stolna voda stolna voda durchs essen wird nun ordentlich sd hormon gebildet *korrektur - konvertiert (in aktives t3)
Vaineli Wie geht es dir mittlerweile? Hast du irgendwelche Veränderungen feststellen können? Wie geht's dir mit Nahrung? Was macht die Energie?
nadine4184 Danke für alle Beiträge und die Nachfrage! Mittlerweile geht's mir mit mehr Futter wirklich besser, obwohl mein mentales Stress Level die letzten Tage wirklich ne Katastrophe war. Habe das Krafttraining weg gelassen, 3 gute Mahlzeiten (statt 2 große) intuitiv gegessen ohne Kalorien zählen, hatte etwas mehr leichte Bewegung. Scheint gerade etwas besser zu gehen, habe irgendwie mehr Power. Muss mich allerdings noch dran gewöhnen, für zwischendurch Snacks einzupacken. Die vergesse ich aktuell immer noch. Aktuell gibt's zu den normalen NEM noch Eisen, über den Tag verteilt 2-3 Jod Kapseln von edubily, habe angefangen mit Olivenblatt- Extrakt und L-Tyrosin. stolna voda wie gehts dir denn mit dem meist sehr unterschätzem "nem" - tageslicht? Das macht bei mir auch einen extremen Unterschied aus, ob zb. die Sonne scheint oder nicht. Meine Laune ist definitiv besser und ich bin fitter. Aber generell lässt sich bei mir auch sagen, je mehr ich an der frischen Luft bin, desto besser geht's mir auch. stolna voda als ich angefangen habe meinen körper mal anzunehmen wie er ist, habe ich mit 1x training pro woche mehr "erreicht" als ich für jemals möglich gehalten habe - und das locker ohne selbstgeisselung - die restliche energie konnte ich in viel erfüllendere dinge investieren. Wie recht du hast. Das ist für so viele Menschen der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit. Ist ein schwieriger Prozess, so langsam kann ich das für mich annehmen und integrieren. Bei dem Vitamin B3 war mir noch aufgefallen, dass es bei Amazon Präparate mit "Flush" gibt und ohne. Die mit Flush sind dann die, die auch wirken?
stolna voda nadine4184 Mittlerweile geht's mir mit mehr Futter wirklich besser, obwohl mein mentales Stress Level die letzten Tage wirklich ne Katastrophe war. Habe das Krafttraining weg gelassen, 3 gute Mahlzeiten (statt 2 große) intuitiv gegessen ohne Kalorien zählen, hatte etwas mehr leichte Bewegung. Scheint gerade etwas besser zu gehen, habe irgendwie mehr Power. Muss mich allerdings noch dran gewöhnen, für zwischendurch Snacks einzupacken. Die vergesse ich aktuell immer noch. SUPER! ist ja grundsätzlich gut wenn du trainierst. bewegung, training, körperliche aktivität ansich ist ja auch stressabbauend. dürftest halt bisher etwas zuviel für deine lebenssituation gemacht haben. behalt es ruhig bei - reduzier halt soweit, dasste dich noch gut fühlst und nicht die nächsten tage umkippst. aber da biste ja eh aufm beste wege das rauszuspüren. und wegen der b3 sache - würde dir auch das nicotinamid empfehlen - aber da besorgste dir am besten einen b-komplex und läufst nicht gefahr dir mit monosubstitution ne dysbalance einzuheimsen. alles gute weiterhin, bleib stabil.
christian-b Es kommt auf die Form an, ob es Flushed oder nicht. Bei z. B Nicotinamid läufst nicht rot an, wirkt aber trotzdem.
bibi Eichelhäher Du könntest auch überlegen, Rinder-Schilddrüse (vorsichtig) zu essen. Kein seriöser Schlachtbetrieb/Metzger gibt Schilddrüsen in D ab, dass wäre eine Straftat. Was anderes sind SD-Extrakte, da gibt es ein paar, die laufen sogar als NEMs und sind damit ohne Rezept erhältlich.
Informer stolna voda und wegen der b3 sache - würde dir auch das nicotinamid empfehlen - aber da besorgste dir am besten einen b-komplex und läufst nicht gefahr dir mit monosubstitution ne dysbalance einzuheimsen. alles gute weiterhin, bleib stabil. Unterschreibe ich so, einzelne Substanzen machen nur punktuell und kurzzeitig sind.
stolna voda @nadine4184 bin in den letzten tagen ueber folgende beitraege gestoßen und wie ich finde sind diese gut erklaert, entgegen dem allgemein auch unter aerzten weit verbreitem non-sense - vlt hilft es dir abschließend und fuer die zukunft die sache noch besser zu verstehen vor allem auf psychologischer seite und alte muster hinter dir zu lassen: (essverhalten, diaeten, falscher leistungsgedanke etc...) https://www.youtube.com/watch?v=A6gWe-07fAA sowie ein beispiel zu einer athletin anhand es gut erkennbar ist, dass durch erhöhung der kalorien (in ihrem falls carbs) verdeutlicht, dass das ihren stoffwechsel optimal unterstützt und am optimum laufen lässt... (fett und wassereinlagerungen sind weg) https://www.youtube.com/watch?v=HdVjGrYKEB8 und das teilzeitaushungern ... (da fährst du wie selbst schon beschrieben mit kleineren und häufigeren portionen ueber den tag besser..) https://www.youtube.com/watch?v=40U3clVCYoQ
nadine4184 stolna voda danke, dass du dich nochmal für Beiträge bemüht hast! Werde sie mir auf jeden Fall anschauen. Was ich schon sagen kann ist, dass ich ca. 2 kg zugenommen habe und aktuell weiter intuitiv esse, generell ein bisschen runter gefahren bin was meinen Stress Pegel angeht (Sport, Therapie, etc.) Weiterhin Eisen, Jod, etc… Und zack, meine Periode ist wieder da 🙂 Muss gestehen ich fühle mich durch die Gewichtszunahme direkt wieder schwabbelig, hoffe aber das mein Stoffwechsel dann irgendwann doch wieder anläuft und ich statt Schwabbel, Muskeln aufbauen kann. Die Schilddrüse habe ich aktuell noch nicht wieder kontrollieren lassen. Danke für den ganzen mega tollen Input hier, hat mir dermaßen geholfen!
Vaineli Ich hab mich in Herrn Hösli ein wenig reingehört. Danke für die links! Gefällt mir und ist superinteressant!
stolna voda nadine4184 nichts zu danken. ich danke. ich war ein boeser mensch und es hilft mir meine karmische last etwas zu reduzieren, ansonsten holt mich das hoellenfeuer. zu deiner periode: wenn ich meiner katze nichts zu essen hinstelle ist sie auch weg. so ist das mit den perioden, aehm katzen. ein bildhauer kann aus nem verhungerten strich schlecht etwas formen... das bekommst du schon hin.