Rebel Heart nachfolgend die von Völzke in einer Studie mit 1488 schilddrüsengesunden (verifiziert mittels Ultraschall + TPO-AK) gemessenen Referenzwerte: TSH: 0,3-2,1 mIU/L fT3: 3,8-7,0 pmol/L = 2,5-4,6 pg/mL fT4: 8,3-18,9 pmol/L = 0,6-1,5 ng/dL Völzke et al.: "Reference intervals of serum thyroid function tests in a previously iodine-deficient area.", Thyroid. 2005 Mar, 15(3):279-85.
taketwo Hallo Livia, Bin kein Experte in NEM‘s, war jedoch auch schon in ähnlicher Situation. Ich bin der festen Überzeugung, dass sich der Körper selber heilt, wenn man ihn lässt, gut nährt und zur Ruhe kommen lässt. Mein Chef hatte mich heimgeschickt (Du kümmerst Dich jetzt erstmal um Dich). Mein Arzt hat mich durchgecheckt und meinte alles ok, runter vom Gas + Entspannungstechnik lernen, jeden Tag leichtes Ausdauertraining. Hab mir eine Mitgliedschaft in einem der Luxus Fitness Studios gegönnt: da hab ich alles probiert: Yoga, Taj Chi, Pilates, Meditation, schwimmen, Ausdauer, bisschen Kraft, Sauna/Wellness, Massagen und hab viel Zeit auf den Wasserbetten und Schwingsesseln im Ruhebereich drinnen und draußen verbracht mit leichten aber spannenden Romanen. Nach 3 Monaten Wiedereingliederung im Job. Vieles der Sachen mache ich immer noch und immer wieder.
Livia taketwo Danke, das ist lieb. Ich hatte schon echt viele Auszeiten (auch mit guter Ernährung) Ich bin jeden Sommer mehrere Wochen im Ferienhaus. Und da bin ich auch die jenige; die am liebsten nur liegen will. Selbst meine Mutter und Oma haben mehr Energie, wie kann das normal sein? es geht um eine chronische Erschöpfung, die nicht von der Depression kommt. Leider bekomme ich das oft zu hören. „das gehört zur Depression“ „bestimmt machen die SSRIs müde“ Ich weiss aber, dass es nicht so ist! Beispiel: ich war mit Freunden im Urlaub und war richtig motiviert und gut drauf und musste mich trotzdem extrem aufrappeln, um mich überhaupt fertig zu machen und das Hotel zu verlassen. Hätte am liebsten nur gelegen. Natürlich war ich endfroh, wenn wir dann doch viel gesehen haben. Für mich leuchten SD unterfunktion und nebenierenschwäche ein. ich werde das ergründen und bin sehr dankbar für die tipps!!wirklich! Wie kann ich denn gute Betreuung bekommen? Bei Ärzten habe ich noch nie solche Tipps bekommen wie hier. Zumindest nicht bei meinen. Ich würde so gern jmd haben, der sich gut auskennt und an die Hand nimmt. Denn mir scheint das wird ein langer Prozess und ich möchte mir jetzt nicht nur blind weitere Medikamente rein werfen. Schade, dass man bei Edubily keine Beratung buchen kann. Würde es sofort tun.
Livia taketwo Und sehr toll, mit deinem Luxus Fitnessstudio. Sehr wahr, was du schreibst. Hab mich auch angemeldet und versuche zu Kursen zu gehen. Da muss ich nämlich mitmachen, wenn ich im Raum bin 😃 Ich bleib dran und versuche ganz langsam zu steigern. Trotzdem muss ich auch der Sache auf den Grund gehen. Die letzten Jahre haben mir gezeigt, dass etwas nicht stimmt.
matze6916 Hallo Livia, mir fallen noch zwei Aspekte ins Auge: Thema Ernährung: Du schreibst schon sehr deutlich, dass die Ernährung die bekannten Eckpfeiler berücksichtigt und phasenweise sogar "gut" ist. Damit schließt du das Thema verständlicherweise ein wenig aus. Trackst du denn deine Ernährung? Ich will nicht behaupten dass man das machen muss, es kann aber durchaus auch zeitweise Sinn ergeben, insbesondere wenn Probleme wie Gewichtszunahme und Energielosigkeit im Raum stehen. Du bist mehr oder weniger nur im Home Office? Ganz ehrlich, wenn ich nur zu Hause bin und mich - aus welchen Gründen auch immer - nicht in Bewegung zwinge, kommen mir auch Unzufriedenheit und eher negative Gedanken hoch. Fehlende Bewegung und nicht abgelenkt sein korreliert auch schon wieder mit dem Pkt. 1 Ernährung. Könntest du nicht auch im Büro arbeiten?
taketwo Bin weder Arzt noch Therapeut, kann nur von mir sprechen und ja, diese Leute die einen quasi täglich coachen und mit den richtigen Stoffen, Ernährung, ggf. auch Medikamenten versorgen und immer wieder nachjustieren gibt es nicht. Und es gibt die Leute mit endlos Energie, die scheinbar mühelos und strahlend High Power Job mit Familie verbinden und am Wochenende einen Marathon laufen. Dabei scheren sie sich nicht um Ernährung oder irgendwelche Pülverchen. Ich hab auch versucht dieses höher schneller weiter Leben zu leben, bis es nicht mehr ging. Meine Episode ist jetzt 14 Jahre her, energetisch bin ich nicht da, wo ich gerne wäre (deshalb lese ich hier immer mit), habe für mich entschieden, mich nicht zu vergleichen und mein Leben viel gemächlicher zu gestalten. Facebook und Insta hab ich abgeschafft, damit ich mich nicht ständig unter Druck fühle was die anderen so machen. Hab mich dem Minimalismus zugewandt, Sachen, Ballast abgeworfen, brauche demnach weniger Geld = weniger Druck im Job. Nehme das Multi von edubility, Omega 3 und im Winter Vitamin D. Ein Satz, der mich täglich begleitet: „Der Schlüssel zur Entspannung liegt am Ende der Ausatmung.“ Du wirst Deinen Weg finden, aber bitte runter vom Gas!!!
Livia taketwo Finde ed schön was du geschrieben hast! Toll! Hoffe dir geht es besser! Es ist echt key seine „gen“ Vorraussetzungen auch irgendwann zu akzeptieren. Und auch ich habe endlich den Anspruch an mich sehr runter geschraubt. Meine Wohnung zb ist oft chaotisch - aber dann ist das so. Ich schaffe Dinge nicht sofort zu erledigen - dann ist das so. Ich verliere jede Woche etwas- ich hab es angenommen und das war ein langer Prozess. Genau deswegen bin ich auch im home office. 8h steif neben Kollegen sitzen kannn ich nicht. Muss mich hinlegen können. Mal traurig sein können - wenn es gerade so ist - usw. Diese Flexibilität ermöglicht mir überhaupt zu arbeiten. Und zum Glück ist mein Job auch meine Leidenschaft und mein Talent. Zum Thema Energie wünsche ich es für MICH. ich hab es satt zu erschöpft zu sein um mir etwas zu kochen. Achso - ich habe fast jeden tag bei lieferando bestellt (zu meinen ungesunden zeiten) weil keine Kraft. ich war/bin manchmal wie glatt gebügelt. Ich hab meine Ernährung nicht perfekt getrackt. Achte auf Proteine und gesunde Lebensmittel. Eier Gemüse Nüsse etc. Wahrscheinlich muss ich mich wie du sagst noch mehr einlesen. Hab jetzt hier auch ein paar Tipps bekommen. Zum Thema Experte: ich finde es schade, dass jeder sein eigener Arzt sein muss. Ich habe meine Expertise woanders und wünsche mir eine gute Behandlung, die ich auch bezahlen würde. Zb weiss ich nicht; ob ich Schilddrüsen Medikamente sofort nehmen soll (falls der Arzt mir geben will) oder ich es erst noch mit NEMs probieren soll. (Dazu gab es auch super Tipps hier) Ich lese hier das Leute ihren Serotonin Level steigern und ich nehme jeden Tag SSRIs. (Und hab einfach trypth. bestellt und wollte es mit SSRI nehmen😑) Hätte hier gerne einen Arzt der ganzheitlich arbeitet und nicht copy paste die einfachste Lösung nimmt. Falls ihr gute Ärzte in NRW kennt, lasst es mich gerne wissen. Ansonsten freue ich mich wirklich über jeden Tipp. DANKE.
Bonnie Ich würde auch erst einmal sicher die Schilddrüse klären lassen, ich habe Hashimoto und vieles von dem was Du schreibst kommt mir bekannt vor, allerdings nur wenn die Einstellung der Medikamente nicht stimmt. Und noch ein Hinweis für die die zwar Unterfunktion vermuten aber nicht Hashimoto, bitte kein Jod empfehlen solange das nicht geklärt ist.
Livia Bonnie tatsächlich ist der Begriff Hashimoto bei meinem Hausarzt als Hypothese gefallen, weil ein Wert erhöht war und ich meine auch leicht etwas im Ultraschall zu sehen war. Er sagte dann es könne sein und ich könne SD medis einfach mal ausprobieren. Das war mir zu unklar und hab seit dem versucht einen Endokrinologen zu finden. Erst recht nach euren Einschätzungen.
Livia Bonnie Bonnnie ist die Behandlung von Unterfunktion und Hashimoto nicht gleich? (Ausser Jod) Der Arzt wollte mir bei dem Hashimoto verdacht Thyroxin auf Probe geben.
Bonnie Ja, bis auf wenige Ausnahmen ist die Behandlung wirklich gleich, bei Hashimoto wechselt man halt leider öfter mal zwischen Unterfunktion und Überfunktion, bedingt durch sog. „Schübe“ die man ohne diese Entzündungen so nicht hat. Aber grade wegen dieser Entzündungen gibt es ein paar Dinge die unterschiedlich sind. L-Thyroxin (T4) gibt es aber auch bei Hashimoto, wobei ich noch zu den Kandidaten gehöre die wegen einer Umwandlungsstörung auch T3 zusätzlich nehmen müssen. Du könntest also L-Thyroxin versuchen aber lass es ganz langsam angehen, viele Ärzte geben zu hohe Einstiegsdosen.
Vidalinz Hey Livia, ich erkenne mich in dem wieder, was du schreibst. Da du nach Arztempfehlungen gefragt hast: Bspw. Dr. Thomas Peter aus Bensheim bietet auch Videosprechstunden an und ist Experte für Energiemangel, Schilddrüsenthematiken, Hormonprobleme etc. Ich habe leider keine eigenen Erfahrungen, weil ich mir eine Behandlung dort aktuell nicht leisten kann, aber vielleicht willst du dahingehend ja mal schauen. Ansonsten könnte dir auch Dr. Simone Koch zusagen, die ist aber noch weiter weg von dir und ich weiß nicht, ob ihre Praxis online was macht. Ich doktore auch schon seit Jahren selbst herum, aber könnte ich es mir leisten, wäre ich bei einem dieser beiden in Behandlung. Ich glaube, ein gezieltes Vorgehen unter ärztlicher Betreuung wäre gut für dich. Bei beiden kannst du ja mal auf Instagram, wo sie viele Inhalte zur Verfügung stellen, und auf den Homepages gucken. Nicht wundern, dass es mein erster Beitrag ist, falls das angezeigt wird. Lese schon seit Jahren immer mal wieder hier im Forum, aber als ich gesehen hab, wie aktuell dein Beitrag ist, wollte ich gerne was dazu schreiben. Alles Gute!! P.S.: Ich sehe gerade, dass auf der Homepage von Dr. Peter auch eine Vermittlung angeboten wird, sollten sie dich aktuell nicht aufnehmen können. Möglicherweise kann man dir dort auch jemanden empfehlen, der näher dran ist.
anikasophieida geraldxx Sorry, aber die Antwort geht gar nicht Wenn diejenige beispielsweise an chronischer Erschöpfung leiden sollte (und dass sie leidet geht eindeutig aus ihren Worten hervor), dann ist selbst ein Spaziergang zu viel