Shman Frontal cleo Solltest du dieses Zink seither genommen haben, jedoch nur jeden 2. Tag, was rechnerisch ca 12.5 mg wären, zusätzlich zur konkurrierende Einnahme, dann hätten wir die Erklärung für deine schlechten Zink Werte, da 12.5mg für Erhaltung, jedoch nicht genug sind um aus einen Mangel heraus zu kommen. Bin bei dir, keine Sorge. Hab nur viel zu tun *ediert wegen fehlerhafter Rechnung
cleo Shman Frontal Dachte ich mir schon. Dieses Produkt ist nämlich ne Mogelpackung. Es sind 365 Tabletten enthalten, Inhalt ca 91g. Somit wiegt jede Tablette 25mg, und da das Produkt mit 25mg Zink wirbt, kann es nur eine Zink Verbindung sein. Du hast also 25mg Zinkbisglycinat, aber nicht 25mg elementares Zink. Oh wow. Danke fürs Vorrechnen. Ich kaufe üblicherweise Produkte von namhafteren Marken und wie´s ausschaut, wird man umgehend bestraft, wenn man das mal nicht macht. Krass. Das Zinc Picolinate von Swanson habe ich von Anfang August für 60 Tage genommen, dann wieder das von Nature Love (Dose ist immer noch nicht leer) und dann ab November 2020 das von Edubily. Das Zink nehme ich Mittags gegen 13 Uhr nach dem Essen (15 Minuten vor dem Essen GABA) allerdings zusammen mit (damals) L-Glutamin und heute dem Adrenal-Intercell = also ja, zusammen mit Aminosäuren (dass man das nicht zusammen nehmen darf wusste ich nicht). Glycin, Kollagenhydrolysat nehme ich erst gegen 15 Uhr. Whey gar nicht. Edit: GABA mittags lasse ich ab heute weg. Wie viele Stunden Abstand benötigt das Zink denn zu den Aminosäuren? Mein Problem ist: Wenn ich Zink nüchtern nehme, muss ich mich idR übergeben und mich für 2-3 Stunden hinlegen. Shman Frontal Bin bei dir, keine Sorge. Hab nur viel zu tun 😀 Lass dir bitte alle Zeit, die Du benötigst.
wmuees Shman Frontal Dieses Produkt ist nämlich ne Mogelpackung. Es sind 365 Tabletten enthalten, Inhalt ca 91g. Somit wiegt jede Tablette 25mg 91g durch 365 = 250mg pro Tablette. Da passen ohne Probleme 125mg Zinkbisglycinat rein, das ergibt dann 25mg elementates Zink. Sieht für mich erst einmal nicht nach Mogeln aus...
cleo wolf08 KH auf 200 Gramm habe ich zuletzt versucht über weite Strecken im Jahr 2020. Es hat mir nicht dabei geholfen, mich nicht zu überessen. Vor der großen Zunahme 2019 habe ich ketogen diätet und seitdem flippt mein Körper/Kopf völlig aus, sobald ich versuche, nicht über meinen Bedarf zu essen oder gar ein Defizit zu essen. Es fällt mir tatsächlich leichter, an 3 Tagen in der Woche gar nichts zu essen. Wenn ich an den Esstagen zu hoch mit den KH gehe, dann habe ich an den Fastentagen Brainfog und Druck auf dem rechten Auge (das ist bei mir ein Stoffwechselzeichen). Ich bereue jeden einzelnen Tag, den ich ketogen gegessen habe. Momentan versuche ich durch die Fastentage abzunehmen, ohne meinen Stoffwechsel weiter zu schrotten. Das Gewicht hat momentan Priorität, weil ich keine Lust habe, an Covid zu sterben. Vorschläge für einen weg daraus sind mir willkommen. Meine Meinung ist nicht in Stein gemeißelt und ich bin hier nicht der Pro, das seid ihr.
Rebel Heart wolf08 erhöhen würde ich diese auf jeden Fall auch. Aber Cleo schreibt ja, dass sie "es nicht gebacken" bekommt. Bitte nicht falsch verstehen, Cleo! Ein breiter Ansatz bringt da ggf. die Lösung. Kohlehydrate schrittweise erhöhen, und nach der Mahlzeit mit ein wenig Glycin abrunden, für den Fall das der Blutzuckerpeak das Problem sein sollte... Lithium für mehr Insulinsensitivät...- habe ich gerade noch in der Erinnerung gefunden Ausserdem würde ich B1 (Thiamin HCL) in der Menge von 100mg ganz weglassen, diese Menge kann ausreichen, um Blutzuckerschwankungen zu erzeugen. Oder du gehst mal auf 50mg runter. Starke Blutzuckerschwankungen sind ja genau das, was wir nicht wollen. Kohlehydrate in Form von Stärke die vertragen wird. Kartoffel gekocht (Drillinge, mit Schale und so) vom Vortag. Dazu ein feiner Quark..hmmm lecker ;-)
Rebel Heart cleo cleo Lysin nehme ich, sobald Herpes sich bemerkbar macht. Edit: Ah, Du meinst, ich sollte Lysin dauerhaft nehmen, damit ich den B-Komplex vertrage? mach mal ein Aminogramm, dürfte aufschlussreich sein. Die Beziehung Lysin zu B Komplex würde ich grundsätzlich so nicht ziehen. Aber schliesslich kennen wir deinen B Komplex nicht, der Markt ist voll mit seltsamen B Komplex Rezepturen. Ich glaube an diese 1:1 Beziehungen Ursache-Wirkung nicht. Da spielt oft mehr rein, nur weil unsere Wahrnehmung das nicht durchreicht, heisst es nicht, das es nicht da ist. Wenn Herpes die Möglichkeit hat sich stärker zu melden heisst das in erste Linie, es fehlt an Munition für dein Immunsystem. Entweder zu wenig Protein oder die Proteinaufnahme ist eingeschränkt. Ich würde einfach mal Lysin zyklisch in höherer Dosis einnehmen. Aber jetzt nicht losrennen und gleich Lysin kaufen... Kaufe ein Aminogramm :-) Du machst ja sicherlich eine Liste der Vorschläge f. die Blutanalyse. vlt. stellst du die Liste dann kurz vor Durchführung mal hier ein, so dass alle nochmal prüfen können ob das so von der Zielrichtung passt.
cleo Rebel Heart Rebel Heart Aber schliesslich kennen wir deinen B Komplex nicht, der Markt ist voll mit seltsamen B Komplex Rezepturen. Zuletzt Edubily b-Komplex angebrochen und dann nicht mehr weitergenommen, davor B50 von Now Foods noch weiter davor diverse B´s einzeln genommen. Letzte Woche habe ich testweise mit 100mg B2 (von Solgar) angefangen und nach 2 Tagen aufgehört, weil ich wieder diesen seltsamen Geruch in der Nase wahrgenommen habe und meine Nasenschleinhäute entsetzlich zu jucken begannen. Den Herpes bekomme ich übrigens seit ein paar Jahren fast ausschließlich in der Nase und nur noch ganz selten an den Lippen.
Rebel Heart https://edubily.de/hormonhaushalt/ https://edubily.de/mitochondrien/ in diesem Blog findet man Alles. @chris: Danke, Danke, Danke, Namastè Mister!
cleo @ jimknopf Meinst Du wirklich, dass reale Blutzuckerprobleme meinen Heisshunger auslösen? Ich hatte eher das Hormonthema in Verdacht. Ich habe ja zuletzt auch wieder Keto versucht und das schaffte ich 3-4 Wochen durchzuziehen und bekam dann plötzlich Heißhunger. Wie wird denn da nach 3 Wochen aus dem Nichts eine Blutzuckerschaukel erzeugt? Ich würde das gerne verstehen, weil mich dieses Versagen nervt. Früher habe ich mir ein Kaloriendefizit vorgenommen und das durchgezogen, eh basta. Heute kratze ich mit den Fingernägeln an der Tischplatte, als wenn ich auf Entzug wäre. Der einzige Unterschied zu früher ist, dass ich früher Eisprünge hatte und seit 2019 nicht mehr - deswegen dachte ich an die Hormone. Ich will aber gern versuchen, die KH noch höher zu bekommen. Ich merke, wie mein Körper nach Glukose schreit: Manchmal esse ich sowas wie 300 g Lachs mit Gemüse und habe danach mehr Hunger als vorher - das macht mich kirre. Wenn ich dann Nüsse esse, ist es gut. Wenn ich zum Lachs mit Gemüse erkaltete Kartoffeln esse, ist es auch gut. Edit: Lithium Orotat habe ich sogar noch welches da. Das hatte ich abgesetzt, um zu sehen, inwiefern mir das bioidentische Progesteron aus der Überempfindlichkeit heraushilft.
Rebel Heart cleo cleo Meinst Du wirklich, dass reale Blutzuckerprobleme meinen Heisshunger auslösen? Ich hatte eher das Hormonthema in Verdacht. Ich habe ja zuletzt auch wieder Keto versucht und das schaffte ich 3-4 Wochen durchzuziehen und bekam dann plötzlich Heißhunger. Wie wird denn da nach 3 Wochen aus dem Nichts eine Blutzuckerschaukel erzeugt? das sie Heisshunger auslösen können ist ja unbestritten so, ob das bei dir so ist.... Annehmen kann man ja in jede Richtung viel. Hormonprofil machen lassen, alles andere sind Mutmassungen. btw. zur Nacht ein Glas Wasser mit 2 Esslöffeln naturtrüben Apfelessig - bio - sollte man ausprobieren. Wirkt auch wahre Wunder für Magen und Darm. Den Tip hab ich übrigens von einem Arzt ;-) Ist ein Supertip!!!
Shman Frontal wmuees Du hast Recht! Ich habe mich um den Faktor 10 verrechnet! danke fürs korrigieren, ich ändere das, will kein Produkt zu unrecht schlecht machen. @cleo Pardon, mir ist ein Fehler unterlaufen. Trotzdem wären es selbst bei 25mg, aber nur jeden 2. Tag wie du schreibst, trotzdem nicht genug um aus einen Mangel heraus zukommen. Da müssen wir uns was überlegen was dein Magen dann auch verträgt.
bibi Hast du statt der Progesteroncreme mal "richtiges" Progesteron versucht? Bei mir hat die Creme kaum gewirkt, die Kapseln haben eingeschlagen wie Bombe.
cleo bibi Nein, noch nicht. Ich wollte erstmal gucken, welchen Effekt die Creme hat. Jod ist oben mitgetestet worden, war im Referenzbereich.
cleo Rebel Heart Dass ich bereits ein Hormonprofil habe machen lassen, hast du gesehen? Ja, annehmen kann man in jede Richtung viel. Ich beobachte mich schon eine ganze Weile und bin nicht komplett unerfahren. Dass die 100mg B1 bei mir ne Blutzuckerschaukel auslösen, hätte ich bemerkt. Essig vertrage ich leider nur in minimalen Mengen, mehr als ab und zu mal ein Teelöffel zum Salat geht leider nicht.
bibi cleo Laut Kyra Kauffmann ist der Test nicht aussagekräftig. Ich finde, die viel zu große SD und deren Zustand mit Knoten widerspricht auch einer anständigen Jod-Versorgung. Progesteron über die Haut wird schlecht aufgenommen, da kommt bei 3% kaum was an. In deinem Alter, ich bin auch so alt, wird das kaum ausreichen.
cleo bibi bibi Ich finde, die viel zu große SD Ich finde es eigentlich erstmal logisch, dass meine SD größer ist, wenn sie Knoten beinhaltet. ;-) Mich irritiert sehr, dass ich seit Jahren Symptome einer SD-Unterfunktion habe, die Werte aber immer im Rahmen liegen. Ich habe eher Sorge, meine SD mit zu viel Jod zu crashen. Wenn ich Kelp nehme, bekomme ich davon Herzrasen. Dass Progesteron über die Haut schlechter aufgenommen wird, weiß ich. ;-) Ich schrieb ja, dass ich erstmal den Test machen lassen möchte, um zu sehen, was die Salbe bewirkt. (Und um damit Frau Doktor glücklich zu machen, damit sie nicht eingeschnappt ist. Wenn wir das abgehakt haben und es mir nicht besser geht, besorge ich mir Utrogestan und werde hoffentlich glücklich. ) bibi Ich wollte dann auch keine Leute mehr mit dem Auto überfahren oder mit dem Beil zerhacken Ja, genau so. Klingt verlockend! Zu den Hormonen im Blut habe ich anderes gelesen. Aber wenn es mein Budget nicht sprengt, versuch ich es auch gerne mit Blutwerten für die Hormone. Danke Dir.
bibi Lass auch mal die Hormone im Blut bestimmen. Beim Saliva-Test ist bei mir Progesteron über der Norm festgestellt worden, totaler Unsinn in meinem Alter und den Symptomen. Hab ich direkt in die Tonne gedrückt und ignoriert. Direkt im ersten Zyklus mit Progesteron, und da habe ich noch vorsichtig dosiert, waren 80% der PMDS-Symptome weg. Ich wollte dann auch keine Leute mehr mit dem Auto überfahren oder mit dem Beil zerhacken 😁 An, gottseidank nur wenigen Tagen, wollte ich auch tot sein, das hatte ich jetzt nie mehr.
bibi Ich fühl mit Dir, dass ist einfach nur Horror und keiner kann das wirklich nachvollziehen, ich hab auch fast deswegen meinen Job verloren. Blutwerte sind sogar günstiger als Saliva. Progesteron und Östrogen kosten so um die 40,- €. Macht leider kaum ein Arzt aufs Budget. Unter Substitution bringt Saliva wohl erst recht nichts. Sonst schau mal in der fb-Gruppe "sisters of progesteron", die haben einige interessante Dateien. Der Ton ist ab und zu etwas angespannt, aber da kann man ja drüber weglesen. Progesteron besorge ich mir auch selber, da bisher kein Arzt bereit war mir die zu verschreiben, nur den synthetischen Kram. Wegen Jod erstmal ganz langsam einsteigen. Es gibt Jodtropfen, da hat ein Tropfen nur 15 mcg. Ich selber bin inzwischen trotz Hashi auf 5 mg LL, habe mir dafür aber auch über fast 1,5 Jahre Zeit gelassen. Ich nehme das aber nicht für die SD, sondern als Brustkrebsprophylaxe, Studien sind da ja fast immer bei 3-5 mg.