lars-edubily Moin zusammen,wenn ich mal nicht einschlafen kann nehme ich ca. 2 G GABA und schlafe dann wie ein Baby. Was zaubert ihr so aus der Trick-Kiste wenn das Einschlafen mal wieder nicht so klappen will?
[gelöscht] Sollte man aber nicht übertreiben bzw. täglich machen:a) wegen (psychischem) Gewohnheitseffektb) komme ich damit auch schwerer aus dem Bettc) Alternative: am Abend Bildschirme aus und noch eine runde Meditieren (in einer Form die Dir taugt: Lesen, Musik hören, Sitzen und chillen, Autogenes Training, Spatzieren... )
manu Kennt jemand phenibut?http://www.bulkpowders.at/alle-produkte/...enibut-aut.htmlSoll laut Google in den 60ern von den Russen gegen zwangs und angsterkrankungen und gegen schlafprobleme eingesetzt worden sein, wirkt irgendwie an gabarezeptoren. Soll aber sehr schnell abhängig machen.
karsten Meine Wunderwaffe ist Melatonin. Habe ich vor 2 Jahren im Zuge einer USA Reise kennen und schätzen gelernt. Melatonin ist besonders dafür geeignet, einen geänderten Schlaf-Wach-Rhythmus zu adaptieren, zB bei Jet Lag oder Schichtarbeit. Das hat damals bei mir in USA grandios funktioniert - null Jet Lag. Ich war in der Woche fitter, als ich es zuhause üblicherweise war.Seit dem hilft es mir auch sehr gut gegen mein Durchschlafproblem (bin Ü50). Das Mehr an Melatonin hilft mir bei nächtlichen Toilettengängen oder Aufwachen schneller wieder in den Schlaf zu finden, ohne das der Kopf anspringt und mich wach liegen läßt. Der Schlaf ist einfach tiefer und erholsamer.Unter der Woche nehme ich 5 mg, an Wochenenden auch mal 10 mg. Nicht regelmäßig, aber häufig. Eine Gewöhnung habe ich noch keine feststellen können.Bis vor Kurzem war Melatonin in D gar nicht erhältlich, mittlerweile gibt es wohl zumindest die 5 mg Variante. Allerdings zu astronomischen Preisen; der Milliardenmarkt der Pharma-Schlafmittel darf ja nicht gefährdet werden. In USA gibts das Zeug im Supermarkt fürn Appel und n Ei:5 USD für 120 St. bei Walmart vs für 45,80€ für 180 St. von Biovea -> Preisunterschied Faktor 7 !!!
karsten Noch nicht selbst ausprobiert, paßt aber wunderbar zu Chris neuem Artikel über GLP-1 und auch zum Abschnitt Gelatine im neuen eBook:http://www.zecplus.de/blog/verbessern-si...esser-arbeiten/
lamsen hat eventuell wer einen geheimtipp wo ich melatonin günstig bekommen könnte? habe seit 6+ Monaten nicht länger als 3std am stück geschlafen und naja...."langsam" macht es mich fertig...bzw kann man inzwischen aus den usa ordern und es wird nicht vom zoll abgefangen? dann würde sich ebay/us supp shops ja anbieten...
markus http://www.biovea.com/de/results.aspx?KW=melatoninGing bisher immer alles problemlos, geliefert via DHL aus den NL oder Aachen.Und wenn du mir eine Email per PN schickst kann ich dich gerne werben, gibt 10 Euro für jeden.
[gelöscht] Für 10€ + Versand verkaufe ich die hier: http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR...0-Tablets/22708 Packung ist noch ganz frisch.Sind noch 98 drin
markus Boah, sag bloss nicht, die hast du Schlingel durch den Zoll bekommen! Was geht der Trick Bitte...
michael Hi,Melatonin kannst du problemlos bei "biovea.com" bestellen! Schnelle Lieferung durch DHLLGMichael
[gelöscht] kurzes Update: Ware ist weg-Für alle Suchenden: Gibt`s hier: Dieser Link existiert nicht oder da: http://stw-supplements.com/ und da http://www.vitasunn.co.uk/Porto ist relativ hoch.
vera8555 Bei vitaminsUk würde ich nicht bestellen. Habe 2Monate auf meine Ware gewartet (DHEA). X-mal hin und her gemailt und telefoniert, dann über PayPal mein Geld zurückbekommen.LG Vera
tobi75 gibt es Erfahrungswerte, mit welcher Dosis Melatonin bei Durschlafproblemen supplementiert werden sollte? Ist eine Dauereinnahme unproblematisch oder sollten gewisse Einnahmepausen eingehalten werden?
nora Mir hilft Calciumorotat beim Einschlafen sehr gut. Dazu über den Abend verteilt insgesamt zwei Teelöffel, dazu eine Kapsel Betain HCL, damit es auch aufgenommen wird (vor allem für diejenigen mit suboptimaler Magensäureproduktion).Andere Calciumverbindungen (z.B. -lactat, -gluconat oder KoACT) habe ich schon probiert aber die sedieren weniger gut.Das Calciumorotat kann man über die Apotheke am Theater als Reinsubstanz beziehen:http://internet-apotheke-freiburg.de/sho...morotat-8552845