Shman Frontal zopiclon zopiclon Was aber für den gesunden vollkommen klar geht, denn ich bekomm den Zucker auch ohne Insulin aus dem Blut. Erst jagen, dann essen. wie meinst du das?
zopiclon Shman Frontal wie meinst du das? Hunger ist gegeben, wenn meine glukose Speicher fast leer sind. Dann muss ich mich bewegen, um an Nahrung zu gelangen. Somit wird der Glut transporter meinen Muskel Speicher mit glucose versorgen. Solange in diesem glucose Speicher noch Platz ist, wird weder die fett Verbrennung gestört, noch steigt Insulin über dermaßen an. Bewegung sorgt also, über Calcium influx, freien Radikalen, Stickstoffmonoxid und AMPK, für geringe Insulin werte/ gute Insulin Sensitivität. Bin ich zivilisatorisch gestresst, so läuft das dem oben genannten entgegen. Den Stress nun mit mehr glukose als benötigt, um mich besser zu fühlen, zu begegnen, ist kurzfristig toll. Sinnvoll ist es aber den Stress los zu werden! Und daran hapert es meist.
alex Shman Frontal Machst du einen Unterschied fest ob "richtiges" Obst oder Obstsäften (100 % Fruchtkonzentrat vs Direktsaft)?
Shman Frontal alex Ja, tendenziell Säfte weil ich mir so die Fasern spare. Orangen quetschte ich schon als Kind im Mund aus und schmiss den Rest weg. Muss aber nicht sein.
yermo Beim " richtigen" Obst nimmst Du noch eine Menge " Zubehör " mit, das Dich schneller satt macht. Ich esse Zeit meines Lebens gern viel ganzes Obst. Aber, wie Zopiclon sagt, die Bewegungsbilanz muss auch stimmen. Umgekehrt kannst du 10 Stunden am Tag Zoomba treiben, wenn dieSchilddruese flach liegt, bist du danach nur erschöpft
alex Shman Frontal Irgendwelche Bedenken wegen den Unmengen an Vit C das durch den hohen Obst(saft)konsum aufgenommen werden? Und die Zähne haben auch grad nicht viel Spaß mit den Tonnen an Fruchtsäuren. Glaub sogar Peat selbst hat ziemlich üble Zähne
Shman Frontal alex Unmengen sind’s nicht. Osaft dürfte aufgrund Vitamin C, Folat und Inositol eines der besten Mittel gegen HKE sein. Ja, Säure kann auf den Zahnschmelz gehen, da hatte ich in Vergangenheit wirklich Probleme ganz ohne Obst (Zahnhälse immer stark betroffen). Seit Jahren jedoch nicht mehr, meine Zähne sind immer sehr glatt und fühlen sich hart an. Als früher Grippen hatte haben sich meine Schneidezähne immer demineralisiert, ich hatte das weise Flecken aufm Zahn, und das verschwand immer nach der Grippe. Ich schließe draus dass die Mineralisierung der Zähne in Verbindung mit dem Immunsystem steht. Peat hat top Zähne, ihm fehlen nur ein paar 😂 er ist 85 und hat schon das eine oder andere Experiment hinter sich. Die meisten in seinem Alter haben ein Gebiss.
yermo Eigentlich nehmen die meisten Menschen eher zu wenig Vitamin C zu sich. Was du nicht brauchst, geht ueber den Urin wieder raus, es bleibt nicht lang im Koerper. Man ist ja nicht gezwungen, Obst als Saft zu sich zu nehmen. Hat halt den Vorteil, leichter verdaulich zu sein. Meine Zaehne sind nach 40 Jahren Obst Konsum in Ordnung. Vitamin C ist auch wichtig fuer die Zahnfleischgesundheit. Ausserdem nehme ich K2mk4, was die Naturvoelker, die ja auch Obst und Honig essen, viel mehr zu sich nehmen.
Hibiskus zopiclon Damit man sich mal nen Eindruck von den Größen Ordnungen verschaffen kann : ich brauch etwa 1500 Kalorien beim 20km Lauf Woher weißt du das? yermo Meine Zaehne sind nach 40 Jahren Obst Konsum in Ordnung. Vitamin C ist auch wichtig fuer die Zahnfleischgesundheit. Ausserdem nehme ich K2mk4, was die Naturvoelker, die ja auch Ich dachte, dass MK4 hauptsächlich in Milchprodukten vorkommt und „richtige“ Naturvölker ernähren sich ja eher „von der Jagd und Sammlung“... ? zopiclon Dann muss ich mich bewegen, um an Nahrung zu gelangen. Legst du quasi vor jeder Mahlzeit eine Bewegungs-/Trainingseinheit ein? h_d Ich hab mich auch schon gefragt, wie viel Obst man täglich essen müsste, um auf z.B. 400 g Kohlenhydrate zu kommen. Frisches Obst enthält je nach Sorte ca. 5-20 g Kohlenhydrate pro 100g. Bei 400 g Kohlenhydraten wären das also 2 bis 8 kg Obst pro Tag.
Shman Frontal zopiclon Stress wird es immer geben, weswegen man eine fitte Resistenz braucht. Ansonsten verabschieden sich die Schilddrüsen und und die Nebennierenhormon liefern auch nichts mehr. Der Körper fängt schon bei 40-50% Vollen/leeren Glykogenspeicher an zu rebellieren und hält mit Gluconeogenese dagegen. Ich sehe schlicht weg keinen Grund die Speicher nicht dauerhaft bei 70-100% zu halten.
Oldboy Find zum Thema KH diesen Link gut: https://www.team-andro.com/low-carb-wie-wenig-kohlenhydrate-erlaubt.html
zopiclon Shman Frontal Ich sehe schlicht weg keinen Grund die Speicher nicht dauerhaft bei 70-100% zu halten. um den Fettstoffwechsel zu "trainieren", für eine breit aufgestellte enzymatische Ausrüstung, damit er nicht die meiste Energie aus der Gluconeogenese gewinnt, wenn es mal zwingend ans fasten geht ;-)
Shman Frontal zopiclon ich bezweifle es sehr, das ist kaum möglich, außer man geht sofort in Ketose. Wieso verfolgst du das in der Form? Was versprichst du dir dabei?
zopiclon Shman Frontal ich will länger laufen und Radfahren können. Außerdem bin ich geistig leistungsfähiger, das macht den Job leichter ;-) Somit bleibt mehr Energie für die Freizeit. Die Schilddrüse läuft ab ca 120g Carbs stabil, wenn sich Nüchterntraining mit Carblastigen Tagen abwechseln, ist das kein Problem. Fasten verlängert die WachstumshormonPhase und steigert die Regeneration.
h_d Shman Frontal bist du bei 600g Carbs? Wie sieht denn da die Verteilung auf Obst und Stärke aus? Ist ja schon vom Volumen her nicht einfach reinzubekommen
Shman Frontal Rainer Gerne, jedoch geht da noch sehr viel mehr. Du sollst dein Cholesterin nicht gezielt drücken, im Gegenteil. Cholesterin ist prophylaktisch. Diese Misinformation kommt größtenteils aus Veganen Szene, welche denkt, es sei super kein Cholesterin zu haben weil es dann keine Arteriosklerose gibt. Dass Arteriosklerose aber eigentlich ein Freund ist verstehen die bedingt. Es nun mal besser etwas Narbengewebe in den Arterien zu haben anstatt freie Entzüsdungsstellen die zu einem frei fliegenden Thrombus führen. Merke: Der Körper arbeitet in erster Linie immer für dich, und nicht gegen Dich, und es gibt immer Sinn, wenn man es denn verstanden hat. Kein Wunder also dass Veganer ein 20% höheres Risiko für Schlaganfälle haben. Blöd gelaufen für die Verganer, Schau. hier ein kleiner Schlachtplan: Schau zu, dass du SD Medikation bekommst. Werde erfinderisch. Falls das nicht klappt, dann nimm zumindest Pregnenolon. Es ist sehr wichtig weil die SD dein Elektrolytenhaushalt reguliert. Jemand mit guter SD kann sich viel Mist hinsichtlich Magnesium, Kalzium, Kalium und Salz erlauben. Mit schwacher SD nicht. Du brauchst SD damit Magnesium da bleibt, dann brauchts auch keine Unmengen. Integriere eine starke Kalziumquelle in deine Ernährung. Milch mit 0.1% bietet sich da am Besten an und an Eierschalenknabbern ist auch eine Möglichkeit. Es ist wichtig, dass du viel Kalzium zu dir nimmst, denn das drückt Parathormon (und somit auch iNO), es senkt deinen Blutdruck, weniger iNO bedeutet bessere Mikrozirkulation, Serotonin verengt Gewebe. VitD ist, wie schon von den Anderen erwähnt, eine weitere Möglichkeit Parathormon potent zu senken. 5k am Tag sollten ok sein. Achte jedoch auf Magnesium da VitD dein magnesium weiter beansprucht. Tu was für deinen Darm, sehr viel laufen und/oder spazieren gehen regt den Darm an, so kannst du deine Darmflora dezimieren, was dazu führt dass du weniger Serotonin im Darm hast (weniger Serotonin=weniger Parathormon=iNO). Ansonsten resistentes Dextrin ausprobieren. Mach diese Dinge zuerst, erst dann sollten Berberin nd/oder Olivenblattextrakt folgen. Und denk an Seafood un Leber. Vitamin K erst mit Absprache beim Arzt je nachdem was du zZ als Blutverdünner nimmst. h_d Ja, im Winter praktisch immer über 500, bei viel Aktivität geht auch 600. Im Sommer schaffe ich das paradoxer weise nicht weil ich dann eine Hitzeintoleranz entwickle, was im Kern he gewollt ist. Stärke macht ca 1/3 bei mir aus. Mit Saft, Obst und Milch ist das kein Problem.
zopiclon Hibiskus Woher weißt du das? Erfahrung. Spielereien mit Technik Gadgets und es liegt in der üblichen Bandbreite der Literatur Ü
zopiclon Hibiskus Legst du quasi vor jeder Mahlzeit eine Bewegungs-/Trainingseinheit ein? Ja, damit habe ich vor einiger Zeit begonnen.
yermo Hibiskus Mk4 kommt vor allem in Fleisch, Leber, Eier, Butter etc von rein GRASgefuetterten Tieren vor, wie auch in Natto. Das Problem ist, dass so gut wie alle Nutztiere heute, wenn Gras, dann kraeuterarmes Hochleistungsgras und ansonsten Silage, Mais und andere Getreide bekommen
Rainer @Shman Frontal Danke dir; Pregnenolon wird bestellt. Ich hatte keine Lust auf Statine und halte daher auf anderem Weg (Haferflocken usw.) das Cholesterin niedrig. Habe dir noch mehr zu danken 😄, denn: Das gelegentliche Vorhofflimmern tritt nur nachts auf und bei "Mega-Flüssigkeitsverlust auf (3-5 mal zur Toilette - alles Mögliche als Ursache wurde ausgeschlossen). Ich (nicht die Ärzte) hatte schon immer den Verdacht, dass dabei Magnesium und Kalium ausgeschwemmt werden (=Rhythmussstörungen werden getriggert). Bei dir hab ich diesen Gedanken bestätigt gefunden, der auch in englischen Veröffentlichungen zur "nocturnal polyuria" erwähnt wird. Zur Zeit lässt sich diese mit Eiweißbeschränkung am Abend und Melatonin erheblich reduzieren bzw. beseitigen und es bleibt das Vorhofflimmern weg. Nun muss ich nur noch die "Baustelle" Bluthochdruck besser in den Griff bekommen. Probiere demnächst Berberin und Olivenblatt-Extrakt. Arginin und Citrullin haben bisher keinen Effekt. Wirksam sind nur optimaler BMI, tägliches Ergometer-Training und leider: Chemie.Gruß Rainer