Schaki christian-b Sauerstoffsättigung ist oben beschrieben, ich habe so ein Pulsoximeter, während der Wert im Februar/März oft bei 92-96 lag, liege ich aktuell bei 95-99, je nach Zeitpunkt. Blutzucker messe ich aus Interesse auch manchmal, da liege ich nüchtern ganz okay (80-95) Ferritin wird u.a. wie oben beschrieben morgen mitbestimmt, dann kann ich übermorgen mehr dazu sagen. Schlaf versuche ich mal eine Stunde mehr, danke.
matze6916 Moin... Hast du denn noch das ursprüngliche Problem mit den verschleimten Nasen-Nebenhöhlen? Wie hast du dich während und direkt nach der Antibiotika Gabe gefühlt? Ich laufe mehr oder weniger mit einer chronischen NNH Geschichte rum und kann dir wirklich ans Herz legen, NAC zu nehmen. Neben der Wirkung als Schleimlöser kann das noch diverse Off-Label Wirkungen mit sich bringen. Dazu müsste es hier im Forum und Blog auch weiterführende Informationen geben. Grade zu Beginn würde ich täglich mind. 600mg einnehmen. Ansonsten hätte ich noch nachfolgende generelle Hinweise, hoffentlich habe ich nichts überlesen: fT3/4 -> Schilddrüsenwerte? Gesamteiweiß und Zink würde ich mal mitbestimmen lassen Wie siehts aus mit Ausdauersport? Auch das kann Wunder wirken...
Schaki matze6916 Der Schleim kam urpsrünglich zu 99% aus dem Hals, nicht aus der Nase. Meine Nase ist auch an sich frei. Lustigerweise hieß es nach dem MRT das eine Nasenseite komplett dicht wäre. Merkwurdig. Während und nach Antibiotika ging es mir besser als davor und +-2 Wochen danach. NAC werde ich testweise heute besorgen. Heute morgen wurde Bkut abgenommen + Lunge geröntgt. Ergebnisse gibt es dann wahrscheinlich Montag. Leidrr habe ich fT3/4, Zink und Eiweiß nicht. Wie geht man bei sowas vor, zum Arzt gehen und diese Werte erbitten? Ausadauersport, ja, fahre Fahrrad/Downhill. Ich brauche nur aktuell nicht darauf zu steigen, da ich kaum Kraft dafür habe, und sofort fertig bin. Daher bin ich dieses Jahr noch keinen Meter gefahren. Lust wäre auf jeden Fall da. wmuees Ich bin jetzt mit Edu VitD Tropfen seit heute mal auf 6 Tropfen hoch, was 4800IE sein sollten.
wmuees Schaki Die Praxis hat sowieso immer nur wiederwillig überhaupt Papiere ausgehändigt, mit der Aussage, man solle selbst kein Arzt spielen. Daher auch der Wechsel des Hausarztes. Bravo. Meine Daten, ich bestimme, was mit ihnen geschieht. Vitamin D: ich nehme 70iU pro Tag und Kg Körpergewicht und habe damit einen Spiegel von 55 ng/ml.
matze6916 Schaki Ja, man kann den Hausarzt um Bestimmung der Werte bitten und sich nicht wundern wenn es Diskussionen und/oder Augenrollen gibt. 😉 In der Breite gibt es mutmaßlich mehr Ärzte die eher dagegen sind als dafür. Alternative wäre, und so mache ich das auch, direkt zu einem Labor zu fahren.
joergkeilbach Geh mal lieber auf 25 Tropfen für eine gewisse Zeit, damit du richtig hoch kommst. Mach das über den Vitamin D - Rechner.
Schaki joergkeilbach Ich werde langsam hochdosieren, um zu sehen, wie es mir bekommt bzw. Ich es vertrage. Möglicherweise lag es nicht am Multi, sondern an etwas anderem, aber die sich ergebenden Zustände waren derart unangenehm, das ich vorerst Respekt bei NEM walten lasse. Täglich 1 Tropfen mehr werde ich ab jetzt machen, Startpunkt bei 6 Tropfen.
fufu Schaki Ich fahre auch alles langsam hoch und runter. Habe auch mit „bin ständig am Arsch“ zu tun. Ich nehme zur Zeit wieder Uridine wegen meiner Neuropathie und Müdigkeit. Hat u. a. was mit Ribose zu tun. Du kannst auch gleich Ribose versuchen. Musst dich mal einlesen. Soll Energie in den Mitochondrien bereit stellen. Desweiteren würde ich auf alle Fälle Magnesium nehmen und vit C. Ich nehme ein billiges aus dem Discounter mit etwas Zink und versetzter Freigabe. Ein Multi würde ich auch dazu nehmen und dann mal gucken was sich ändert. Eine Freundin hat auch furchtbar mit den Halsschleim zu tun. Nach AB wurds besser ist aber nicht weg. Hast du evtl. einen stillen Reflux/Reflux? Aufsteigende Pepsin-Gase können die Schleimhaut dazu veranlassen vermehrt Schleim zu bilden. Sh. Magenkompass.de, ganz interessante Seite.
Schaki Hallo zusammen, Mein Tag heute, mal als aktueller Standpunkt 5:30 aufgestanden 6:30 Früchtetee 9:30 100 Gramm reis + 300 Gramm mageres Rinderhack (Bauer nebenan), Holunderheißgetränk(ca 5 gramm Zucker, 200mg VitC, 5mg Zink) 12:30 2 große Orangen vom Biobauer aus Spanien (gerade Saison dort) 14:30 Rindergulasch (selbe Quelle), Kartoffeln + Spinat, ordentliche Portion 15-16:00 Müdigkeit, Schlaf / ruhen 18:30 Omelett, gebraten in Butter, mit einer Zwiebel, 4 große Eier, ca 80-100 gramm Schafskäse, ca 200ml Cranberrysaft NEM über den Tag verteilt: 5600IE VitD Edubily 1x DM Männer Aktiv Komplex Tablette , enthält Kupfer 1 mg 100 % Selen 55 µg 100 % Vitamin B 1, Thiamin 1,1 mg 100 % Vitamin B 12 2,5 µg 100 % Vitamin B 6 1,4 mg 100 % Vitamin C 80 mg 100 % Zink 10 mg 100 % Carnitin 100 mg **** Wohl etwas Kürbiskernöl und Astaxanthin laut Packung, ich hatte das noch über von früher 1x ACC Akut, wohl mit 600mg NAC 1x Tablette Edubily Granatapfelextrakt, hatte ich ebenfalls noch 1x Magnesium 400 Direct (50/50 Zitrat/Oxid) Was ich noch dahätte aus früheren Zeiten wäre: Multi (da bin ich vorsichtig, wie gesagt) Rühl24 Zink Arginin in Kapselform Kreatin Und halt Whey Soll ich davon noch was integrieren? fufu Ob ich stillen Reflux habe, weiß ich nicht. Probleme mit Sodbrennen oder ähnliches hatte ich noch nie, außer nach der Kirmes mit 3 Tage ausschließlicher Biernahrung. Die Zeiten sind aber eher rum 😃
christian-b Hat Du mal deine Kalorien über ein bis zwei Wochen getrackt? Und eventuell mal versuchen den Anteil Kohlenhydrate zu erhöhen?
Schaki christian-b Paymond Reat Ich tracke seit gestern. Habe ich früher auch schonmal gemacht. Da gestern Abend noch etwas Joghurt (War noch im Kühlschrank) mit Whey und Heidelbeeren dazukam, heißt das für gestern: 2810 kcal 216g EW 227g KH 103g F Die Ernährung ist bei mir jeden Tag unterschiedlich, und gestern war sie recht rotfleischlastig, das stimmt. Das wechselt sich u.a. auch mit Tagen ab, an denen kein rotes Fleisch gegessen wird, und evtl mehr Carbs.
Schaki Hier mal ein kleines Blutwertupdate von mir. Folsäure laut Referenz zu hoch, Problem? Edit: Oh wow, ich habe meine Krankenakte wegen Arztwechsel eben abgeholt und alte Werte für FT3 und FT4 von vor einem Jahr gefunden
Karlott Schaki Hast du für ft3 und ft4 auch Referenzwerte? Generell riecht es für mich auch bisschen nach reaktivierten EBV, wie es oben schon angesprochen wurde.
Schaki Karlott Leider kein Referenzbereich. Danke für deine Einschätzung. Kann/Sollte ich durch weitere Tests eine EBV Reaktivierung bestätigen? Was ist ein guter Ansatz einen reaktivierten EBV zu besänftigen? fonz Danke für deine Einschätzung JFF1988 Tod von meinem Opa letztes Jahr im Herbst nach Krebsleiden, aber ich habe es vermute ich gut verarbeitet, bzw. kam gut damit zurecht, auch wenn ich ihn sehr geliebt habe. Bisher kamen die Gefühle einmal wieder sehr stark hoch. Ansonsten gehe ich nicht wirklich gerne an die Arbeit (Haupterwerb um laufende Kosten zu decken), falls das mit hereinspielt. Der Job ist aber easy, die Wochenstunden gering, der Stress nicht vorhanden, der Lohn fair. Allerdings kommts mir manchmal wie ein Boreout dort vor. Ansonsten lebe ich denke ich ein überdurchschnittlich gutes Leben mit wenig Leid und viel Freude, gutem Familienzusammenhalt + guter Beziehung, viel soziale Aktivität, ich konzentriere mich aufs schöne und bin mir dessen bewusst. joergkeilbach Danke dir. 1000 klingt hoch, passt das soweit? Nach 1 Monat eventuell nochmal testen lassen? Was mich wundert, ich esse im Vergleich zur Norm sehr sicher überdurchschnittlich viele tierische Lebensmittel in guter Qualität mit einem hohen Gehalt an B12. Ebenso Eisen (rotes Fleisch) Wenn meine Werte davon aber im unteren/mittleren Referenzbereich sind, könnte es ein Aufnahmeproblem sein, oder ist/war der Verbrauch durch etwaige Infekte recht hoch? Forsla Ich denke, das ich mich mit meiner Vollgasmentalität die letzten 2-3 Jahre mehr gestresst habe, als gut tut. Kein Extrem, aber sicherlich etwas übers Ziel hinausgeschossen. Aktuell ist das natürlich nicht der Fall.
JFF1988 Auch wenn du es ausschließt: Wie geht's dir denn psychisch? In den letzten Jahren Stress gehabt? Irgendwelche krasseren Vorfälle? Hatte vor einigen Jahren ähnliche Symptome (schlapp, Kopfschmerzen, nachts aufwachen etc), die sich dann als Angstzustände und Panikattacken herausstellten.
joergkeilbach Deine Flosäure ist gut. B12 muss rauf auf > 1000. Solltest für 3 Monate täglich eine 1000 mcg B12 Kapsel zusätzlich nehmen.
Forsla Der sehr niedrige TSH wird zwar nicht als krankhaft indiziert, steht aber dennoch für erhöhten Stress des Körpers. Kann zu viel Arbeitsbelastung, Zuviel Sport oder halt eine Erkrankung sein…
h_d wolf08 zu hoch für eine Unterfunktion oder einen Mangel an Co-Faktoren. Zu niedrig evtl. Magnesiummangel