Hibiskus wolf08 Oje, das wird nichts, ich verstehe nur Bahnhof. 😐 20 % der Nahrung liefern 80 % des Kalorienbedarfs? Nein, das ist wahrscheinlich falsch... Wieso passt es bei diesem Thema nicht bzw. was meinst du damit?
Hibiskus zopiclon Heute hab ich es mal wieder ziemlich deutlich gemerkt: Habe einen guten Viertel Liter Buttermilch-Sauermilch-Mix mit einer Handvoll Beerenmix und 1 TL Kokosflocken und etwas Whey schneller als üblich zu mir genommen und hatte sicher zwei Stunden lang ein ungutes Gefühl im Magen.
zopiclon Hibiskus etwas Whey schneller als üblich zu mir genommen Passiert das auch mit einer ähnlichen Menge Agnes in Wasser oder Saft?
Hibiskus zopiclon zopiclon Das weiß ich nicht, aber da es ja wirklich nur wenig Whey war (1 gehäufter TL), glaube ich nicht, dass es am Whey lag.
Hibiskus Seit ein paar Tagen läuft es gar nicht gut. Ich bin sehr energie-und kraftlos und bringe kaum was runter. Gestern und heute habe ich mich abgesehen von einem 30-minütigen Spaziergang kaum bewegt. Das macht mir Sorge („Bewegungsmangel macht krank“, „Use it or lose it“). Mein Problem mit der Bauchdecke und die damit verbundenen anderen Probleme werden auch immer schlechter. In so schlechten Phasen bin ich zu allem Übel dann auch noch schrecklich unbeholfen. 😢
fufu Hibiskus Der Körper zwingt uns zur Ruhe wenn er es braucht. Wenn ich durch meine PNP solche „Erschöpfungszustände“ habe. Denke ich ähnlich. Ist aber Blödsinn. So schnell baut er nicht ab und er lässt sich wieder aufbauen. Ich mache dann z. B. Armstützen an der Küchentheke. Farradfahren im Liegen auf der Couch. Leichte Gymnastik und Dehnungen. Selbstmassage der Muskeln und TENs (Strom). Vll auch was für Dich?
Hibiskus wolf08 zopiclon Danke für eure Antworten. Ich antworte hier, weil ich den anderen Thread nicht kapern möchte. 😇 zopiclon Ok, anderer Ansatz : iss clean, um alle deine Nährstoffe, wie vitamine, mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe, tierische etc.., und dann die fehlenden Kalorien durch leckere unsaubere Nahrung auffüllen Ich weiß zwar noch nicht, wie das dann in der Praxis aussehen könnte, weil ich ja gar nicht weiß, ab wann mein Bedarf an allen Nährstoffen gedeckt ist, aber der Ansatz klingt gut. 🙂 Bei mir ist's ja so, dass ich, um alle Nährstoffe zumindest halbwegs zu decken, mit diesen fürchterlichen Trinknahrungen ergänze, weil ich nach wie vor zu wenig reinbekomme. :-/ Und diese Trinknahrungen sind der Inbegriff von „unsauberer“ Nahrung! Ein Blick auf die Zutatenliste genügt. Momentan machen diese Trinknahrungen kalorienmäßig 15-20 % der täglichen Kalorienzufuhr aus. Ich trinke nicht die ganze Flasche auf einmal, sondern aufgeteilt auf 2-3x, immer im Anschluss an eine „richtige“ Mahlzeit. wolf08 Zu verkopft,, 😉 Dass mich Kopflastigkeit nicht selten begleitet, hätte ich dir auch sagen können. 😉
Vaineli Liebe Hibiskus, Ich fühle fest mit, ich kenne eine ganze Menge der genannten Details (Zustände, Kopfkarussel, Angst&Hoffnung im Wechsel, Körpergefühl: übermäßig/nicht vorhanden etc...) und v a die Hypersensibilität bzgl Nahrung und ihrer Wirkung auf meinen Körper. Das kann so ein Geschenk sein (wenn es einen nicht in eine Unfreiheit wirft). Ich bin froh, zu lesen was und wie authentisch du schreibst! Und wie fein deine Antennen zu sein scheinen. Eben in Bezug auf: was tut mit gut? Was weniger? Chris schreibt immer so schön: selber spüren, testen, sich ranwagen und individuell entscheiden! In maximaler Flexibilität und dennoch im persönlichen Bestrahmen. Bitte mach weiter! Schreib weiter! Es sitzen echt viele im gleichen Boot. ...und nein! Die sehen nicht alle zwangsläufig ausgemergelt aus...
Hibiskus Vaineli Danke übrigens für deine netten Worte, die du vor ein paar Tagen geschrieben hast. Das hat mich sehr gefreut! ✿ Vaineli Ich esse das Obst eh immer als Vorspeise und manchmal ein paar Wildkräutern und/oder Grünzeug ist auch öfters dabei. Ich kaue sehr ausreichend.
Hibiskus zopiclon Klar, aber schon drölfzig Mal gescheitert. (Folgen waren unter anderem: Übelkeit, zu schwache Verdauungsleistung, Durchfall, „Koma“, Ekel, Gewichtsabnahme, irgendein Elektrolytungleichgewicht, mangelhafte Organisation etc.) Offenbar ist es bei einer körperlichen Verfassung wie meiner gar nicht so einfach, wie es scheint. So eine Trinknahrung ist halt vollbilanziert, für den Körper völlig easy aufzuschlüsseln, hochgradig verträglich usw. Mal sehen, ob es zumindest tageweise ohne Trinknahrung klappt.
wolf08 Ich glaube du solltest so lange du zu wenig wiegst & isst dir erstmal gar keine Gedanken machen über die Qualität und Nährstoffe. Das verursacht bei dir nur Stress. Iss genug von den essentiellen Dingen (Kalorien dann Eiweiß dann Fett dann Rest) und kombiniere das mit einem Multi + Magnesium + Omega 3 uns fertig. Das zieh dann Mal eine Zeit lang durch und schalte dabei den Kopf aus.
fufu Ich mache mir gerne Bananenbrot ( ist ein Kuchen-kein Brot ) und müsste eher ab statt zunehmen. 😫😜 Darin sind Kokosmehl, Nussmehl, Eier, Backpulver (Natron und zitronensäure tuns auch) Kokosöl, reife Bananen, Salz, Zimt. Vanille. Da könntest Du noch Eiweisspulver verbacken und nach dem Backen Butterflocken, Honig und Zimt. Da hast Du Kalorien. Bist satt. Der Kuchen ist feucht und ich wandle das Rezept ab und zu ab. Ich liebe ihn.
zopiclon Hibiskus Mal sehen, ob es zumindest tageweise ohne Trinknahrung klappt. dann trink mehr davon, bis das selbst herstellen und trinken wieder möglich ist - das wäre zumindest mein Plan
Hibiskus Manchmal frage ich mich, ob diese Trinknahrungen mehr nutzen oder mehr schaden. Was ich noch gar nicht erzählt habe: Mir kommt vor, dass das mit den Blutzuckerspitzen etwas besser geworden ist. In den letzten Wochen waren die höchsten Werte um die 140 mg/dl. Davor krabbelte der Blutzucker ja manchmal auf bis zu 180 mg/dl. Ich hoffe, mein Eindruck stimmt wirklich! Was genau zu dieser Besserung geführt hat, kann ich nicht sagen. Was ich zum Beispiel geändert habe: • Nur noch leichte bis moderate Bewegung. (Auch vom Ausmaß her weniger.) • Daraus folgt: mehr Ruhephasen. • Viel weniger Kältetraining. • Doppelt so viel Obst im Vergleich zu vorher. (Zu jeder Mahlzeit gibt ein großes Stück Obst.)
Hibiskus Hibiskus Was ich noch gar nicht erzählt habe: Mir kommt vor, dass das mit den Blutzuckerspitzen etwas besser geworden ist. In den letzten Wochen waren die höchsten Werte um die 140 mg/dl. Davor krabbelte der Blutzucker ja manchmal auf bis zu 180 mg/dl. Ich hoffe, mein Eindruck stimmt wirklich! Ach ja, das hab ich wohl offensichtlich verschrien, mein Eindruck war also falsch.
Vaineli Ich hab nicht ganz entnehmen können, ob gastro-intestinal ein größeres Problem besteht (MRT und so...), aber wenn dir Obst bekommt, wie ist denn mit grünen smoothies? Hab ich ne zeitlang gemacht. Immer frisch, z T selbst gesammelt (Brennnessel, Gundermann, Giersch etc...) und dazu Obst. In deinem Fall dann mit höherem Obstanteil, gern auch Banane etc... Durch das viele aufgeschlossene Chlorophyll entgiftet man ganz prima und Mikronährstoffe gibt's en masse. Wenn du das als Vorspeise hättest? Ich habe das übrigens immer ordentlich 'gekaut'. Heißt: eingespeichelt. Macht einen immensen Unterschied dank Vorverdauung im Mund.