Livia Ihr lieben, ich bin beeindruckt von dieser Schwarmintelligenz. Auf Grund meiner Beschwerden und vielen fehlgeschlagenen Arztbesuchen, habe ich versucht mich hier einzulesen. Ich fühle mich mit der Info Flut so überfordert und wünsche mir einfach nur Lösungen. Ich: w, 35, 170 cm, 68 kilo Meine Beschwerden: Null Energie. Schaffe es kaum mich im Home Office zu bewegen. Keine Kraft für meine Hobbies oder Freunde zu besuchen, obwohl ich lust drauf habe. Habe + 10 kilo zugenommen und habe das Gefühl nehme schwer ab. Habe Konzentrationsprobleme hoch 100. ich bin sehr zerstreut. Ich habe seit ich ein Teenager bin willkürlich wiederkehrende Depressionen. Habe auch da alles probiert und mittlerweile mit Sertralin (SSRI) 50 mg „gut“ eingestellt. Kann so wenigstens Schlafen. Auch wenn es nicht so klingt, bin trotz all dem ein positiver Mensch, der nicht aufgibt. Lifestyle: Home Office, kaum Bewegung, weil keine Energie (Teufelskreis) in Diät Phasen mehr Bewegung. Kein regelmässiger Sport Nehme regelmässig: Omega 3 Magnesium Vit D Früher habe ich viel Zucker, Pasta und co gegessen. doch lebe mittlerweile endlich gesund, kaum verarbeitetes Essen, viel Protein, wenig Carbs, viel Gemüse Eier, etc. Wenig Kaffee, kein Alkohol, keine Zigaretten. Trotzdem keine Energie. Ich habe das starke Gefühl mein Stoffwechsel funktioniert nicht mehr wie er soll. Ich möchte endlich wieder Energie wie ein normaler Mensch haben. Ich bitte euch um Hilfe, ich hab auch einfach keine Kraft mehr. Anbei meine Blutwerte von Nov 22. Hatte die gleichen Beschwerden. Hab danach eine Eiseninfusion bekommen und nehme seit dem Vit D. Keine Besserung. Zu welchem Arzt soll ich? Welche Werte soll ich nehmen lassen? Soll ich eine Mito Testung machen? **** Ich war 2020 bei einem Endikrinologen zwecks Abklärung, ob Depressionen einen phys. Grund haben. Ergebnisse hänge ich auch an. Er hat nichts gefunden. Julia
Rebel Heart Livia IHabe auch da alles probiert und mittlerweile mit Sertralin (SSRI) 50 mg „gut“ eingestell was heisst "alles" genau? Livia Habe + 10 kilo zugenommen seit wann denn genau? SSRI und Gewichtszunahme ist leider eher die Regel. Livia Ich war 2020 bei einem Endikrinologen zwecks Abklärung, ob Depressionen einen phys. Grund haben. Ergebnisse hänge ich auch an. Er hat nichts gefunden. und dieser Endo hat auch die SSRI verschrieben? Was sagt denn der Arzt der die SSRI verschrieben hat? Deine SD Werte sind sehr mau. Cholesterin zudem hoch, spricht für eine SD Unterfunktion. Die SSRI "stören" den SD Metabolismus. Habe leider die Links der Studien dazu wegsortiert. Kann also durchaus sein, dass diese miesen SD Werte das Ergebnis der SSRI sind. Leider werden vor der Erstverschreibung von SSRI keine Blutwerte über die relevante Biochemie erhoben, es kann also durchaus auch möglich sein das die SD Probleme schon seit deiner Jugendzeit bestehen. Was würde ich machen: Ultraschall der SD nachholen, Gewebezustand u, Größe. SSRI erstmal so lassen, das ist eine grössere Baustelle gutes Multi zuführen, anständig Carbs, das Übliche halt Metavive (geringdosisiert), langsam steigern und schaun wie es dir damit geht B Vitamine Komplex zuführen mittelfristig SSRI absetzen, heisst sehr langsames Ausschleichen (>1 Jahr) und zeitgleich alle Faktoren die für die Serotoninproduktion relevant sind zuführen Empfehlenswert: Ernährungs- u. Symptometagebuch führen. Livia Zu welchem Arzt soll ich? Welche Werte soll ich nehmen lassen? Soll ich eine Mito Testung machen? **** am Besten eigentlich zu dem Arzt der dir die SSRI verschreibt! Wenn es den nicht gibt (mehr) oder das Vertrauen fehlt, dann musst du dir einen neuen Arzt suchen. Wühl mal die entsprechenden Foren im Internet durch. Es ist dabei unerheblich ob du da einen Facharzt (Endo) oder Hausarzt wählt, in jedem Fall kannst du Glück oder Pech haben. Vlt. gibt es eine grössere Uniklinik in der Nähe mit Spezialabteilung für SD Probleme. Ich würde keine weiteren Bluttests machen und ebensowenig einen Mito-Test! edit: die Blutwerte aus 22 kann ich leider nicht lesen, zu klein für mich.
mmarcel Livia Hab eine gute Work Life Balance liest sich für mich halt nicht so. Nur meine 2 Cents. Wünsche Dir alles Gute, von Herzen Livia Auch wenn ich vor dem Meeting heule, ich zieh es durch Livia damit ich wenigsten mehr Kraft habe, für alltägliche Dinge und Freunde& Familie zu treffen Livia Keine Kraft für meine Hobbies oder Freunde zu besuchen, obwohl ich lust drauf habe
qwertzu Livia Klingt stark nach Schilddrüsenunterfunktion. Würde mal alle Supps die du da aufgeführt hast weglassen. Hol dir den edubily B-Komplex und anstatt die Kapsel zu schlucken, mach sie auf und streu das Pulver auf die Zunge, danach runterspülen. Check deine Vitamin-A, Calcium, Jod- und Selenzufuhr und gönn dir ggf. mal ein bisschen Zucker zwischendrin. Für den Eisenstoffwechsel sind Kupfer, Vitamin A, Mangan, Riboflavin und Biotin etc. auch wichtig, isst du davon genug? Isst du generell genug? Viel hilft nicht gleich immer viel, nur weil der Wert niedrig ist. Glaube nicht, dass der Teufel hier im Detail steckt... Da du noch von schweren Zeiten, emotionale Baseline etc. gesprochen hast: Du hast alles in dir was du brauchst, um dir deine Energie und psychische Stabilität zurückzuholen. Das muss man aber zulassen. Manchmal suhlt man sich auch in dem Loch, ohne es zu merken...
Vaineli Hi Livia, lass mal deine Schilddrüse checken. TSH, ft3 und ft4. Macht jeder Arzt. Ich kenne Eisenmangelanämie und Kraftlosigkeit bis hin zur Depression, incl Stoffwechselschwierigkeiten... Hat sich als Schilddrüsenunterfunktion entpuppt.
Livia Rebel Heart Danke Schön!! <3 Ob mit oder ohne Bewegung/Joggen/Gym, hatte immer ein mini Zeitfenster von Energie. Wollte danach immer liegen. insbesondere seit den SSRI. Das ist mein Hauptproblem. Bevor SSRI habe ich für die Depr. probiert: Sport, Antidepr. Lebensführung, Schlaflabor (weil enorme Schlafstörung) Ashwaganda, 5 htp. Es kam willkürlich immer wieder bzw war chronisch. (dystymie) ich war sehr „weinerlich“, impulsiv + Nachts Panikattaken die mich aus dem Schlaf weckten. Durch SSRI ist alles besser und ich bezweifle ohne Leben zu können. Aber ich möchte es trotzdem probieren, eben wegen dem Stoffwechsel. Ich habe kurz vor den SSRI zugenommen (emotionales Essen) und mit SSRI (seit 2020) wurde das Zunehmen wahrscheinlich schlimmer. Was sagen die Ärzte? Nichts. „Das ist halt so. Typische Nebenwirkung. Wollen sie absetzen?“ (Was ich bisher ohne Plan B nicht wollte) Wer Depri Schmerz kennt, will ihn nicht zurück. Der Hausarzt sagte, ich KÖNNTE Hashimoto haben. Ein Wert sei erhöht, das müsse nichts heissen. Habe jetzt bei Edubily Tryptophan bestellt.
geraldxx Von nichts kommt nichts. Ohne Bewegung wirst du nicht fit werden, es reichen täglich Spaziergängen um einen See o.ä. 30min. Das kann man dann steigern und am Anfang muss man sich dazu zwingen. Schilddrüse ist sehr schwer anhand der Blutwerte zu messen, da auch bei gesunden die Werte schwanken aber einen Versuch ist es sicherlich wert. In einer Ernährung mit wenig / keinen verarbeiteten Lebensmitteln fehlt auch Jod, das haben viele nicht auf dem Schirm. Kauf dir doch mal probeweise Jodtabletten 150mcg, wenns Jodmangel ist wirst du eigentlich recht schnell was merken.
anikasophieida geraldxx Sorry, aber die Antwort geht gar nicht Wenn diejenige beispielsweise an chronischer Erschöpfung leiden sollte (und dass sie leidet geht eindeutig aus ihren Worten hervor), dann ist selbst ein Spaziergang zu viel
Shman Frontal Livia Du darfst kein Tryptophan zsm mit einem SSRI einnehmen. Sertralin ausschleichen, dann kann man Tryptophan probieren.
christian-b Wieviel Protein nimmst Du täglich zu Dir? Wie ist Deine Grundstimmung - schwarze Wolke im Kopf, weinerlich ohne Grund bzw. bei kleinsten Gegebenheiten z.B. Fernsehwerbung? Hattest Du in letzter Zeit eine Infektion?
Livia christian-b Stimmung 1:1 wie du es erklärst. Meine emotionale Baseline ist immer unter null und bei schweren Zeiten, die ich natürlich auch hatte (Trennungen, Todesfälle etc) war es zusätzlich UNerträglich. Ich bin froh, dass ich noch da bin. (Man nennt das dann Dystymie + Double Depression) Als ich bei normalen Serien und Filmen dauernd gleich mehrmals weinte und es mir so unlogisch vorkam, hab ich beschlossen SSRI zu wagen. Dadurch Weinerlichkeit, Stimmung, Belastbarkeit und Schlaf besser. Vergessen zu nennen: ich schlafe mit zwei Hosen, zwei Decken und Heizdeck, weil ich Nachts so friere und dann unmöglich einschlafe. Dafür bin ich berühmt. Tagsüber friere ich auch mehr als andere. Nicht so extrem wie nachts. Ich bin extrem Schreckhaft. Ein lautes Geräusch und ich reagiere automatisch als ob der Tod vor mir steht. Durch SSRI besser geworden. Ich zähle es nur auf, um euch alle auffälligen Symptome zu nennen. Protein: seit ca. 4 Wochen versuche ich 50-90 g zu essen. Schaffe mal mehr; mal weniger. Habe bisher keine Besserung dadurch bemerkt. Esse auch seit Wochen kein Zucker und auch das hatte keinen Impact. (Bisher - ich bleibe dran) Weiblicher Zyklus: ich habe kein Muster erkannt.
christian-b Den Werten nach fehlt dir Eiweiß, FT3 und FT4. Bitte um die Schilddrüse kümmern, bzw. den Zusammenhang mit SSRI abklären.
Livia christian-b Siehst du die schwachen Werte auch im langen sehr klein geschriebenen Bericht? Das ist nämlich vom Endo. und VOR - SSRI!
Livia Protein aß ich zu Zeiten der Bluwerte eher wenig. Infektionen: 2 mal covid (2020,2021) Sonst bin ich nie krank
Livia qwertzu Erst mal Danke! Ich schätze jede Antwort sehr. Ob ich genug davon (Kupfer, Vitamin A etc. esse: das weiss ich nicht) Ich kann jetzt erst nach dieser Info darauf achten. Bei dem Info Überfluss wusste ich nicht mal wo ich starten soll. Zum Thema stark sein: ich glaube die meisten an meiner Stelle hätten schon kapituliert. Ich bin Unternehmensberaterin (und das gerne) und schaffe den Job trotz meiner schweren depr. Episoden. Auch wenn ich vor dem Meeting heule, ich zieh es durch. Durch meine Selbsthilfekontakte weiss ich; dass in diesem Zustand schon ein Spaziergang viel ist. Ich war auch schon stationär in Behandlung. Ich suhle mich echt nicht 😃 Wer davon nicht betroffen ist, kann das nicht verstehen. Ich freue mich für jeden Menschen, der nicht weiss, wie es ist, wenn man vor Schmerz sterben will. UND ich betitel das nicht mal als mein Hauptproblem, weil ich mich damit schon abgefunden habe und ich WEISS, dass die Tiefs nicht in meiner Hand liegen. Falls etwas an meinem Stoffwechsel, meiner Schilddrüse oder oder nicht stimmt, möchte ich es verbessern, damit ich wenigsten mehr Kraft habe, für alltägliche Dinge und Freunde& Familie zu treffen. Und meine letztere Hoffnung ist; dass ggf die Stimmung auch besser wird, ich SSRI ersetzen kann…oder oder
Livia Livia und mir geht es wirklich um die KÖRPERLICHE Kraft/Energie. Ich kann gut differenzieren zwischen nicht motiviert sein und keine Kraft zu haben den Müll raus zu bringen.
mmarcel Hi @Livia, hast Du mal ausprobiert, Dir eine ordentliche Auszeit zu nehmen für 3-4 Wochen (oder sogar noch länger)?
Livia Ja hatte auch längere Pausen. Ich bin nicht im Burn Out oder so. Hab eine gute Work Life Balance. Danke der Nachfrage.
joergkeilbach Von deinen Beschwerden ausgehend würde ich vermuten, dass du sowohl eine Schilddrüsenunterfunktion als auch eine Nebebennierenerschöpfung hast. Deine Schilddrüsenwerte liegen zwar in der Norm ( muß nichts heißen ), aber deine Beschwerden sprechen eine andere Sprache. Das gleiche gilt für die Nebenniere. Dein Cortisolwert beim Endokrinologen ist deutlich zu niedrig ( ich gehe davon aus, dass der Wert morgens gemessen wurden ). Ich würde dir auch raten, einen Schilddrüsenultraschall sowie aktuelle Werte machen zu lasse. Das Fertitin musst du auf über 50 bringen. Würde ich nachkontrollieren.
Emma13 Hallo Julia, ich glaube auch, dass du ein ziemliches Problem mit deinen Nebennieren/eine Nebennierenschwäche hast. Wie Jörg sagt, ist dein Cortisol viel zu niedrig. Mit dem Cortisolwert wundert es nicht, dass du keine Energie hast. Um das herauszufinden kannst du mal ein Cortisol Tagesprofil machen. Auch dein DHEA-S ist viel zu niedrig und das Gesamteiweiß sollte auch höher sein. Würde hier auf jeden Fall mit Aminos arbeiten und ansonsten eben was die anderen auch schon gesagt haben.