x72 Ich hab in Beiträgen von Ori Hofmekler immer und immer wieder gelesen, dass er empfiehlt keinerlei Supplements zu nutzen. In einem Podcast mit Ari Whitten ist er mal ko konkreter in die Thematik eingestiegen und hat beschrieben, dass Supplements, die in synthetischer Form hergestellt werden für den Körper problematisch und schädlich seien. Ich glaube er hatte das anhand des Beispiels Vitamin C beschrieben. Ich denke hier im Forum wird man kaum jemanden finden, der keine Supplements zuführt, aber dennoch würde mich eure Meinung bzw. mögliche Gründe für die Entwicklung interessieren.
chris x72 Für welche Entwicklung? Ich habe sehr viele Bücher von OH gelesen. Er hat viele gute Impulse, aber Abstand habe ich genommen als mir auffiel, wie oft er „I believe“ nutzt und wie oft er einfach seine Meinung ohne jegliche Evidenz vertritt. Er ist irgendwie ein Naturalist… aber manchmal mit naturalistischen Fehlschlüssen. Und das von dir Geschilderte ist genau das.
x72 chris Hätte besser Sichtweise statt Entwicklung schreiben sollen. Er sagt in dem Interview mit Ari Whitten, dass synthetische Vitamine die Effekte des Krafttrainings quasi negieren, weil die körpereigene Adaption an die gesetzten Reize dadurch heruntergefahren wird. Er bezieht sich dabei auf eine Studie von Michael Ristow. Bin leider nicht tief genug in der Materie um eine solche Studie auf ihre Stichhaltigkeit zu prüfen.
x72 You think it’s very healthy for you. The truth is, synthetic vitamin and antioxidant are extremely counter effective. They inhibit your body’s own ability to produce your own much more powerful antioxidant. It inhibits the absorption of real vitamins from food. Please do not take synthetic vitamin [crosstalk] Ari Whitten: And it also inhibits hormesis. Ori Hofmekler: Absolutely. Ari Whitten: It inhibits the … I mean there’s research from Michael Ristow, as I know you know of that, where they’ve to use antioxidant supplements before and after exercise. They showed that inhibited the benefits on the mitochondria from exercise. Ori Hofmekler: Yeah, because it takes away your own mechanism. If your mitochondria get the wrong signal, you’re done. You can’t even afford thinking about it. What can be worse than putting synthetic antioxidant, inhibit your own glutathione peroxide production, or own antioxidant enzymes? What can be worse than that, when your body cannot detect the level of free radical … Free radicals are [inaudible] and they do cause [MG]. But at the same time, other paradox, there is the one that triggers the stress response. They make you resilient. That’s why exercise is so beneficial for you.
chris Das hat ja nichts mit synthetisch vs natürlich zu tun, sondern damit, dass in den Studien 1 g Vitamin C und irgendwo 200 mg aufwärts Vitamin E gegeben wurde. Das ist so wie wenn du 16 Orangen und irgendwie n Kilo Mandeln isst, so äquivalent in der Menge der Vitamine. Natürlich kannst du mit Essen diese Mengen akut nicht erreichen und folglich können auch nur „synthetische Vitamine“ diese signalwege blockieren. In Wahrheit hat das aber nichts mit synthetisch vs nicht synthetisch zu tun, sondern mit der hohen Menge, die in diesen Studien eingesetzt wurde. Und nur weil diese Mengen um den Sport nicht so optimal sind, heißt das ja nicht, dass sie in anderen Kontexten auf genau die gleiche Weise nicht auch förderlich sein könnten.