Shman Frontal robert0308 Ja, morgens direkt nachdem aufstehen, und einmal vor dem Essen und kurz danach. Sinkt deine Temp nach dem Essen dann beweist es, dass du auf Stresshormone gelaufen bist. Steigt sie, dann bist du unterernährt 😂
robert0308 Hab jetzt etwas Temperatur gemessen: In der Früh, zwei Tage in Folge nach dem Aufwachen: 35,8 Vor dem Essen 36,1 - Nach dem Essen 36,3 Ich werde das mit dem Vor/Nach dem Essen noch öfters ausprobieren. War nur ein kurzer Versuch. Hab die Temperatur öfters gemessen, weil ich gedacht hab, dass die nicht stimmen kann. Hab gelesen, man soll am besten dafür ein Basalthermometer verwenden - Hab mir eines bestellt und schau dann was dieses für Werte liefert.
Rebel Heart robert0308 finde ich cool das du dem nachgehst und deine Erfahrungen hier zurueckgemeldest!
robert0308 Hätte nicht gedacht, dass ich unterernährt bin oder dabei bin meinen Stoffwechsel gegen die Wand zu fahren. Ich hab Energie, war motiviert was den Sport und Ernährung angeht. Danke!
Shman Frontal Siehste 😎 ich finds ja richtig geil wie wir alle auf diesen Topic gesprungen sind und jeder versucht dir zu helfen. Wir sind schon ne geile community 🥲
steffen3014 Shman Frontal Hallo Shman, wärst du so nett und würdest das mit der Temperatursenkung nach Nahrungsaufnahme erläutern? Erhöhen Stresshormone unsere Körpertemperatur? Wenn ja, um eine mangelnde Schilddrüsenleistung zu kompensieren? Lg
robert0308 Shman Frontal Du Sagst es!! **Vielen Dank nochmal an alle! ** Übrigens, der aktuelle Newsletter könnte nicht passender sein 😆
Shman Frontal steffen3014 Ja, so ungefähr! Eine schlechte SD geht tatsächlich mit kleinen Nebennieren einher. Insgesamt haben die SD und die NNR eine synergistische Beziehung. Trotzdem ist es meistens, wenn ich immer so, dass die NNR immer dann einspringt wenn die SD versagt (was schon bei latenten Unterzucker der Fall ist). Das offenbart sich wenn man isst, da der Ausstoß von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol bei Nahrungsaufnahme sofort gedrosselt wird. Wenn man dann kühler wird, müde, ja einschlafen will, dann ist klar.
robert0308 Hi, habe mir ein Basalthermometer gekauft und die letzten Tage täglic gemessen. Folgende Werte derzeit: Eine Frage hätte ich noch. Kann ich meine SD mit supplements unterstützen? Jod/Selen - Hätte erstmal an dieses hier gedacht: https://naturtreu.at/products/druesenschild-schilddruesen-komplex-mit-jod-aus-bio-kelp-selen-und-thymian-hochdosiert?variant=31705555599460 Gute oder schlechte Idee?
Rebel Heart robert0308 lese den ersten Eintrag von Shman nochmal, bitte! Ich würde es momentan über mehrere Wochen einfach mal komplett lassen, mit jeglichen NEM's.
robert0308 Rebel Heart ok! wollte der SD nur mit etwas Selen & Jod nachhelfen. Ist schonwieder vergessen! lg
Rebel Heart robert0308 ok! wollte der SD nur mit etwas Selen & Jod nachhelfen. hör "einfach" auf dir Druck zu machen. Dein Körper funktioniert ganz von alleine. NEM's sind gut und schön. Gut und besser ist aber auch, es einfach mal zu lassen. Mit Allem. Statt Dinge in den Körper zu kippen, lieber mal für weniger sorgen... das beziehe ich nicht auf dich @robert0308 Die Gesamtsituation ist unter aller Sau. Ich habe in der letzten Zeit immer mal wieder DEN Gedanken gehabt, pass sehr gut auf dich auf, sonst drehst irgendwann durch. Keine Ahnung, setz dich in die nächste Kirche. Feiere die Liebe, keine Ahnung. Sortiere gnadenlos alles aus, das dir nicht gut tut... vermutlich war das jetzt ein Selbstgespräch.
cleo Shman Frontal Klassisch Burn-Out. Du bist zu weit gegangen. Spar dir weitere Untersuchungen, da wird nur CFS oder sonstige psychosomatisch Störung diagnostiziert. Ruh dich, esse genug um zuzulegen und genieß dein Leben. Anders kommst du da nicht raus. Woran genau machst du das fest, Shman? An den Symptombeschreibungen (die Muskelschmerzen, oder?) oder bestimmten Messwerten oder der Kombination aus beidem?
Shman Frontal cleo Ist tatsächlich eine Mischung, aber mittlerweile reicht es mir schon wenn die Leute sich konkret ausdrücken, dann kommt man schnell drauf. Hatte genug Leute mit zig Problemen die alles mögliche erwähnt haben aber nicht Angstgefühle oder Ähnliches. In diesem Fall ist aber klar, dass wir hier einfach Burn Out haben bzw „Übertraining“. Das hört sich schlimmer an als es ist, das geht wieder weg, man muss halt wissen was man falsch macht, und wer ein Dutzend Kg Muskeln innerhalb 12 Jahren verliert (auch wenn er nicht soviel an sich bräuchte) war chronisch in einem katabolen Zustand. Dann braucht’s noch nen Infekt und Zack, man liegt. Ich stimme @Rebel Heart voll zu 😋 @robert0308 Dann Greif auf Seafood zurück (wegen Jod) und kurzzeitig Paranüsse (1-2 am Tag, nicht mehr) für Selen. Aber wie gesagt, das ursprüngliche Problem ist dein fataler Lebensstil, Tuning sollte später kommen, da bist du aber noch ein paar Monate entfernt. Kümmer dich einfach um dich selbst und um dein Leben.
Oneironautin Rebel Heart Wenn es dir denn hilft, darfst du dich gern im Anti-Stress-Thread mal ordentlich auskotzen. 🙂 https://forum.edubily.de/public/d/4436-der-anti-stress-thread
cleo Shman Frontal Lieben Dank für die Erklärung, Shman. So, wie du es erläuterst, ist es recht einleuchtend und verständlich.
robert0308 Hi Leute, ein kurzes Update von mir. Habe ja eine Zeitlang die Temperatur unter der Achsel gemessen, und diese war immer erniedirgt. Habe dann rektal versucht, und hier hab ich eigentlich immer 37, also wie es sein sollte. Die rektale Temperatur sollte doch am genauesten sein oder? Habe auch zusätzlich folgende Schilddrüsenwerde bestimmen lassen. Hier ist das rT3 erhöht.
Shman Frontal robert0308 Na, hatten wir nicht gesagt dass du dir eine Auszeit von der ganzen Biochemie nehmen solltst? Das ist normal und war nicht anders zu warten. Die SD schmiert bei Stress immer ab und gezielt tun kannst du ohnehin nicht außer Magnesium oder Beruhigungsmittel einzunehmen bis du dich erholst.
robert0308 YES! Ich weiß, bin sonst eh brav und befolge alles. Es ist nur die neugier gewesen. Das war die letzte Untersuchung. Bin sonst aber brav und erst gestern vom Städteurlaub heimgekommen! und möchte mich jetzt für ein vipassana meditation retreat anmelden wenns die Arbeit zulässt :🙂 - 10 Tage ohne Außenwelt, Handy,.. 10Stunden am Tag meditieren. Die Ernährung ist halt vegetarisch, aber das werd ich die paar Tage schon aushalten.
Shman Frontal robert0308 Sehr gut. Wie gehts dir sonst? Was machen die Rückenschmerzen? Fokus? Schlaf?
wolf08 robert0308 Ich hab 5 Jahre vegan ausgehalten da wirst du mit 10 Tagen vegetarisch kein Problem haben.. 😉