wolf08 Hey, Ist alle paar Wochen/Monate Mal so ein 2, 3 oder sogar 5 Tage Wasserfasten sinnvoll/gesund? Macht ja der ein oder andere neben 16/8 IF noch zusätzlich für andere Benefits. Eure Meinung? @chris
christian-b Was ist denn Dein Ziel dabei? Gegen 2-max. 3 Tage spricht erstmal nichts, darüber hinaus würde ich schon gut überlegen warum man es tut - Stoffwechsel, Schilddrüsenfunktion, Abbau von Muskulatur etc. spielt dann mit rein. Und warum Wasserfasten, und kein z.B. PSMF?
wolf08 Ziel dabei naja man hört viel Gutes darüber darum ja meine Frage wie sinnvoll es wirklich ist. Gewisse Effekte (Autophagie usw.) sollen nur so wirklich wirken können und darum kein Eiweiß..
joergkeilbach Ich hab es mal 5 Tage gemacht. Ging eigentlich. Am letzten Tag war ich extrem platt. Hab dabei aber auch körperlich gearbeitet ( ambulante Pflege ). Normale Ernährung war zuvor und danach immer 16/8.
butterfly wolf08 Hallo Ich mach das 2x im Jahr,mittags stark verdünnten,selbstgepressten Obstsaft u abends Gemüsebrühe oder Biogemüsesaft,verdünnt.Ansonst Wasser u Tee.Wichtig ist die Darmentleerung ! Die ersten beiden Tage sind schwer,danach Energie ohne Ende.Meistens mach ich das 7 bis 14 Tage.Mach das wegen dem gesundheitlichen Nutzen ,einen Reset und Einstieg in wieder bewusstes ,gesundes Essen.Angenehmer Nebeneffekt - ein paar kg weniger. L.G
Xarox360 Also ich habe erst im April 7 Tage gefastet. Hab genau 5 Kilo abgenommen aber klar 3 davon waren Wasser. Ich finde es gut aber man sollte es nicht zu oft und mit bedacht machen, es zieht schon ziemlich die Speicher leer wenn man sich vorher wie ich sowieso ungesund ernährt hatte und kaum Reserven außer Körperfett hat. Ganz wichtig finde ich Elektrolyte in der Zeit, habe die von Salzmische benutzt, finde ich am besten. Vitamin B1 macht auch Sinn, da das beim Fasten auch gerne mal leer geht. Ansonsten achte ich in der Zeit penibel auf anti Stress Maßnahmen: kein Sport, spazieren ja aber nicht zu viel, Erden also barfuß auf der Erde, Sonne, wenig Handy, früh schlafen, Atemtechniken
Xarox360 butterfly wie entleerst du den Darm? Ich habe bisher immer Zitronensaft in nem Glas warmen Wasser benutzt
butterfly Xarox360 1 Glas lauwaemes Wasser u 750 ml Sauerkrautsaft ...abends Mg,dann funktioniert das,alle 2 Tage soll Stuhl kommen...bei Kopfschmerzen einen Wassereinlauf.L.G