patatipatata Guten Morgen, nachdem das Leitungswasser jetzt kalt genug ist habe ich diese Woche angefangen morgens kalt zu duschen. Es kostet mich zwar heftig Überwindung aber hinterher fühle ich mich richtig gut und hoffe auch noch auf ein paar zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Macht das noch jemand oder hat vielleicht sogar jemand eine Tonne draussen stehen?
jfi Ich dusche immer kalt, nicht unbedingt immer morgens aber eben immer dann wenn ich Duschen gehe. Und das ebenfalls schon seit Jahren 🙂
bazina22 duscht ihr da wirklich eiskalt ? auf Anschlag.. Weil manchmal bekomme ich Kopfweh danach und denke dass vielleicht das Wasser zu kalt ist.
jfi bazina22 Ja, komplett auf blau. Wenn du dadurch Kopfschmerzen bekommst solltest du mal deinen Omega-Index checken. Das ist dann wahrscheinlich Brainfreeze den man auch bekommt wenn man ein Frappé oder nen Slush zu schnell trinkt und den bekommt man eigentlich nur bei zu wenig Omega 3 im Blut. Ist mein persönlicher Reminder dass ich wieder mehr Omega 3 zuführen muss jedes mal wenn mir das passiert ;-)
moepes jfi kannst du das bezüglich des omega 3 indexes näher erläutern? Ich habe einen Index von 9,6 und bekomme noch brainfreeze. Gerade im Urlaub, das erste mal seit langem gehabt. Habe mir ein slush gegönnt.
falk joggt moepes Ich hatte bei der letzten Messung 9,15. Das war am unteren Ende vom grünen Bereich. Omega 3 Index größer 11,0 ist ein guter Richtwert. Also ran an den Speck, Fisch und was das Meer so hergibt. Oder eben gute Omega 3 Kapseln.
moepes falk joggt ich bin bis jetzt immer von 8 bis 11 ausgegangen als Richtwert (an strunz orientiert) und hab deswegen mit Fisch und meeresgetier, sowie Fischöl darauf geachtet in diesem Rahmen zu bleiben. Größer 11 als Ziel habe ich bisher noch nirgends gesehen. Kannst du mir hier mehr quellen zu geben?
patatipatata Super interessant, wieviel Omega 3 nehmt ihr denn am Tag. Brainfreeze hatte ich bei Eis etc. seit ich denken kann. Seit einem Jahr nehme ich Kapseln und jetzt wo ich das mit dem Brainfreez lese hatte ich das auch den ganzen Sommer nicht.