Julius korrekt
Bitte Butter bei die Fische
zopiclon Nikita udovichenko bzw. Nikibrah.
Julius Servus! Verwendest Du Buchweizenkörner oder -Flocken und wie bereitest Du ihn zu?
xBenx
Ich verwende meistens Dovgan Buchweizen Körner und lege 100g abends in Wasser ein. Morgens rühre ich mir dann einen Löffel Honig rein.
Generell schmecken sie aber besser, wenn sie gekocht sind, weil sie dann weicher sind und mehr Wasser gezogen haben.
Julius Danke Dir. Werde ich probieren. Ist das Dein ganzes Frühstück oder kombinierst Du noch was dazu?
Buchweizenkörner hatte ich immer gekeimt gegessen. Schmeckt püriert lecker entweder deftig (gut gewürzt) oder süß als Smoothie (mit Früchten).
wmuees
zopiclon
geraldxx
h_d
Danke noch mal an Euch bezügl. der Hinweise auf zu hohe Dosen Vitamin D. Habe das Ganze jetzt gedrosselt und liege bei ca. 2000 IU täglich, was 2 Tropfen meines Supplements entspricht.
Bei Zink habe ich die Dosierung auch halbiert.
xBenx Ich hatte Deine Frage bezüglich des Frühstücks übersehen. Manchmal trinke ich dazu noch einen Proteinshake oder esse eine Banane. zurzeit beides weil ich weiter im Aufbau bin und festgestellt habe, dass ich dadurch nur besser an Muskelmasse zunehme und mein Kfa weiterhin niedrig bleibt. Ich muss nur aufpassen, dass er nicht in den einstelligen Bereich fällt, da der Körper ja bei zu niedrigem Kfa auch schneller in einen Stresszustand fällt.
Hast du Blutwerte was Vit D und Zink angeht?
Gibt es bei deinem Coaching irgendwelche Geheimnisse? Wenn ich das richtig sehe, kostet das 500€ und die Ernährung sieht ja so aus wie Chris und Chris Eikelmeier so im Großen und Ganzen empfehlen
Abgesehen davon, dass ich dem Menschen nichts glauben würde - weder Abschlüsse noch Uhren noch Autos noch sonst was -, findest du die (Nicht-)„Geheimnisse“ im aktuellen Podcast von ungekriptet by Ben: https://youtu.be/tYZ8YoYBxMg
Ich denke das Coaching ist eher was für Anfang-20-jährige, die man auf so eine Art und Weise, wie er es macht, noch catchen kann.
Ein Coaching sollte ja auch eigentlich noch ein bisschen mehr als das Auflisten von Ernährungsempfehlungen beinhalten. Geheimnisse gibt es sowieso nicht.
klaumu erklärt er doch kurz vorher. Weil ein einzelnes Enzym in dem Fall Protease überstrapaziert wird was letztlich sich auf die gesamte Verdauung negativ auswirkt wenn einzelne Makros isoliert zugeführt werden.
h_d 500€
*räusper .... PRO MONAT
@chris wieso macht ihr sowas eigentlich nicht, anstatt euch hier mit dem Fußvolk rumzuschlagen?
mmarcel Ich wurde tatsächlich gut betreut und bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Es haben sich so gut wie alle Fragen in diesem einen Monat coaching geklärt (der übrigens nur 300€ gekostet hat, er erhöht zurzeit alle paar Monate die Preise um 100 EUR).
Brah hat er im Namen, da er selbst mit Zyzz befreundet war. Also hat schon seine Gründe. Ob es kindisch ist kann man diskutieren, und jfi irgendwo bin ich da auch bei Dir. Und ja, genau das, was Du bereits geschrieben hast, macht er auch. Er erklärt Dir Biochemie auf die verständlichste Art und Weise. Das hat mir noch mal sehr geholfen vieles von meinem Wissen zu festigen und aber auch viel Neues zu lernen. Ich kann Niki wirklich nur empfehlen.
Und der Typ ist auch eine Echte Leistungsmaschine. Er arbeitet super akkurat, hält einen Weltrekord, ist mega organisiert und dabei etwas abgehoben. Ich persönlich finde das sympathisch.
Update zu dem Protein Dilemma: Dank @chris hatte ich recherchiert und bin dann auf hydro whey isolat gestoßen. Dieses habe ich wieder bei bulk in Geschmacksneutral bestellt und mische es jetzt mit dem "Rinderprotein" mit Schoko Geschmack im Verhältnis 2:1 (2 Teile Whey Protein, 1 Teil Rinderprotein) und erhalte damit einen wirklich leckeren Proteinshake. Das ist für Dich eventuell interessant Sash ...Habe eh ganz vergessen gehabt, wie lecker whey shakes sind. Einfach traumhaft. Wer braucht da schon Süßigkeiten?
Trotzdem beziehe ich meine Proteine zum Großteil weiterhin aus Fleisch (zurzeit esse ich ca. 1kg mageres Fleisch vom Metzger pro Tag und ja, das ist günstiger als aus dem Supermarkt).
h_d Nein habe ich nicht. Kommt eventuell mal. Und nein, es gibt keine Geheimnisse. Er bringt Dir aber die Prinzipien bei, wie Du Deine Lebensmittel auswählst. Wie gesagt, lag bei mir noch bei 300€ und das fand ich für einen Monat ok. Seitdem geht es bei mir in jedem Lebensbereich bergauf und ich habe stark das Gefühl, dass es damit zusammenhängt.
Ich hab das mal im schnellverlauf angehört. Nur warum ist bei ihm Whey nicht ok? so bei Minute 44??
klaumu warum ist bei XXX Whey nicht ok
Whey ist nicht ok, wenn der Grundstoff schon "schlecht" ist, aber das wichtige für einen selbst ist doch, daß es ein hochverarbeitetes Produkt ist und ein Lebensmittel besser ist, wenn es möglichst null verarbeitet ist. Viel protein ohne matrix macht etwas, das nicht natürlich ist. Viele haben dadurch eine merklich gestörte Verdauung. Das Problem ist die unmerklich gestörte Verdauung! Entzündung und gestörtes Biom
... sag das mal einem mageren Steak das nur aus Protein besteht :-)
mmarcel @chris wieso macht ihr sowas eigentlich nicht, anstatt euch hier mit dem Fußvolk rumzuschlagen?
Wir bleiben unserer Linie am besten treu... haha. Außerdem wäre mir persönlich Coaching viel zu anstrengend. Den ganzen Tag damit zu verbringen, den Leuten die einfachsten Dinge zu erklären? Ne, ne du. Als Coach erklärst du ja auch nicht nur, sondern bist auch irgendwie Gesprächspartner. Außerdem sagt er ja selbst: Sobald du Familie hast, kannste das so eh nicht mehr machen. Genau so sehe ich das auch.
Wir haben damals mal Coachings gegeben, aber das macht einfach keinen Spaß. Mir nicht.
mmarcel *räusper .... PRO MONAT
500 EUR im Monat zu latzen für ein Coaching mit Allgemein-Ratschlägen die man bie edubily und Strengthfirst für lau bekommt und von einem Coach der sich nen Namen gibt wie ein 13 jähiger macht ja mal richtig sinn wenn man sich auch von Wolfgang Unsöld und Team online für 99 EUR im Monat coachen lassen kann...NICHT 😃
Michael Schirmer, mein alter Studienkollege und deutscher sowie Bayerischer Meister bei der IFBB bietet auch Coaching für 99 EUR an...500 is einfach unfassbare Abzocke bei so einem no-name.
Oder du gehst zu Strength & Skills um Nik Tibusek, die kosten evtl. ähnlich sind aber auch unfassbar gut und machen nicht nur allgemein-blabla.
Julius
Wenn du Tomatensaft wegen Lycopene trinken solltest gibt es dafür eine bessere Quelle: Tomatenmark. Kannst den Tomatensaft ja auch pimpen mit 1 EL Tomatenmark + Schuss Olivenöl für die Absorption.
jfi kann die Inhalte der Coachings bzw die Qualitäten der Coaches nicht bewerten, will ich auch nicht. Klar 500/Monat ist ne Menge, aber wenn das Geld da ist und es hilft, oder jemand überhaupt kein Bock hat sich mit biochemischen Vorgängn zu beschäftigen und das Puzzle selbst zusammen zusetzen - why Not. Zumal das ja für die allermeisten schwer/unmöglich ist, richtige Schlüsse zu ziehen (selbst bei vielen, die den Weg hierher finden). ist es ja nicht nur Trainings-/Ernährungscoaching, sondern auch Mindset/Verhalten etc.
mmarcel Eben genau deshalb hab ich auf alternativen hingewiesen die richtig gut sind und sich nicht versuchen mit einem infantilen Namen zu profilieren.
Zyzz is seit Jahren tot, da braucht man heute nicht mehr mit Brah um die Ecke kommen und Leute abzocken, denn 500 EUR ist Abzocke, da sind gute Coaches im Silicon Valley günstiger und da kostete eine 70er-Jahre Bruchbude 3 Mio. aufwärts.
jfi infantilen Namen
Komm schon der Eikelmeier haut oft genug Infantile Sprüche raus 😜
Ich geb dir ja prinzipiell recht, und so lange sich @Julius nicht abgezockt fühlt sondern im Gegenteil gut betreut wurde ist doch alles in Butter
Julius völlig legitim für was du dein Geld ausgibst und ich wollte auch keine "Rechtfertigung" dafür.
Hatte nur im Ausgangspost den Eindruck es ist schon sehr edubily-mäßig.
Bei wieviel Protein/Carbs und Fett liegst du denn bei 1kg Fleisch?
Julius Habe eh ganz vergessen gehabt, wie lecker whey shakes sind
Das sind sie. Wie verträgst dus? Hast ja was von Blähungen geschrieben weiter oben
h_d Hatte nur im Ausgangspost den Eindruck es ist schon sehr edubily-mäßig.
Gibt ja auch keine Geheimnisse…
mmarcel ich furze mich so durchs Leben.
😅
Nein, im Allgemeinen liegt’s immer an der Menge. Wenn ich dazu eine Portion Kohlenhydrate esse ist es meist besser. Also wenn dann in Kombination mit einer Mahlzeit (falls sie nicht genug Protein hat).
h_d so genau tracke ich das nicht mehr aber dann habe ich auf jeden Fall meine Proteine gedeckt, was mir erstmal das Wichtigste ist.
