[gelöscht] Hallo zusammen, kann mir jemand einen Vitamin-B-Komplex empfehlen, welcher alle B-Vitamine mit 100-500% der DGE/RDA-Referenzwerte in bioverfügbarer Form enthält? Ich bin kein Freund von den Produkten, die einzelne oder mehrere B-Vitamine mit (mehreren) 1000% der Zufuhrempfehlung enthalten. Wie zum Beispiel der BioActive Complete B-Complex von Life Extension. Das kann im Hinblick auf Vitamin B6 und Co. auch schnell mal nach hinten losgehen. Danke für eure Empfehlungen! LG Dominik
kev_15 Du könntest doch einfach bspw. diesen hier ein mal die Woche nehmen, denn anders als ich bisher angenommen habe, können auch wasserlösliche Vitamine kurzzeitig "gespeichert" werden: "Mit einem ausgeklügelten Transport- und Speichersystem sorgt unser Körper dafür, dass die Vitamine zu jeder Zeit am richtigen Ort sind. Einige Vitamine – wie Vitamin D, E, A und B12 – können im Fettgewebe oder der Leber über Wochen und Monate gespeichert werden. Vitamin C und K sowie der Rest der B-Vitamine hingegen haben keinen festen Lagerplatz. Sie können aber dennoch einige Tage bis Wochen über den Blutkreislauf im Körper bleiben, bevor sie ausgeschieden werden."
[gelöscht] Ich persönlich bin kein Freund von Hochdosierungen alle x Tage. Lieber verteile ich es gleichmäßig über die Woche, idealerweise also eine tägliche Einnahme. Daher hatte ich gezielt nach niedrig dosierten B-Komplex Produkten gefragt. Von der Dosierung her finde ich "Das Multi" von Edubily ziemlich gut, bloß ist es eben ein Multi und kein reiner B-Komplex. Und für Menschen, die gewisse Mineralstoffe (wie z.B. Jod oder Kupfer) nicht supplementieren sollen, fällt das somit leider raus.
cleo Dominik, als ich zuletzt recherchiert habe, gab es keinen niedrigdosierteren B-Komplex als B50 (ist aber schon ein bis zwei Jahre her). Ich habe dann tatsächliche alles Bs einzeln gekauft und entsprechend geteilt (also darauf geachtet, dass die Tabletten zumindest theoretisch teilbar und es keine Kapseln waren), auch weil ich das Niacin beachten wollte sowie Folsäure (die in meinem jetzigen B50-Komplex mit drin ist und die mir nicht bekommt). Eine bessere Lösung ist mir bislang nicht eingefallen. Wobei mir jetzt gerade die Idee kommt, dass man evtl. nach einem B-Komplex gucken könnte, welcher für Kinder konzipiert ist. :!:
tobi90 https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html Hab für meinen Vater ein B12-MHA-Produkt gesucht und bin darauf gestoßen. Ziemlich nice, zumindest auf dem Papier. Erscheint mir aber solide/seriös.
[gelöscht] Tobi90 schrieb:https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html Das sieht doch echt gut aus! Zumindest für meine laienhaften Augen. Würden die Experten da bitte einmal drauf schauen? Irgendwelche Nachteile an dem Produkt?
marie Unbedingt gut recherchieren, ob es sich um "Folsäure" handelt oder "Methylfolat". Wenn Folsäure, dann auf keinen Fall nehmen, da es die Mythelierungsabläufe ver/behindert. Diese Sache ist genauer bei Dr. Lynch "Schmutzige Gene" beschrieben, wen das interessiert. LG Marie
benutzer-entfernt Hi Dominik, ich kann dir den Low Dose B-Komplex von Pure empfehlen. Habe ihn selbst schon eine Zeit lang genommen. https://www.purecaps.net/de/produkte/b-complex-BCE6A Gruß Björn
hans Tobi90 schrieb:https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html Hab für meinen Vater ein B12-MHA-Produkt gesucht und bin darauf gestoßen. Ziemlich nice, zumindest auf dem Papier. Erscheint mir aber solide/seriös. Nicht die aktive B6 Form (P5P) und Folsäure - ich würds selber nicht nehmen. Für meinen Geschmack auch zu viel B12. LG Hans
[gelöscht] @Björn Danke dir! @hans Was sagst du zu dem B-Complex von Pure Encapsulations? Meine laienhaften Augen sagen mir, dass die Menge der B-Vitamine mit rund 300% gut ist. Von "hochdosiert" noch weit entfernt. Die Frage wäre jetzt, ob die verwendeten Verbindungen auch etwas taugen: Zutaten: Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Niacinamid, Calciumpantothenat, Pyridoxal-5-Phosphat, Riboflavin-5-Phosphat, Thiamin HCl, Calcium-L-Methylfolat (Metafolin®), Biotin, Adenosylcobalamin, Methylcobalamin >>> Wenn es noch bessere Produkte gibt, immer her damit. :)
tobi90 Marie schrieb:Unbedingt gut recherchieren, ob es sich um „Folsäure“ handelt oder „Methylfolat“. Guter Hinweis. Hatte irgendwie gar nicht genau gesehen, dass es "Vitamingekeimter Buchweizen" ist. Müsste man denen mal ne Mail schreiben, ist dann aber wohl Folsäure.. hans schrieb:Tobi90 schrieb:https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.htmlHab für meinen Vater ein B12-MHA-Produkt gesucht und bin darauf gestoßen. Ziemlich nice, zumindest auf dem Papier. Erscheint mir aber solide/seriös.Nicht die aktive B6 Form (P5P) und Folsäure – ich würds selber nicht nehmen. Für meinen Geschmack auch zu viel B12. LGHans Wie gesagt, hatte tatsächlich gedacht das B6 käme aus rein natürlicher Quelle. Das mit dem B12 ist allerdings beabsichtigt (passive Diffusion und so).
[gelöscht] Ich habe mir jetzt 2 Dosen des B-Complex von Pure Encapsulations (120 Kapseln) für knapp 50,00€ bei einer Onlineapotheke bestellt. :) Davon werde ich täglich 1 Kapsel nehmen. Einfach als zusätzliche Absicherung/Versicherung zur Versorgung mit den B-Vitaminen, da ich ja kein Multivitaminprodukt nutzen möchte.
kurtextrem Bin ein Fan hiervon: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-b-complex-vitamin-b-kapseln. Alles genau 100%, wenn ich richtig rechnen kann.
[gelöscht] Ich komme auf 200% pro Kapsel. Oder habe ich einen Denkfehler? Vom Preis-Leistungsverhältnis ist der Vitality B-Complex mit 76€ für 6 Dosen (= 360 Kapseln) jedenfalls gleichauf mit dem Pure Encapsulations B-Complex, welcher 73€ für 3 Dosen kostet, wenn man bei der günstigsten Online-Apotheke bestellt. Einziger(für mich ersichtlicher) Unterschied ist die geringfügig höhere Dosierung beim Pure Encapsulations Produkt.
hans kurtextrem schrieb:Bin ein Fan hiervon: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-b-complex-vitamin-b-kapseln. Alles genau 100%, wenn ich richtig rechnen kann. Meine auch 200%, wobei ich die Menge an Folat hier für übertrieben halte. 800µg Quantrefolic entspricht meines erachtens >400µg DFE. Man kann es mit dem Folat auch übertreiben. Die Hälfte würde hier sicher auch reichen.. Folat hat ein engeres Spektrum. LG Hans
kurtextrem Sorry - hab mich vertippt (und das mit einer fatalen Auswirkung). Ihr habt natürlich recht! Nehme das Produkt auch nur alle zwei Tage. @Dominik: Allerdings ist der Niancin Gehalt deutlich unterschiedlich (100% vs 200%), die anderen B Vitamine sind zum Teil ein bisschen unter 250%. Es übersteigt mein Fachwissen zu beurteilen, wie sinnvoll das ist. @hans: Woher nimmst du, dass 800ncg Quatrefolic mehr als 400 ncg Folat entspricht?
marie Ich bin zwar nicht hans, aber versuche doch mal ne Antwort ;) Quantrefolic ist eine komplette Verbindung (Brutto) Diese enthält dadurch weniger reines Folat (Netto) Grobe Richtschnur 370, so kann man sichs dann auch selbst ausrechnen. Auf einem guten Präparat müsste das aber eigentlich drauf stehen.