b7687 Ich habe bei mir zwischenzeitlich eine deutliche Korrelation zwischen hochprozentigem Ethanolkonsum und leichtem Kopfhautjucken - das ich wiederum logisch mit EBH assoziiere - am Folgetag festgestellt. Zu Blutwerten kann ich nicht viel beisteuern. Testo eher niedrig als hoch, was aber ohne komplementäre Hormonwerte nicht wirklich hilft. TSH immer normal. Cholesterin hoch, Vitamin D und Omega3 niedrig (beides seither supplementiert und danach noch nicht gemessen). Kalzifizierung halte ich bei mir inzwischen für möglich.
leo14694 Hallo miteinander und @Shman Frontal , Ich bin 20 Jahre und habe nun seit ca. 1,5 Jahren Haarausfall. Sprich starke Geheimratsecken und allmählich bekomme ich eine hohe Stirn. Ich ernähre mich eigentlich gesund und ausreichend, mein BMI liegt im unteren Normalgewicht. Sport mache ich 3-5 mal die Woche. Stress ist vorhanden. Anfangs hatte ich Minoxidil für 1-2 Monate getestet funktioniert aber nicht wirklich und bekam starken Juckreiz und Schuppen. Hab's dann deshalb wieder sein lassen. Nun versuche ich seit ca. 1 Monat mit (Juvel5) Aminosäuren und Biotin, Zink meine Situation zu bessern, was bislang jedoch erfolglos blieb. Nun zu meinen Fragen: wie kann man ein metabolisches Syndrom feststellen und verbessern? Wie kann ich eNOS und CO2 erhöhen? Hast du ne Studie oder Hinweis, weshalb Orangensaft / Champions hilfreich gegen Haarausfall sind? bzw. auf welchen Effekt bezieht sich das? Würde mich für jegliche Erklärungen und Vorschläge zur Verbesserung sehr freuen!
Shman Frontal leo14694 Hi Leo, Kämpfer! Find ich gut. Schau, EBH ist sehr kompliziert weswegen ich dir nicht alles erklären kann, es ist nun mal die Kunst es den Leuten so zu vermitteln dass man praktische Schlüsse daraus zieht, und nicht mit noch mehr Fragenzeichen dasteht als zu vor, aber natürlich kann ich dir Tipps geben und grob drauf eingehen. EBH ist das Bild welches entsteht, wenn man eine chronisch entzündete Kopfhaut hat. Die Entzündung sieht man in der Regel nicht, viele bemerken es aber beim heißen duschen, die Kopfhaut schmerzt bei kontakt mit heißen Wasser mehr als bei anderen Hautregionen. Manche nehmen es als brennen wahr oder Missempfindungen, andere Berichten von "Haarschmerz". Wenn du EBH bemerkst, hast du bereits 25-50% deiner Haare verloren. Das ist also nicht gestern, vorgestern oder vor 6 Monaten passiert, sondern hat höchstwahrscheinlich in deiner Pubertät angefangen. Im Grunde musst du folgendes machen: Die Entzündung bekämpfen. Wachstumsfaktoren erhöhen und Fibrosis der Kopfhaut beseitigen, eine Vernarbung des Kollagengewebes, welche durch die chronische Entzündung entstanden ist. Hier kommt wahrscheinlich 5-Alpha Reduktase ins Spiel, da diese Vernarbung vermutlich durch 5Ar indirekt induziert wird, das wiederum jedoch durch die Entzündung entstanden ist, da Typ2 -5Ar sehr PH abhängig ist. Du hast kein Metabolisches Syndrom im klinischen Sinne, aber scheinst unterernährt zu sein, was ich an deinem Gewicht, deinem B12 und B6 festmache. Achte darauf genug zu essen, du musst zulegen. Dafür nutzt du Lebensmittel die direkt und Indirekt deiner Haut, und somit deiner Kopfhaut gut tun zb Leber (Retinol, Folsäure, Kupfer), Kartoffeln (Riboflavin, Kupfer). Ich denke die wichtigsten Stellschrauben sind Kupfer, Retinol (Eisen sollte klar sein), B6 und Riboflavin. Benutze ein Haarwasser zb Seborin, Pilze und Bakterien tragen größtenteils zum Entzündungsgeschehen bei und produzieren Fibrosis fördernde Prostaglandie wie PGD2. Das korreliert übrigens invers mit Glutathion, und reimt sich allgemein mit der Beobachtung, dass die Haare unter Oxidativen Stress leiden. Es ist also wichtig keine fettige Kopfhaut zu haben, da dies als Nährboden für Pilze dient. Also: Genug essen, genug Protein in der Ernährung haben, achte auf Leber und Kupfer. Sobald sich deine Kopfhaut erholt wirst du bemerken wie dicker und fester werden. Erst dann musst du "mechanisch" ran da sich die Fibrosis, stand jetzt, nicht in annehmbaren Zeitraum lösen lässt, das heißt Kopfmassagen und/oder Microneedling. Bitte mach aber keine Albernheiten und bring die Reihenfolge nicht durcheinander. Erst die Ernährung, Lebensstil und DANN die Fibrosis. In guten Fällen bist du in 4-5 Monaten wieder mit vollen Haare dabei, und in weniger guten Fällen erst in 1-2 Jahren, was aber keineswegs ernüchternd sein soll, es funktioniert, man muss es nur 1 mal verinnerlichen. Supps: Multi, Riboflavin ca 100mg, Vit D, manche nehmen auch B6. lg
leo14694 Hallo, da ich ja zur Lösung auch was beitragen möchte, habe ich mir beim Arzt mein Blut untersuchen lassen. SD-Werte, Eisen etc. sind alle okay. (siehe Bild) Zink supplementiere ich an die 20 mg/Tag seit 1 Monat. Konnte allerdings keine Besserung meines Haarausfalls feststellen. Kann jemand aus den Werten was nützliches herauslesen oder mir anderwertig Rat gegen meinen Haarausfall geben? Wäre wirklich dankbar über Eure Meinung, was meine Ursache des Haarausfalls sein könnte!
RaymondX Shman Frontal Lustig. Nachdem ich meine Ernährung im letzten halben Jahr ähnlich aber unabhängig deiner Tipps optimiert habe, ist die Kopfhaut innerhalb des letzten Monats wirklich deutlich dicker geworden. Bei mir hats mit MPB vor ca zwei Jahren sichtbar angefangen. Kopfhaut war sehr unflexibel und dünn. Kopfhautschmerz ist nun nicht mehr vorhanden. Ich vermute die Ursache geht stark in Richtung B6. War vorher stiller Mitleser und musste das loswerden 🙂
leo14694 Shman Frontal Hallo, ich befolge nun seit Monaten strikt deine Empfehlungen. Leider hat sich bisher keine Besserung eingestellt und ich verliere fortlaufend immer noch sehr viele Haare... 🙁 Deshalb war ich vor zwei Wochen beim Hautarzt und hab mir meine Haare mal ansehen lassen. Er meinte, ich habe klassisch erblicher Haarausfall und das man da quasi nichts machen kann. (Außer mit Minoxidil es hinauszuzögern) Zudem habe ich mir vom Hautarzt nochmal meine Blutwerte überprüfen lassen. Was mir aufgefallen ist, dass meine Schilddrüsenwerte alle etwas gesunken sind. Fällt dir sonst noch was auf? Oder hast du noch einen anderen Tipp wie ich meinen Haarausfall bekämpfen kann? @Shman Frontal Ich würde mich so sehr freuen, wenn du mir weitere Tipps geben kannst! Schönen Sonntag und liebe Grüße,
scha-sa Shman Frontal Huhu, ich wollte mal fragen, ob ich das Haarwasser Seborin auch schon nehme wenn ich die Ernährung umstelle? Esse jetzt mehr leber, kartoffeln etc und nehme das Haarwasser schon... hoffe das ist ok?! weiss nicht genau was dann gegen die Fibrosis getan werden muss? kopfmassagen ?!
leo14694 Super! Vielen lieben Dank - ich weiß deine Hilfe sehr zu schätzen 😃 IdF werd ich mich sofort dran machen die Vorschläge umzusetzen um mich dann hoffentlich mit positiven Ergebnissen wieder zu melden ;-)
Shman Frontal leo14694 Gerne doch. Juvel5 nimmst du als B Komplex? Falls du diese Aminosäuren nimmst; spar es dir, die sind so niedrig dosiert, das Geld ist besser in Kollagen und Whey investiert. Zink nicht zur Mahlzeit, benutz ein ZMA bevor du schlafen gehst. Minoxidil kannst du weiterhin benutzen, aber nicht über die Dosierung gehen. alex Hey Alex, danke für die Erfahrung. Welches Antibiotikum hast du genommen gehabt? Weißt du das noch?
alex Möchte auch ne Beobachtung zum Thema Haarausfall beitragen. Wurde vor paar Monaten an Nase und Mandeln operiert. Musste für knapp 10 Tage Antibiotika nehmen und konnte ca. 4-6 Wochen "keine Haare" waschen. Ernährung waren Omletts und totgedünstetes Gemüse und püriertes Fleisch ohne Ende. Durch die Antibiotika-Therapie wurde meine Kopfhaut und Gesicht komplett "fettfrei". Während dieser Zeit wuchs auch mein Haar prächtig und hatte war nie fettig etc. obwohl nicht gewaschen wurde. (hatte damals 3 mm Schnitt deswegen konnte man es sehr gut verfolgen) Welche Funktion hatte hier Antibiotika? Hat es enzündungsfördernde Bakterien im Darm und/oder auf der Kopfhaut plattgemacht? Gibt es hier möglicherweise einen Zusammenhang zwischen Art/Menge der Darmbesiedlung und Haare bzw. Kopfhaut?
alex Shman Frontal Leider nein..irgendwas mit C aber das ist die berühmte Nadel im Heuhaufen. Falls ich die Verpackung finde melde ich mich nochmal.
Shman Frontal @alex ja wäre cool wenn du das findest 🙂 ein besonderes Merkmale der Guevedoces ist die nicht-fettige Kopfhaut sowie sehr wenig bis gar keine Schuppennildung. Ob jetzt das Antibiotikum selbst oder deine Ernährung dafür gesorgt hat ist schwer zu sagen
alex Shman Frontal Gefunden. Es war Clindamycin 600. Ergänzt muss noch hinzugesagt werden das ich im Gesicht komplett austrocknete und die Haut schuppte. War vermutlich auch aufgrund meiner Schuppenflechte
Shman Frontal alex Ja, Clindamycin geht tatsächlich auf die Haut, macht nicht jedes Antibiotikum. Könnte also sehr gut sein, weil es die Talg Produktion gestoppt hat, also eine anti-androgen Maßnahme mimt. RaymondX Hey Raymond, B6 habe ich schon länger unter Verdacht, schon alleine deswegen weil es die Prostaglandine ins Gleichgewicht bringt, was bei EBH definitiv ein Problem ist, wenn nicht das Hauptproblem. Ich denke jedoch, dass Riboflavin als FAD hier die größte Stellschraube stellt neben Kupfer. yermo Ja, es gibt eine Studie dazu siehe hier Ist allerdings nicht nur EBH sondern gemischt. Vitamin E wirkt als Antioxidant pro Haare, da die Komponente des oxidativen Stress des Haares ja bekannt ist. Auch hier würde B6 durch mehr Glutathion reinspielen.
yermo bin ja nur stiller Mitleser und dazu noch weiblich. Heisst, ich muss mir die Haare beim Coiffeur immer ausdünnen lassen, da zu dick und lang. Wie sieht es eigentlich aus bezüglich Tocotrienole und Haarausfall?
alex Shman Frontal Ok danke! B6 unter Verdacht..heißt das, dass hier ein Mangel von B6 vorliegt? Kann ja eig nicht sein wenn man sich "vollwertig" (Fleisch, Gemüse, Obst) ernährt. Oder irre ich mich? PS: ich habe mal deine Empfehlungen vom 19. Jan. umgesetzt: B2 (50 mg) als "reines" Riboflavin, mehr Magnesium, etwas mehr Obst und Salz. Körpertemperatur ist dadurch merklich angestiegen. Merci soweit 😉
Shman Frontal alex 1950 erstellte Szasz ein Persönlichkeitsprofil für Männer EBH: In many [pattern baldness patients], we encountered various types of ‘fixed smiles,’ and in a few, a rather striking, characteristic expression best described as a ‘toothy smile.’ Such rigid facial patterns are thought to reflect, psychologically speaking, defensive attitudes. T.S., and Robertson, A.M. A theory of the pathogenesis of ordinary human baldness. Arch Derm Syphilol. 1950 Jan;61(1):34-48, illust. Und ähnliche Thesen seitens Hans Seyle hinsichtlich Stress, lassen, zumindest für mich, Daraufhinweisen, dass wir nicht nur ein Abwehrverhalten haben, sondern stressbedingte Adaption. Kurzum: Es fehlen aller Wahrscheinlichkeit genau die Dinge, die Adaption symptomatisch machen, wenn sich nicht da sind. Und Haarausfall ist nur eines vielen Symptomen. Also ja, B6 ist nicht ausreichend, ist es jedoch bei vielen nicht. Bedenke, dass man Ribolavin als FME braucht um in P5P umzuwandeln und Riboflavin als FAD für Retinsäure/Glutathione etc. Beide sind also sehr wichtig und voneinander Abhängig. Wir empfinden oft Stress, wenn wir nicht genug Energie haben. Man muss dafür Sorgen, dass man Energie hat, es ging nie um Etwas anderes. Und Menschen mit Haarausfall haben keine Energie, egal wie vollwertig sie sich vermeintlich ernähren. alex PS: ich habe mal deine Empfehlungen vom 19. Jan. umgesetzt: B2 (50 mg) als "reines" Riboflavin, mehr Magnesium, etwas mehr Obst und Salz. Körpertemperatur ist dadurch merklich angestiegen. Merci soweit 😉 Gerne 😃
alex Shman Frontal interessant. Hab in einem anderen Forum folgendes zum Thema gefunden:[https://b12oils.com/rnb.htm] Nicht nur B6, Glutathione etc. auch B12 scheint von B2 abhängig.
Shman Frontal alex Ja, das ergibt sich schon deswegen weil ohne B2 die Metabolisierung nicht funktioniert. Man bräuchte Megamengen an B12 um das zu kompensieren. Ohne Riboflavin läuft nichts 🙂
markus Ein äußerstr interessanter Podcast zu dem Thema- wer macht Freiwilliger und testet mal? https://bengreenfieldfitness.com/podcast/hair-growth-hair-loss/ Legit stuff aus den NL (ohne Zoll) dafür gibt es hier C60 https://www.healthy-aging-supplements.com/en/product/c60-olijfolie/ Weiss jemand eine EU-Quelle für GHK-Cu?
southpaw Bin dabei. Schaue noch nach guten Quellen, die zu meinem Wohnort liefern (Zypern). Bzgl. C60 gibt's auch Angebote bei Amazon (https://www.amazon.de/Verala-Oliven%C3%B6l-Carbon-Reinheit-Natives/dp/B08PC7B5TT/) oder hier: https://www.carbon60shop.com/shop Für GHK-Cu müsste man wohl auf einen der typischen Peptid-Shops zurückgreifen... da schaue ich noch.