christian89 Ich frage mich auch gerade ob ich dieses Jahr wieder Sonnenschutz verwenden sollte oder nicht. Letztes Jahr hab ich niemals nie Sonnenschutz verwendet, trotz sehr hellem Hauttyp und blonden Haaren. Sonnenbrand bekomm ich aber eh nicht, außer auf dem Kopf weil ich eine Glatze hab. Trage aber meist eine Mütze damit es niemand sehen muss. Vermisse meine Haare einfach zu sehr. Wie auch immer, ich hatte ursprünglich keinen Sonnenschutz genommen weil ich endlich mal braun werden wollte. Passiert ist nichts. Ich werde nicht nur nicht rot, sondern auch noch nicht braun. Mein Körper scheint kein Melanin zu produzieren. Noch jemand mit dem Problem?
kurtextrem sven Rossmann definitiv, da man da auch eine kleine Auswahl von verschiedenen hat (paar mehr "glowy", "matt", etc.), also sofern man mit den Konservierungsstoffen leben kann und unbekanntem UVA Schutz, würde ich das holen. Danach kommt Paedi (sofern man den Geruch, der ggf. nicht allen gefällt), ohne Konversierungsstoffe. Falls man Sonnencreme will, die auch noch pflegt oder so, dann wären aber andere Sinnvoll (wo z.B. Niacinamide oä noch dabei sind) chris73 50+ und auf den UVA Schutz achten. Potentiell ist es dann irrelevant ob kritische Stoffe drin sind oder nicht, Krebspräventation hat da wahrscheinlich die oberste Priorität. Vereinzelt werden die angegeben (z.B. bei Beyer & Söhne), hier ist auch eine Liste: https://www.reddit.com/r/EuroSkincare/comments/1115apl/comment/j8dsmet/?utm_source=reddit&utm_medium=web2x&context=3 christian89 Sonnencreme schützt nicht nur vor Hautkrebs, sondern auch Hautalterung 😉 also würde ich täglich tragen
chris73 Blöde Frage: bei mir wurde vor kurzem weißer Hautkrebs auf dem Kopf festgestellt und entfernt. Gibt es da, was Sonnenschutzcrems anbelangt, was besonders zu beachten?
ulli chris73 Wie hat sich denn der weiße Hautkrebs auf dem Kopf bemerkbar gemacht? Wie erkennt man den denn bei all den Haaren auf dem Kopf? Und wie wurde er entfernt? Und wie schützt du dich jetzt davor? (Nimmst du zB verstärkt Selen, wie es Strunz mal empfohlen hat?)
chris73 wmuees Danke, schau ich mir an. Aber zusätzlich Sonnnenschutzcreme muss sicher auch noch sein!?
jfi kurtextrem Sonnencreme schützt nicht nur vor Hautkrebs, sondern auch Hautalterung 😉 also würde ich täglich tragen Und es schützt vor Viramin D-Produktion sobald man ab Mai wieder welches bilden kann. Daher lieber nie nehmen, außer man will im Urlaub den halben/ganzen Tag in der Sonne liegen ;-) Hautalterung also eher vermeiden über genug Aufnahme von Astaxanthin (brutal effektiv, auch in Studien bewiesen), , Grüntee(extrakt), Kupfer, Glycin, Kollagen und Zink und zusätzlich wenig bis keine hochoxidativen PUFAs essen, vor allem im Sommer. PS: Das Heliocare Oral funktioniert einwandfrei.
wmuees Ich habe bei meinem Urlaub auf Mauritius nur 12mg Astaxanthin pro Tag genommen (1 Woche vorher angefangen). Das hat ausgereicht. Also ohne einschmieren. Astaxanthin ist von der Natur als Sonnenschutz entwickelt worden....
kurtextrem wmuees Ich schätze es gibt mehrere Stoffe, die der Haut helfen können besseren Sonnenschutz zu bieten, siehe auch weiter oben, da ist auch ein Astaxanthin Thread verlinkt. Heliocare Oral / Shade Factor von Life Extension wäre da auch was vlt (von Markus oben erwähnt)? chris73 Meine Freundin testet demnächst die hier: https://www.rossmann.de/de/pflege-und-duft-sunozon-classic-sunozon-sonnenfluid-classic-lsf-50/p/4305615827353 (wegen dem "Matt" Effekt), die hier wäre 50+: https://www.rossmann.de/de/pflege-und-duft-sunozon-sport-sonnenbalsam-sport-lsf-50-50ml/p/4305615827384
christian89 jfi Was heißt wenig PUFAs? Ich hab gerade mal alles bei naehrwertrechner.de eingegeben und komme auf durchschnittlich 13 Gramm am Tag. Habe zwar schon viel zu diesem kontroversen Thema gelesen, aber bei Fisch und Nüssen denke ich nicht dass das zum Problem wird. Wohl eher PUFAs aus prozessierter Nahrung.
kurtextrem jfi Und es schützt vor Viramin D-Produktion sobald man ab Mai wieder welches bilden kann. Mit so absoluten Aussagen wäre ich vorsichtig, siehe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30945275/. "The randomized controlled field trials found no effect of daily sunscreen application, but the sunscreens used had moderate protection [sun protection factor SPF) 16]". Zum Thema SPF: "The amount of UVB radiation blocked by SPF 15, 30, 50, 100 sunscreen is 93 percent, 97 percent, 98 percent and 99 percent, respectively." Ob 6% UVB einen Unterschied in der Vitamin D (nicht-)produktion hat, kann ich nicht beurteilen, ich bin auch nicht im Camp 24/7 Sonnencreme tragen, aber ich bin sehr wohl im Camp "Sonnencreme tragen solange Sonnenexposure > 15min am Tag" und UV-Index > 1. Zudem blocken Sonnencremes auch UVA (-> Hautalterung), was nicht sehr relevant für Vitamin D scheint: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24118541/. TL;DR: Sonne in Maßen genießen und keine "Angst" vor Sonnencreme haben. Im übrigen schließt äußerer Schutz nicht den inneren aus. Hier muss man nicht schwarz-weiß denken, man kann auch Astsa und Kollagen (+ Glycin) mit Sonnencreme kombinieren und effizienter braun werden (gab hier irgendwo auch ein Thema dazu) + Hautalterung verlangsamen. Bei Zink und Kupfer wäre mir nicht bekannt inwiefern diese Sonnenschutz oder Hautalterung bekämpfen solange adäquate Blutwerte erfüllt sind. Bei Grüntee auch keine Ahnung, Studien?
jfi christian89 Wohl eher PUFAs aus prozessierter Nahrung. Genau. Es geht nicht um natürlich vorkommende in normalen Mengen, sondern um zugesetzte, die meist schon direkt nach der Produktion komplett oxidiert und ranzig sind. Das schmecken wir nur nicht weil die desodoriert werden und noch weiß der Geier wie verarbeitet....
jfi kurtextrem Zu Grüntee und Kaffee und auch Schokolade oder andere starke Antiox-Lieferanten hatte Martin Auerswald mal mehrere Studien für den Sonnenschutz zusammengeschrieben. Fakt ist doch, dass ab SPF 8 die Vitamin D-Produktion (zetlichlich befristet) stoppt, dazu gab es bereits einige Studien, die Robb Wolf besprochen hat in seinem Podcast. Wenn ich mir also jeden Tag Sonnencreme drauf haue bevor ich in die Sonne gehen is Essig mit Eigenproduktion, außer ich bleib so lange in der Sonne bis der Schutz nachlässt, aber dann ist wahrscheinlich die Mittagssonne schonwieder weg und der Sonnenwinkel zu flach. Sobald der Schatten länger is als man selbst groß (ab 15-16UIhr bei uns spätestens) is nix mehr mit D-Produktion. Zink und Kupfer haben die meisten keine adäquaten Blutlevel, vor allem Kupfer, das ist aber unabdingbar wichtig für die Melanin-Produktion und Melanin (aka Bräune) ist ja nicht nur ein Farbstoff, sondern ein weiterer, innerlicher Sonnenschutz der 24/7 verfügbar ist. Darüber hinaus sind beide existenziell wichtig in der Kollagensynthese und Hautalterung ist nichts anderes als Kollagen-Schwund in der Haut. Da brauch ich keine Studien für, das sind Zusammenhänge, daher sind ja Zink und Kupfer auch im edu-Kollagen 😉 Mehr Eier (und Leber) essen dürfte auch helfen über u.a. Vitamin A und Phospholipide, aber auch Lutein und Zeaxanthin. Zu Sonnencreme erst tragen wenn über 15 Minuten in der prallen Sonne sage ich nix gegen, nach 10-15 Minuten ist die D-Produktion sowieso eingestellt für den Tag. Pro-Tipp: Sonnenbrille nur dann tragen wenn unabdingbar, also beim Autofahren (Sicherheit) oder auf dem Boot (Reflexion vom Wasser macht Einstrahlung zu stark und schädigt Auge auf die Dauer). Denn wenn die Zellen im Auge das UV-Licht wahrnehmen können, wird schneller und mehr Melanin in der Haut gebildet. Augen lieber schützen über Eier und Gemüse (Lutein, Zeaxanthin, etc. ) und Astaxanthin.
[gelöscht] Ich trage täglich einen Sonnenschutz im Gesicht auf, auch im Winter. Ist das überflüssig? Ich mache das hauptsächlich um frühzeitiger Hautalterung entgegen zu wirken und weil ich z.B. Retinol im Gesicht als Serum gegen meine Akne verwende. Mit Sonnenbrand habe ich selten mal Probleme.
jfi [gelöscht] Im Winter ist es auf jeden Fall überflüssig, außer beim Ski fahren. Ansonsten sind mir die Inhaltsstoffe vom Sonnenschutz zu fragwürdig um mich damit täglich einzuschmieren wenn ich nicht lang in der Sonne bin. Lieber auf die anderen von mir genannten Faktoren und ordentlich Bewegung achten, das wirkt auch Hautalterung entgegen.
kurtextrem jfi Vorsichtig sein mit absoluten Aussagen, wie erwähnt. Auch im Winter gibt es UVA 😉 Deine Aussage ist dementsprechend nicht richtig, und bzgl. den Inhaltsstoffen existiert dieser Thread. 0815 Sonnencremes würde ich mir auch nicht jeden Tag ins Gesicht schmieren (wegen endokrinen Disruptoren, Mikroplastik, etc.) [gelöscht] Es ist definitiv sinnvoll. Downloade dir eine App, die dir den UV-Index anzeigt. Ich persönlich denke ein UV-Index von 1 (oder ggf. 2 je nach Hauttyp) ist zu vernachlässigen, aber im Winter gibt es auch 3-4+ an Tagen wo es bewölkt ist.
jfi kurtextrem Vorsichtig sein mit absoluten Aussagen, wie erwähnt. Auch im Winter gibt es UVA 😉 Ja und? So lange man kein keltischer Hauttyp ist muss man sich doch nicht wegen dem bissl UVA im Winter ins Hemd machen. Das ist für mich keine Resilienz und zu viel Angst wenn ich mir sogar im Winter Sonnencreme ins Gesicht schmiere.
yermo Mir sind Sonnencremen auch eher suspekt. Ausser 1x jährlich auf den Schultern beim Heuen benutze ich nie Sonnencreme. Ich bin berufsbedingt sehr oft stundenlang an der Sonne. Weder mein Mann noch ich sehen so alt aus, wie wir sind ( 53/44).
[gelöscht] Ich will das Thema hier nochmal kurz aufgreifen, also, chemische Peelings wie Glykolsäure oder Salicylsäure sorgen leider auch dafür, dass die Anfälligkeit der Haut gegenüber der Sonne erhöht wird. Wenn ich jetzt keinen Sonnenschutz verwende, sollte ich dann auf entsprechende Produkte auch lieber ganz verzichten oder kann ich diese auch einfach nur abends verwenden? Mir ist bis jetzt noch kein Sonnenschutz untergekommen, den ich hinsichtlich seiner Inhaltsstoffe als absolut unproblematisch bezeichnen würde.
jfi [gelöscht] Ich will das Thema hier nochmal kurz aufgreifen, also, chemische Peelings wie Glykolsäure oder Salicylsäure sorgen leider auch dafür, dass die Anfälligkeit der Haut gegenüber der Sonne erhöht wird. Wenn ich jetzt keinen Sonnenschutz verwende, sollte ich dann auf entsprechende Produkte auch lieber ganz verzichten oder kann ich diese auch einfach nur abends verwenden? Du machst ja nicht täglich ein Peeling oder? Denn dann würde ich einfach am Tag nach dem Peeling eher öfter in den Schatten gehen und zur Sicherheit einfach nen Sonnenschutz auftragen. PS: Sonnencreme mit PUFAs drin erhöhen die Wahrscheinlichkeit für Sonnenbrände, hat gestern einer bei Insta ne Studie zu in seiner Story geteilt. Damit fallen wieder alle raus die statt Jojobaöl (sehr hoher Anteil gesättigt und einfach ungesättigt) z.B. Sonnenblumenöl o.ä. drin haben.