christian89 Nachdem ich die letzten Monate auf einer Couch gepennt hab und mir nun wieder ein Bett zulegen will, beschäftigt mich die Frage WORAUF wir eigentlich am besten schlafen sollten. Klassisches Bett mit Lattenrost und Matratze, Boxspringbett, oder doch das komplette Gegenteil mit Tatami und Futon? Ich habe ein Hohlkreuz und gerade für den Rücken sollen Boxspringbetten so hochgelobt sein, aber braucht es wirklich das moderne Zeug mit Federkern, Viskoschaum und co? Haben wir nicht Jahrtausende sehr hart geschlafen was dann für den japanischen Futon spricht? Worauf schlaft ihr? Vielleicht auch jemand mit Hohlkreuz hier der eine Empfehlung geben kann?
Eichelhäher christian89 Tatami und Futon Plädiere dafür. Man gewöhnt sich durchaus an einen festen Untergrund. :-) Bist Du Bauchschläfer, Seitenschläfer, Rückenschläfer? Das spielt auch eine Rolle.
MP81 christian89 Ich habe mir nach meinem Bandscheibenvorfall ne Tempur Matratze inkl. der Lattenroste gekauft. War zwar nicht billig, aber ich werde nie wieder auf was anderem schlafen, himmlisch! Allerdings glaube ich dass das eine sehr individuelle Geschichte ist. Da wirst du wahrscheinlich nicht am ausprobieren vorbeikommen...
sven Hängematte fehlt noch auf der Liste :-) Habe vor Jahren mein Wasserbett gegen ein Tatami getauscht. Habe 2 Monate versucht darauf zu pennen - es war die Hölle 😀. Bin dann zurück auf eine dieser stark im Tv beworben Matratzen mit normalen Bett und Kissen. Seit dem wieder guten Schlaf.
mmarcel sven eine dieser stark im Tv beworben Matratzen Eine solche hab ich auch, dazu den niedrigsten Bettkasten den wir finden konnten. Auf Reisen Schlaf ich "gerne" mal auf einem dicken Teppich am Boden, geht schon aber angenehm ist es mir nicht. Was mMn gegen ein hohes Boxspringbett bzw FÜR ein niedriges Bett spricht: man muss aus dem Liegen komplett AUFstehen bzw sich hinlegen. Bewegung und so :-)
slmon Ich hab letztes Jahr spontan mein Bett verkauft, weil ich mein Leben minimalisieren wollte. Habe dann erst auf mehreren zusammengeschlagenen Wolldecken als Unterlage gepennt und über die Wochen ist dann am Ende noch eine Wolldecke + Schaffell übrig geblieben. Während der Umstellung oft geflucht aber nach paar Wochen wollt ich nix anderes mehr. Ist auch ultra praktisch wenn man mal umzieht da man nix schleppen muss. 😉 Mit meiner Frau zusammen haben wir uns nun auf eine Futonmatratze geeinigt. Auch geil und nicht so sperrig wie ein Bett.
waldmops Stiftung Warentest testet Matratzen grundsätzlich ohne Lattenrost. Es dient wohl in erster Linie zur Belüftung. Eine Spanplatte mit vielen Löchern würde also auch als Unterlage funktionieren. Ich selbst schlafe auf einer Taschenfederkernmatratze (H3) mit aufgelegtem Topper. Damit habe ich meine perfekte Kombination gefunden. Mein Matratzenmodell gibt es noch immer, und ich werde es in zwei Jahren austauschen, dann ist es 10 Jahre alt.
christian89 Meine Befürchtung: Matratzenfan mit schlechter Tatamierfahrung trifft auf Futonliebhaber 😃 Ich glaub da muss ich wohl einfach eigene Erfahrungen sammeln. Dummerweise lassen sich Futons nicht testen wie es bei Matratzen möglich ist. Persönlich liebäugle ich gerade mit einer Emma One Matratze oder auch direkt ein Emma One Boxspringbett, nachdem die Emma One bei Stiftung Warentest die bisher beste Note aller Matratzen erhalten hatte.
christian89 Eichelhäher Plädiere dafür. Man gewöhnt sich durchaus an einen festen Untergrund. :-) Bist Du Bauchschläfer, Seitenschläfer, Rückenschläfer? Das spielt auch eine Rolle. Ich stell mir Futon bei Hohlkreuz halt problematisch vor. Ich denke, dass Futon meiner jetzigen Schlafstätte am Nähesten kommt (sehr harte Couch) und ich wache zumindest seit Langem regelmäßig mit Rückenschmerzen auf wenn ich auf dem Rücken schlaf. In Seitenlage passts. Ich wechsle immer zwischen Rücken- und Seitenlage (mit angewinkelten Beinen).
Eichelhäher christian89 Man kann Futons unterschiedlich ausgestalten, also fester oder weicher. Leider kann ich nichts zum Hohlkreuz kommentieren. Kannst du dein Hohlkreuz mit gezielten Übungen angehen? Ansonsten @MP81 Kommentar beherzigen: ausprobieren!
christian89 Eichelhäher Kannst du dein Hohlkreuz mit gezielten Übungen angehen? Schon dabei. Hab vor etwa sieben Monaten mit Krafttraining angefangen, beim Hohlkreuz hat sich jedoch bisher nichts getan. Was meine Schlafsituation nun betrifft: ich habe gestern meine Couch verkauft und mir nun ein Futon bestellt. Demnächst kommt auch ein Emma Boxspringbett welches ich 30 Tage testen kann. Dann schau ich mal was für mich am besten ist.
matze6916 Sehr interessantes Thema! Aufgrund mantraartiger Wiederholung diverser, bekannter YT-Kanäle, habe ich vor kurzem für einige Monate auf einer harten Unterlage auf dem Fußboden geschlafen. Die Theorie dahinter hat mich seit jeher überzeugt und bei bspw. weichen oder durchgelegenen Matratzen schlafe ich auch eher schlechter bzw. war hinterher (noch) verspannter. Setup: Teppich + Decke + 2x Gymnastikmatte + Topper vom Boxspringbett. -> Das bot eine anständige Härte aber auch noch etwas Komfort. Die ersten 1-2 Wochen war es schon hier und da unangenehm jedoch hat sich das tatsächlich gegeben und es wurde dann völlig normal so zu liegen. War schon interessant, denn ein Bett + Matratzen für >1000+€ braucht es definitiv nicht. Ich bin eher der Seitenschläfer und habe mich soweit umgewöhnen können, dass ich zumindest die ersten Stunden schön grade gezogen auf dem Rücken geschlafen habe. Tja was bleibt als Fazit: Es funktioniert, man kann ohne ein klassisches Bett eigentlich genauso gut schlafen. Ein "Gamechanger" ist es für nicht nicht aber ein nützliches Mittel und regelrecht spaßig das mal auszuprobieren. Insbesondere bei Rückenproblemen/Verspannungen kommt man mE nicht drumherum, durch ganzheitliche Maßnahmen seinen Lifestyle anzupacken. Ohne generelles Krafttraining, Dehnen, Achtung der Alltagshaltung, richtiges Sitzen etc. kann es zumindest in meinem Fall nur das harte Schlafen nicht richten. Dennoch würde ich das Schlafen auf einer harten Unterlage zumindest versuchsweise empfehlen.
christian-b Es gibt ja zwei große Lager - eine Seite propagiert schlafen auf möglichst harter Unterlage auf dem Rücken. Dadurch soll sich die Wirbelsäule in einer natürlichen Form befinden, und die Muskulatur (insbesondere Hüftbeuger und Bauchmuskulatur) gestreckt werden. Angeblich optimal. Seitenschlaf ist böse, da damit die "Sitzhaltung" des Tages auch Nachts übernommen wird. Und die andere Seite ist für möglichst anpassbare Matratzen, die sich der Anatomie des Körpers anpasst, und dadurch ein möglich druckfreies schlafen ermöglicht. Wer sein Leben lang nicht auf Tatami etc. geschlafen hat, wird sich echt schwer damit tun. Der Umgewöhnungsprozess dauert lange und kann schmerzhaft sein. Auf der anderen Seite braucht es auch kein Wasserbett und Boxspring. Ich hatte ein Wasserbett, und jetzt ein Boxspring - Lattenrost und Matratze tut es aber definitiv auch. Für mich persönlich ist es wichtiger entspannt und schnell in den Tiefschlaf zu kommen, als Nachts irgendwelche Dysbalancen auszugleichen.
zopiclon christian-b Seitenschlaf ist böse, da damit die "Sitzhaltung" des Tages auch Nachts übernommen wird. das halte ich für Unfug, denn man dreht doch beim Seitenschalf den Oberkörper ein, denn ansonsten tut es doch auf Dauer weh, weil die Kontaktpunkte zu klein wären. Und wer sitzt denn mit eingedrehtem Oberkörper? Ausserdem bewegt sich somit der Oberkörper ständig durch die Atmung und damit wird die Wirbelsäule ständig bewegt, auch nicht unbedingt ein Merkmal vom ergonomischen sitzen, oder?
RockyMarciano Bei mir macht es einfach eine härtere Matratze. Wenn ich beruflich in Hotels unterwegs bin und auf zu weichen BEtten schlafe , bin ich am nächsten Morgen verspannt.
zopiclon christian89 ein Futon bestellt Was denn genau? So etwas: https://www.futonwerk.de/shiatsu-twin-futon/zen.html christian89 . Dann schau ich mal was für mich am besten ist. an welchen Kriterien machst du das fest?
christian89 zopiclon Jep, so ein Futon von einem Japan-Shop. Ich schlafe bis zur Lieferung des Boxspringbetts (25-40 Tage Lieferzeit) auf dem Futon und dann auf dem Bett. Kriterium: schmerzfrei aufwachen wenn ich in Rückenlage schlafe.
zopiclon christian89 Jep, so ein Futon von einem Japan-Shop. da bin ich neidisch, aber ich hab hier Zuhause nicht die Einrichtungshoheit... christian89 Kriterium: schmerzfrei aufwachen wenn ich in Rückenlage schlafe. wie lange schläfst du für gewöhnlich?
kurtextrem Also ich schlafe seit es die Emma Matratze gibt auf der Emma, hab auch die Emma Cloud gehabt und jetzt die Emma One. Persönlich denke ich aber am meisten macht tatsächlich der Lattenrost (oder sonstige Federung), da der entscheidet wo / wie tief man einsinkt. Teste gerade das hier: https://cubesleep.de/products/lattenrost-cloud, aber noch kein Fazit. Ansonsten ist auch interessant für den Schlaf das Kissen, aber das ist wohl auch ne eigene Wissenschaft, da teste ich gerade https://www.mysheepi.com/, die ein interessantes Konzept haben finde ich, aber ich hab mich noch nicht ganz dran gewöhnt