Shman Frontal ledra Schau, ich denke dass es bei dir 50% Psyche ist und 50% Grippe und Darm. Dein Cholesterin und B6 waren leicht erhöht, dein Progesteron (insofern der Wert richtig ist) ebenfalls erhöht, und das spricht für körperlichen Stress. Die Arginin Geschichte für Zuviel NO und Endotoxin (wobei das nur eine These meinerseits ist). ein Kleiner Schlachtplan: Behandle deine Psyche: Setze dich mit deinen Ängsten auseinander, löse innere Konflikte, verändere dein Leben stark (neue Wohnung? Neues Hobby? Neue Freunde? Frau?) Bewege dich möglichst viel, am besten gleich etwas Sport, du musst aus der Arbeitslosigkeit raus, denn "paradoxer" Weise, obwohl es nicht Paradox ist, verschlimmert Krankschreibung deinen Zustand. Zink musst du natürlich auffüllen, probiere auch Kreatin. Achte auf viel Kalzium, genug Salz und viele Carbs, wenig bis gar keine Ballaststoffe wenn möglich, PUFAs ist klar. Blutwerte, die noch in Frage kommen wären noch Melatonin und GABA, und wenn es dein Geldbeutel noch hermacht, eine Neurostress Profil über Urin, um zu sehen was mit deinem Adrenalin los ist. Sind aber recht teuer (350 ca) Ebenfalls empfehlen kann ich dir Physiotherapie, geh zu deinem Arzt und mach Radau dass dir es hier und da weh tut. Wenn Garnichts geht, such dir einen Orthopäden, die verschreiben recht schmerzfrei Apps auf Rezept wie Vivira, damit kannst du zuhause trainieren, ist aber dann eine Frage der Compliance. Wenn man den Hintern nicht hoch bekommt bringt das natürlich nichts. Setz die Medikamente ab (also auschleichen, ist klar) Werde dir einfach bewusst: Du bist nicht Krank, du wirst nicht sterben, alles ist in Ordnung. Das ist Fakt. Hättest du irgendeine Krankheit hätte man diese gefunden, oder du wärst längst tot. Verstehe also, Du lebst, und Du entscheidest darüber wie gut es dir geht, und das hast du verlernt. Nimm nach den og Dingen Abstand von Medizin, von diesem Forum, von Ärzten etc. Das zieht dich in diesem Moment nur runter, weil du wie ein Irrer nach einer Lösung suchst, und jedes Ergebnis dir jedes Mal in die Magengrube schlägt, weil man nichts findet. Du arbeitest 24/7, und das sogar ziemlich kompetent wenn ich mir alles anschaue, daran, dich Unglücklich zu machen. Überleg mal wie wie gut es dir gehen könnte, wenn du mit dieser Kompetenz 24/7 an deinem Glück arbeitest. Stell es dir nur mal vor
xBenx Shman Frontal Sorry für's rein funken... Achte auf viel Kalzium, genug Salz und viele Carbs, wenig bis gar keine Ballaststoffe wenn möglich... Wie viele Kohlenhydrate sind viel und welche Kohlenhydratequellen empfiehlst Du?
ledra hallo Shman Ja klar ist es eine psycho Geschichte, allerdings suche ich natürlich auch auf anderer Ebene hilfe und alles was mir zusätzlich helfen kann nehme ich gerne an. mache viel Sport und suche mir immer Beschäftigung die mich nicht überfordert, soz. kontakte usw. bez Arbeit ist mir schon klar , dass ich das brauche, hab ja meinen Job noch wo ich auch wieder leibend gerne hingehe, hab da auch ein gutes Verhältnis mit allen Kollegen und dem Chef, nur leider fühl ich mich momentan dem nicht gewachsen, und durch meine Symptome zu stark eingeschränkt. Zink bin ich eh am auffüllen und kreatin ist geordert, Kohlenhydrate müsste ich mehr essen, vielleicht bin ich zu eiweisslastig unterwegs.. warum keine Ballaststoffe? Was ist PUFAs ? Neurostressprofil ist noch ausständig. ob ich Arginin und Citrullin einnehmen soll weiss ich nicht, blick da nicht so ganz durch mit dem NO usw.. Gruß Andreas
ledra Hallo hab nun die ergebnisse vom Neuro test. Biovis Urin muss diese abschreiben, weil das hochladen bei mir nicht funktioniert. Neurotransmitter: Dopamin 127,07 ug/g Crea 130-240 Noradrenalin 13,29 15-36 Adrenalin 4,63 2,0-5,5 Serotonin 36,82 80-190 Gaba 1,32 umol/g krea 1,5-5,0 Glutamat 7,57 8-25 Kynurenin Pathway: Tryptophan 15,35 umol/g Krea > 30 Kyrunerinin 0,88 1,0-2,7 Kynureninsäure 8,2 >6,2 3 OH Kynurenin 0,25 0,3-1,1 Quinolinsäure 16,4 18,5-32 NAD 51,2 nmol/g Krea >42 Enzymaktivitäten: Ido aktivität 57,0 Ratio 31-55 Kmo aktivität 2,00 <4,2 Katecholaminstoffwechsel: Phenylalanin 18,8 umol/gKrea >31 Tyrosin 31,5 >42 cofaktoren: Cystathion 2,3 umol/g Krea <25 Methylmalonsäure 0,8mg/g Krea <1,8 Nicotinsäure 0,7 umol/gKrea > 0,5 Nicotinamid 2,84 umol/g Krea >1,2 Tetrahydrobiopterin-rechnerisch BH4 unauffällig Methylgruppendonatoren: S Adenosylmethionin 9,4 umol/g Krea >7,5 Betain 36,0 29-85 Cholin 12,7 13-30 Methylierungskapazität: SAM/SAH Ratio 12,0 Ratio >9 No Stress: Citrullin 1,94umol/g Krea <4 Citrat 313 mg/g Krea 160-786 Methylmalonsäure 0,88 mg7g Krea <1,8 Mitochondriale Dysfunktion: Lactat 5,79 mg/g Crea 1,7-20,5 Pyruvat 1,11 <5,4 Suberinsäure 0,56 <1,9 Carnitin 250,3umol/gKrea 11-90 Immunaktivierung,Entzündungen: Neopterin 0,81umol/g Krea<2 Trimethylamin N oxid 1547,3umol/g Krea <600 Trimethylamin <0,10 <0,1 Carnitin 250,3 umol/g Krea 11-90 Kreatinin enzym.(urin) 2365mg/l 400-2780 das geht ganz schön ins Detail, blick da nicht mehr ganz durch. Meine Vermutung: kein No stress, erhöhte ido Aktivität durch Entzündung (wo auch immer? Darm?),Mangel an Aminosäuren lt. Aminogramm. Tryptophan nehmen wohl eher nicht?- bzw erst ido senken, aber wie? Sam-e ergänzen? Vielleicht hat wer einen Tip. Grüße Andreas
Shman Frontal Nun ja, was heißt Tipp? deine Neurotransmitter sind im Eimer hahhaha 😃 Du musst unbedingt die Dateien hochladen, wechsele den Browser oä Hast du irgendwann Cortisol gemacht?
ledra ja, Cortisol ist noch ausstehend. ich versuchs dann mal an einem anderen pc die Fotos hochzuladen. Neurotransmitter sind am A... 😳
ledra Hi. hab jetzt mal die Bilder hochgeladen. wess nicht ob so brauchbar ist. grössere Dateien mit besserer auflösung funktioniert leider nicht. Mfg Andreas
ledra Hab das bei einer Allgemeinenärztin, die auch Komplementaermedizinerin ist machen lassen über das Labor Biovis. da gibt es viele Testpakete. Neurostresstest, Oxid. stress, usw... kann man fast alles dort messen lassen. Urin musste ich nach Zürich einschicken. Blut glaube ich nach Wien.
ledra Hi. danke der Nachfrage. leider keine nennenswerte Besserung. nehm zzt das 5htp und Methionin. bin mir beim 5htp nicht so sicher weil es mir dir Kopfgeräusche gefühlt eher verstärkt. beim Tyrosin weiß ich auch nicht ob ichs nehmen soll wg. dem Adrenalin, das ja erhöht ist. Cortisol Tagesprofil war auch ziemlich erhöht. Ärztin hat nochmal Blut abgenommen. Eisen ist wieder gesunken auf 65 ug/dl, Ferritin mit 127ng/ml noch ok, alles andere eigentlich in der Norm. Folsäure 20ng/ml, Vit B12 995 pg/ml. Stimmung ist relativ ok. allerdings die Geräuschempfindlichkeit und die Geräusche im Kopf teilw. kaum aushaltbar. scheinbar schaff ich es nicht die Stresshormone runterzufahren, egal ob mit Sport, Meditation usw.. 😢
Shman Frontal ledra ist das alles was du bis jetzt gemacht hast? Sonst nichts? Und lad bitte das Cortisol Profil hoch, das war ja noch austehend
ledra na ja. an Arbeiten ist dem Zustand leider noch nicht zu denken. Obwohl ich die Arbeit extreme vermisse, abervwenn ich schon zuhaus nix auf die Reihe krieg dann weiß ich auch nicht. will erst schaun wies mir daheim geht bei den Tätigkeiten die ich noch machen will. (handwerklich) Medikament (Fluoxetin) bin ich nun schon fast auf null, ist allerdings sehr mühsam das absetzen. Cortisol.Speichel Morgens 19,6 ng/ml 4,0-12,0 Mittags 10,0. 1,5-5,0 Abends.1,3. 0,5-1,8
Shman Frontal ledra Speichel ist nicht wirklich akkurat. Also halten wir fest: seit Erfassung der obigen Neurotransmitter etc. hast du nur methionin und 5htp ausprobiert? Nichts anderes? Warum hast du überhaupt 5htp genommen? Brauchst du offensichtlich nicht
ledra 5htp zum Serotonin anheben, denke ich halt, weil Tryptophan wg der Ido Aktivität nicht funktioniert.??? Magnesium, Zink, Cu, Opc, Omega3, Curcuma, Resveratrol, Vitamin c+e. Gaba hab ich auch genommen. Hatte die letzten 2 Wochen ziemlich Durchfall und mal ausgesetzt für ein paar Tage. Durchfall kann aber auch vom Ssri absetzen sein, wobei ich momentan die Symptome absolut nicht zuordnen kann. Eiweishakes 1 bis 2 x Tag. Kohlenhydrate. Gesamteiweiß ist auch auf 6,9 runter.
ledra Kreatin hab ich noch nicht versucht. hast du einen Tipp wie ichs einnehmen soll. vor, zwischen zu den Mahlzeiten? bin bei den anderen Sachen eigentlich auch ein bisschen planlos unterwegs.
Shman Frontal ledra Das ist egal, kurz vorm schlafen 5gr sind ok. Wie sieht denn deine Ernährung nun aus?
ledra morgens warmes Frühstück mit Haferbrei, Früchten und Toppings(Erdmandelpulver, Gochibeeren, Nüssen usw). Mittags meistens Salat, Fleisch, oder Vollkornnudeln, Kartoffeln oder Gemüse. Abends Salat, Eier, Vollkornbrot, Schinken, Käse, Joghurt. eigentlich ausgewogen und gesund. ganz selten mal Pizza oder Fastfood.trinke Wasser oder Tee. selten Süßigkeiten.