wolf08 Ich kann als ex Veganer nur bestätigen, dass ich große Mengen Ballaststoffe nicht gut vertragen habe und seit ich wieder alles esse, die Verdauung Großteils (nicht immer) besser ist!!
bibi Wie wurde denn Hashi ausgeschlossen, per Ultraschall? Auf fehlende Antikörper ist kein Verlass. Ich würde auf jeden Fall erhöhen und auch mal an Jod denken. Thybon möglichst splitten, dass ist physiologischer. Ich habe LT+Thybon nicht gut vertragen und bin daher auf NDT gewechselt, ich würde aber erstmal versuchen mit LT+Thybon hinzukommen. TSH nicht beachten, sondern nach den freien Werten und natürlich Befinden einstellen.
bibi h_d Ich hatte es erst mit LT, dann mit LT+Thybon versucht, alles nicht zufriedenstellend. Ich bin dann sehr langsam auf WP von RLC umgestiegen, langsam LT und Thybon ausgeschlichen und langsam WP ein. Inzwischen nehme ich NDT seit 5 Jahren und aktuell Metavive II und bin da sehr zufrieden mit, dass wirkt recht stark, obwohl es nicht standardisiert ist.
Heleninski bibi : Ja, Ultraschall wurde auch gemacht. Das Gewebe ist unauffällig, nur die eine Seite war etwas klein (erinnere mich leider nicht mehr an das genaue Volumen) Vielen Dank für die Tipps! Ich erhöhe dann zunächst auf 100 mg LT, Thybon lass ich erstmal unverändert. Splitte LT schon immer auf morgens + abends und Thybon auf morgens + mittags. Habe mal nach WP gegoogled und werde das bei nächster Gelegenheit mit meinem Schilddrüsenarzt besprechen, sofern die Erhöhung nichts bewirkt. Der ist alternativen Methoden gegenüber zum Glück recht aufgeschlossen.
bibi ulli M NDT - natural dessicated natural desiccated thyroid, Schilddrüsengewebe aus Schwein oder Rind. WP ist ein NDT aus Schwein von der Firma RLC. @Heleninski An WP kommt man aktuell nicht ran, dass war auch im Rückruf, wegen der Probleme mit dem US-Rohstoff. Metavive ist rezeptfrei und kommt aus den Niederlanden, also auch keine Probleme mit dem Zoll, es wird aber eh als NEM geführt, da der Hormongehalt nicht deklariert ist. Die Umstellung auf NDT ist immer eine komplette Neueinstellung, dass muss man wissen. Es gibt in Deutschland auch drei Apotheken die NDT herstellen, da braucht man ein Rezept, welches man aber fast immer selber bezahlen muss, aufgrund der vorgeschriebenen Wirtschaftlichkeit, die NDT nicht erfüllt. Bei Rezept auf Kasse kann der Arzt bei einem Regress blöd da stehen. Es gibt nicht wirklich ein Mindestvolumen der SD in Deutschland, lass Dir das Ergebnis des Ultraschalls auf jeden Fall noch mal geben, auch die Struktur.
Heleninski bibi rezeptfrei klingt doch gut, da ist man auch nicht auf die Mitwirkung eines Arztes angewiesen 🙂 Werde das wie gesagt einmal ansprechen und bin gespannt, wie der Doc dazu steht. Das Ergebnis des Ultraschalls hab ich angefordert. @jfi danke dir für den "Schlachtplan" 🙂 mod. Carnivore wird auf ausprobiert. Bin seit dem Video von Eikelmeier ohnehin angefixt. Die NEM dazu ergänzen, ist kein Stress, habe da eine gute Routine. Bin gespannt und werde berichten, ob sich etwas ändert. Fändest du 2 Wochen nach mod. Carnivore angemessen, ehe es an die Wiedereinführung geht? Vitamin D hatte ich ja messen lassen und liege über dem Referenzwert. Daher habe ich die Einnahme nun gestoppt. Hatte seit Dezember immer so 2000 - 5000 IE genommen, weil bei vorherigen Messungen immer ein starker Mangel vorgelegen hatte. Vitamin A kommt zugegebenermaßen zu kurz. Hier supplementiere ich nichts und ich bekomme auch keine Leber runter.
jfi Heleninski denkst du echt, dass 2 Tassen pro Woche (nicht pro Tag) sich so krass auswirken können, dass ich permanent Darmbeschwerden habe? Vorher waren es immer 2 Tassen täglich. Durch den Verzicht habe ich mir viel erhofft, jedoch leider nur kleine Erfolge damit erzielt. Und was den Stress durch Training betrifft: Ich esse und schlafe entsprechend viel, hab auch immer Lust auf den Sport (ok, Lust ist untertrieben, ich liebe es 😃). Habe auch schon an Reduktion des Volumens gedacht, bin dann aber immer zu dem Schluss gekommen, dass mein Körper mir doch auf andere Weise zeigen müsste, dass es zu viel ist (Müdigkeit, Unlust auf Sport, Leistungseinbrüche oder Stagnation usw.) Meinst du, dass sich zu viel Sport rein über Blähungen + Völlegefühl bemerkbar macht? Hier sei angemerkt, dass ich die Beschwerden auch schon hatte, als ich noch deutlich weniger trainiert habe (vor 10 Jahren habe ich angefangen mit 3x GK / Woche und hatte damals schon die gleichen Probleme) 2 Tassen pro Woche eher nicht, hatte oben 2 pro Tag gelesen... Trotzdem wäre das etwas was du noch probieren kannst, wenn sich nix ändert kannst den Kaffee ja wieder einbauen. Das zum Training hört sich sehr gut an, wenn die Beschwerden auch schon da waren als du angefangen hast kommst da eher nicht her. Mach doch mal folgendes: Ballaststoffe raus über mod. Carnivore (und ja, die ist als Eliminationsdiät gedacht bis die Beschwerden weg sind, danach führt man dann probeweise verschiedene Sachen wieder ein und schaut wie es läuft) Zusätzlich: 10-50 gr Glutamin pro Tag über den Tag verteilt. Fang an mit 10gr/Tag auf 2 Portionen und steigere dich jede Woche um 5 gr/Tag. Kollagenhydrolysat mind 30 Gramm am Tag. Zink 25-50 mg/Tag für 3-6 Wochen, je nach aktuellem Zinkwert im Blut (den vorher messen lassen) Wie viel Vitamin A und Vitamin D führst du zu? Und aus welcher Quelle kommt Vitamin A? LG Jens
Hibiskus Heleninski Vitamin A kommt zugegebenermaßen zu kurz. Hier supplementiere ich nichts und ich bekomme auch keine Leber runter. Ich selbst mag Leber sehr gerne. ×lecker× Unlängst habe ich mal nachgeschlagen: In 100 g Eigelb sind ja immerhin auch ca. 800–900 Mikrogramm Retinol enthalten. Und auch viele Käsesorten enthalten 200–400 Mikrogramm Retinol pro 100 g.
jfi Heleninski Fändest du 2 Wochen nach mod. Carnivore angemessen, ehe es an die Wiedereinführung geht? Vitamin D hatte ich ja messen lassen und liege über dem Referenzwert. Daher habe ich die Einnahme nun gestoppt. Hatte seit Dezember immer so 2000 - 5000 IE genommen, weil bei vorherigen Messungen immer ein starker Mangel vorgelegen hatte. Vitamin A kommt zugegebenermaßen zu kurz. Hier supplementiere ich nichts und ich bekomme auch keine Leber runter. 2 Wochen könnte bissl kurz sein, ich würde mal 4 anpeilen damit der Darm auch wirklich abheilen kann Wo war denn dein Vitamin D Wert? Und bist du hetzt gerade (wenn das Wetter mal mitspielt) oft in der Mittagssonne? Denn wenn nicht ist dein Wert jetzt schonwilder deutlich unter der Referenz. Vitamin D braucht man für die Wirkung aufs Immunsystem auch täglich, also solltest du zumindest 2500 IE am Tag nehmen, 5000 IE sollten aber sich nicht zu viel sein. Dann besorg dir mal ein Vitamin A Supplement, das ist so extrem wichtig für sämtliche Schleimhäute und wenn du keine Leber isst bist du da sehr wahrscheinlich unterversorgt. Edubily hat ein gutes und von Not Foods gibts Kapseln mit 25000 IE, da brauchst nicht unbedingt jeden Tag eine nehmen.
Heleninski Hibiskus In 100 g Eigelb sind ja immerhin auch ca. 800–900 Mikrogramm Retinol enthalten. Cool, dann sollte zumindest bisschen was da sein - 5 Eier täglich sind mein Minimum 😃 jfi Wo war denn dein Vitamin D Wert? Wie oben geschrieben: Vitamin D, 25 (OH): 171 nmol/l (100-150) jfi Und bist du hetzt gerade (wenn das Wetter mal mitspielt) oft in der Mittagssonne? Denn wenn nicht ist dein Wert jetzt schonwilder deutlich unter der Referenz. Leider komme ich bedingt durch die Arbeit eher unregelmäßig mittags raus - daher könntest du recht haben, danke für den Hinweis. Ich belasse es dann doch bei der genannten Dosis zum Erhalt. jfi Dann besorg dir mal ein Vitamin A Supplement Hast du hier auch eine Empfehlung was die Dosis betrifft? 🙂
jfi Heleninski Ok, der Wert ist gut, dürfte aber wie gesagt jetzt nimmer so hoch sein... Vitamin A als Dosis zur Reparatur des Darms könnten locker 10-20.000 iE am Tag sein, je nachdem wie viel repariert werden muss und die wie aktuelle Versorgung ist. Du kannst dir ja die Kapseln von Wow holen und nimmst davon ne Woche lang eine am Tagung danach jeden 2. Tag eine. Was mir grade noch einfällt: Hast du Eier auch schon gegessen als das losging, bzw schon immer? Eiklar kann nämlich immunogen sein und wird nicht von jedem vertragen.
Heleninski jfi Du kannst dir ja die Kapseln von Wow holen und nimmst davon ne Woche lang eine am Tagung danach jeden 2. Tag eine. So mach ich das. Danke! jfi Hast du Eier auch schon gegessen als das losging, bzw schon immer? Eiklar kann nämlich immunogen sein und wird nicht von jedem vertragen. Nein, früher waren es nicht so viele. Hab die aber schon mal 6 Wochen weg gelassen und keinen Unterschied festgestellt :-/ Gleiches was Milchprodukte betrifft.
mmarcel mmarcel Was mir noch eingefallen ist: In besagtem Urlaub hatte ich enorm viel Kontakt mit Erde und Tieren (vor allem Katzen und Hunde). @"jfi" hatte das auch irgendwo mal geschrieben, dass ein Haustier oder Barfusslaufen das Mikrobiom positiv beeinflussen kann. Mir hats definitiv geholfen. Grüße, Marcel