Finni Hey Leute, mein Nervensystem ist gefühlt untertags durchgehend im Sympatikusmodus auf Flucht & Kampf. Herzrasen, hyperaktiv, Unruhe, zittern, schnell Panik, Stress, kann nie ruhen, schwer einschlafen, muss ständig auch im Sitzen mit den Beinen wippen, durchgehend große Pupillen, schwitzen, alles muss schnell gehen, 0 Geduld und so schnell im Kopf alles. 🤪 Ich hab schon so viel einerseits physisch, psychisch als auch nährstofftechnisch probiert und auch nach vielen Monaten will es sich nicht mehr beruhigen. Die Ärzte meinten POTS von einer Corona Erkrankung, haben mir nur Betablocker gegeben, die ich jedoch nicht einnehme, weil ich keinen Sinn drinnen seh. Meine Mitos sind stärker als zuvor, Schilddrüse und Nebenniere ist okay, keine Hormonmängel, ausgewogene Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft. Ich hab das Gefühl ich hab Energie für 2 Personen, kann es aber nicht mal ganz nutzen, da mein Herz den hohen Puls dabei auf längere Zeit nicht packt. Fühl mich echt wie auf Speed (habs noch nie genommen, aber stelle es mir so vor). Kennt das vielleicht jemand und weiß mir einen Rat? Bin gespannt auf eure Meinungen. GLG Finja ☺️
cleo Finni Ist das ein ganz neues Phänomen oder hattest du das in anderen Ausprägungen früher auch schon? Ich frage mich, ob da evtl. eine ADHS zumindest mit reinspielen könnte. Versuch mal die 4-7-8-Atmung, die hilft mir zuverlässig dabei runterzukommen. Edit: Noch eine Stimme für GABA und DLPA, ich komme allerd7ngs besser mit Rhodiola statt Ashwaganda zurecht (zu Fufu rüberwink).
christian-b Wurden unregelmäßigkeiten im Herzrythmus festgestellt? Was kam beim EKG (Langzeit?) heraus? Hast Du die Schilddrüsenwerte FT3, FT4, TSH?
Finni christian-b Ja, also sobald ich 120 als Puls erreiche, schlägt es nicht mehr regelmäßig, habe Extrasystolen und Doppelschläge. Zudem erhöht sich beim Blutdruck nur die Systole ganz isoliert auf bis zu 150. Diastole bleibt immer gleich bei rund. 70-75. TSH: 1,81 (0,3-4,0) Ft3: 3,51 (1,7-3,7) Ft4: 1,20 (0,7-1,6) Mein Thyreoglobulin war jedoch bei: 229 und sollte <77 sein. Thyreoglobulin Ak negativ, TPO negativ, keine Auffälligkeiten der SD seitens Hashi. Habe 9ml und muss aber sagen, bin nicht die größte und schwerste, also denke ich Normgröße. Thyreoglobulin ist mir eher ein Rätsel. Danke für deine Antwort und liebe Grüße, Finja ☺️
enzo-ca Hochdosiertes Vitamin B1 (als Benfothiamin) zusammen mit einem B-Complex und Magnesium sollten helfen. Zusätzlich solltest du dich mit deinem Vagusnerv beschäftigen. Es gibt YouTube Videos mit hilfreichen Übungen dazu.
Finni enzo-ca Danke dir ☺️ B1 und Komplex nehme ich bereits, Mg auch. Vagusnerv ist sicher ein großes Thema, das stimmt. Schau ich gern mal rein 👍
fufu Ich habe ähnliche Probleme ausser so hohen Puls und Herz. Das tritt immer nur kurz mal auf ich merke es aber sobald der Puls Richtung 80 geht. Ein wenig hilft mir Ashwagandha, GABA und DL Phenylalanin. Du könntest Atemübungen machen. Vll. drückt Dein Zwerchfell durch flache Atmung aufs Herz. Ich habe das Gefühl prinzipiell ein krankes Nervensystem zu haben ( Ängste seit Kindheit, Migränen mit Augenauren, Adie Syndrom/Polyneuropathie) Bei mir wird auch nie etwas gefunden 🤷♂️
geraldxx Supplemente, Atmung, Ernährung etc sind eine Sache. Man sollte allerdings auch das Wohn(arbeits)umfeld beachten. Geh mal für 2 Tage in die Natur ohne Smartphone und ohne Supplemente, möglichst weit weg von der Zivilisation. Meine Erfahrung: Nichts beruhigt mein Nervensystem mehr als durchgängig im Grünen laufen. Möglichst da, wo kaum Menschen sind. Wir sind in Schland total überbevölkert und mich persönlich stressen die Menschenmassen überall. Du wirst sehen, nach 2-3 Stunden wird man zum Teil der Natur, erfreut sich an den kleinen Details wie Schmetterlingen, Enten, Vögeln und nimmt die Geschwindigkeit der Natur automatisch an. Und plötzlich sieht man die Welt mit ganz anderen Augen 😉
fufu geraldxx Na ja, ich für meinen Teil lebe auf nem Dorf bin viel allein und gehe täglich mit dem Hund in die Natur. Ich wohne am Ortsrand also so einfach ist das nicht. Es muss ja auch einen Grund geben, warum einem Menschen stressen (ich vermute, weil das Nervensystem schon überreizt ist), warum springt das Nervensystem so stark an? Warum entstehen derart viele Symptome? Ich dachte bei mir immer die Wechseljahre und Depressionen, die immer wieder aufflammen. Bei @finni weiss ich keine näheren Hintergründe.
fonz fufu es geht ja dabei vorallem um bewertungen auf gedanklicher ebene, die teils unbewusst sind. unterschiedliche menschen nehmen gleichen situationen ja tlw. sehr unterschiedlich wahr aufgrund von prägungen und der gedanklichen bewertung der situation. an der bewertung anzusetzen, sich diese bewusst machen, mit unterstützung ggf., und die bewertung verändern, kann ja schon extrem den "stress" reduzieren.
geraldxx Ich denke viele Menschen macht u.a. das eigene Wohnumfeld krank. Sick Building Syndrome nur um mal ein Beispiel zu nennen. Deshalb der Ratschlag da mal für 2 Tage weg zu gehen. Was bei mir auch immer gut wirkt ist Musik. Gute Musik entspannt oder pusht, ich empfinde das so in etwa als Massage des Nervensystems, das Gehirn wird durch Musik auf die Wellen der Musik gebracht. Cardio mit Musik ist auch etwas was gut runterbringt. Aber nicht nur mal 1-2 Lieder hören, sondern eine Playlist mal durchgehend 8 Stunden oder so hören.
fufu fonz Ich weiss. Das Problem in meinen Augen ist, dass das immer leicht gesagt ist aber wahnsinnig schwer umzusetzen. In meinem Fall; ich hatte vor 30 Jahren Angststörung/Depressionen, zig Therapien, duzende Bücher. Ich weiß wie der Kopf funktioniert. Wenn es mir gut geht kann ich es auch durchsetzen aber nicht wenn ich drinnen hängt. Und manchmal hat man da auch keine Kraft ständig mit Engelszungen auf sich einzureden. Es kommt halt auf die Schwere an, Umfeld usw. usw.