marc Hallo zusammen, ich habe festgestellt, dass ein 4-5 tägiges Fasten bei mir wie ein Jungbrunnen wirkt. Nach dem Fasten geht es mir über mehrere Monate hinweg super und ich fühle mich energetisch und stark. Auch kann ich fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kimchi problemlos essen. Vor dem Fasten und einige Wochen danach ist das fast unmöglich, da ich mit extremen Blähungen und Darmbeschwerden darauf reagiere. Könnte es sein, dass durch das Fasten "schlechte" Darmbakterien absterben, die dazu beitragen, dass ich oft müde und infektanfällig bin ? Meine Theorie ist, dass sich diese Bakterien dann nach und nach wieder aufbauen, was zu einer ewigen Spirale führt. Wenn dem so ist, wie kann ich diese Bakterien auch ohne Fasten in den Griff bekommen ? Ich verliere beim Fasten immer ordentlich Muskeln und bin in dieser Zeit total gestresst. Würde es daher so wenig wie möglich anwenden. Oder sind es vielleicht ganz andere Mechanismen des Fastens, die mir für ein paar Monate ordentlich Energie verleihen ? Freue mich über Eure Einschätzungen und Anregungen!
h_d Es bilden sich die Bakterien, die du fütterst (logisch, wie sollen sie sich sonst ernähren). Evtl. mal nach einem Fasten anders ernähren?