Raffnix Hallo :-) Mich interessiert, welche NEM's bei euch eine wirklich spürbare Wirkung zeigen? Einige nimmt man ja vorsorglich, merkt aber meist keinen Unterschied (wenn man keinen schweren Mangel hat). Andere spürt man sofort. Wie ist es bei euch? Ich fange einfach mal an: Astaxanthin: Vor Jahren ausprobiert, aber davon "extra Herzschläge" bekommen. Mehrmals abgesetzt und wieder genommen - immer das gleiche. War wohl nix für mich. Sonne habe ich allerdings etwas besser vertragen. MSM: Längere Zeit immer wieder genommen. Starke und klare Träume am Anfang, weniger Schmerzen, schnelleres Haarwachstum, jedoch irgendwann sehr trockene Schleimhäute im Hals nach Einnahme, deshalb wieder abgesetzt. Vitamin D + K2 : Zeitweise mehr Power, aber oft auch kurze Nächte. Bin früh wach geworden und konnte nicht mehr einschlafen. Myoinositol+Folsäure: Wirkt bei mir definitiv auf die Hormone. Zyklusabhängig bessere Haut, weniger Wasseransammlungen, Haare fetten etwas weniger, Ruhepuls hat sich beruhigt.
jfi Kollagen: Wenn ich das 2-3 Wochen nicht nehme bekomme ich trockene Stellen v.a. am Ellenbogen. Außerdem wachsen mit meine Haare und Nägel schneller und kräftiger, Haare werden auch so dicker dass es dem Friseur auffällt. Das Multi: Mehr Energie und bessere Regeneration. Ist mir aufgefallen was das ausmacht als ich mal keines mehr hatte und es grade ausverkauft war. Omega 3: Wenn meine Versorgung schlecht ist bekomme ich von Kaltgetränken und der kalten Dusche "Brainfreeze". Astaxanthin: Kaum mehr Probleme mit Sonnenbrand wenn ich mal zu lange in der Sonne bin Bor: Mehr "Lust" wenn du verstehst was ich meine 😉 Ashwagandha: Besserer Schlaf und generell ruhiger Magnesiumcitrat: Deutlich mehr Energie
meise Phenylalanin oder L-Tyrosin: Extreme Gereiztheit oder Aggressionen ohne Ursache. Vitamin D: Deutlicher Kraftzuwachs in Grundübungen, morgendliche Wachheit OLE: Manchmal ebenso Gereiztheit Jod+Selen+B-Vitamine: Antrieb ohne Ende
wmuees MSM: trockene Schleimhäute kann ich bestätigen. Vitamin D: Neigung zu mehr Wachheit. Man gewöhnt sich aber daran.
Oneironautin Astaxanthin, D3: Damit bin ich meine Sonnenallergie losgeworden. Selen, Jod: Verspüre mehr Energie. Magnesium, Cholin, Inositol, Kalium: Davon werde ich sehr ruhig und entspannt und nehme es bevorzugt am Abend. Habe auch seltener Kopfschmerzen, aber da weiß ich nicht, was das Ausschlaggebende war. (nehme auch B-Vitamine) K2, Taurin: Bekomme davon vermehrt Herzstolpern. Habe da eh schon Probleme mit, wegen eines Gen-Defekts. Kollagen: Verbesserte Regeneration.
Afri Coole Idee, diesen Thread aufzumachen. Astaxanthin: sehr guter Sonnenschutz (kein Sonnenbrand), aber bin vorsichtiger bei der Dosis wegen möglicher Libido-Senkung. Kann da gerne etwas Literatur nachliefern. Nehme derzeit Abends 4mg (BioAstin), letzte paar Jahre zuvor im Sommer mehr und Wirkung (Sonnenschutz) war durch die damals erhöhte Dosis (bis 12mg) signifikant besser. Kollagen: 20g/Tag (Edubily) – schönere Haut, Nägel kräftiger. Ashwagandha: Ziemlich durchgetestet (Produkte/Formen und Dosis), Wirkung definitiv da, also gefühlt mehr Testo (mit allen Vorteilen), aber immer nach mehreren Tagen Einnahme fühle ich mich "dizzy" und weniger gut insgesamt. Also: wirkt, aber bei mir ins Negative. Nehme ich daher nicht mehr. Omega-3: merke ich null, wenn ich es weglasse (auch mal 7-10 Tage keinen Fisch in der Ernährung kann bei mir vorkommen). Taurin: Nehme ich vor dem Schlaf. Besserer, tieferer Schlaf. Melatonin: Schneller einschlafen, etwa wenn ich noch zu aufgedreht bin und keine "Schlafhygiene" gepflegt habe. Magnesium: Würde sonst schnell Krämpfe bekommen, etc. Sonst nichts spürbar. Multivitamine: Merke ich nichts, wenn ich die mehrere Tage weglasse (LEF, Edubily, usw.). Aber nehme ich seit Jahren kontinuierlich. Bor: Anfangs fühlte ich mich damit irgendwie besser, weiß nicht ob das nicht "gesättigt" ist jetzt bei mir, nehme es immer noch täglich. Jedenfalls sind Schmerzen in einem Gelenk weg (war nachweislich eine Entzündung), und es scheint ich habe das u.a. dank Bor im Griff. Folat: fühle mich damit irgendwie leicht besser, und damit auch keine Gicht-Anzeichen mehr (siehe https://forum.edubily.de/public/d/4256-harnsaure-gicht-genetisch-veranlagt).
somaterial Echt ein Geiler und sehr spannender Thread! Bei mir sieht es so aus.. Kollagen: ebenfalls 20g/Tag - Nägel wachsen viel kräftiger und schneller. Haut wird sichtbar besser. Verspüre allgemein eine bessere Regeneration. Das Multi: 1-2 Kapseln am Tag: merke ich leider überhaupt keinen Unterschied. Mache trotzdem meine 2 Dosen leer. Omega 3:, 2-3g: Ebenfalls kein Effekt spürbar. Gabba: 1,5g vor dem Schlafen. Ich schlafe deutlich tiefer und wache besser und ausgeruht auf. Einschlafzeit wird beschleunigt L-Lysin: 2g vor dem Schlafen. Vorbeugung gegen Herpes. Seitdem nur noch extrem selten ein Ausbruch. Basen Pulver: Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink. Insgesammt 10g Bei Bedarf. Zum Auftanken von wichtigen Mineralien nach starkem schwitzen / nach heißen Sommertagen. zur Linderung von Kopfschmerzen. Ist echt ein Game Changer (hauptsächlich wegen dem Magnesiumcitrat) von Protein kennen wir ja alle die Wirkung 🙂
klaumu Wenn ich das Mal immer so wüsste, wenn ich was weg lasse oder nicht. Kollagen wegen Sehnen. Denke Mal das es daher kommt, dass die mir am Ellenbogen nicht mehr Schmerzen oder Anpassung Muskel/ Sehnen? Probier viel aus wegen schlafen: zu 90% klappt Arginin, Glycin, Mg und B6. Aber wenn um 2 Uhr oder 3.30 was schief geht, wird gewälzt. Ashwa...ob ich es nehme oder nicht, völlig Hupe. Omega 3 zur Beruhigung für die Adern Was was gebracht hat Vit D und ich gemerkt habe. Seitdem keine Bronchitis mehr, sonst 2 mal im Jahr gehabt. Multi, zur Beruhigung, dass man ein Grundstock an bestimmten Sachen hat.
ben Ich finde das immer wieder spannend was so berichtet wird und frage mich immer, ob man wirklich selbst eine Wirkung einschätzen kann. Oder ob das nicht reines Wunschdenken ist. Ich merke bei keinem NEM irgendeinen Unterschied - hm, doch, evtl. beim Magnesium, aber auch das kann ich nicht eindeutig sagen. Ich nehme das Multi, Magnesium, Kollagen, Vit D und Vit A. Ich pulsiere, dh. ein paar Tage nehmen, dann ein paar Tage nicht nehmen etc. Ohne großen Plan. Vielleicht sollte ich mal konsequent einen längeren Zeitraum NEM nehmen bzw. nicht nehmen.... Aber trotzdem cooler thread!
geraldxx ben Die Wirkung von NEMs kann sogar extrem spürbar sein, je nachdem, was dem Körper fehlt oder welcher Stoff benötigt wird um einen bestimmten Prozess anzukurbeln. Als ich mal Folsäure hochdosiert mit Jod für Schwangere getestet habe hat mich die Wirkung förmlich erschlagen: Ich war hellwach, gut gelaunt fast euphorisch und extrem leistungsfähig. Dasselbe mit Jod Lugolscher Lösung. Die Wirkungen verpuffen allerdings mit der Zeit, weil die Speicher aufgefüllt werden, die Prozesse sich stabilisieren und man sich an den neuen Zustand gewöhnt.
Informer vera8555 Interessant, als ich zuletzt mit Tryptophan experimentiert habe kam bei mir genau das Gegenteil heraus. Wie hoch hast du dosiert? Bei mir waren es ca 150mg bis 500mg.
kath Informer Ja, bei mir auch. Tryptophan, darauf schwören ja viele. Ich wollte es abends zum Einschlafen, habe mit 500mg begonnen, dann nach ein paar Tagen aufdosiert. Hat mir leider nichts gebracht. Dann habe ich es einer Freundin geschenkt. Bei ihr hat es nach einer Woche eingeschlagen wie eine Bombe, sie konnte endlich mal wieder durchschlafen. Aber dann haben wir (die, bei denen es nicht wirkt) wohl einfach keinen Mangel an dieser Aminosäure. Ich esse auch viel Nüsse und Mandeln, daher ist mein Bedarf anscheinend gedeckt...
vera8555 ja, leichte Depressionen - es fällt mir schwer, mit den Folgen meines Alters (83) immer klar zu kommen.