xBenx mmarcel Ich vermute, weil Schweine- und Geflügelfett einen höheren Anteil ungesättigter Fettsäuren enthalten als die anderen Fette in seiner Empfehlung.
pcnblog xBenx Genau, der Anteil an PUFA ist bei Geflügel und Schwein ziemlich hoch und verschlechtert sich zudem bei schlechter Fütterung. Daher lieber Tierfett von Wiederkäuern. jfi Nein, davon kann man leider nicht ausgehen. Ich würde jedem empfehlen die Basaltemperatur hin und wieder zu überprüfen. Dr. John C. Lowe berichtet allerdings auch davon, dass es einige wenige Menschen gibt, deren Basaltemperatur trotz Einstellung der Schilddrüse nicht den Optimalwert erreicht, obwohl die Resting Metabolic Rate optimal ist und der Patient keine Symptome mehr zeigt. Er vermutet eine Differentialgewebe-Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen bei manchen Patienten. Die Basaltemperatur ist damit zwar ein sehr guter und wichtiger Marker, aber eben auch nicht allein.
jfi chris pcnblog Wann misst man denn die Basaltemperatur am Besten? Morgens? EDIT: Sorry, hätte erst in den Link schauen sollen, da stehts ja drin. Oder kann man davon ausgehen dass die stimmt, wenn es einem eigentlich nie kalt, sondern meist eher zu warm ist? PS: Für die SD-Leistung ist bestimmt auch Wachstum und Konsistenz von Nägeln und Haaren ein guter Marker oder?
xBenx jfi PS: Für die SD-Leistung ist bestimmt auch Wachstum und Konsistenz von Nägeln und Haaren ein guter Marker oder? Ist es.
enzo-ca pcnblog Ich würde jedem empfehlen die Basaltemperatur hin und wieder zu überprüfen Wie ist denn hier die Range? Welcher Bereich ist ‚schlecht‘ und ab wann kann man von ‚gut‘ sprechen?
Shman Frontal Die Körpertemperatur sollte unter der Achsel gemessen werden weil Entzündung im Mund-Rachen wie auch Rektal das Ergebnis verfälschen können, und natürlich nicht unter der Achsel messen wenn man den Abend vorher die sich Achseln rasiert hat. Ansonsten stimme ich den Kommentaren allesamt zu 🫡
pcnblog Bei mir entsprachen die von Broda Barnes empfohlenen 10 min unter der Achsel immer den 2-3 min unter der Zunge. Selbst dann als ich noch regelmäßig Aphten hatte. Wer sicher gehen will, kann aber beides überprüfen. Ich überlege allerdings derzeit mir ein gutes Infrarot-Stirnthermometer zu holen um zu schauen ob man damit was anfangen kann. Ich würde einige Zeit lang die Werte mit Achsel und Zunge vergleichen.
Hibiskus Ich habe zwar regelmäßig Stuhlgang (1x täglich) und meine Temperatur ist morgens zwischen 36,5 und 37 Grad Celsius (unter der Zunge gemessen), doch trotzdem sind meine Schilddrüsenwerte schlecht und ich fühle mich auch dementsprechend.
pcnblog Hibiskus Die Basaltemperatur? Also direkt nach dem Aufstehen gemessen, während du noch im Bett liegst und nur nach dem Thermometer gegriffen hast? Denn da wäre 37 Grad erhöht. Ich würde in dem Falle mal die Werte mit denen unter der Achsel gemessen vergleichen (unter der Achsel 10 min).
Hibiskus Shman Frontal Während des letzten KH-Aufenthaltes wurde sporadisch der Blutzuckerspiegel gemessen. Einmal am Nachmittag, etwa zwei oder drei Stunden nach dem Mittagessen lag er bei knapp 110 mg/dl. Ich fragte die Pflegerin, wie dieser Wert zu bewerten sei und ihre Antwort war, dass es bald Zeit wäre, etwas zu essen. Ich war etwas erstaunt darüber, weil für so niedrig hielt ich den Wert eigentlich nicht.
Shman Frontal Hibiskus Du sollst ja zunehmen, entsprechend muss dein Insulin und BZ hoch bleiben. Das ist so gewollt. vertrau den Leuten dort einfach mal, du bist nicht der erste Fall 🙂
Hibiskus pcnblog Hibiskus Die Basaltemperatur? Also direkt nach dem Aufstehen gemessen, während du noch im Bett liegst und nur nach dem Thermometer gegriffen hast? Denn da wäre 37 Grad erhöht. Ich würde in dem Falle mal die Werte mit denen unter der Achsel gemessen vergleichen (unter der Achsel 10 min). Ja, nach dem Aufwachen gleich zum Nachtkästchen gegriffen und Thermometer geschnappt. Ich hab jetzt neben der Messung unter der Zunge auch unter der Achsel gemessen. Da war die Temperatur immer um etwa 0,3-0,5 Grad weniger. Meistens liegt die Temperatur um die 36,5 Grad, wenn ich unter der Achsel messe. Was ich mich aber Frage: Ist das wirklich aussagekräftig, wenn man zugedeckt im Bett liegt?
pcnblog enzo-ca Broda Barnes nannte folgende Werte: Basal unter 36,6: Unterfunktion liegt vor Basal unter 36,8: Unterfunktion liegt eventuell vor Basal 36,8 optimal John C Lowe, ebenfalls Endokrinologe, stellte allerdings bei sich selbst sowie einigen seiner Patienten fest, dass die Basaltemperatur nie den optimalen Wert erreicht hatte, obwohl alle anderen Symptome verschwunden waren und die Resting Metabolic Rate ebenfalls im Optimalbereich lag. Er selbst nahm täglich 150mcg T3 zu sich und hatte eine Basaltemperatur von ich glaube 36,0. Er hatte lediglich Vermutungen wieso bei einigen die Temperatur nicht steigen will. Ich würde daher zwar die Basaltemperatur als einen wichtigen Marker betrachten, mich aber auch nicht zu sehr darauf versteifen, wenn keine Symptome einer Unterfunktion mehr vorliegen und alle anderen Marker passen (guter Puls, täglicher Stuhlgang, guter Schlaf, immer warm, usw).
Informer pcnblog Broda Barnes nannte folgende Werte: Basal unter 36,6: Unterfunktion liegt vor Basal unter 36,8: Unterfunktion liegt eventuell vor Basal 36,8 optimal John C Lowe, ebenfalls Endokrinologe, stellte allerdings bei sich selbst sowie einigen seiner Patienten fest, dass die Basaltemperatur nie den optimalen Wert erreicht hatte, obwohl alle anderen Symptome verschwunden waren und die Resting Metabolic Rate ebenfalls im Optimalbereich lag. Er selbst nahm täglich 150mcg T3 zu sich und hatte eine Basaltemperatur von ich glaube 36,0. Er hatte lediglich Vermutungen wieso bei einigen die Temperatur nicht steigen will. Ich würde daher zwar die Basaltemperatur als einen wichtigen Marker betrachten, mich aber auch nicht zu sehr darauf versteifen, wenn keine Symptome einer Unterfunktion mehr vorliegen und alle anderen Marker passen (guter Puls, täglicher Stuhlgang, guter Schlaf, immer warm, usw). Das kann ich für mich persönlich bestätigen. Ich habe jetzt seit Ende Juli quasi durchgängig gemessen und bin immer zwischen 36,1 und 36,7 gelandet. Meisten zwischen 36,3 und 36,6, sowohl niedriger als auch höher waren absolute Ausnahmen. Ich konnte für mich kein Unterschied am Wärme- oder Kälteempfinden für mich ausmachen. Das einzige was ich bemerkt habe ist das die Basaltemperatur niedriger lag, wenn ich zu spät ins Bett bin oder nicht lang genug geschlafen habe. So zu sagen ein Indikator für den Schlaf, aber nicht für die Schilddrüse.
Hibiskus Shman Frontal Es fällt mir schwer, jemandem zu vertrauen, der mir zum Beispiel empfiehlt, Weizen zu essen. Und da hoher Blutzucker und hohes Insulin im Hinblick auf die Gesundheit fast ausschließlich mit negativen Dingen assoziiert werden, fällt es noch schwerer. Aber im Grunde hast du recht!
kai chris klar aber auch viel insulinogenes ala weißer reis oder whey und dasselbe? du beginnst ja erst mit kcal was ist in einem defizit?
chris kai Natürlich kann insulinogenes Zeug deinem Fortschritt in einer katabolen Phase im Wege stehen. Aber sicher nicht Reis, weil du die Glukose ja direkt verbrauchst, wenn du im Defizit bist. kai du beginnst ja erst mit kcal Ja, weil das deine Frage war, oder?
pcnblog Hibiskus Mich würde da mal interessieren wie deine Temperatur jeweils 3, 6 und 9 Std nach dem Aufstehen ausschaut.
zopiclon Hibiskus Und da hoher Blutzucker und hohes Insulin im Hinblick auf die Gesundheit fast ausschließlich mit negativen Dingen assoziiert werden Für wen zählt denn dieser Assoziation?
kai Hibiskus dachte das ist ein mythos da kalorien IMMER zählen?` siehe (ganz frisch 🙂 ) https://www.youtube.com/watch?v=F_MDpXNW7hA&ab_channel=Dr.med.DominikDotzauer