mabelg Hallo zusammen, Ich habe seit längerem anscheinend zu niedriges Cholesterin. Seit ca. 1 Jahr (davor habe ich keine Blutwerte) unter 150, einmal bei 170 (während aktuem Covid). Ich verstehe dass man optimalerweise um die 200 liegen sollte. Ich tu nix bestimmtes dafür und bin weiß Gott nicht unterernährt, esse fast jeden Tag 2-4 Eier, gelegentlich Leber, generell omnivor. Relativ aber nicht übertrieben gesund. Mein HDL ist >60 aber LDL und Trigs unter 50. Was könnte helfen?
Shman Frontal Das ist jetzt nicht unbedingt niedrig, viel eher scheinst du ein Problem mit Insulin zu haben wenn deine triglyceride so niedrig sind. Ein paar weitere Infos wären ganz nett😌
mabelg Interessant, der Zusammenhang war mir nicht bekannt! Also sollte ich höhere Triglyceride anstreben? Wie? 😃 Welche Infos wären sinnvoll? Edit: ich habe mal Triglyceride und Insulin resistance gegoogelt, demnach wird da eher ein negative Zusammenhang vermutet. Dh hohe Triglyceride <=> niedrige Insulinresistenz. Meine sind aber niedrig.
Shman Frontal mabelg Oh weija 😃 du musst dein Problem schon kommunizieren und sagen, was du konkret willst. Und das unterstütz du natürlich indem du mitteilst wer du bist iSv Größe, Körpergewicht, Körpertyp, ob du etwas einnimmst eventuell Medikamente, wie hoch ist dein Stresslevel etc, und sonstige Dinge die wichtig sein könnten zb ob du Gewicht verloren oder draufgepackt hast oder irgendwas an deinem Körper bemerkt hast was die nicht koscher vorkommt. Dein Thread mit so wenigen Infos wird zu keinem sinnvollen Ergebnis führen, du musst zielorientiert arbeiten, es wird nicht jeder sich Zeit nehmen und extra nachfragen, verstehst du? 🙂
mabelg Hi. Ich weiß nicht was da groß sinnvoll ist und will nicht unnötig schwafeln... Ich habe in den letzten 10 Jahren relativ wenig Konstanz in meinem Leben gehabt. Umzüge, Lebensumstände, alles. Daher ist es schwierig, bestimmte Dinge/Effekte zu isolieren. Ich bin weiblich, ca 30, ca 175 bei ca 70kg, die letzten 5kg kamen durch irgendein Corona Medikament im Mai/Juni drauf, die davor durch reisen und "essen was da ist" (2021). Ich nehme keine Medikamente. Dafür einiges an NEM, manches langfristig, manches eine Zeit lang, manches unregelmäßig. Ich experimentieren gerne. Ich hatte letztes Jahr covid, 3x in 3 Monaten, und habe eine Weile gebraucht, darüber hinweg zu kommen (quasi 2 Monate im Bett, 5 Monate kein Sport). Davor war ich mehrfach in sehr engem Kontakt mit Infizierten und hatte nichtmal einen Husten. Allerdings hatte ich laut Test (4 Monate vor Infektion) keinerlei Antikörper gegen den Wildtyp, hab also vermutlich einfach nie was abbekommen. Stress? Seit Anfang diesen Jahres etwas auf der Arbeit (in einem start up endet die arbeit nie), letztes Jahr eher privat, irgendwas ist immer. Meine Einstellung ist aber gesünder, und ich habe ein besseres Umfeld. An sich geht's mir gut. Ich bin zu dick, habe aber die Erfahrung gemacht, dass ich "wenn ich glücklich bin" ohne Diät automatisch abnehme (zuletzt im Sommer 2020 9 Kilo in 3, 4 Monaten), sonst mit sehr viel Disziplin eher wenig (zB 2 Kilo in 3 Monaten in 2017). Das motiviert mich nicht, aber ich plane, im April mal zu diäten. Erfahrungsgemäß wird das meiner sportlichen Leistungsfähigkeit nicht zuträglich sein, aber das muss ich dann halt entsprechend anpassen. Sport mache ich gerne, bin aber sehr unsportlich, daher ist das Niveau extrem niedrig. Meine Regenerationsfähigkeiten sind nicht gut. Am liebsten mache ich jeden Tag Sport, dann habe ich am meisten Energie. Prinzipiell habe ich seit Jahren keine Probleme mehr mit Antrieb oder Motivation, habe quasi keinen inneren Schweinehund. Mir fehlt es nur an Zeit und vor allem physischen Reserven. Ich weiß nicht ob es noch Nachwirkungen von corona sind oder ich immer schon so war, ich habe eine niedrige Belastungsgrenze. Glaube ich. Idealerweise würde ich jeden Tag 2x gut trainieren können, und nicht alles so anstrengend finden. Auch meine Augen und Ohren können nicht so viel ab, das ist auf jeden Fall erst seit corona so. Vermute, dass war jetzt ein zu viel an Infos, ich wollte eigentlich nur kurz isoliert was zu meinen Cholesterinwerten wissen, aber tob dich aus 🙂