frihyde Hallo Leute, ich bin bereits seit einigen Jahren stiller Zuhörer in den Foren und allgemein ein großer edubily-Fan. Ich weiß, dass die Leute hier richtig viel Ahnung haben, deshalb wende ich mich an euch. Vorab bereits meinen tiefsten Dank an jeden, der sich meine Geschichte durchliest und eventuell den ein oder anderen Ratschlag hat. Ich bin männlich, 31 Jahre alt, 183cm, 78kg und kämpfe seit nun knapp 10 Jahren mit gesundheitlichen Problemen. Krankheitsgeschichte chronologisch 2013 Alles begann damals nach einem halbjährigen Aufenthalt in Südostasien, wo ich mir einen Insektenbiss an der Wade zugezogen habe, der sich stark entzündet hat. Der Laotische Augenarzt konnte kein Englisch, hat mir aber zu Verstehen gegeben, dass ich die Pillen nehmen soll, die er mir gab (womöglich Antibiotika). Nach einwöchiger Einnahme der Tabletten und äußerlicher Behandlung mit einer Jodlösung, ist der Stich verheilt. Es folgte ein schwerer Darminfekt in Laos, womöglich durch eine Lebensmittelvergiftung. 2014 Wieder Zuhause, ließ ich beim Hausarzt einen Gesundheitscheck durchführen: Leberwerte erhöht, Anti-HAV Positiv (Hepatitis A, Zustand nach abgelaufener Hepatitis A oder nach Impfung). Alkohol habe ich kaum angerührt, da ich damals das Krafttraining für mich entdeckt habe und sehr ambitioniert war. Meine Energielevel waren zu dieser Zeit noch sehr gut, aber ich bekam zunehmend Darmprobleme (Durchfall, Blähungen, Appetitlosigkeit). Ich hatte einen neuen relativ stressigen Job, Probleme beim Einschlafen, Nachtschweiß und musste den Sport pausieren, da ich bei hoher Belastung extreme Kopfschmerzen bekam. Bis dahin habe ich die Darmprobleme weitestgehend ignoriert, hatte aber mittlerweile nur noch Durchfall und Blähungen nach beinahe jeder Mahlzeit. Zusätzlich habe ich Juckreize, Ausschläge bekommen und meine Nase war dauerhaft verstopft. 2015 Meine Leistung beim Sport hat zunehmend nachgelassen, weiterhin bestehen Darmprobleme und neuerdings auch Konzentrationsstörungen. Ende Januar habe ich einen Arzt aufgesucht, der bei einer Stuhlprobe Candida species nachgewiesen hat. In Eigenregie habe ich mich mit dem Thema beschäftigt und konnte meine Symptomatik durch Einnahme von Nystatin und gleichzeitiger Low Carb Ernährung verbessern. Doch sobald ich die Tabletten absetzte und mir bei der Ernährung etwas erlaubte, kehrten die Probleme zurück. Im August wurden bei Spiegelung und weiteren Tests durch die Universitätsklinik Sprue/Zöliakie, Laktose/Frukoseintoleranz ausgeschlossen, kein Anhalt für eine Candidose. Diagnose: Bakterielle Fehlbesiedlung. Daraufhin habe ich das Antibiotikum Xifaxan bekommen, was allerdings zu einer Verschlechterung meiner Symptome führte: Ausschläge, vermehrt Durchfälle, Gefühl nichts mehr zu vertragen. Anschließend wurden Glucose/Lactulose Atemtests durchgeführt, der wiederholt werden musste. Da es zu keinem signifikanten Anstieg von H2 beim Atemtest kam, lautete die Diagnose Reizdarm. 2016 Durch eine Darmflora Analyse habe ich erfahren, dass E-Coli & Laktobazillen stark verringert, Clostridium spec. & Candida spec. leicht erhöht sich. Der Zungenabstrich auf Candida war negativ, das Antitrypsin unauffällig. Nach etwas Recherche habe ich angefangen VSL#3 und Mutaflor einzunehmen, was etwas geholfen hat. Im September 2016 reiste ich jedoch wieder nach Thailand und habe mir auf dem Nachtmarkt eine weitere Lebensmittelvergiftung zugezogen. Dummerweise hat sich der Blinddarm entzündet und ich wurde in Chiang Mai, Thailand notoperiert. Während des Krankenhausaufenthalts wurde mir intravenös Antibiotika verabreicht. Wieder zuhause angekommen, hatte ich ungefähr 10kg weniger auf der Waage (65kg bei 183cm). Um meinen Darm zu heilen, habe ich mich mit der SCD bzw. GAPS Diät beschäfigt. 2017 Aufgrund der Symptomatik und einem erhöhtem TSH Wert von 3.4, wurde 2017 eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert. Die Einnahme von Levothyroxin führte zu keinerlei Verbesserung der Energielosigkeit/Konzentrationsstörungen. Meine Darmprobleme konnte ich durch ein Protokoll gemäß GAPS/SCD verbessern: Einnahme pflanzlicher Antibiotika (Knoblauch, Oreganoöl, Dysbiocide, FC Cidal), Probiotika (VSL#3, Mutaflor), fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kefir), Knochenbrühe. Im September habe ich mir während einem zweiwöchigen Urlaub auf Bali einen weiteren Darminfekt zugezogen, der aber selbst nach Bettruhe ausgeheilt ist. Ende des Jahres habe ich an einer Studie zur Stuhltransplantation teilgenommen (Doppel-blind). Meine Darmprobleme hatte ich aber bereits davor weitestgehend im Griff. Die neurologischen Symptome blieben dennoch bestehen. 2018 Meine Verdauung hatte ich nun größtenteils im Griff, nur noch vereinzelt Blähungen bzw. Durchfall, doch die Konzentrationsstörungen waren weiterhin ein großes Problem für mich als angehenden Studenten. Ich habe einen Versuch gestartet, meine Schilddrüsenmedikation abends vor dem Schlafengehen einzunehmen. Das Ergebnis war mehr Energie, weniger Konzentrationsprobleme und Symptome einer Überfunktion (selbe Dosierung). Demnach habe ich die Dosierung halbiert, bekam aber weiterhin Überfunktionssymptome. Meine Theorie: Aufgrund schwacher Nebennieren kam das Levothyroxin nie in die Zellen. Durch die Stärkung der Nebennieren bei nächtlicher Einnahme, hatte ich plötzlich zu viel davon. Ich habe daher die Entscheidung getroffen, die Schilddrüsenmedikamente vorerst abzusetzen und mit Kelp Algen zu substituieren. Zusätzlich habe ich eine ketogene Ernährung ausprobiert und alles nahm eine große Wende: Bulletproof Coffee und Co. verschafften mir top Energielevel und meine Darmprobleme waren wie vergessen. Zum ersten Mal seit einigen Jahren fühlte ich mich wieder lebendig. Auch die Konzentrationsprobleme waren nicht mehr da - mein Gehirn lief wieder auf Hochtouren. Doch nach einigen Wochen zyklisch ketogener Ernährung (Carbs am Wochenende), bekam ich vermehrt großflächige Ausschläge und meine Lymphknoten schwellten stark an. Bis heute frage ich mich, ob es sich hierbei um eine "Die-Off"-Reaktion handelte. Da ich nach Monaten das Gefühl hatte, dass die ketogene Diät nicht mehr funktioniert, habe ich mich wieder "normal" ernährt. Meine Energielevel und Konzentration waren wieder sehr schlecht. Bei einem Speicheltest habe ich meine Cortisollevel bestimmen lassen: komplett flach, wie erwartet. Im Dezember des Jahres habe ich es nochmals mit pflanzlichen Antibiotika (Dysbiocide, FC Cidal) versucht, doch die Energielevel blieben unverändert schlecht und der Darm machte nun auch wieder Probleme. 2019 Das Jahr war geprägt von absoluter Energielosigkeit, Brain Fog, Verdauungsproblemen, Ausschlägen, verstopfte Atemwege und Schlafprobleme. Zudem stellte ich sehr ungesunde Blutzucker-Spikes nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten fest - erste Zeichen einer Insulinresistenz? Ich war bei vielen Ärzten, Endokrinologen, Heilpraktikern, habe GAPS/High Carb/Low Carb/Keto, NDT Schilddrüsenhormone ausprobiert, doch nichts hat geholfen. Zudem wurde eine Größenregression der Schilddrüse ohne Antikörper nachgewiesen. Eine Schilddrüsenpraktikerin bei der ich war sprach von einem möglichen chronischen Infekt, da das Gewebe entzündet aussieht. 2020-2023 Während dieser Zeit habe ich weiterhin verschiedenste Tests gemacht, war bei mehreren Praktikern die mir von Eiseninfusionen bis Verzicht verschiedenster Allergene alles verschrieben - doch nichts hat geholfen. Im Jahr 2021 habe ich hier im Forum erstmals vom Labor ArminLabs gehört, konnte mir die Tests aber nicht leisten (Student, kaum arbeitsfähig). Also habe ich lange Zeit gespart und 2022 verschiedene Tests zu Borrelien, Schimmel & Co. durchführen lassen. Das Ergebnis hat mich geschockt: Borrelien und Co-Infektionen positiv im Elispot (IGG/IGM negativ), EBV hoch, Gliotoxin im Urin erhöht. Viele Mängel beim OAT-Test, schlechte Blutfettwerte und verringerte CD57+ NK-Zellen wurden nachgewiesen. Meine Ärzte können/wollen mir nicht weiterhelfen. Die Tests haben für sie keine Aussagekraft. Ich trage seit zwei Tagen einen CGM (Continuous Glucose Monitor) und die Ergebnisse sind erschreckend (102mg/dL beim Aufstehen, 130mg/dL nach Eisdusche und Kaffee). Auch habe ich kein Sättigungsgefühl mehr (Leptinresistenz?). Zur hohen Harnsäure und Kreatinin meint der Hausarzt "trink mal mehr". Beim Rest heißt es "gehen Sie zu einem guten Psychotherapeuten". Ich bilde mir das nicht ein, ich liebe das Leben aber ich kann seit Jahren nicht wirklich teilnehmen. Ich führe einen sehr gesunden Lifestyle, esse keinen Junk und versuche täglich Sport zu machen - dennoch habe ich scheinbar ein metabolisches Syndrom entwickelt. Leute, ich weiß nicht weiter. Ich bin dankbar für jeden Ratschlag!
stolna voda hallo frihyde, so wie du isst, würde ich auch probleme haben mit dem nicht schlafen können. keine ahnung wie lange dein ketogenes experiment insgesamt her ist, aber wenn du über den tag zuwenig carbs isst (angepasst zu deiner körperlichen aktivität) dann müssen halt deine nebennieren für die nicht vorhandene sd einspringen. die sd hormone können auch nicht "wirken" wenn du zuwenig isst, dann lagern sie sich nur im körper an und blockiere mehr als es gut ist (je nach dosierung). die über nacht augeschütteten wachstumshormone sind ja begrüßenswert und sollten dich über die nacht tragen. daher ist es ja grundsätzlich gut am abend eher wenig bis leichtverdauliches zu essen. davor über den tag aber genug um deine leider dzt wie es scheint zu wenig gefüllten glykogenspeicher ordentlich zu füllen, dasste dich wieder normal fühlen kannst. Shman Frontal Es gibt keinen "Grund" für dein Befinden, du selbst als Einheit machst Dinge falsch (Ernährung, Ängste, Stress, Coping-Verhalten etc) die dich in diese Situation gebracht haben. hör da mal genauer hin! frihyde Meine Verdauung hatte ich nun größtenteils im Griff, wahrscheinlich versuchst du mit dem kopf durch die wand mit sich zur tode diagnostik ursachen zu finden wobei dein gesamtes schiff schon lange zeit am absaufen ist, und du "stehst" immer noch an deck und versuchst mit der lupenbrille den nächsten wurm in der morschen holzplanke zu finden mit den knien bereits im wasser blubbernd. je mehr du zu spezialisten läufst desto mehr kunterbunte diagnosen bekommst du in die tüte. das verkompliziert alles nur unnötig. wenn die basics sich wieder einränken, klären sich viele dinge von alleine, die dir jetzt als einzelne baustellen so groß vorkommen. loslassen?
frihyde Hier noch der OAT-Test, Dysbiose-Index, Blutfettwerte und Testosteron IGG-Nahrungsmitteltests: starke Reaktion auf Milch, Eier.
frihyde Aktuelle Supplementation: Verdauungsenzyme Vitamin B Carnitin Multivitamin Glycin Vitamin D Iod Fischöl Kurkuma Magnesium Collagen G.I. Detox (Binder für Toxine) NAC Aktuelle Ernährung: Frühstück (±11:00 Uhr): Smoothie mit Heidelbeeren, Avocado, Kokosmilch, veganes Proteinpulver, Collagen Mittag (±13:30 Uhr): Mageres Protein, Oliven, Kimchi, Gemüse, Olivenöl Nach Training (±17:30 Uhr): Veganes Protein, Honig Abend (±19:00 Uhr, wenn Carbs davor Sport): Steak, Wurzelgemüse Aktuelle Symptomatik: Darm: schlechte Verdauung Probleme v.a. bei Carbs Haut: Ausschläge und Ekzeme durch Detox (Aktivkohle & Co.) verschwunden Atemwege: Nase weiterhin stark verstopft Konsum von histaminreichen Lebensmitteln macht Nase komplett dicht Stoffwechsel: kalte Hände / kalte Füße allgemein niedrige Körpertemperatur hoher Blutzucker (morgens 100mg/dL, restlicher Tag 120-140mg/dL) Hormone: kaum Libido keinen Antrieb, Koffein hat kaum einen Effekt Schilddrüsenhormone auch ohne wirklichen Effekt seit Ewigkeiten kein Sättigungsgefühl mehr (Leptin?) Neurologisch: Konzentrationsstörungen (BrainFog) Schlaf: keine Erholung egal wie lange ich schlafe Sonstiges: Unscharfes Sehen Sensibel gegenüber hellem Licht
mmarcel frihyde Schädel am ersten Tag, sonst ein wenig müde und abgeschlagen die nächsten 2-3 Tage. Das zeigt mMn einen Schritt in die richtige Richtung. Zumal frihyde Koffein hat kaum einen Effekt Warum dann überhaupt zu sich nehmen (unter der Annahme, Koffein ist hier mit Kaffee gleichgesetzt)
mmarcel Hi! Bei den ganzen Infos kannst dich glaub auf ordentliches und kompetententes Feedback freuen! Ich kann mir hier erstmal nur die Rosine rauspicken und fragen, wie's dir denn ohne Kaffe so geht?
frihyde mmarcel Hi mmarcel und danke für deine Nachricht! Ich habe bereits letzte Woche darauf verzichtet, daher weiß ich noch ungefähr wie es mir dabei ging: Schädel am ersten Tag, sonst ein wenig müde und abgeschlagen die nächsten 2-3 Tage. Der Darm war morgens etwas glücklicher. Ich trinke maximal 1-2 Tassen morgens frühestens 60min nach dem Aufstehen und erstem Sonnenlicht in den Augen. Ich halte allerdings viel von Kaffee-Einläufen zur Entgiftung, weil ich gute Erfahrungen damit gemacht habe.
frihyde kanapes Hi kanapes! Die einzigen Medikamente die ich aktuell nehme sind natürliche Schilddrüsenhormone (NDT). Morgens 1 grain, mittags 1/2 grain. Davor höher dosiert, bringt mir aber nichts - daher werde ich es wenn möglich wieder ausschleichen.
kanapes Konsum von histaminreichen Lebensmitteln macht Nase komplett dicht>> hattei ich auch mal. Mir hat Chromohlycinsäure sehr geholfen. Hilft allerdings nur symptomatisch. Den meisten hilfts leider nicht, aber wenn, dann richtig gut. Wenns der Nase hilft, wäre das auch für die Augen eine Hilfe.
frihyde kanapes Hi kanapes, von Cromoglicinsäure habe ich bisher nicht gehört, bin aber auch kein großer Fan von symptomatischer Behandlung. Im Buch "Toxic" von Neil Nathan habe ich gelesen, dass bei Lyme/Mold Toxicity häufig ein Mastzell-Aktivierungs-Syndrom (MCAS) vorliegt, was zu entsprechenden Problemen führt. Zur Vorbeugung esse ich regelmäßig Niere (Diaminoxidase) oder nehme selten Benadryl (Diphenhydramin). Gerne lese ich mich allerdings zur Cromoglicinsäure ein.
yermo Auch von mir nur 1 Rosine: nach so vielen Medikamenten, Antibiotika und Co solltest du dich mal zu Thiamin und Dr. Lonsdale belesen: hormones matter
frihyde yermo Danke, ich werde mich in das Thema einlesen und nachschauen, ob ich schon mal Thiamin (B1) bestimmen lassen habe.
Shman Frontal Das ist eine mittelschwere Depression. Insofern Du meine Beträge kennst fällt dies unter meiner Annahme des Stress-Intoleranz-Syndroms. Aufgrund deines eher femininen Aussehens bist du leicht dafür prädestiniert, das muss aber kein Faktor sein. Schlussendlich hast Du eine Schilddrüsenunterfunktion und schwere psychologische Last und Alle deine Symptome rühren im Endeffekt daher. Ein klinisches Problem ist aufgrund fehlender Linie und Anzahl der Symptome praktisch auszuschließen. Dir stehst es natürlich frei dich weiterhin zu informieren und Meinungen einzuholen, ich bin mir jedoch sicher, dass final da nichts anderes rauskommen wird. Du brauchst persönliche Hilfe in Form von Coaching oder vergleichbarer Therapie. Ich stehe dir für Antworten zu Verfügung, sobald du etwas Zeit zum Verarbeiteten hattest, insofern dies nicht schon geschehen ist, weil ich denke dass Du intelligent bist und unlängst in Erwägung gezogen hast.
frihyde Shman Frontal Auch dir herzlichen Dank für den Beitrag! Ich habe soeben deinen interessanten Post in der "Stress durch ketogene Ernährung" Diskussion gelesen und werde mir das Ganze mal durch den Kopf gehen lassen. Ich bin eigentlich ein sehr reflektierter Mensch und war bisher der Ansicht, meine Stress-Toleranz durch Meditation & Journaling unter Kontrolle zu haben. Ausschließen kann ich Probleme auf dieser Ebene aber natürlich nicht, daher melde ich mich gerne bei dir, sobald mein Ego genug von Lyme/Mold hat.
Shman Frontal frihyde Wenn der Schlaf nicht entspannend und erfrischend ist, dann geht die Stress-Toleranz Richtung Null, da Schlaf und Dunkelheit selbst Stressoren sind. Tiere wachen im Winterschlaf regelmäßig auf, um sich vom Schlaf zu erholen. Machen Menschen übrigens auch, wird halt nur fehlgedeutet/nicht verstanden. Nimm dir deine Zeit, die Du auch brauchst, ich kann dir aber schon jetzt sagen, dass deine Lyme/Bold Geschichte kein Faktor ist. Ich sage das Alles wirklich mit maximaler Nächstenliebe: Du wirst nur sinnlos Leiden und deine Zeit verschwenden, denn mehr als NEMs ausprobieren (die Abgesehen von Thiamin und Magnesium, vlt Chrom) nicht viel bringen werden) und weitere Tests, die keine weitere Erkenntnis bringen werden, da du schon maximal durchgecheckt bist, wird es nicht geben. Du musst deinen Kopf sortieren und deine Fitness wieder erlangen, das bedeutet, dass es kein Patentrezept gibt, sondern dich gesundheitlich im Gesamten steigern muss. Es gibt keinen "Grund" für dein Befinden, du selbst als Einheit machst Dinge falsch (Ernährung, Ängste, Stress, Coping-Verhalten etc) die dich in diese Situation gebracht haben. Denk drüber nach, ich bin jedenfalls hier wenn Du Fragen hast.
frihyde wmuees 200ug Vitamin K2 MK7 pro Tag. Hab mir den Artikel durchgelesen - auf jeden Fall interessant! K2 nehme ich bereits mit D im Kombipräparat, eine separate Einnahme in angegebener Dosis könnte aber sinnvoll sein, sofern die Rezeptoren tatsächlich blockiert sind. Shman Frontal Wenn der Schlaf nicht entspannend und erfrischend ist, dann geht die Stress-Toleranz Richtung Null Ich experimentiere bereits mit verschiedenen Dingen um meine Schlafqualität zu verbessern. Geholfen hat bisher ein sehr frühes Abendessen (±18:00 Uhr) und Mouth Taping, zumindest freut sich die HRV darüber. Leichte Apnoe wurde vor einigen Jahren festgestellt. Shman Frontal Du musst deinen Kopf sortieren und deine Fitness wieder erlangen, das bedeutet, dass es kein Patentrezept gibt, sondern dich gesundheitlich im Gesamten steigern muss. Ich danke dir für das Feedback! mmarcel Warum dann überhaupt zu sich nehmen (unter der Annahme, Koffein ist hier mit Kaffee gleichgesetzt) Da ich heute sehen konnte, wie die Tasse Kaffee meinen Blutzucker um 20-30mg/dL in kürzester Zeit angehoben hat, werde ich wohl bis auf Weiteres beim Grüntee bleiben - danke! fufu GELUM Tropfen versuchen Behalte ich mir im Hinterkopf, danke für den Tipp!
fufu Zu Brainfog. Kenne ich auch ( genauso wie Nase zu 🤪) Ammoniak welches nicht ausgeatmet wird ( Ammoniak geht über Blut in Lunge und wird ausgeatmet) geht in den Kopf und nacht Brainfog. Wenn Du mal € übrig hast, kannste GELUM Tropfen versuchen. Ein eher harmloses Mittel.
frihyde h_d Wie ist denn deine Erfahrung mit Apigenin Damit habe ich noch keine Erfahrung gemacht, gibt es Literatur dazu, die du empfehlen kannst? stolna voda probleme haben mit dem nicht schlafen können Ich schlafe problemlos, nur fühle ich mich morgens kaum erholt. stolna voda zu wenig gefüllten glykogenspeicher ordentlich zu füllen Wie würdest du das Wiedereinführen von mehr Carbs gestalten? 33/33/33? Spielt es eine Rolle mit jeder Mahlzeit Carbs zu haben, oder kann das Frühstück low carb sein? Wenn ich mir morgens direkt Haferflocken gönne, fällt es mir schwer mich zu konzentrieren. kanapes Lass das Diphenhydramin weg Stimmt, hatte ich nicht angegeben, aber nehme ich auch maximal 1x jede 1-2 Wochen.