Shman Frontal zopiclon ich bezweifle es sehr, das ist kaum möglich, außer man geht sofort in Ketose. Wieso verfolgst du das in der Form? Was versprichst du dir dabei?
zopiclon Shman Frontal ich will länger laufen und Radfahren können. Außerdem bin ich geistig leistungsfähiger, das macht den Job leichter ;-) Somit bleibt mehr Energie für die Freizeit. Die Schilddrüse läuft ab ca 120g Carbs stabil, wenn sich Nüchterntraining mit Carblastigen Tagen abwechseln, ist das kein Problem. Fasten verlängert die WachstumshormonPhase und steigert die Regeneration.
h_d Shman Frontal bist du bei 600g Carbs? Wie sieht denn da die Verteilung auf Obst und Stärke aus? Ist ja schon vom Volumen her nicht einfach reinzubekommen
Hibiskus zopiclon Damit man sich mal nen Eindruck von den Größen Ordnungen verschaffen kann : ich brauch etwa 1500 Kalorien beim 20km Lauf Woher weißt du das? yermo Meine Zaehne sind nach 40 Jahren Obst Konsum in Ordnung. Vitamin C ist auch wichtig fuer die Zahnfleischgesundheit. Ausserdem nehme ich K2mk4, was die Naturvoelker, die ja auch Ich dachte, dass MK4 hauptsächlich in Milchprodukten vorkommt und „richtige“ Naturvölker ernähren sich ja eher „von der Jagd und Sammlung“... ? zopiclon Dann muss ich mich bewegen, um an Nahrung zu gelangen. Legst du quasi vor jeder Mahlzeit eine Bewegungs-/Trainingseinheit ein? h_d Ich hab mich auch schon gefragt, wie viel Obst man täglich essen müsste, um auf z.B. 400 g Kohlenhydrate zu kommen. Frisches Obst enthält je nach Sorte ca. 5-20 g Kohlenhydrate pro 100g. Bei 400 g Kohlenhydraten wären das also 2 bis 8 kg Obst pro Tag.
Shman Frontal Rainer Gerne, jedoch geht da noch sehr viel mehr. Du sollst dein Cholesterin nicht gezielt drücken, im Gegenteil. Cholesterin ist prophylaktisch. Diese Misinformation kommt größtenteils aus Veganen Szene, welche denkt, es sei super kein Cholesterin zu haben weil es dann keine Arteriosklerose gibt. Dass Arteriosklerose aber eigentlich ein Freund ist verstehen die bedingt. Es nun mal besser etwas Narbengewebe in den Arterien zu haben anstatt freie Entzüsdungsstellen die zu einem frei fliegenden Thrombus führen. Merke: Der Körper arbeitet in erster Linie immer für dich, und nicht gegen Dich, und es gibt immer Sinn, wenn man es denn verstanden hat. Kein Wunder also dass Veganer ein 20% höheres Risiko für Schlaganfälle haben. Blöd gelaufen für die Verganer, Schau. hier ein kleiner Schlachtplan: Schau zu, dass du SD Medikation bekommst. Werde erfinderisch. Falls das nicht klappt, dann nimm zumindest Pregnenolon. Es ist sehr wichtig weil die SD dein Elektrolytenhaushalt reguliert. Jemand mit guter SD kann sich viel Mist hinsichtlich Magnesium, Kalzium, Kalium und Salz erlauben. Mit schwacher SD nicht. Du brauchst SD damit Magnesium da bleibt, dann brauchts auch keine Unmengen. Integriere eine starke Kalziumquelle in deine Ernährung. Milch mit 0.1% bietet sich da am Besten an und an Eierschalenknabbern ist auch eine Möglichkeit. Es ist wichtig, dass du viel Kalzium zu dir nimmst, denn das drückt Parathormon (und somit auch iNO), es senkt deinen Blutdruck, weniger iNO bedeutet bessere Mikrozirkulation, Serotonin verengt Gewebe. VitD ist, wie schon von den Anderen erwähnt, eine weitere Möglichkeit Parathormon potent zu senken. 5k am Tag sollten ok sein. Achte jedoch auf Magnesium da VitD dein magnesium weiter beansprucht. Tu was für deinen Darm, sehr viel laufen und/oder spazieren gehen regt den Darm an, so kannst du deine Darmflora dezimieren, was dazu führt dass du weniger Serotonin im Darm hast (weniger Serotonin=weniger Parathormon=iNO). Ansonsten resistentes Dextrin ausprobieren. Mach diese Dinge zuerst, erst dann sollten Berberin nd/oder Olivenblattextrakt folgen. Und denk an Seafood un Leber. Vitamin K erst mit Absprache beim Arzt je nachdem was du zZ als Blutverdünner nimmst. h_d Ja, im Winter praktisch immer über 500, bei viel Aktivität geht auch 600. Im Sommer schaffe ich das paradoxer weise nicht weil ich dann eine Hitzeintoleranz entwickle, was im Kern he gewollt ist. Stärke macht ca 1/3 bei mir aus. Mit Saft, Obst und Milch ist das kein Problem.
zopiclon Hibiskus Woher weißt du das? Erfahrung. Spielereien mit Technik Gadgets und es liegt in der üblichen Bandbreite der Literatur Ü
zopiclon Hibiskus Legst du quasi vor jeder Mahlzeit eine Bewegungs-/Trainingseinheit ein? Ja, damit habe ich vor einiger Zeit begonnen.
yermo Hibiskus Mk4 kommt vor allem in Fleisch, Leber, Eier, Butter etc von rein GRASgefuetterten Tieren vor, wie auch in Natto. Das Problem ist, dass so gut wie alle Nutztiere heute, wenn Gras, dann kraeuterarmes Hochleistungsgras und ansonsten Silage, Mais und andere Getreide bekommen
Rainer @Shman Frontal Danke dir; Pregnenolon wird bestellt. Ich hatte keine Lust auf Statine und halte daher auf anderem Weg (Haferflocken usw.) das Cholesterin niedrig. Habe dir noch mehr zu danken 😄, denn: Das gelegentliche Vorhofflimmern tritt nur nachts auf und bei "Mega-Flüssigkeitsverlust auf (3-5 mal zur Toilette - alles Mögliche als Ursache wurde ausgeschlossen). Ich (nicht die Ärzte) hatte schon immer den Verdacht, dass dabei Magnesium und Kalium ausgeschwemmt werden (=Rhythmussstörungen werden getriggert). Bei dir hab ich diesen Gedanken bestätigt gefunden, der auch in englischen Veröffentlichungen zur "nocturnal polyuria" erwähnt wird. Zur Zeit lässt sich diese mit Eiweißbeschränkung am Abend und Melatonin erheblich reduzieren bzw. beseitigen und es bleibt das Vorhofflimmern weg. Nun muss ich nur noch die "Baustelle" Bluthochdruck besser in den Griff bekommen. Probiere demnächst Berberin und Olivenblatt-Extrakt. Arginin und Citrullin haben bisher keinen Effekt. Wirksam sind nur optimaler BMI, tägliches Ergometer-Training und leider: Chemie.Gruß Rainer
wmuees Vitamin D hat eine Blutdruck senkende Wirkung.... Als ich anfing, Vitamin D zu supplementieren (70iE pro Tag und Kg Körpergewicht), hatte ich 2 Monate lang leichten Schwindel wegen niedrigerem Blutdruck.
Rainer Danke euch! Bezüglich Vitamin D: Was ratet ihr, zusätzlich einzunehmen, um das bei Vitamin D oft beschriebene Risiko von Verkalkungen zu verhindern?
Shman Frontal yermo Sehr gut, da Vitamin und Folat für anständige BH4 Werte sorgen, was hilft um im Endothel NO stabil zu halten. Wenn man jedoch SDUF hat, sonst irgendwie metabolisch angeschlagen ist und die NO in die Höhe schießen, dann wird das ganze BH4 aufgebraucht um iNO zu bedienen, welches sehr sehr viel NO produziert. So erklärt wogmöglich auch das Argininparadoxon, darüber Hinaus die Verbindung zwischen Grippe/viraler Infekt und Depression (kein BH4= keine Neurotransmitter). Ist aber ein anderes Thema-
h_d Shman Frontal Danke Shman, wieder sehr informativ. Vielleicht kannst du mal bei Gelegenheit posten was du den Tag über isst und trinkst. Ich brauch an solche Mengen gar nicht denken
h_d Weil ich den Tag nur mit extremer Müdigkeit zu kämpfen hätte. Du bist generell an Ray Peat orientiert oder Zufall?
Shman Frontal h_d Wer durch den Verzehr von Kohlenhydraten Müde wird läuft Großteil auf Gluconeogenese, das ist in fast allen Fällen fakt, da Nahrungsaufnahme die Gluconeogenese praktisch sofort stoppt. Erhöhe deine Proteinzufuhr drastisch falls noch nicht geschehen, und schau nach Dingen wie Folat und Cholin sowie geregelte SD Medikation.
zopiclon Shman Frontal Wer durch den Verzehr von Kohlenhydraten Müde wird läuft Großteil auf Gluconeogenese, Oder die Mahlzeit war schlicht zu groß ;-)
h_d Shman Frontal Bei Gluconeogenese mehr Protein? Hätte jetzt eher gedacht mehr Carbs? Bei mir wird es nach wie vor an der SD liegen, die läuft immer noch nicht so richtig