Rainer Shman Frontal Das mit dem Vorhofflimmern durch Omega 3 habe ich auch gelesen. Dies stärkt leider nicht grade mein Vertrauen in hochgelobte Substanzen bei Herz-Kreislauf-Problemen - oder sollte mein Mißtrauen sich eher auf die entsprechenden, neuen Studien beziehen? @Rebel Heart Omega 3 als Ersatz für Marcumar oder andere chemische Blutverdünner wäre mir zu rsikoreich. Es steht schließlich angesichts der Ereignisse, die verhindert werden sollen, einiges auf dem Spiel.
Rebel Heart Rainer Shman Frontal O3 erhöht die Wahrscheinlichkeit für Vorhofflimmern, anscheinend mit steigender Dosierung. Rainer Omega 3 als Ersatz für Marcumar oder andere chemische Blutverdünner wäre mir zu rsikoreich. Es steht schließlich angesichts der Ereignisse, die verhindert werden sollen, einiges auf dem Spie Danke euch Beiden! Macht so keinen Sinn, sehe ich genauso. Ist schon eine Baustelle mit Geschmäckle. Bei mir selbst traue ich mir das absolut zu, ich würde alles austesten. Aber bei Dritten, keine Compliance, kein Symptomtagebuch etc.pp. Sehr viele Fragezeichen.
zopiclon Rainer Es werden durch (sehr moderates) Training auf dem Ergometer zusätzlich zu dem, was man in Ruhe ohnehin verbraucht, ca. 600 bis 700 Kcal sein also etwa 125g Traubenzucker das ist doch bei moderater Bewegung nicht Low- sondern Regular Carb,mmn ?
Shman Frontal zopiclon das reicht mit ach und Krach um das Nervensystem gesund zu erhalten. Leber, Muskeln, Gehirn? @Rainer der Verdacht existierte schon länger, es gab in der Vergangenheit schon Hinweise darauf weswegen man größere Samples angelegt hat. Zum jetzigen Zeitpunkt muss es bei angeschlagenen HKS definitiv vermieden werden
zopiclon Shman Frontal das reicht mit ach und Krach um das Nervensystem gesund zu erhalten. Leber, Muskeln, Gehirn? Welche Menge ist denn, in unserer urbanen Welt, nötig, um Gesundheit zu erhalten, ohne Sport?
Shman Frontal zopiclon du stellst die richtigen Fragen 🤩 Nun, gehen wir von der Standard Lektüre im Medizinstudium aus bzw. unsere jetzigen Erkenntnisse in Physiologie, so schätzt man den Bedarf bei ca 200gr am Tag damit Gehirn und Nervensystem gut versorgt sind. Bio ist nicht dumm, und natürlich können wir im Falle einen Großteil über Gluconeogenese und Ketonoxidation decken. Doch wollen wir natürlich das Optimum haben, wir wollen keine unnötige Gluconeogenese, kein unnötiges Cortisol etc, und der Leberspeicher liegt bei gesunder Schilddrüse irgendwo bei 400-650gr. Ich würde also auf ca 350-500gr schätzen. Peat geht soweit dass er mal sagte man solle eine marginale Fettleber anstreben. Sehe ich auch so
Rainer Rebel Heart Hallo, hierzu kurz meine Erfahrung: Aufgrund gelegentlichen Vorhofflimmern Xarelto verschrieben bekommen. Am nächsten Tag sofort Zahnfleischbluten. Auf dem Beipackzettel so "beruhigende" Hinweise wie Risiken einer Hirnblutung usw. Dann nach (risikoärmeren) Alternativen gesucht. Nattokinase gefunden und genommen. Dann (leichter) Schlaganfall, weitgehend folgenlos überstanden. Seitdem Eliquis und kein Zahnfleischbluten, aber natürlich mit den Risiken chemischer Blutverdünner. Meine Meinung aktuell: Niemand kann dir folgenlose Einnahme oder Nicht-Einnahme eines risikoreichen Medikamentes garantieren. Wenn man Pech hat, ist man der "statistische Ausreißer" bei den beschriebenen Risiken laut Beipackzettel. Offenbar ist die Welt der angeblich risikoarmen Alternativen nicht so schön wie oft angepriesen. Und zu den Studien: Die beste Studie kann für dich falsch sein, wenn du eine andere Biochemie hast als die Studienteilnehmer, die den Ausschlag für die Ergebnisse waren. Und messen: ich bezweifle, dass man angesichts der Kompliziertheit der Materie die zur Beurteilung wichtigen Parameter finden kann. Also hilft nur "Try and error" - aber nicht bei gefährlichen Krankheitsbefunden, sondern nur bei Gegebenheiten, bei denen man sich Fehler leisten kann. Viele Grüße Rainer
Rebel Heart Shman Frontal unter dem Aspekt macht die Zufuhr von viel Protein zum Muskelaufbau mit wenig oder gar keiner Glucose keinen Sinn , richtig?! Wäre jetzt die Frage, wie man 200gr Glucose oder mehr täglich mit Gemüse und Obst zuführt? Wenn ich das via Obst ODER Saft mache, landet das immer als Fett auf den Hüften. Als Hashimoto-Heini laufe ich definitiv beständig mit eher leeren Glykogenspeichern rum, und es ist eindeutig nicht T3 welches der primäre Uncoupler ist, in meinem Körpergefühl kommt die Glucose davor. T3 alleine wirkt nicht oder die notwenige Dosierung liegt in einer sehr engen Bandbreite, so dass ich sie bisher auch noch nicht getroffen habe. Sorge ich für anständig Glucose über den Tag - mit Maltodextrin habe ich das mal ausgetestet - dann funktioniert T3 immer. Die falsche Sichtweise auf Glucose führt dann später im Leben unweigerlich in die Sarkophenie, richtig? Wo soll auch sonst die Glucose herkommen, wenn nicht durch Abbau der Muskeln.
zopiclon Shman Frontal Kann ich mir Blick auf unsere abartig unnatürliche Lebensweise nach voll ziehen. Aber eine Fettleber bedeutet doch, ich hab mehr von dem Zeug gefuttert als ich verbraucht habe. Ich habe demnach keine Zyklen, über einen längeren Zeitraum, genutzt : glucose Speicher leeren und dann wieder füllen, sondern immer rein damit, um cortisol niedrig zu halten. Aber Insulin hoch, mit der ganzen negativ Kaskade der weiteren hormone. Ist es wirklich so clever? Klar, in (stressigen) Phasen ergibt das Sinn, damit das Gehirn vernünftig arbeiten kann. Aber langfristig?
Hibiskus Shman Frontal Nun, gehen wir von der Standard Lektüre im Medizinstudium aus bzw. unsere jetzigen Erkenntnisse in Physiologie, so schätzt man den Bedarf bei ca 200gr am Tag damit Gehirn und Nervensystem gut versorgt sind. Bio ist nicht dumm, und natürlich können wir im Falle einen Großteil über Gluconeogenese und Ketonoxidation decken. Doch wollen wir natürlich das Optimum haben, wir wollen keine unnötige Gluconeogenese, kein unnötiges Cortisol etc, und der Leberspeicher liegt bei gesunder Schilddrüse irgendwo bei 400-650gr. Ich würde also auf ca 350-500gr schätzen. Peat geht soweit dass er mal sagte man solle eine marginale Fettleber anstreben. Sehe ich auch so. Ich habe hinsichtlich Glykogenspeicher nur die Information gefunden, dass ein erwachsener, untrainierter Mann ca. 300-450g Glykogen im Körper speichern kann, wovon ca. ⅓ in der Leber (100-150 Gramm) und ca. ⅔ in der Muskulatur (200-300 Gramm) gespeichert werden können...
Shman Frontal Rebel Heart unter dem Aspekt macht die Zufuhr von viel Protein zum Muskelaufbau mit wenig oder gar keiner Glucose keinen Sinn , richtig?! Ja, wer mit leeren Glykogenspeichern umherirrt muss, und wird hoffentlich, dafür mehr Protein zu sich nehmen, um das zu kompensieren, da vermehrt glucogene Aminosäure verstoffwechselt werden um Gluconeogenese ordnungsgemäß zu betreiben. Falls nicht, so kann man sich mit Kreislaubeschwerden, Übelkeit, Schwindel, neurologischen Symptomen, Magengeschwüren, Angst, Depressionen und Co vertraut machen. Es ist einfach dumm. Das was man über eine Low Carb-Diät vorenthält holt sich der Körper über Proteine, mit dem Unterschied, dass es physiologisch extrem schädlich ist zb (eine kleine Auswahl) verbraucht es sinnlos deine B6 Speicher, im Körper schwimmen "Schilddrüsenfeindliche" Aminos herum, zb Cystein, welche durch Cortisol los gelöst werden, und Cortisol selbst ist natürlich Katabol und Anti (Hoden)Testosteron, man wird insulinresistent, launisch, aggressiv, depressiv und ängstlich und ist voller Adrenalin. Auf Langzeit betrachtet, da Alles relativ: Alzheimer, Diabetes und Co. im Anfangsstadium. Es ist so als würde man sagen: Ich kaufe kein Gas mehr aus Russland sondern ab jetzt nur noch von den USA. Ist nur blöd, dass die USA es selbst aus Russland beziehen hust hust. Selbiges Prinzip. Kann man sich alles sparen, denn der Körper verträgt, und WILL im Sinne eines physiologischen Optimums, seine 300-650gr Carbs am Tag(!), wir reden hier von mindestens 1200kcal Carbs, am Tag. Also klare Aussage meinerseits: Wenn dir irgendjemand erzählen will, dass 200gr Carbs moderat/normal sind, was sehr sehr viele selbsternannte "Ernährungsblogger/Youtuber", nicht fachqualifizierte Ärzte, oder sonstige Journalisten behaupten, dann hat er/sie keine Ahnung, 200gr sind schon Low Carb, da 200gr das absolute Minimum darstellen. In diesen 200gr ist nichts drin, keine extra Bewegung, keine Resistenz für Stressphasen, einfach nichts. Es ist nicht mal gastroenterologisch bereinigt, sprich Geschichten wie IBS, SIBO etc sorgen dafür dass nicht mal 200 ankommen, eher 150. Es ist AUSREICHEND. Ausreichend war in der Schule eine 4. Rebel Heart Wäre jetzt die Frage, wie man 200gr Glucose oder mehr täglich mit Gemüse und Obst zuführt? Wenn ich das via Obst ODER Saft mache, landet das immer als Fett auf den Hüften. Obst. Das Wort "Gemüse" wird von vielen falsch definiert, am Ende landen Erbsen, Linsen, Getreide und CO aufm Teller weil das als Gemüse angesehen wird. Das ist Estrogen. SD Medikation, B1 und B2 schaffen da Abhilfe. Ohne SD Hormone speichert und entleert die Leber nicht richtig. zopiclon Aber eine Fettleber bedeutet doch, ich hab mehr von dem Zeug gefuttert als ich verbraucht habe. Selbst wenn du voll gesättigte Glykogenspeicher hast, verträgst du bei funktionierender SD problemlos bis zu 500gr am Tag, ohne Anzeichen einer Fettleber. zopiclon Aber Insulin hoch, mit der ganzen negativ Kaskade der weiteren hormone. Leere Glykogenspeicher machen Insulinressistenz. Insulin ist nicht der Feind Rainer Xarelto stand schon immer unter Kritik, schon bei Einführung. Ein guter Rat ist nur dann Medikamente einzunehmen, wenn ca 20 Jahre Daten für das entsprechende Medikament vorliegen. Warfarin, Marcumar und Aspirin sind da definitiv mehr zu empfehlen. Wegen deines Problems: Dein Cholesterin ist sehr niedrig, ich würde also eine gute Portion Pregnenolon nehmen. Hibiskus Gesunde und trainierte Menschen schaffen um Einiges mehr als 450gr.
zopiclon Shman Frontal Selbst wenn du voll gesättigte Glykogenspeicher hast, verträgst du bei funktionierender SD problemlos bis zu 500gr am Tag, ohne Anzeichen einer Fettleber. Dann hat keiner in meinem Büro\arbeits Umfeld eine gesunde SD! Danke dafür Ich denke der bewegte Mensch kann auch locker ein Kilo oder mehr vertragen. Wir nehmen aber nur etwa 1g Traubenzucker pro Minute auf. Die bedeutet, dass wir bei dieser Menge einen ganzen Tag keinennennenswerten Speicher fett Verbrauch haben. Mach ich das jeden Tag, so bekomme ich keinen anabolen /katabolen zyklus hin.... Mit all seinen Nachteilen Shman Frontal Leere Glykogenspeicher machen Insulinressistenz. Was aber für den gesunden vollkommen klar geht, denn ich bekomm den Zucker auch ohne Insulin aus dem Blut. Erst jagen, dann essen.
Shman Frontal zopiclon zopiclon Was aber für den gesunden vollkommen klar geht, denn ich bekomm den Zucker auch ohne Insulin aus dem Blut. Erst jagen, dann essen. wie meinst du das?
alex Ich frag mich bei Kohlenhydraten ob wir als Europäer wirklich an so hohe Mengen adaptiert sind. Wo gabs denn bei uns jemals wirklich Obst? Wir haben ja nur durch die Globalisierung Zugang zu vielen (Süd)Früchten. Im Winter, also saisonell höchstens Trockenfrüchte und Kürbisarten? Auch mein Gentest zeigt das ich ein Jäger & Sammler Gen besitze was durch einigen Studien gestützt ist, dass ich mit Carbs nicht gut umgehn kann. (Ist leider aber nur auf Carbs aus Getreide etc. bezogen wie es scheint.) No-Carb ist aber definitiv Schwachsinn. Selbst Paul Saladino ist von Carnivore zu Animal Based gewechselt und isst neben seinem Beef + Organe jetzt Obst + Honig. Aber auch nicht in der Menge wie es Shman Frontal vorgibt.
zopiclon alex ist von Carnivore zu Animal Based gewechselt und isst neben seinem Beef + Organe jetzt Obst + Honig. Aber auch nicht in der Menge wie es Shman Frontal vorgibt. hier müssen wir differenzieren: animal based funktioniert bestimmt prima, wenn der restliche lifesyle dazu passt! Kohlenhydrate machen das Leben gefühlt schöner! positive Beeinflussung der Hormone, Stressenkung usw -> passt also prima in den standart lifestyle des Joe Average der Westlich Zivilisierten Welt
alex zopiclon für mich ist der Joe Average derjenige der 8 Std im Büro hockt und dann Abends 3 h vorm Fernseher. Sind da wirklich ca 400 g KH "prima"?
zopiclon alex Sind da wirklich ca 400 g KH "prima"? Kommt auf das Ziel an. Als Anti Stress ganz brauchbar, aber auf Dauer, wenn die SD Werte nicht stimmen, eher nicht. Damit man sich mal nen Eindruck von den Größen Ordnungen verschaffen kann : ich brauch etwa 1500 Kalorien beim 20km Lauf
wolf08 Je aktiver desto mehr KH wo ist das Problem? Ein 45 Kilo Mäuschen welches keinen Sport macht wird nicht mehr als 200 Gramm brauchen aber ein 90 Kilo Athlet braucht halt seine 400-600 Gramm..
Hibiskus zopiclon Damit man sich mal nen Eindruck von den Größen Ordnungen verschaffen kann : ich brauch etwa 1500 Kalorien beim 20km Lauf Woher weißt du das? yermo Meine Zaehne sind nach 40 Jahren Obst Konsum in Ordnung. Vitamin C ist auch wichtig fuer die Zahnfleischgesundheit. Ausserdem nehme ich K2mk4, was die Naturvoelker, die ja auch Ich dachte, dass MK4 hauptsächlich in Milchprodukten vorkommt und „richtige“ Naturvölker ernähren sich ja eher „von der Jagd und Sammlung“... ? zopiclon Dann muss ich mich bewegen, um an Nahrung zu gelangen. Legst du quasi vor jeder Mahlzeit eine Bewegungs-/Trainingseinheit ein? h_d Ich hab mich auch schon gefragt, wie viel Obst man täglich essen müsste, um auf z.B. 400 g Kohlenhydrate zu kommen. Frisches Obst enthält je nach Sorte ca. 5-20 g Kohlenhydrate pro 100g. Bei 400 g Kohlenhydraten wären das also 2 bis 8 kg Obst pro Tag.
Shman Frontal Wenn die SD brummt sind 400gr kein Problem. Ein Blick auf Nerds reicht da schon, lauchdünn, leben praktisch nur von Eistee, Redbull und Cola.
alex Shman Frontal Machst du einen Unterschied fest ob "richtiges" Obst oder Obstsäften (100 % Fruchtkonzentrat vs Direktsaft)?