlungen. Ich komme ursprünglich aus OWL, aber studiere derzeit in Wien im Master Molekularbiologie mit Spezialisierung Neurowissenschaften nachdem ich vorher im Bachelor Ernährungswissenschaften studiert habe. Nebenbei werde ich 2015 eine Personal Trainer Ausbildung anfangen.Zu meinen Aktivitäten und meiner Ernährung werde ich dann im Januar mal berichten, denn dann werde ich mir ein Coaching gönnen (wenn ich nicht beim Gewinnspiel schon absahne ), bin da schon irrsinning gespannt drauf.Offtopic: Würde mich hier gerne mehr beteiligen - kennt jemand eine App für android, die die Forennutzung komfortabler macht? Die App von xobor selbst hat ja katastrophale Bewertungen.
andi Hey,ich heiße Andi und bin über den Blog, den ich schon länger verfolge, nun auch mal auf das Forum hier gestoßen. Da ich an Diabetes Typ 2 leide und mittlerweile gegen die Standardbehandlungen der Ärzte bin, die mir leider gar nichts, außer noch mehr Nebenwirkungen gebracht haben, versuche ich hier meine Gesundheit allgemein sowie die Zuckerwerte zu verbessern. Das ganze dann auch möglichst auf natürlichem Wege. Über Diabetes in Zusammenhang mit Sport habe ich bisher nicht wirklich nützliche Literatur gefunden, abgesehen von deinem Buch. Dementsprechend erhoffe ich mir in diesem Bereich neue Informationen bzw. neues Wissen.