zopiclon LostOnEarth Ich weiß nicht, was das Beste ist ehrlich gesagt. Das weißt du immer erst hinterher, wenn man Glück hat!
wmuees Um Schlafen zu können, ist vielleicht Melatonin das richtige. Und zwar eine retard-Version, z.B. Circadin. Besserer Schlaf führt zu mehr Erholung und einem besseren Leben.
LostOnEarth Hey! Es geht bergauf denke ich. Ich möchte aber mal was biochemisches wissen und frage deshalb hier nach. Vielleicht kann sich das jemand erklären: Es gibt ja Kreuztoleranzen bei verschiedenen Substanzen. So sind verschiedene Opioide natürlich kreuztoleranz, aber auch Alkohol und Benzodiazepine sind teilweise kreuztoleranz, da sie auf die Gaba (GABA A?) Rezeptoren wirken. Ich hab gelesen, dass Alkohol am mu-Opioidrezeptor rumpfuscht. Auf was für eine Art und Weise genau weiß ich nicht, aber dort wirkt ja auch Heroin und Oxycodon sehr stark. Man findet aber rein gar nichts zu einer Kreuztoleranz zwischen Alkohol und Opioiden und auch nicht, dass man durch Alkohol trinken nach einer vergangenen Opioidabhängigkeit oder andersrum schneller körperlich abhängig wird. Wie ist das zu erklären? Interessiert mich sehr.
LostOnEarth Okay ist auch nicht so wichtig 😃 Hab einen Termin nächste Woche für die Schilddrüsenwerte. Ich fühl mich wirklich nicht schlecht, Depressionen sind eigentlich auch fast verschwunden. Das mit dem schwitzen und frieren ist aber kein Stück besser geworden. Manche Tage scheinen zwar besser zu sein, aber dafür ist dann am nächsten alles beim alten. Da hat sich wirklich nichts verbessert, weshalb ich denke, dass es nicht wirklich was mit dem Entzug zu tun hat. Ich kann auch gar nicht genau ausmachen, wann es stärker ist, wann schwächer, aber ich hab 24/7 das Gefühl, dass da nichts wirklich passt. Es fühlt sich einfach jede Sekunde anders an als wie ich mich früher gefühlt habe. Damals war mir halt heiß wenn’s heiß war, kalt wenn’s kalt war. Jetzt friere ich für 2 Sekunden wenn’s zu heiß ist. Schwitz dann aber auch an den Händen und so usw. Es ist wirklich sehr nervig die ganze Zeit zu spüren wie da irgendwas nicht ganz hinhaut mit der Temperatur. Was kann das denn sein? Sind solche Temperatur Probleme nicht sehr oft hormonell bedingt? Was könnte man nach der Schilddrüse noch abklären lassen? Tendenziell hab ich das Gefühl, umso extremer die Temperatur ist, desto krasser fehlreguliert mein Körper. Wenn es so 20 grad hat ist es am besten. Aktuell sehr schlecht. Wenn ich dann noch bei der Hitze draußen Fahrrad fahre und 30 grad + die Kälte des Windes kommt, dann ist es am schlimmsten.
meise Opiate bringen im Hypotalamus einiges durcheinander. Der ist auch für die Temperaturregulierung deines Körpers zuständig. Würde mich an deiner Stelle nicht so auf dein Körpergefühl versteifen. Lebe einfach edubilykonform und lass sich deinen Körper selbst heilen.
LostOnEarth sven ich kenn Ibogaine und ich versteh nicht inwiefern das hier grade relevant ist? Ich hasse Opiate und habe seit dem ich aufgehört habe keinerlei Interesse es wieder zu nehmen. Ibo ist ganz nett und interessant um abstinent zu werden, aber gegen all die körperlichen weh wehchen derzeit bringt es nicht wirklich was. Trotzdem danke! 🙂 Ich möchte jetzt mal die ganzen Probleme angehen, die während meiner Konsumzeit aufgetreten sind und vermutlich nicht 100% dem Opiatkonsum geschuldet sind, sondern auch meinem sonstigen Lebensstil davor und währenddessen, aber der war sicherlich auch beteiligt. Ich habe nach ungefähr 2 Jahren starke Akne bekommen. Im Gesicht nur selten aber meine Brust und mein Rücken ist überseht mit sehr vielen und sehr großen Pickel. Auch alles voller Narben, was aber nicht so schlimm ist. Ich habe sehr viel Stress erleben müssen in den letzten Jahren + spielen Opiate ja auch etwas mit dem Hormonhaushalt rum. Ich dachte, dass das wohl die Auslöser sind für die starke Akne, jedoch hat sich das seit 2 Monaten nicht gebessert. Eventuell sind da ein paar Dinge durcheinander gekommen, weshalb das jetzt noch immer andauert oder es hatte nie was mit dem Konsum zu tun. Ist auch möglich. Dennoch möchte ich das Problem gerne angehen, da ich mir sicher bin, dass Akne ein generell eher schlechtes Zeichen ist, dass im Körper was nicht einwandfrei läuft. Ich konnte auch keine wirkliche Veränderung bei Verzicht auf Milch und Zucker erkennen. Manchmal wird es etwas stärker, manchmal etwas schwächer, aber im Prinzip ist es immer sehr stark. Ich hatte auch mal temporär 50mg Zink Histidin für ein paar Tage genommen, aber ändern tut sich da nichts. Eventuell muss man das längere Zeit nehmen. Habt ihr eine Idee? Ansonsten würde ich mal 2-3 Wochen 50mg Zink, 2g Omega 3 und 30.000 IE Vitamin A ausprobieren. Ich denke damit müsste man theoretisch was erreichen können. Denkt ihr das passt? Ich sehe etwas Gefahr beim Vitamin A vor einer Überladung und auch den verstärkten Entzündungsreaktionen, die es auslösen kann, denn mit meinem Darm stimmt definitiv auch nicht mehr alles. Der hat auch sehr gelitten, grade in den letzten 3 Monaten vor Konsumende ist er miteingeknickt. Aber kein Wunder bei dem immensen Stress, dem ich 24/7 ausgesetzt war.. Chris schreibt, dass wöchentlich Leber und nicht täglich empfohlen wird, was ja 20.000 IE in der Woche entsprechen würde. 30k am Tag wäre dann ja zu viel, jedoch hab ich bei solch niedrigen Dosierungen wie 3-5k IE am Tag noch nie von Erfolg gegen Akne gelesen. Ich höre gern eure Meinung dazu
LostOnEarth Okay es hat zwar noch immer niemand geantwortet aber ich mach trotzdem mal weiter 😃 Derzeitiger Stand ist: Es wurde eher mehr Akne. Davor hab ich sie nicht gespürt, waren nur sehr großflächige Monster, aber seit Vitamin A und Zink sind es gefühlt noch mehr geworden, die auch Jucken. Außerdem schlafe ich wieder schlechter. Es war kurz leicht besser, aber ich kann maximal 2 Stunden am Stück schlafen bevor ich aufwache und dann wieder 2 Stunden schlafe. Null erholsam. Auch fühle ich mich einfach dauerkrank. Es ist nicht extrem, aber ich fühl mich einfach chronisch leicht erkältet. Schwierig zu beschreiben. Manchmal für 2-3 Tage nichts, dann wieder schlimmer. Am meisten würd ich gerne was am Schlaf ändern. Ich hab keine Ahnung was ich da tun kann. Hab schon mit Ernährung experimentiert, lang genug Abstand gehalten, ganzen Tag an der frischen Luft und das einschlafen klappt auch ganz okay. Aber Punkt genau 2 Stunden später bin ich wach. Morgen/Übermorgen lass ich mal meine Schilddrüsenwerte bestimmen. Sollte ich noch irgendwas bestimmen lassen? Kann es was hormonelles sein? Also wegen Akne und Schlafstörungen? Das kann ich mir am meisten vorstellen.
LostOnEarth wmuees Hab nur vergessen darauf zu antworten. Hab Melatonin schon probiert aber ohne Erfolg. Auch retardiert. Ich weiß nicht ob ich einen neuen Thread aufmachen soll, weil es hier eigentlich „nur“ noch darum geht die vielen Probleme zu beseitigen und nicht mehr wirklich was mit dem Entzug zu tun hat, aber ich schicks trotzdem erstmal hier rein. Nun gut ich hab einige Laborwerte bekommen, auch meine Schilddrüsenwerte und ich kann jetzt daraus nicht wirklich viel ziehen. Klar Vitamin D Mangel, ALP erhöht und Schilddrüse geht unter Thyroxin Substitution vermutlich auch besser aber im Großen und Ganzen sieht mir das alles ganz ordentlich aus. Auf Anhieb erkenne ich da echt nichts wirklich problematisches was meinem derzeitigen Gesundheitszustand erklären könnte. Nochmal kurz zusammengefasst: Am meisten belastet mich der wahnsinnig schlechte Schlaf. Meistens nur 2 Stunden am Stück, das ist echt grausam. Erholsam ist er nicht. Dann hab ich sehr starke Akne auf der Brust aber noch stärkere auf dem Rücken. Mein Gesicht ist fast komplett frei davon. Manchmal kleine Pickel aber mein Rücken ist voll mit Monster dingern.. und dann wäre da noch, dass meine Stuhlkonsistenz unnormal ist. Vor 1-2 Jahren war die immer top, aber mittlerweile ist es immer breiig und oft auch Durchfall. Fühlt sich einfach sehr unnormal an. Der Wechsel kam aus dem nichts, ich kann also nicht sagen an was es liegt, aber es ist belastend.
jfi LostOnEarth Hab Melatonin schon probiert aber ohne Erfolg. Auch retardiert. Wie viel hast denn genommen? Und wann?
Raffnix LostOnEarth Was die Haut und den Stuhl angeht, könntest du mal Heilerde oder Aktivkohle probieren. Sollte das Ganze ein bisschen "aufräumen".
Raffnix LostOnEarth Was die Haut und den Stuhl angeht, könntest du mal Heilerde oder Aktivkohle probieren. Sollte das Ganze ein bisschen "aufräumen".
jfi LostOnEarth Schonmal modifiziert Carnivore nach Kris Eikelmeier getestet? Das und dazu Heimdall von Götterspeise zum Darm aufräumen (Darm und Haut hängen zusammen, is das eine löchrig hast beim anderen Akne) würde ich an deiner Stelle mal testen.
LostOnEarth jfi Hab da schon alles mögliche ausprobiert. Gibt ja verschiedene Studien dazu. Unter anderem, dass Dosierungen unter 1mg genauso effizient sind wenn nicht besser als die über 3mg. Ausprobiert hab ich 0,3mg, 0,5, 1mg und 3mg. Auch mal 0,5mg und 3mg retardiert. Außerdem frage ich mich weshalb ich überhaupt zu wenig Melatonin haben sollte, da ich nichts im vergleich zu früher geändert habe. Weder Ernährung noch sonst was. Bin mehr draußen als sonst. Raffnix Werd ich mich mal mit beschäftigen. jfi Hab ich noch nicht probiert, aber schon öfters hier gelesen. Werd mich da später mal einlesen. Ich stell es mir jedoch schwierig vor es so umzusetzen. Ich esse zwar Fleisch, aber nicht viel und nicht gerne. Ein Steak oder Leber geht bei mir eigentlich gar nicht. Deshalb wird das echt schwierig umzusetzen. Da müsste ich schon mit meinem Ekel kämpfen. Das Produkt hab ich bereits letzte Woche bestellt und hoffe dass es bald ankommt. Vielen Dank an eure Antworten. Bedeutet mir sehr viel!
jfi LostOnEarth Auch mal 0,5mg und 3mg retardiert. Retardiert ist mMn Blödsinn, du willst ja erstmal einschlafen und da bringt ein Melatoninspray mehr. LostOnEarth Ein Steak oder Leber geht bei mir eigentlich gar nicht. Deshalb wird das echt schwierig umzusetzen. Da müsste ich schon mit meinem Ekel kämpfen. Ja damit musst du wohl kämpfen. Aber bei dem Leidensdruck sollte das doch eigentlich kein Problem sein. Sieh es mal so: Wenn du vor einigen tausend bzw. hundert Jahren einen Ekel gegen Fleisch gehabt hättest, wärst du nichtmal 5 Jahre alt geworden. Dieser Ekel (aus welchen Gründen auch immer) ist etwas das nur möglich ist, weil wir in einer komplett übertriebenen Überschussgesellschaft leben. Ohne diese Tatsache könnte in unseren Breiten nämlich auch niemand vegan leben, zumindest nicht im Winter. Darüber Hinaus: Geschmack ist erlernt und nicht angeboren, das heißt auch, dass er änderbar ist.
wolf08 Ich kämpfe gerade selbst mit dem Schlaf aber aus anderen Gründen. Was bei mir merklich hilft: -Magnesium Komplex -Zink -(Edubily Multi manchmal auch) -Kälte vor dem Schlafen (kalt duschen zb) Und ohne Werbung machen zu wollen aber schau dir Mal das Produkt Somnia von Gannikus an das ist ein All In Schlaf-Supplement und ich würde alles versuchen denn Schlaf ist enorm wichtig!!
Raffnix Was mir noch zum Thema "Schlaf" eingefallen ist: Manche Menschen reagieren (auch plötzlich, obwohl früher vertagen) sehr empfindlich auf Koffein. Kaffee, Cola, anregende Tees probehalber weglassen. Zudem habe ich irgendwo gelesen, dass das Restless Legs Syndrom manchmal übersehen wird. Die Leute werden Nachts nach einigen Stunden wach und merken erstmal gar nicht, dass es daran liegt. Beim "aufwachen" auf die typischen Symptome achten... Oder es können auch Nebenwirkungen von irgendwelchen Medis sein? Das musst du alles mal austesten. Viel Erfolg! Nicht aufgeben ;-)
LostOnEarth Ehrlich gesagt habe ich so langsam echt keine Lust mehr. In den letzten Wochen war mein Schlaf wirklich nicht gut, aber so schlecht wie in den letzten Tagen war er dann auch nicht. Jetzt schlaf ich maximal noch eine Stunde am Stück lieg dann für Ewigkeiten wach und schlaf wieder für eine Stunde. DAS ist wirklich Horror. Ich seh auch keinerlei Verbindung wieso es jetzt noch heftiger geworden ist. Es gab in keinem Bereich eine Veränderung. Das ist jetzt wirklich nicht mehr tolerierbar. Melatonin macht da auch keinerlei Unterschied. Raffnix Manche Menschen reagieren (auch plötzlich, obwohl früher vertagen) sehr empfindlich auf Koffein. Kaffee, Cola, anregende Tees probehalber weglassen. Trinke keinerlei Koffein. Raffnix Zudem habe ich irgendwo gelesen, dass das Restless Legs Syndrom manchmal übersehen wird. Die Leute werden Nachts nach einigen Stunden wach und merken erstmal gar nicht, dass es daran liegt. Beim "aufwachen" auf die typischen Symptome achten... Oder es können auch Nebenwirkungen von irgendwelchen Medis sein? Das musst du alles mal austesten. Tatsächlich habe ich RLS. Mal stärker mal schwächer, mal gar nicht. Das einschlafen erschwert es aber dass es am durchschlafen was ändert ist mir nicht aufgefallen. Hab ich auch schon immer wobei es seit den Opiaten deutlich stärker ist. In den letzten 1-2 Wochen ist es auch wieder recht präsent, wobei ich nichtmal 100% sagen kann ob es RLS ist. Meine beide tun halt einfach weh und ich kann nicht so einfach liegenbleiben. Medikamente nehme ich keine, außer l thyroxin. jfi Ja damit musst du wohl kämpfen. Aber bei dem Leidensdruck sollte das doch eigentlich kein Problem sein. Ja vermutlich muss ich da wirklich einfach durch. Ich kann mir zwar nur sehr schwer vorstellen, dass diese immense Schlafstörungen dadurch behoben werden aber wer weiß. Ich würde wirklich gerne wissen, was ich tun soll. Das macht derzeit gar kein Spaß. Ich wälze mich im Bett hin und her und schlaf dann irgendwann für ne knappe Stunde ein. Das ist wirklich wie ein Albtraum. Hab dann gar keine Lust mehr schlafen zu gehen. Hab in den letzten Tagen 3 Stunden jeweils geschlafen die sich eher wie 1 anfühlten. Da hat man zu gar nichts mehr Energie. Optimal ist mein Lebensstil noch lange nicht, klar, aber ich hab ihn seit dem Opiatstopp deutlich verbessert und das mit dem schlafen fühlt sich einfach nur noch krank an als wüsste mein Körper gar nicht wie das geht. Akne, okay kann ich mitleben, Darm auch, aber diese paar Minuten nur schlafen können und dann wieder ewigkeiten wach sein nur damit man wieder für einige Zeit schläft. Das geht gar nicht. Wenn’s immerhin 5 Stunden schlechter Schlaf wären, top. Dann würde ich sagen: okay das ist definitiv ausbaufähig da muss ich wohl an meinen Gewohnheiten und an der Ernährung arbeiten, damit es optimaler wird. Da kann man dann mit schön Zink, guten Rhythmus und essen das ganze auf 7-8 Stunden verlängern. Aber 1 Stunde? Das kann ich echt nicht richtig vereinbaren mit der Mühe die ich mir gebe. Es ist ja nicht so, dass ich erst um 18 Uhr aus dem Bett gehe, 24/7 fast food esse und kein Sonnenlicht sehe. Stark übergewichtig bin, 80 Jahre alt, Diabetes, amputiertes Bein, Endstadium Krebs. Dann würde ich von mir aus diesen Schlaf akzeptieren.. Ich seh auch keinerlei Verbindung zu dem was ich esse, wann ich esse, wie viel ich esse, wie lang ich draußen bin, ob ich hundemüde am Abend bin oder nicht oder sonst was. Mir kommt es komplett zufällig vor aber konstant schlecht. Mal schlecht, mal sehr schlecht und mal so schlecht dass ich schon gar nicht mehr ins Bett möchte. Mich belastet es auch, dass ich mich überhaupt um sowas kümmern muss. In meinem Alter sollte das nicht normal sein. Ich möchte nicht darüber nachdenken wie ich jetzt mein RLS besser mache bzw. an was es genau liegt, wieso ich so schlecht schlafe und wie ich es behebe oder sonst was. Ich will wie früher und wie all die anderen Menschen in meinem Alter ins Bett gehen, einschlafen, und morgens mehr oder weniger erholt nach 6-8 Stunden Schlaf am Stück aufwachen. Stattdessen werd ich jeden Tag mit diesem Mist konfrontiert. Ich hab keine Ahnung was da entglitten ist, aber es fühlt sich einfach nur doof an überhaupt Dinge auszuprobieren wie Zink, Melatonin, immer ganz früh aufstehen, draußen sein, Ernährung komplett ändern. Ich konnte vor wenigen Jahren doch auch einfach ins Bett wann ich wollte und so lang schlafen wie es nur geht und genauso machen es auch alle die ich kenne. Die hocken dann den ganzen Tag im dunklen und ballern sich fast Food und gut ist. Sicher könnt’s denen besser gehen, aber solche immense Problemen dürften doch nicht in dem Alter auftreten. Da muss doch was gewaltig verschoben worden sein, ich weiß nur nicht was.
Informer jfi Retardiert ist mMn Blödsinn, du willst ja erstmal einschlafen und da bringt ein Melatoninspray mehr. Sofern es ums Durchschlafen geht und nicht nur ums einschlafen ist retardiertes Melatonin durchaus sinnvoll.
jfi Informer Stimmt, aber dafür macht es eher sinn, den Körper in die Lage zu versetzen selbst Melatonin zu bauen. Also möglichst früh Sonnenlicht ins Auge, genug Bewegung und genug Magnesium und B-Vitamine zuführen zusammen mit ner Ladung Carbs am Abend.