Vaineli Hey Yermo! Ich bin da voll bei dir. Bin Testosteron- und Progesteron- Fan. Jedenfalls am Lebensgefühl gemessen. Hab da so meinen Weg erwurschtelt...aber genauer: Was nutzt du konkret, um das Testosteron schön angenehm hoch zu halten?
wolf08 Meine Tipps für hohes Testo: -Zink/Magnesium -Bor -Tongkat Ali -Shijalit -NOFAP Schlaf, Stress Management und gute Ernährung sowieso.
nadine4184 Ihr glaubt gar nicht, wie dankbar ich für diesen Austausch bin! So langsam dämmert es mir, was bei mir falsch läuft und ich verstehe so langsam die Zusammenhänge. stolna voda habe dich nicht gefragt wie du bsiher gegessen hast, also portionsmäßig und wie du dich danach fühlst - wirst du müde / wird dir warm / kalt .. ? Die Idee mit den kleinen Portionen ist extrem gut. Habe ähnlich wie du es beschrieben hast oft keine Zeit gehabt tagsüber zu essen und habe dann meist nur 2 Mahlzeiten am Tag gegessen, die dementsprechend dann „groß“ ausfallen. Der Leerlauf dazwischen fühlt sich körperlich und seelisch ziemlich scheiße an. Bekomme ne heiße Birne und meine Laune ist im Keller. Nach dem Essen ist es oft so, gerade bei den größeren Portionen zb. im Restaurant, das mein Kreislauf plötzlich fast nen Marathon läuft. Und das ziemlich schnell im Anschluss. Herzrasen, mir wird warm, habe das Gefühl ich müsste Bäume ausreißen um diesen Zustand los zu werden… könnte so niemals einschlafen, ein Spaziergang danach muss sein. Brauche meist 2 Stunden, bis ich aus dem Herzrasen Modus wieder raus bin. Danach geht’s dann extrem steil bergab. Müde. Kaputt. Feierabend. Werde dann erstmal kleinere und mehrere Portionen futtern. Das Krafttraining vielleicht erstmal etwas sein lassen oder runter schrauben von 3 Workouts auf 1, weils aktuell tatsächlich gefühlt auch mehr Stress bedeutet. Gerade weil ich so streng mit mir selber bin und dann oft was durchziehe, obwohl mein Körper mir schon sagt, dass es zu viel ist. Hatte mich oft schon gewundert, warum mein Körper sich optisch nie wirklich verändert hat. Auffällig war bei mir auch schon immer, dass ich so gut wie gar nicht schwitze. Wenn meine Mädels schon in ihrem eigenen Saft standen, hat sich bei mir gerade mal die erste Schweißperle auf der Stirn gebildet… Eure Tipps nehme ich natürlich alle mit und baue sie mit ein. Danke @yermo für deinen Einblick! Das erklärt bei mir vieles und in vielen Dingen die du erwähnt hast finde ich mich wieder… Magst du vielleicht noch einen kleinen Einblick geben, was du so futterst bzw. welche Lebensmittel bei dir immer dabei sind?
Rebel Heart nadine4184 Der Leerlauf dazwischen fühlt sich körperlich und seelisch ziemlich scheiße an. unterfunktion nadine4184 Hatte mich oft schon gewundert, warum mein Körper sich optisch nie wirklich verändert hat. unterfunktion nadine4184 dass ich so gut wie gar nicht schwitze. unterfunktion nadine4184 Sie glaubt, meine Depressionen würden sich dadurch bessern. so ist es!!! nadine4184 Symptome wie erhöhtes Kälteempfinden, Müdigkeit, Depression, unregelmäßige Regelblutung, etc. gab es auch mit L-Thyroxin. Habe also kaum spürbare Unterschiede gemerkt. T4 Dosis zu niedrig, und ja, Konversation von T4 nach T3 schlecht, das ist aber kein primäres Problem der SD. Körpergewicht und Größe? Ich würde nach Ausschlussverfahren vorgehen, statt irgendeinen Weg einzuschlagen. Daher würde ich T4 und T3 einnehmen, soweit du T3 nicht verschrieben bekommst könntest du zumindestens mit Metavive oder Allergy Research Thyriod erstmal testen ob das der Hebel ist. Schlechte T4T3 Umsetzung: gerne Schwermetallbelastung, die anderen Dinge wie Weichmacher, Östrogene und Pufa sind aber nicht kurzfristig aus dem Körper zu bekommen... bis dahin würde ich nicht "leiden" wollen - Unterfunktion ist kein "gefühltes" Problem. Es ist die Mutter aller Probleme. Vorgehen besser orientieren an: Körpertemperatur, Stuhlgang, Herzfrequenz, Befinden. nadine4184 Ich sträube mich etwas, das L-Thyroxin wieder einzuwerfen. sorry, das solltest du dir nochmal sehr genau überlegen! Nein, ich bin kein Freund von Thyroxin, es entspricht eher einer [Hass-"Liebe".](https://) Prüfen auf autoimmune Aktivität. Ggf. von zwei Ärzten mittels Ultraschall checken lassen. Ohne anständige Thyroid Versorgung führt ein Weg genau nirgends hin, die mangelnde Thyriod Versorgung des Gehirn zeigt dir einen Weg in tausend Richtungen. nadine4184 Letztes Jahr im März entschied ich mich dazu die Tabletten abzusetzen, in der Hoffnung dass die Werte sich ggf. einpendeln. Hoffnungen und Glaube gehören in die Kirche, sicherlich nicht in die Biochemie. 50mcgr Thyroxin dürfte eher zu wenig sein, weil, du schreibst es oben selbst, du nie einen wirklichen Unterschied gemerkt hast. entweder war also die Dosis viel zu gering, oder du hast eine Entzündung, aufgrund dessen dein Körper das T4 zu rT3 konvertiert und damit unbrauchbar wird und zusätzlich das Andocken des freien T3 an die Rezeptoren blockiert. Oder, wie oben schon geschrieben, Umweltgifte hemmen die Konversation Konvertierung massiv.
stolna voda nadine4184 Nach dem Essen ist es oft so, gerade bei den größeren Portionen zb. im Restaurant, das mein Kreislauf plötzlich fast nen Marathon läuft. Und das ziemlich schnell im Anschluss. das ist an und für sich ja ne positive reaktion, soweit ich das aus eigener erfahrunge kenne. durchs essen wird nun ordentlich sd hormon gebildet. laut deinem blutbefund sendet dein körper ja ordentlich signal, dass die sd mehr arbeiten soll (tsh ist oben). es wird sicher auch einen unterschied machen ob du dasselbe alleine zu hause oder im büro isst, als in hoffentich guter gesellschaft .. dein stoffwechsel läuft ordentlich an - dann wird verbrannt wie sau - die gesamt kalorien sind schon über den tag zuwenig, sodass du danach wie ausgelaufen bist. er versucht mit stresshormonen (klingt bei dir sehr nach adrenalin) den entstehenden unterzucker zu kompensieren / bzw. kann auch eine kurzfristige erhöhung der sd hormone durch ausreichende kalorien - mit einer höheren empfindlichkeit zu stresshormonen einhergehen, zumindest bis sich dein körper wieder auf ein stetiges niveau eingestellt hat. kann aber auch durch ungünstige zusammensetzung deiner mahlzeiten sein die unnötig viel insulin frei setzen und du dann wie du schreibst abstürzt. nadine4184 Gerade weil ich so streng mit mir selber bin und dann oft was durchziehe, obwohl mein Körper mir schon sagt, dass es zu viel ist. Hatte mich oft schon gewundert, warum mein Körper sich optisch nie wirklich verändert hat. das kenn ich - meine damalige trainigsmotivation war basiert auf unzufriedenheit / selbsthass - beides negative, destruktive ausgangspunkte. als ich angefangen habe meinen körper mal anzunehmen wie er ist, habe ich mit 1x training pro woche mehr "erreicht" als ich für jemals möglich gehalten habe - und das locker ohne selbstgeisselung - die restliche energie konnte ich in viel erfüllendere dinge investieren. wie gehts dir denn mit dem meist sehr unterschätzem "nem" - tageslicht? das hat mir in depressiven phasen / antriebslosigkeit oft den unterschied gemacht, ob der tag leicht aus der hüfte kommt oder ich mich wie ein sack kartoffeln durchringen muss... nadine4184 Auffällig war bei mir auch schon immer, dass ich so gut wie gar nicht schwitze. das hatte ich auch in meiner "hardcore" trainingszeit - krafttraining plus schwimmen - dazu einfach nichts gegessen. am anfang dacht ich mir so "hey cool - ich bin schon so angepasst an den stress - dass ich gar nicht mehr schwitze" - stimmt ja auch - nur auf dauer = kacke alles gute
nadine4184 Rebel Heart Rebel Heart Körpergewicht und Größe? 158cm, 55 kg, 31 Jahre. Ich stelle hier zum Vergleich nochmal meine Blutwerte mit 75mcg L-Thyroxin ein. Bevor ich das Thyroxin abgesetzt habe. In den vergangenen 13 Jahren mit L-Thyroxin ging es mir nie anders bzw. besser als jetzt, wo ich komplett ohne Hormone und komplett ohne Medikamente lebe.
Vaineli Liebe Nadine! Ich bin auch ganz begeistert von diesem Austausch, den du angestoßen hast. Ich kenne/kannte absolut: Nicht schwitzen (benutze kein Deo)...außer manchmal kalter Schweiß (Adrenalin) Nach dem Essen heißes Gesicht, Herzklopfen, seltsam unangenehmer Erregungszustand, dazu häufig triefende Nase (??) Langes Fasten, das extrem schwächt und mich in einen vertrauten Stressmodus versetzt, der gleichermaßen klar und leistungsstark macht Trainieren über alle körperlichen Notsignale hinaus (sehr erwachsen!) Kaum noch körperliche Veränderungen, außer Wassereinlagerungen (super) Völlige physische und psychische Erschöpfung Temperaturadaption gg 0: zwischen 20 und 23 Grad Celsius geht's. Alles darunter: zu kalt, alles darüber: zu heiß. Vieles hat sich über Reduktion von SD-Medikation, NEMs und mehr KH/regelmäßiger Mahlzeiten massiv gebessert! Eine differenziertere Selbstwahrnehmung setzt ein. Sensiblerer Umgang mit mir selbst. Viel mehr Sportpausen. Was mir zu guter Letzt auffällt: Stuhlfrequenz. Unter hoher LT Zufuhr ständig Durchfall und Reflux. Nach Regulierung der Dosis normale Verdauung. An Tagen mit guter, reichhaltiger Nahrung: hochaktive Verdauung! Mehrfache, sehr plötzliche Entleerung, kein Durchfall, aber schon...flott. Wer kennt das? Ich deute es als spontane Stoffwechselbeschleunigung, aufgrund von Energiezufuhr. Ist das so schnell, fast schon zeitgleich, möglich? Komme mir vor wie ein Karnickel mit Stopfmagen. Kaum geht oben was rein...naja..stellt euch den Rest vor... Irgendwelche Anregungen dazu?
Rebel Heart nadine4184 75mcgr bei Grösse und Gewicht hört sich nicht schlecht an, spielt aber tatsaechlich keine Rolle. Das einzige das zählt ist die Rückmeldung Deines Körpers. Jede Rückmeldung zählt. Nichts bildest du dir ein, im Zweifel wird dir erst bei wirklich richtigem Befinden auffallen welche Dinge vorher "genervt" haben. Adaption - gerade bei SD - ist eben leider auch sehr teuflisch, aufgrund des oft sehr schleichenden Entwicklung erkennt man marginale Änderungen nicht. Diese marginalen Änderungen bedeuten aber mit einem gewissen Überblick ein massiver Verlust an Lebensmöglichkeit. Blutwerte SD: ft4 geht so, ft3 lausig. TSH unter Monotherapie kann man sich sparen, der Regelkreis zur regelgerechten Ausschüttung des TSH's funktioniert nicht mehr - das sage nicht ich, sondern.... ich mach mal den Lauterbach: Studien! Die könnte man lesen, als Arzt, versteht sich :-) T4 Monotherapie halte ich aus meiner Erfahrung für fragwürdig. Depressionen (es sind keine, es sind klare harte suizidale Episoden) hatte ich bis zur Einnahme von Thyroxin nie, obwohl mein Körper seit ca. 20 Jahren in der Adaption war. Bin ich mit Thyroxin only unterwegs und/oder in der nicht korrekten spezifisch notwendigen Bedarfsdeckung des Tages/Jahreszeit, dann gibt es reproduzierbar dieses Effekt. Jemand hier im Forum schrieb dazu vor ein paar Jahren ein, zwei Sätze. Danach wusste ich, dass ich mir den Scheiss nicht einbilde, es nichts mit meiner Persönlichkeit oder den Lebensumständen zu tun hat. Zwischenzeitlich hatte ich sogar eine wissenschaftliche Arbeit dazu in den Fingern, die klar herausarbeiten konnte, das es bei bestimmten Personen einen direkten Zusammenhang zwischen T4 Einnahme und "Depression" gibt. Bei zu wenig T4 ist die Ursächlichkeit klar in der Schilddrüse zu suchen - bzw. in dem Stoffwechselprozess der T4 bereitstellt. Bei zu wenig T3 kann man das nicht sagen, es wird nur ein kleinerer Teil von T3 in der SD erzeugt. Der grosse Rest erfolgt in der Peripherie, aber auch in der Leber. Vieles ist auch hier noch unklar, eine T3 Monotherapie ist nämlich meiner Erfahrung nach, auch nicht zielführend, weil bestimmte Gewebe eindeutig von einer T4 Gabe profitieren und nicht von T3. Vieles ist widersprüchlich und als Betroffene bräuchten wir eigentlich Menschen in der Medizin die für uns denken, das ist aber nicht der Fall. Also, deshalb schreibe ich das hier alles, vertraue auf die Rückmeldungen Deines Körpers. Schau das du eine T4T3 Kombitherapie machen kannst. Warum? T4 only reichert sich über die Zeit an, Reverse T3 steigt an, Befinden schmiert ab, schnell, Halbwertzeit spielt keine Rolle. T3 only (als ständiges Einnahmekonzept) sicher keine gute Idee, damit werden die Regelsysteme alle überfahren, ohne Grund gibt es diese Regelkreise aber nicht, also zum "Freiputzen" der Rezeptoren von zuviel Reversen T3 super, zum Testen auch, für ständige Einnahme, Hölle nein! T4T3 Kombi. Die bisherige T4 Dosis muss noch etwas erhöht werden, das mitkommende T3 hemmt das T4 etwas, klarer Beleg für erheblich weniger rT3 im System stellst du dann im Befinden fest, innerhalb von Stunden, btw. ändert sich die Struppigkeit nicht vorhandener Haare auf weich wie Schaffell, Haut hat nach 2-4 Tagen eine vernünftige Durchlässigkeit. Ja, Schwitzen, ist so toll, dann erst können Giftstoffe richtig abtransportiert werden. T4 Mono ist nichts anderes als Brathähnchen im Kunststoffmantel, das schwitzt dann auch bei 300 Grad im Ofen definitiv nicht. Lange Rede kurzer Sinn, ich möchte dich nur ermutigen selber zu testen. Auch wenn der TSH Wert nicht aussagefähig ist, der Wert von 1,38 würde mich zur Erhöhung der Dosis animieren. Lerne die Symptome kennen. Irgendwann weiss du genau was Sache ist. Parallel dazu, um Leber und Darm kümmern, Ernährung hinterfragen (Gluten, Milchprodukte) B Vitamine gerne mehr - Richtwert: schau, das du mit B6 als P5p (10mg am Tag ist ok) und Folat (Grenze 1000mcgr am Tag) nicht zu hoch dosierst. B2 und B3 zusätzlich einnehmen. Messen würde ich davon gar nix mehr, geh lieber mit Freunden einen geilen Abend verbringen, statt Leuten die keine Studien lesen wollen Geld hinterher zu werfen. So sehe ich das. Was durchaus Sinn macht, Ultraschall der SD machen lassen, nicht nur wegen der Struktur sondern auch wegen der Grösse. PS: falls das mit dem Bezug von T4T3 nicht so klappen will, Yksel hat mir letztens von seinen guten Erfahrungen diesbezüglich in der Türkei erzählt :-) Ohne anständige Versorgung von T4 und T3 funktioniert so ziemlich gar nichts, keine Entgiftung, Darmtransit viel zu lange - dadurch wieder mehr Endotoxin, welche ja auch wieder irgendwie den Körper verlassen sollen - da wären wir wieder bei der Entgiftung. Zu wenig Magensäure, zu wenig Gallensäure. Darmflora schlecht. Massiver Verbrauch von Glutathion, bis nix mehr da ist. Gewebeschäden durch steigende Oxidation und der fehlenden Fähigkeit diese zu entschärfen. Deshalb zuerst T4/T3, dann Östrogen, Schwermetalle, und so weiter. Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch, aber bitte in der logischen Reihenfolge.
Rebel Heart nadine4184 sehr gute Zusammenfassung: https://hcfricke.com/2023/02/08/schilddruesen-hormone-dosieren-l-thyroxin-thybon-niedrig-beginnen-langsam-steigern-und-regelmaessig-blutwerte-kontrollieren/ Olivenblattextract funktioniert zum Anheben von T3 u. T4 sehr gut, bei mir (Hashimoto) war es aber nie von Dauer. Definitiv ein Versuch wert, aber bitte nicht gleichzeitig mit einer Erhöhung von L-Thyroxin testen :-) https://genetisches-maximum.de/schilddruese/vom-olivenblatt-und-der-schilddruese/ zur externen Gabe von T4: Hast du mal in der gesamten Zeit das Medikament (Hersteller) gewechselt? Unverträglichkeiten bzw. schlechte Aufnahme sind nicht selten bei L-Thyroxin. Teste mal Henning, wenn du es nicht schon nutzt. noch ein Artikel von Chris: https://genetisches-maximum.de/schilddruese/t3-energiestoffwechsel-insulinresistenz/
nadine4184 Rebel Heart Ich verstehe deinen Ansatz und vermutlich wirst du in der Medikation recht haben. Für mich ist die Medikation allerdings nur der allerletzte Ausweg. Da es mir mit Medikamenten nie anders ging als jetzt komplett ohne, bin ich nicht sofort gewillt wieder Pillen zu schlucken die mir diverse Räder verstellen. Da meine Schilddrüse weder entzündet, noch verknotet oder zu klein ist, bin ich bereit den natürlichen Weg zu versuchen. Auch wenn dieser länger dauert und mehr Geduld erfordert. Ich betrachte meinen Körper ganzheitlich, nicht nur als reinen Chemiebaukasten. Und das hat nix mit beten in der Kirche zu tun, wie du es benannt hast. Meine Depressionen liegen tief in meiner Kindheit und in meinen Lebensumständen verwurzelt. Meine Verdauung läuft mit 1-2 mal Stuhlgang am Tag denke ich normal. Habe weder Durchfall noch Verstopfungen. Den Tipp mit dem Olivenblattextraxt und all die anderen Tipps nehme ich in meine Liste mit auf, danke 🙂
stolna voda stolna voda durchs essen wird nun ordentlich sd hormon gebildet *korrektur - konvertiert (in aktives t3)
nadine4184 Danke für alle Beiträge und die Nachfrage! Mittlerweile geht's mir mit mehr Futter wirklich besser, obwohl mein mentales Stress Level die letzten Tage wirklich ne Katastrophe war. Habe das Krafttraining weg gelassen, 3 gute Mahlzeiten (statt 2 große) intuitiv gegessen ohne Kalorien zählen, hatte etwas mehr leichte Bewegung. Scheint gerade etwas besser zu gehen, habe irgendwie mehr Power. Muss mich allerdings noch dran gewöhnen, für zwischendurch Snacks einzupacken. Die vergesse ich aktuell immer noch. Aktuell gibt's zu den normalen NEM noch Eisen, über den Tag verteilt 2-3 Jod Kapseln von edubily, habe angefangen mit Olivenblatt- Extrakt und L-Tyrosin. stolna voda wie gehts dir denn mit dem meist sehr unterschätzem "nem" - tageslicht? Das macht bei mir auch einen extremen Unterschied aus, ob zb. die Sonne scheint oder nicht. Meine Laune ist definitiv besser und ich bin fitter. Aber generell lässt sich bei mir auch sagen, je mehr ich an der frischen Luft bin, desto besser geht's mir auch. stolna voda als ich angefangen habe meinen körper mal anzunehmen wie er ist, habe ich mit 1x training pro woche mehr "erreicht" als ich für jemals möglich gehalten habe - und das locker ohne selbstgeisselung - die restliche energie konnte ich in viel erfüllendere dinge investieren. Wie recht du hast. Das ist für so viele Menschen der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit. Ist ein schwieriger Prozess, so langsam kann ich das für mich annehmen und integrieren. Bei dem Vitamin B3 war mir noch aufgefallen, dass es bei Amazon Präparate mit "Flush" gibt und ohne. Die mit Flush sind dann die, die auch wirken?
Vaineli Wie geht es dir mittlerweile? Hast du irgendwelche Veränderungen feststellen können? Wie geht's dir mit Nahrung? Was macht die Energie?
stolna voda nadine4184 Mittlerweile geht's mir mit mehr Futter wirklich besser, obwohl mein mentales Stress Level die letzten Tage wirklich ne Katastrophe war. Habe das Krafttraining weg gelassen, 3 gute Mahlzeiten (statt 2 große) intuitiv gegessen ohne Kalorien zählen, hatte etwas mehr leichte Bewegung. Scheint gerade etwas besser zu gehen, habe irgendwie mehr Power. Muss mich allerdings noch dran gewöhnen, für zwischendurch Snacks einzupacken. Die vergesse ich aktuell immer noch. SUPER! ist ja grundsätzlich gut wenn du trainierst. bewegung, training, körperliche aktivität ansich ist ja auch stressabbauend. dürftest halt bisher etwas zuviel für deine lebenssituation gemacht haben. behalt es ruhig bei - reduzier halt soweit, dasste dich noch gut fühlst und nicht die nächsten tage umkippst. aber da biste ja eh aufm beste wege das rauszuspüren. und wegen der b3 sache - würde dir auch das nicotinamid empfehlen - aber da besorgste dir am besten einen b-komplex und läufst nicht gefahr dir mit monosubstitution ne dysbalance einzuheimsen. alles gute weiterhin, bleib stabil.
christian-b Es kommt auf die Form an, ob es Flushed oder nicht. Bei z. B Nicotinamid läufst nicht rot an, wirkt aber trotzdem.
bibi Eichelhäher Du könntest auch überlegen, Rinder-Schilddrüse (vorsichtig) zu essen. Kein seriöser Schlachtbetrieb/Metzger gibt Schilddrüsen in D ab, dass wäre eine Straftat. Was anderes sind SD-Extrakte, da gibt es ein paar, die laufen sogar als NEMs und sind damit ohne Rezept erhältlich.
Informer stolna voda und wegen der b3 sache - würde dir auch das nicotinamid empfehlen - aber da besorgste dir am besten einen b-komplex und läufst nicht gefahr dir mit monosubstitution ne dysbalance einzuheimsen. alles gute weiterhin, bleib stabil. Unterschreibe ich so, einzelne Substanzen machen nur punktuell und kurzzeitig sind.
stolna voda @nadine4184 bin in den letzten tagen ueber folgende beitraege gestoßen und wie ich finde sind diese gut erklaert, entgegen dem allgemein auch unter aerzten weit verbreitem non-sense - vlt hilft es dir abschließend und fuer die zukunft die sache noch besser zu verstehen vor allem auf psychologischer seite und alte muster hinter dir zu lassen: (essverhalten, diaeten, falscher leistungsgedanke etc...) https://www.youtube.com/watch?v=A6gWe-07fAA sowie ein beispiel zu einer athletin anhand es gut erkennbar ist, dass durch erhöhung der kalorien (in ihrem falls carbs) verdeutlicht, dass das ihren stoffwechsel optimal unterstützt und am optimum laufen lässt... (fett und wassereinlagerungen sind weg) https://www.youtube.com/watch?v=HdVjGrYKEB8 und das teilzeitaushungern ... (da fährst du wie selbst schon beschrieben mit kleineren und häufigeren portionen ueber den tag besser..) https://www.youtube.com/watch?v=40U3clVCYoQ
nadine4184 stolna voda danke, dass du dich nochmal für Beiträge bemüht hast! Werde sie mir auf jeden Fall anschauen. Was ich schon sagen kann ist, dass ich ca. 2 kg zugenommen habe und aktuell weiter intuitiv esse, generell ein bisschen runter gefahren bin was meinen Stress Pegel angeht (Sport, Therapie, etc.) Weiterhin Eisen, Jod, etc… Und zack, meine Periode ist wieder da 🙂 Muss gestehen ich fühle mich durch die Gewichtszunahme direkt wieder schwabbelig, hoffe aber das mein Stoffwechsel dann irgendwann doch wieder anläuft und ich statt Schwabbel, Muskeln aufbauen kann. Die Schilddrüse habe ich aktuell noch nicht wieder kontrollieren lassen. Danke für den ganzen mega tollen Input hier, hat mir dermaßen geholfen!