ledra Hi. hab jetzt mal die Bilder hochgeladen. wess nicht ob so brauchbar ist. grössere Dateien mit besserer auflösung funktioniert leider nicht. Mfg Andreas
ledra Hab das bei einer Allgemeinenärztin, die auch Komplementaermedizinerin ist machen lassen über das Labor Biovis. da gibt es viele Testpakete. Neurostresstest, Oxid. stress, usw... kann man fast alles dort messen lassen. Urin musste ich nach Zürich einschicken. Blut glaube ich nach Wien.
xBenx Shman Frontal Sorry für's rein funken... Achte auf viel Kalzium, genug Salz und viele Carbs, wenig bis gar keine Ballaststoffe wenn möglich... Wie viele Kohlenhydrate sind viel und welche Kohlenhydratequellen empfiehlst Du?
ledra Hi. danke der Nachfrage. leider keine nennenswerte Besserung. nehm zzt das 5htp und Methionin. bin mir beim 5htp nicht so sicher weil es mir dir Kopfgeräusche gefühlt eher verstärkt. beim Tyrosin weiß ich auch nicht ob ichs nehmen soll wg. dem Adrenalin, das ja erhöht ist. Cortisol Tagesprofil war auch ziemlich erhöht. Ärztin hat nochmal Blut abgenommen. Eisen ist wieder gesunken auf 65 ug/dl, Ferritin mit 127ng/ml noch ok, alles andere eigentlich in der Norm. Folsäure 20ng/ml, Vit B12 995 pg/ml. Stimmung ist relativ ok. allerdings die Geräuschempfindlichkeit und die Geräusche im Kopf teilw. kaum aushaltbar. scheinbar schaff ich es nicht die Stresshormone runterzufahren, egal ob mit Sport, Meditation usw.. 😢
Shman Frontal ledra ist das alles was du bis jetzt gemacht hast? Sonst nichts? Und lad bitte das Cortisol Profil hoch, das war ja noch austehend
ledra na ja. an Arbeiten ist dem Zustand leider noch nicht zu denken. Obwohl ich die Arbeit extreme vermisse, abervwenn ich schon zuhaus nix auf die Reihe krieg dann weiß ich auch nicht. will erst schaun wies mir daheim geht bei den Tätigkeiten die ich noch machen will. (handwerklich) Medikament (Fluoxetin) bin ich nun schon fast auf null, ist allerdings sehr mühsam das absetzen. Cortisol.Speichel Morgens 19,6 ng/ml 4,0-12,0 Mittags 10,0. 1,5-5,0 Abends.1,3. 0,5-1,8
Shman Frontal ledra Speichel ist nicht wirklich akkurat. Also halten wir fest: seit Erfassung der obigen Neurotransmitter etc. hast du nur methionin und 5htp ausprobiert? Nichts anderes? Warum hast du überhaupt 5htp genommen? Brauchst du offensichtlich nicht
ledra 5htp zum Serotonin anheben, denke ich halt, weil Tryptophan wg der Ido Aktivität nicht funktioniert.??? Magnesium, Zink, Cu, Opc, Omega3, Curcuma, Resveratrol, Vitamin c+e. Gaba hab ich auch genommen. Hatte die letzten 2 Wochen ziemlich Durchfall und mal ausgesetzt für ein paar Tage. Durchfall kann aber auch vom Ssri absetzen sein, wobei ich momentan die Symptome absolut nicht zuordnen kann. Eiweishakes 1 bis 2 x Tag. Kohlenhydrate. Gesamteiweiß ist auch auf 6,9 runter.
ledra Kreatin hab ich noch nicht versucht. hast du einen Tipp wie ichs einnehmen soll. vor, zwischen zu den Mahlzeiten? bin bei den anderen Sachen eigentlich auch ein bisschen planlos unterwegs.
Shman Frontal ledra Das ist egal, kurz vorm schlafen 5gr sind ok. Wie sieht denn deine Ernährung nun aus?
ledra morgens warmes Frühstück mit Haferbrei, Früchten und Toppings(Erdmandelpulver, Gochibeeren, Nüssen usw). Mittags meistens Salat, Fleisch, oder Vollkornnudeln, Kartoffeln oder Gemüse. Abends Salat, Eier, Vollkornbrot, Schinken, Käse, Joghurt. eigentlich ausgewogen und gesund. ganz selten mal Pizza oder Fastfood.trinke Wasser oder Tee. selten Süßigkeiten.
ledra Niacin im b komplex hab ich genommen. pausiere momentam mit vitamin b, wiel b12 und Folsäurewerte ok sind.