Schaki Hallo, Ich wende mich mal wieder an euch, da ich seit 3-4 Monaten leider nicht mehr der "alte" bin. 27 Jahre männlich -176cm, 80kg (im Dezember 23 noch 88) -3 Jahre moderates Krafttraining, 3x pro Woche GK, 160kg KH, 140kg KB, 100kg BD -Ernährung eiweissbetonte Mischkost, größtenteils unverarbeitet + 10-20% Junkfood, Burger etc Oft sowas wie Kartoffel+Ei/Rind/Fisch+Obst -Keine NEM, Edu Multi scheine ich nicht zu vertragen, sehr komisches Körpergefühl nach 2-3 Tagen Im Prinzip habe ich seit Dezember Probleme mit stark verschleimten Atemwegen, morgens gelb/grüner Schleim Januar dann im Skiurlaub gewesen Seit dem ging es kontinuierlich bergab, nächtliches aufwachen mit Ohnmachtsgefühl, 2x Notaufnahme ohne Befund Kurztatmig Seit Mitte Jan. kein Sport mehr möglich, nicht belastbar Oft nächtliches Aufwachen inkl bescheidenem Körpergefühl Nach moderater Belastung, Spaziergang etc Kopfweh, bleierne Müdigkeit, Verbannung auf die Couch Oft Kribbeln/einschlafende Gliedmaßen Oft sehr komisches, befremdliches Körpergefühl, benebelt, richtig unangenehm, als würde man gleich wegtreten Vorher war ich sehr aktiv, viel Sport, eigene Firma, ausufernde Hobbys, aber nie Überlastung o.ä., zu Ungunsten von Schlaf/Ernährung. Seit dem war ich zigmal bei Ärzten, leider wurde ich in die Psychoschine geschoben, es wäre Einbildung. Was bisher durchgeführt wurde: Januar kleines Blutbild, CRP erhöht, 10 Tage Antibiotika Februar, Schilddrüsencheck, Ultraschall ok, TSH bei ca 1, muss ich raussuchen Nachkontrolle nach Antibiotika, kein CRP meh erhöht Laut Ärztin kerngesund, ich solle mich ruhig belasten Hdl 84 LDL 102 Gesamtcholesterin 202 Nach mehreren Arztaufsuchen wechsel des Arztes Ende März VitaminD Prüfung, Wert lag bei 20ng/ml Zum Test mal Edu VitD Tropfen bestellt, und täglich mal 2400IU genommen. Merke absolut kein Unterschied. Danach sofort Herzultraschall Verdacht Perikarditis und MRT vom Kopf Verdacht MS bekommen, beides zum Glück ohne Befund,außer Extrasystolen vom Herz Danach Virencheck mit folgendem Ergebnis, laut Arzt nicht behandlungsbedürftig, kommt das hin? Werde mich weiterhin schonen und ausreichend Essen, was kann ich sonst tun, weitere Tests o.ä? Das kann kein Normalzustand bleiben. Oft geht es mir 2-3 Tage gut, danach falle ich wieder komplett in ein Loch.
JFF1988 Schaki Nach mehreren Arztaufsuchen wechsel des Arztes Ende März VitaminD Prüfung, Wert lag bei 20ng/ml Zum Test mal Edu VitD Tropfen bestellt, und täglich mal 2400IU genommen. Merke absolut kein Unterschied. In 3 Wochen und mit "nur" 2400IU passiert auch nichts. Laut Rechner von edubily hast du damit deinen Wert auf 21ng/ml erhöht. Hab anfangs auch nur diese Einheiten genommen, dann nach etwas einlesen mal auf 5000-6000 hochgestellt und nach ein paar Wochen ging es mir besser. Was sagst du zu dem Hinweis "Eppstein Bar Virus"?
Finni Geht es deinen Mitochondrien gut? Wie sieht es mit Carnitin und Q10 aus? Omega 3 Fettsäuren? Klingt ein wenig wie eine Art ME/CFS.
christian-b Hast Du immer noch gelb/grünen Schleim? Würde auf einen (bakteriellen?) Infekt hindeuten. Ist/war eine Lungenentzündung ausgeschlossen?
Schaki Das mit dem Schleim ist deutlich besser geworden. Allerdings nicht ganz weg. Farbe recht hell, und die Häufigkeit hat abgenommen. Eine Lungenentzündung wurde nicht geprüft/ausgeschlossen. Die Lungenfunktion war im November im Soll, im Februar vermindert (Arbeitsmedizinische Untersuchung) Ich habe ein Pulsoximeter, hierbei hatte ich im März oft Werte von 92-94, aktuell lande ich meist oft bei 96-99. Ruhepuls war früher mal 50-60, aktuell eher 60-70 So genau habe ich das aber nie getrackt/geprüft, eher sporadisch. Wie es um meine Mitochondrien steht, weiß ich leider nicht. Allgemein handelt mein Arzt gefühlt garnicht, schnell der nächste Patient und abkassieren. Daher auch aktuell der Wechsel. Ich habe das Edubily "Handbuch", und auch schon gelesen, werde aber noch ein paar Anläufe brauchen bis ich überall durchsteige.
desdemona Ich habe keine hilfreichen Tipps aber schließe mich an. Mir geht es nach einer corona Infektion im Dezember ähnlich. Es ist ein Scheißgefühl nicht belastbar zu sein... nichts planen zu können... Liebe Grüße und schnelle Besserung
Schaki So, hier mehr zu mir: Erste Auffälligkeit im November während arbeitzmedizinischer Untersuchung, Ergebnisse kamen erst im Januar... Blutwerte im Dez, gemessen während Notaufnahme. Blutwerte vom 30.01 Danach Antibiotikagabe Nachkontrolle 27.02 wegen CRP Wert Arztwechsel, Blutwertnahme vor MRT+Herzultraschall Tagesablauf im Idealfall, hängt natürlich ab wie fit ich bin, kann aktuell auch sein ich muss Nachmittags schlafen oder liege mit Kopfweh auf der Couch. 5:30 aufstehen 6:00 Arbeitsbeginn 6:30 1 kleiner schwarzer Kaffee 9:30 Frühstück 12:30 Mittagessen/Snack 14:00 Ende der Arbeitstätigkeit 15:00 Mittagessen 2 15:30-20:00 Hobby, Freunde, Freundin, Sport, zusammen grillen/BBQ, Radfahren, Spazieren, quasi immer in Bewegung Zwischen 18-20:00 Abendessen 20-22:00 Essen kochen, entspannen, Körperflege,kuscheln etc 22:30 Schlafen Arbeitstätigkeit überwiegend stehend/laufend, kommen sicher einige Schritte zusammen+ ca stündlich schwer heben etc, also schon eher aktiv Aber nicht stressig, kein Druck, kann sehr gut "abschalten" Arbeite an sich sehr gerne körperlich Ernährung wird weder getrackt noch ist sie fest, mal als beispiel die letzten 2 Tage Frühstück: 2 Mettbrötchen 2 gekochte Eier 1 Orange 200ml Maracujasaft, oder 100 gramm reis 300g Rinderhack von Bauer nebeban mit 200ml Saft Mittag 1: 500ml Joghurt + Obst oder Kartoffel+Spinat+Seelachsfilet Mittag 2: Bratkartoffel mit Ei+Speck oder große Dinkelnussecke Abendessen: Omelett mit 5 Eiern und Schinken, Ziebel, Rindswurst oder Kartoffel mit Rindergulasch, Kefir
DOOM Da fallen direkt div. "Klassiker" ins Auge. Würde mal 2 Monate Gluten, Milchprodukte und Kaffee weglassen. Außerdem nicht so lange fasten. Keinerlei NEM zu nehmen, ist ebenfalls sicher keine gute Idee, muss ja kein Multi sein - ich nehme auch alles einzeln.
Schaki DOOM Die Ernährung war bisher nicht so, weil sie so ist,sondern, weil ich schon ziemlich viel ausprobiert habe (aus Eigeninteresse, nicht wegen Krankheit o.ä.), und das aktuelle Ergebnis vom Feeling her schon für mich eine Art Optimum darstellt. Ein Glas nicht homogenisierte Milch oder ein Joghurt bekommen mir gefühlt gut, ebenso Mettbrötchen. Mettbrötchen haben bei mir neben einem guten physischen kaftvollen Gefühl auch eine psychische Komponente, das ist einfach ein Highlight für mich. Was bei mir schon rausgeflogen ist: Zu viel Ballaststoffe Getreide außer Reis/Sauerteigbrot oder hellen Brötchen Bohnen oder zu viel Gemüse Sowas habe ich nicht vertragen. Vielleicht liege ich falsch, aber ab und an helle Brötchen sind für mich besser verträglich und fühlen sich besser an als Vollkorn. Evtl weil die Antinährstoffe und die quasi Kornhülle schon weg sind? Die leeren Kalorien nehme ich in Kauf. Kaffe werde ich weglassen, das stört mich eh und je schon, habe mir das Trinken auf der Arbeit angewöhnt. Das Fasten ist für mich kein Fasten oder erzwungen, sondern mein persönliches Hungergefühl. Soll ich mir trotzdem früher schon was reinstopfen? @wmuees Laut Ärztin wurde es gemessen, einen Wert auf Papier dazu habe ich nicht gesehen. Die Praxis hat sowieso immer nur wiederwillig überhaupt Papiere ausgehändigt, mit der Aussage, man solle selbst kein Arzt spielen. Daher auch der Wechsel des Hausarztes. Ein VitD Schnelltest, den man sekber durchführt, hat auch einen Bereich von >10<30 ng ergeben, daher habe ich mal darauf vertraut.
wmuees Schaki Die Praxis hat sowieso immer nur wiederwillig überhaupt Papiere ausgehändigt, mit der Aussage, man solle selbst kein Arzt spielen. Daher auch der Wechsel des Hausarztes. Bravo. Meine Daten, ich bestimme, was mit ihnen geschieht. Vitamin D: ich nehme 70iU pro Tag und Kg Körpergewicht und habe damit einen Spiegel von 55 ng/ml.
DOOM Vieles stellt sich erst nach einiger Zeit dar, daher empfiehlt edubily auch immer 2 Monate, um wirkliche Unterschiede feststellen zu können. Gerade Gluten bleibt lange im System und Mettbrötchen etc. gibts auch glutenfrei. Gerade heutzutage ist glutenfrei wirklich easy, als ich damit anfing, war das noch 100x mühsamer (Produkte teuer, eklig und nur im Reformhaus erhältlich). Auch sprichst du von "einem Joghurt", konsumierst aber mal eben 500g davon - aber andererseits nicht mal die basic NEM ;-)
Schaki JFF1988 Irgendwie habe ich respekt vor hohen Dosen NEM. Ich war gerade eben nochmal bei meinem neuen Hausarzt, wie es weitergeht. Bezüglich Eppstein-Bar meinte er, das er aus den vorliegenden Werten keine aktive Form herausliest, nur das Vorhandensein von entsprechenden Antikörpern. Sein weiteres vorgehen: Röntgen der Lunge bezüglich Pneumonie Morgen Blutentnahme mit folgenden Parametern: VitB12 Folsäure Parathormon Kreatinin Eisen Kalium Natrium Calcium Ferritin TSH Er erklärte mir Zusammenhänge mit VitD und Calcium, und das er gerne Calcium und PTH prüfen möchte, nicht das da was im Argen liegt. Empfohlen hat er mir außerdem 20000IE/Woche Vitamin D, ein Vitamin B Komplex und ein Multi empfohlen.
JFF1988 Schaki Irgendwie habe ich respekt vor hohen Dosen NEM. Hatte ich in Bezug auf Vitamin D auch. Hab mir dann einiges von edubily und im Forum durchgelesen und einfach mal auf 5000-6000 Einheiten pro Tag erhöht. Ist mir bekommen. Wenn ich gemerkt hätte, dass es mir nicht bekommt hätte ich es wieder reduziert.
fonz butterfly genau, abgelaufene Infektion. Nicht akut und dementsprechend nicht naheliegend, dass EBV die Ursache für den aktuellen Zustand ist. Akuell aufgrund der Befunde und der Schilderung würd ich erstmal Vitamin D aufdosieren.
christian-b Lunge röntgen ist gut. Wie ist denn Deine Sauerstoffsättigung? Bzgl. NEM - ich würde Dir zu einem guten Multi als Basisunterstützung raten + Zink. Falls Du kein Multi nehmen möchtest, versuche es trotzdem mit Zink für ein paar Wochen. Ferritinwert hast Du nicht zufällig? Und kannst Du etwas mehr schlafen?
fonz christian-b bei einem HB von 15 wird der Ferritin-Wert nicht exorbitant auffällig sein bzw. für die Symptomatik maßgeblich nützlich sein. Immer interessant und gut zu wissen, aber bei dem Hb und MCV&MCH wird Ferritin wohl nicht kritisch sein, auch wenn Hb erst spät abfallen wird bei einem Ferritin-Mangel.
Schaki christian-b Sauerstoffsättigung ist oben beschrieben, ich habe so ein Pulsoximeter, während der Wert im Februar/März oft bei 92-96 lag, liege ich aktuell bei 95-99, je nach Zeitpunkt. Blutzucker messe ich aus Interesse auch manchmal, da liege ich nüchtern ganz okay (80-95) Ferritin wird u.a. wie oben beschrieben morgen mitbestimmt, dann kann ich übermorgen mehr dazu sagen. Schlaf versuche ich mal eine Stunde mehr, danke.