Scraggy89 Hallo zusammen, Ich beschäftige mich länger mit Vit. D und teste 2x pro Jahr. Leider habe ich das Gefühl, dass meine Supplementierung nicht optimal ist. Heute habe ich den aktuellen Wert erhalten: 41ng/ml. Mein Ziel: 60 ng/ml Seit der letzten Messung (49ng/ml) habe ich nach Van Helden eine Stoss- und dann Erhaltungstherapie gemacht, dann: 75.000 IE D3 über die Woche täglich zum Essen mit K2, Mg sowie Vitamin A Ich wiege 80kg und komme nicht auf meinen Zielwert. Habt ihr Tipps oder Fehler erkennen können? Was mache ich falsch? Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Vielen Dank!
zopiclon Ohne ausreichend Magnesium kann es nicht in seine aktive Form. Was wurde genau gemessen? Evtl ist auch einfach der Verbrauch erhöht? Niedrig gradige Entzündungen??
Scraggy89 zopiclon Danke für die Hinweise. Ich nehme täglich 1g mg. Mg Blutwerte war gut. Gemessen habe ich mit dem Selbsttest von Cerascreen. Wann liegt denn ein erhöhter Vit. D Bedarf generell vor? Entzündungen sind eigentlich nicht bekannt. Wie bekomme ich das raus?
zopiclon Scraggy89 Wie bekomme ich das raus? Indem du die gegen Probe machst : ändere deinen Lifestyle Sind denn auch diese angeblich guten Blut Werte auch gut für dich oder nur für joe average?
patatipatata Bei Cerascreen haben bei mir und meiner Familie die Werte nicht gestimmt, hatte dann nochmal beim Arzt getestet und es waren doch recht große Unterschiede.
zopiclon Scraggy89 und wie? Ich zitiere mal den @chris hier, aus seiner aktuellen Mail: Das beste Messinstrument ist nach wie vor das Körpergefühl