yermo Wie schon angekündigt, möchte ich mich noch vorstellen: Bin aus der Schweiz und lese hier schon lange mit. Arbeite beruflich mit Tieren und in der Landwirtschaft und interessiere mich seit 25 Jahren für Themen rund um die Gesundheit. Habe vieles miterlebt und zum Teil auch mitgemacht von Wasserkefir der Mütter (mit viiieel Alkohol drin ;) ueber fit ohne fett bis hin zu no carb. Bin weiblich und trotzdem Fleischesser Habe in meinen jungen Jahren auch Krafttraining gemacht, dies erübrigt sich heute durch berufliches Training. Ladys, ran an die Muckis, ich verdrücke locker 3500-4000 kcal pro Tag und bin dabei trotzdem muskulös-dünn. Bin mittlerweile ziemlich weg von vielen Nahrungsergänzungen (nicht, dass sie schlecht sind), aber ich vertrete mehr die Ueberzeugung, dass der Körper Nährstoffe am besten im natürlichen Verbund aufnimmt. Bin da aber nicht total kontra oder pro, es muss passen. Freue mich auf eure Bekanntschaft.
xBenx yermo 3500-4000 kcal? Wow, auf die will ich auch mal wieder kommen :-) Wie sieht so Ernährungstag bei Dir aus?
Hibiskus Hallo yermo, habe gerade deinen alten Vorstellungsthread entdeckt. 🙂 Cool, du wohnst in der Schweiz. Find ich schön, mich hat die Schweiz immer schon gereizt, aber ich war leider noch nicht dort. Liebe Grüße
yermo Danke, euch beiden. Ja, die Schweiz hat schöne Seiten, aber mir fehlt das Meer..Und ein Kaffee kostet hier gern 5 Fr. Und alles wird staendig kontrolliert, weil das Land sehr klein ist. Also nicht nur Vorteile. Wie kommt man auf solche Kalorien? Eigentlich einfach, zu einfach. Ich wundere mich immer, wie man ein Limit von z. B. 2000 Kalorien einhalten kann. Da darf man ja fast nichts essen. Man muss natürlich fairerweise bei mir sehen, ich arbeite koerperlich und draußen. Auch bei -5 Grad. Einen typischen Esstag gibt's bei mir nicht. Ich esse Kreuz und quer und saisonal. Einfach nichts kuenstliches und ich meide Gluten . Aber ab und zu Pizza oder Doener toetet mich nicht. Wenn mal einfach mal grob ueberschlaegt: pro Mahlzeit eine große Portion Kartoffeln, Teigwaren, Omelette, Reis mit Nachschlag und Sauce, dazu Salat, Gemüse mit Oel und bei mir Mittags und Abends ein anständiges Stueck Fleisch oder Fisch, da kommt man schnell auf ueber 1000 Kalorien pro Mahlzeit. Fruehstueck oft 500g Quark mit frischen Fruechten. Ab und zu zwischendrin, wenn ich am verhungern bin, einen grosses Stueck Kaese. Dazu den grossen Schluck Rahm und Honig zum Tee. Etc. Das summiert sich
xBenx yermo Vielen Dank für Deinen kurzen, aber inspirierenden Essens-Ausflug :-) Hui... Bin ich also nicht der einzige, der ein halbes Kilo Quark auf einmal verdrückt :-) Dir fehlt das Meer?
cleo yermo Ich wundere mich immer, wie man ein Limit von z. B. 2000 Kalorien einhalten kann. Da darf man ja fast nichts essen. Ja, ich weine jeden Abend leise in mein Kissen über die 1300 bis 1700 Kalorien, die ich so "darf". 😆 Danke für´s Hochholen des Threads, ich hatte nämlich ganz vergessen, dass Dein Nick der von der Frau mit der Landwirtschaft ist (ich kann mir User ohne Avatarbilder so schlecht merken). Kommen Deine Muckis rein aus der körperlichen Arbeit oder gehst Du auch mal ins Fitti um Gewichte zu stemmen?
yermo Ich bin Schweizerin. Aber ich mag Meer und Waerme trotzdem. Wir haben Landwirtschaft und Pferde
Hibiskus cleo Bei mir genau andersrum: Ich habe mir öfters schon gewünscht, dass die Menge, die ich zu mir nehme, ausreicht, um gesund und fit zu sein. (Zwischen 1600 und 1800 kcal sind das aktuell.)
cleo Hibiskus Ich knuddel Dich mal unbekannterweise. Hunger/Nichthunger ist eine Bitch. Ich bin als junge Frau und als Teenie untergewichtig gewesen und erinnere mich noch sehr gut daran, wie ätzend das war. Wir packen das, jede auf ihre Art und Weise - Deal? :o)
yermo Cleo: bei 70- Stundenlohn bleibt keine Zeit, ins Fitti zu gehen, smile. Ich denke, bei mir wars eine Art Form follows function. Ich reite seit Kindesbeinen an, habe immer Staelle gelistet, Wassereimer geschleppt, beim heuen geholfen.. Heute heue ich selber, muss aber jede Woche rund 350 kg Kraftfuttersaecke holen, abladen, abfuellen. Alle Saecke zwischen 30 und 40 kg. Bringe momentan 22 Pferde auf die Weide und zurück, das macht einige km. Und beim Reiten brauchts viel isometrische Muskulatur. Ich schaue allerdings auch, dass sie oestrogenaffinen Hormone nicht zu hoch gehen ( Umwelteinflüsse usw. Heute). Das tut auch Frau nicht gut
Hibiskus yermo Ich schaue allerdings auch, dass sie oestrogenaffinen Hormone nicht zu hoch gehen (Umwelteinflüsse usw. Heute). Das tut auch Frau nicht gut. Was meinst du damit?