JFF1988 Hi, Mein Internist hat innerhalb von 8 Monaten 2 Blutbilder erstellen lassen. Cholesterin ist dort relativ hoch. Bei der aktuellen Messung kommen noch sehr hohe Triglyceride dazu. Bei der zweiten Blutabnahme hatte ich allerdings einen viralen und bakteriellen Infekt (Falls das relevant sein könnte). Beide Halsschlagadern sind (noch) ohne Ablagerungen. Familiär haben meine Eltern auch hohe Cholesterin- und Triglyceridwerte. Außerdem ist mein IgM weit über dem Referenzwert. Ich scheine irgendwo eine Entzündung zu haben?! GGT auch etwas erhöht. Fettleber wurde allerdings schon vom Urologen ausgeschlossen. Vielleicht auch nur auf Grund der damaligen Infekte. Vitamin D schon immer zu niedrig. Habe mich hier eingelesen. Nehme nun Vitamin D3 in Ölform, 3 Kapseln Omega 3 (beides von Edubily) und Abends noch Soja Lecithin Granulat. Dazu mehr Bewegung und bin gerade dabei die Ernährung umzustellen (tue mich aber noch teilweise schwer). Merke zumindest körperlich eine Verbesserung: Komme besser aus dem Bett, allgemein bessere Verfassung. Habt ihr als "Experten" evtl noch weitere Ideen oder Anmerkungen zu den Werten? ! Habe noch einige Werte aus 2022 gefunden. Allerdings ein anderer Arzt und anderes Labor:
h_d Wie sieht dein Lifestyle, deine Ernährung und dein Training aus? Hast du mal Apolipoprotein oder oxidiertes LDL gemessen?
JFF1988 h_d Lifestyle: Überwiegend sitzende Tätigkeiten. Versuche aber im Wichenschnitt auf 10.000 Schritte pro Tag zu kommen. 1 mal die Woche Handballtraining und Spiel. 2 mal die Woche Kraftsport. Durch 2 Operationen lag ich allerdings die letzten 2 Jahre eher flach. Die Werte waren aber auch schon 2020 und 2021 in überhöhten Bereichen. Ernährung aktuell so semi. Versuche viel Gemüse, Kartoffeln und weißes Fleisch zu essen. 1-2 mal die Woche Fisch. Aber auch 1-2 mal Alkohol. Und 1-2 mal Fast Food (Versuche ich aber zu reduzieren). Habe mir die letzten Jahre aber auch durch zu viel Mist und Stress ein kleines Bäuchlein angefressen. Die Werte habe ich noch nicht messen lassen. Mir fällt nur noch ein, dass mein Testwort an der unteren Grenze ist (finde nur den Bericht nicht). Körper: 186cm und 88Kg. Männlich.
h_d Wenn du dich erst seit ein paar Tagen so ernährst kann man nicht wirklich was dazu sagen Bei dem GGT könnte man mal die Gallenblase checken
JFF1988 h_d Gallenblase wurde gecheckt und soweit alles ok. Ernährung: Esse eigentlich täglich Gemüse und ein wenig Obst. Hab nur immer mal "Ausreißer" was Pizza, Döner etc angeht. Versuche das erst einmal zu reduzieren. Danke übrigens für die Antwort. Vielleicht noch als Ergänzung: Fühle mich oft abgeschlagen, müde und teilweise unkonzentriert.
JFF1988 h_d Kann man das denn messen lassen? Und kann man etwas gegen die Entzündung im Körper tun, wenn man nicht weiß woher diese stammt?
h_d Im Blut, dann aber nur den aktuellen Wert wie bei einem Alkoholtest, im 24h Urin oder im Speichel als Tagesprofil
T_B Genau helfen wird dir hier glaube ich kaum einer helfen könne, dafür fehlen zu viele Daten, aber: Du hast definitiv ein Problem bei deinem Fettstoffwechsel (GGT; LDL; Gesamtcholesterin; Triglyceride) Du hast jetzt auch keine Schilddrüsenunterfunktion, dein TSH Wert ist aber schon etwas hoch mit Wert über 3. Das TSH muss deine Schilddrüse ständig "anpeitschen", damit genug T4/T3 produziert wird. Da kann auch ein Zusammenhang bestehen mit den Werten. Bei mir waren auch genau diese Werte zu hoch, ich habe dann mit Tauroursodeoxycholsäure (TUDCA) begonnen, innerhalb von 4 Wochen sank allein mein LDL 60 Wertpunkte nach unten. Mein Arzt meinte vorher auch, "Alles okay", wirklich wenig Ärzte können Blutbilder im Zusammenhang lesen, viele kennen nur die Referenzwerte. Und die unterscheiden sich von Labor zu Labor.
JFF1988 T_B Danke dir. GGT war aktuell das erste Mal außerhalb der Referenzwerte. Könnte, laut Arzt, wirklich daran liegen, dass ich zu der Zeit Influenza und Bakterielle Infektion hatte. Werde es aber natürlich beobachten. Gegen die hohen Cholesterin und Triglycerid Werte versuche ich gerade mit Vitamin D, O3 und Soja Lecithin Granulat vorzugehen. Dazu natürlich Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Da es scheinbar familiär bedingt ist, bin ich gespannt was man tun kann. Welche Tauroursodeoxycholsäure kannst du empfehlen? Da gibt's ja einige. Zum Thema TSH Wert: Was kann ich da tun? Sollte wohl unter 3 sein, nehme ich an... Wäre es sinnig mal Testosteron und freies Testosteron zu messen? Ich erinnere mich, dass das Erstere an der unteren Grenze war. Soweit ich verstanden habe hat das ja auch was mit Cholesterin zu tun. Und welche Daten fehlen denn noch? Danke dir auf jeden Fall.
T_B Ich nehme TUDCA von der Marke "Tuleeshy", hochdosiert und preislich voll okay. Da steht man soll 2 Kapseln nehmen, aber eine reicht definitiv aus (500mg). Eventuell bekommst du es aber auch schon mit D3, O3 und Soja Lecithin in Griff, O3 gerade für dein HDL sehr wichtig. Bei dem TSH ist ein niedriger Wert tatsächlich besser, obwohl 3.12 noch nicht zu hoch ist, aber beim Normbereich 0,27-4,2 schon recht weit oben. Was definitiv hilft sind Selen und Jod, in seltenen Fällen auch Eisen. Z.B. 200uq von Selen und Jod. Zum Testosteron: Ja Cholesterin ist die Basis aller Steroidhormone, auch Testosteron. Freies Testosteron ist wichtiger, als der Gesamtwert. Den können wir aber auch ermitteln, wenn du Testosteron gesamt + SHBG noch checkst, Albumin hast du ja bereits schon. Wenn dein KFA hoch ist, ist es gut möglich, dass dein Gesamt Testosteron etwas niedriger ist -> Aromatase. Der kritischste Wert sind aber deine Triglyceride, 445 ist enorm hoch, habe gelesen, dass ist bereits familiär bedingt schon so. Versuch wirklich Alkohol und schnelle Kohlenhydrate zu meiden, und wenig Fruchtzucker -> Fettleber. Oft liegt auch ein Lipoproteinlipase-(LPL) Mangel vor, welcher die Triglyceride eigentlich in seine Einzelteile spaltet. Da dein Wert so hoch ist, halte ich das sogar für möglich, da vererbbar. Stichwort: Hyperchylomikronämie Kennst du deinen KFA? Hast du Diabetes? Wie viel Fischöl nimmst du zu dir, von welcher Marke? Wo machst du dein Blutbild, sprichst du mit dem Arzt darüber nicht?
JFF1988 T_B Danke für deine ausführliche Antwort. Meinen KFA kenne ich nicht. Schätze ihn auf ca20/22%. Bin vom Körpertyp "Skinny Fat". Sammelt sich alles an Brust und Bauch. Diabetes oder andere Krankheiten sind nicht bekannt. Fischöl nehme ich das von Edubily (3 Kapseln am Tag). Aber auch erst seit einigen Wochen, da ich andere Marken nicht vertragen habe. Mein Blutbild mache ich bei einem Internisten (Privararzt). Doch wir sprechen darüber und er will im August noch mal eines machen und mir dann Medikamente geben (nehme an Statine). Das will ich eigentlich verhindern. Kann man den LPL Mangel feststellen? Dann nehme ich beim nächsten Blutbild noch Testosteron und SHBG mit. Vielen lieben Dank dir!
h_d TSH sollte unter 2 liegen und erhöhte Cholesterinwerte galten früher als Schilddrüsenwerte des kleinen Mannes, weil erhöhte Werte auf eine Unterfunktion hindeuten können
JFF1988 h_d Das mit der Schilddrüse könnte sogar passen, da meine Mutter eine Unter/Überfunktion hat (Weiß aktuell nicht genau was). Ärzte haben das allerdings nie in Betracht gezogen. Was kann man denn tun um den Wert runter zu bekommen?
taketwo Hallo JFF, Ich hab auch beides, Schilddrüse zwar im Normbereich, aber suboptimal. Cholesterin zu hoch (LDL war 233). Zusätzlich hohes Lipoprotein (a), was das Risiko für Herzkreislauferkrankungen weiter massiv erhöht. Das würde ich noch testen lassen. Oder Du magst es gar nicht wissen, so Leute gibt’s auch. Der Wert ist genetisch und angeblich ändert er sich nicht durch Lebensstil und Medikamente, aber man kann m.E. bessere Entscheidung treffen und alle anderen Faktoren versuchen zu verbessern. Bei Dir sticht der hohe Triglycerid Wert heraus, m.E. zuviel einfache Kohlenhydrate und/oder zu wenig Sport/Bewegung.
JFF1988 taketwo Danke für deinen Input! Hab mich mal durch meine Blutwerte der letzten Jahre gearbeitet: Triglyceride waren schon immer leicht erhöht (hat aber nie ein Arzt gestört), der letzte Wert ist der höchste der jemals gemessen wurde. Nächste Blutabnahme werde ich sehen ob es nur ein Ausreißer war. Hast du deine Werte in den Griff bekommen? Wenn ja: wie?
taketwo Nochwas: für beides Schilddrüse und Cholesterin findest Du im Blog bei Chris viele wertvolle Beiträge, einfach Suchfunktion nutzen.
taketwo Lipoprotein (a) schwankt zwischen 75 und 100 (was eigentlich gar nicht sein kann) verschiedene Sachen probiert, bis jetzt ohne Erfolg. Cholesterin auch einiges probiert, signifikant ging es nur mit Big Pharma, leider. Da ich Risikopatient bin durch das LP (a), sollte das LDL unter 70. Bin jetzt bei 90, höhere Dosis will ich aber nicht nehmen, probiere weiter verschiedene Sachen. Schilddrüse : Werte durch mehr Kohlenhydrate (war früher auf Low Carb), signifikant verbessert + mehr Eiweiß, Jod, Selen, rohe Karotten, Leber. Aber immer noch nicht optimal. Aktuell probiere ich eine Mini Dosis Thyroxin. Blutwerte demnächst.
h_d Ich hatte ja gefragt wie du dich ernährt hast - es kam ja nur die Ernährung nach der Ermittlung der Blutwerte TSH senken wäre über Jod, Selen, Tyrosin und Eisen möglich. Ansonsten schreibt Robert Krug in seinen Büchern wie man Try und Cholesterin über Ernährung senken kann. Wenn es über NEMs gehen soll kannst du dir Cholest Aid von HPN anschauen
JFF1988 h_d Entschuldige bitte. Die Ernährung davor war eigentlich ähnlich wie oben beschrieben, es gab jedoch vermehrt Ausreißer beim Thema Alkohol und Fast Food. Dazu gerne mal Schokolade o.ä.