Nasarowo mmarcel Hi, danke erstmal für deinen Beitrag. Der Reihe nach: -Gefühlt mache ich hier schon einiges dagegen. -> Zumindest mehr als der Ottonormalverbraucher oder im Gegensatz zu früher habe ich mir schon einige Dinge zur Optimierung vorgenommen Ist es mittlerweile nicht mehr stressig? -> Bin aus diesem Job ausgestiegen, hatte letztes Jahr auch vermehrt mit Lagerschwindel und seb. Ekzem zu tun. Letzteres habe ich aktuell noch auf Kopfhaut (klares Indiz für Darm..) Häufig war gefühlt der Stress der Einnahme all dieser Mittelchen höher als die Wirkung. -> In einer Welt die multidimensionalen Möglichkeiten sicherlich ein Trigger den jeder kennt, vor allem wenn zahlreiche Lösungsansätze nicht funktionieren stiftet Verwirrung oder Gedankenchaos. Grundsätzlich ist der Komplex eher für Menschen mit fittem Darm und die Kapseln insbesondere für Menschen mit unfittem Darm geeignet-> Danke das wusste ich nicht. Hab Mal mit Mybiotik Protect Verbesserungen gespürt. Würdest Darmbakterien in der modifizierten Carnivor Diät weiterempfehlen? Oxalsäure? - Ich liebe grünes Blattgemüse Reis/Hirse/Polenta oder 500g Kartoffeln + Samen/Nüsse/Hülsenfrüchte/pfl. Proteinpulver -> nehme ich raus, bis auf Süßkartoffeln als Übergang zur Gewöhnung an Carnivor Die ganzen NEM kannst Dir glaub erstmal sparen, ich kann mir nicht vorstellen dass da viel ankommt. Weniger ist hier viel mehr. Gönn Deinem Darm (und Dir) ne Pause und gibt ihm, was er wirklich braucht. -> ab wann denkst du macht es Sinn NEMs wieder zu integrieren?
mmarcel Nasarowo -Gefühlt mache ich hier schon einiges dagegen. -> Zumindest mehr als der Ottonormalverbraucher oder im Gegensatz zu früher habe ich mir schon einige Dinge zur Optimierung vorgenommen Ich habe darauf angespielt, dass Du sehr viel Schwer bzw Un-Verdaubares zu Dir nimmst. Etwas dafür (z.B. für den Darm) zu tun besteht oft darin, einfach gewisse Dinge NICHT zu machen, anstatt zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen (wer raucht kann noch soviel Vitamine ABCDEFGH nehmen, besser ist nicht mehr zu rauchen) Nasarowo Ist es mittlerweile nicht mehr stressig? -> Bin aus diesem Job ausgestiegen Perfekt - so geht Eigenverantwortung! Glückwunsch! Nasarowo In einer Welt die multidimensionalen Möglichkeiten sicherlich ein Trigger den jeder kennt, vor allem wenn zahlreiche Lösungsansätze nicht funktionieren stiftet Verwirrung oder Gedankenchaos. Ja eben. Siehe oben. Nasarowo Grundsätzlich ist der Komplex eher für Menschen mit fittem Darm und die Kapseln insbesondere für Menschen mit unfittem Darm geeignet-> Danke das wusste ich nicht. Hab Mal mit Mybiotik Protect Verbesserungen gespürt. Würdest Darmbakterien in der modifizierten Carnivor Diät weiterempfehlen? Dafür gibts diese Platform, um solche Dinge zu klären 🙂 In dem Erklärvideo wird am Ende auf Supps eingegangen. https://www.youtube.com/watch?v=0bi2_bgYXIg Bzgl der Bakterien und Mikrobiom generell gibt es hier sicherlich bessere Ansprechpartner und auch unterschiedliche Standpunkte. Schau was für Dich funktioniert. Ich habe mal gelesen, dass, wenn eine Überbevölkerung von Bakterien vorhanden ist (also ingesamt, "gute" wie "schlechte"), dass dann der Darm sämtliche Neuankömmlinge zügig rausschmeißt. Finde grade nicht mehr, wo ich das herhab. Nasarowo Oxalsäure? - Ich liebe grünes Blattgemüse Wenns unten so rauskommt wie es oben reinkam, dann liebst Du es vielleicht, aber nicht Dein Körper 🙂 Nasarowo Die ganzen NEM kannst Dir glaub erstmal sparen, ich kann mir nicht vorstellen dass da viel ankommt. Weniger ist hier viel mehr. Gönn Deinem Darm (und Dir) ne Pause und gibt ihm, was er wirklich braucht. -> ab wann denkst du macht es Sinn NEMs wieder zu integrieren? Keine Ahnung. Die Frage ist erstmal, was BRAUCHST Du überhaupt zu nehmen. Aber bei Durchfall wird denke ich mal wenig aufgenommen, von daher ist es rausgeschmissenes Geld.
Nasarowo zopiclon Da hast du sicher eifrig Protokoll geführt. Ich denk mir bei derartig intensiven Diäten immer, dass man erstmal mit sich und diesem Weg im reinen sein sollte damit es psychisch nicht den gegenteiligen Effekt hat so eingeschränkt essen zu 'dürfen'. Wie lange ging die Geschichte bis du wieder ein breites Spektrum an Lebensmittel zu dir geführt hast oder welche Lebensmittel isst du bis heute nicht?
zopiclon Nasarowo Wie lange ging die Geschichte bis du wieder ein breites Spektrum an Lebensmittel zu dir geführt hast oder welche Lebensmittel isst du bis heute nicht? Puh, Jede Woche ein Lebensmittel. So viel protokoll war das gar nicht. Zum aip Protokoll gibt's Listen mit Lebensmitteln. Da raus hab ich einfach zuerst die gewählt, welche ich schon immer gegessen hatte, um den schnellsten Fortschritt an Erkenntnis zu erzielen und habe die Liste Stück für Stück abgehakt. Die übliche Lebensmittel Bandbreite ist gar nicht so groß, wenn man selbst, und ohne Internet Inspiration, frisch kocht. Halt das, was man von 'zuhause" gewohnt ist. Essen tue ich alles wieder, ich wüsste nicht, warum man auf etwas verzichten sollte. Dafür muss der darm aber top in Ordnung sein und man muss seine eigenen Toleranz Grenzen kennen. Das geht nur durch unmittelbare erfahrung. Dies bedeutet, man ist mal über das Ziel hinaus geschossen! Die richtigen Nahrungsmittel für mich zu finden war dann recht einfach. Alles frisch auf dem Tisch vor einem und jedes Lebensmittel mit allen Sinnen begreifen. Nach ein paar Wochen hat man den Dreh dann raus und kann intuitiv essen.
Nasarowo lesender Das heißt auswärts essen bleibt weiterhin bei dir strikt bei Kartoffel, Fleisch, Gemüse Kombi. Dampfgaren wäre ja in diesem Fall dann auch eine Option. Nüsse nehme ich jetzt erstmal eh raus vlt als Übergang Mal Macadamia oder Walnüsse probieren.
lesender Nasarowo Ich gönne mir auch schon mal was. In einer Taqueria geht das zB auch recht bedenkenlos, da (echte) Tacos aus Maismehl gemacht werden und somit immer glutenfrei sind. Manchmal möchte ich aber auch einen Döner. Hätte ich jedoch noch selbst starke Beschwerden mit dem Darm, würde ich darauf aber auch verzichten. Bei bindegewebsreichem Fleisch kann ich leider nicht weiterhelfen. Ich weiß, dass es gut ist, aber ich mag nur Muskelfleisch. Kollagenhydrolysat wäre ein guter Ersatz. Was ich aber empfehlen kann ist Ochsenschwanz. Als Knochenbrühe zubereitet löst sich viel von dem guten Zeug und gibt eine herrlich schmeckende Brühe.
Nasarowo jfi Kältetraining habe ich vorübergehend eh schon raus genommen, nach dem ich mich vergangene Woche nicht ganz auf der Höhe gefühlt hatte. 5x Woche Training bestehen nicht aus 5x Krafttraining sondern 3x KT und 2x Skaten oder Radfahren/Klettern, aber auch nicht immer Wie gestalte ich den Übergang als Umgewöhnung meines Körpers von meiner aktuellen Ernährung zur modifizierten Carnivor Ernährung (=Ketogen)? Hätte intuitiv Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte & Getreide direkt eliminiert und Gemüse (reduziert und gut durch gekocht) noch step by step drin gelassen. Welches Gemüse für den Übergang empfiehlst du? Für die Kalorien: fettiges Fleisch, Eier (wenn du sie verträgst), Olivenöl und Butter/Butterschmalz sind deine Freunde -> gibt es eine Grenze für die Menge an Olivenöl/Butter-schmalz je Tag oder darf man eifrig sein um seine Klc rein zu holen z.Bsp. sah mein heutiges first meal so aus: 300g Rinderhack, bisschen Mangold (ich weiß Oxalsäure), 2-3 EL Olivenöl, 20g Butter, bisschen Lauchzwiebeln
Nasarowo lesender Welches bindegewebreiches Fleisch kannst du denn empfehlen oder worüber würdest du Gelatine supplementieren?
Nasarowo jfi EAAs sind sowieso schon auf dem Plan. MiPros habe ich zuletzte aufgrund von Eiterpickel raus genommen, wurde etwas besser. Grundsätzlich würde ich länger gereiften Schaf- oder Ziegenkäse testen. Mit Butter gibt es kein Problem bei fast täglichen Konsum? Eier je nach Menge und Häufigkeit verträglich, sonst Wachteleier. Fleisch bunt gemischt, Rind, Huhn, Pute, Schwein, Ente, Gans, Innereien und co. Wie sieht es bei der mod. carnivor diet mit Fisch aus? Heimdall von Götterspeise : Habe L-Glutamin, Glycin und NAC einzeln zu hause sowie Novasol Curcumin - Heimdall trotzdem nehmen?
jfi Nasarowo Wie sieht es bei der mod. carnivor diet mit Fisch aus? Geht natürlich auch, aber nimm lieber welche aus Aquazucht ohne Schwermetalle. Nasarowo Heimdall von Götterspeise : Habe L-Glutamin, Glycin und NAC einzeln zu hause sowie Novasol Curcumin - Heimdall trotzdem nehmen? Wenn das eh schon alles da hast bzw nimmst musst nicht umstellen. Heimdall schmeckt halt auch noch großartig und macht sich extrem gut als gekühlter Drink wenn man mal was leckeres trinken will. Nasarowo ach und den Karottensalat würde ich vorerst drin lassen. wie sieht es mit Kokosöl oder MCT-Öl aus, sollten ja auch keine Probleme machen? Kokosöl oder MCT-Öl sollten ok sein, bei Karotten musst halt schauen wie du sie verträgst. Die sind eigentlich super wertvoll für den Darm, weiß aber nicht ob die auch gut sind wenn der Darm nicht ganz gesund ist.
Nasarowo jfi Danke für den Tipp, habe mich heute erstmal beim Bio Metzger für die nächsten Tage ausgestattet. Unter Anderem Hühnerherzen- & leber 🙂
Nasarowo zopiclon zopiclon Essen tue ich alles wieder, ich wüsste nicht, warum man auf etwas verzichten sollte. Dafür muss der darm aber top in Ordnung sein und man muss seine eigenen Toleranz Grenzen kennen. Das geht nur durch unmittelbare erfahrung. Dies bedeutet, man ist mal über das Ziel hinaus geschossen! Die richtigen Nahrungsmittel für mich zu finden war dann recht einfach. Alles frisch auf dem Tisch vor einem und jedes Lebensmittel mit allen Sinnen begreifen. Nach ein paar Wochen hat man den Dreh dann raus und kann intuitiv essen. Ja da hast du recht, gut gesagt! Hast du bei der Elimination dann genauso, ein Lebensmittel pro Woche gestrichen ? Habe letzte Woche die modifizierte Carnivor Ernährungsform gestartet und aufgrund meiner Beschwerden direkt Getreide, Hülsenfrüchte, Obst (bis auf Apfel & Beeren), Gemüse (bis auf eine Karotte pro Tag) gestrichen. Dann noch jeden zweiten Tag bisschen Süßkartoffeln. Hinsichtlich der Anpassung des Stoffwechsel in diesem Zuge etwas zu sagen ? Im Alltag fühle ich mich hin und wieder etwas müde, denke ist die Umstellung und wenige Carbs am Anfang. Wie lange hat es gedauert, bis du von nur Geflügel und Wasser in eine breite Ernährungsweise gekommen bist und was hat dir bei der Integration besonders geholfen? Ich schätze das war sicherlich ein steiniger Weg raus aus der Höhle.
Nasarowo jfi ach und den Karottensalat würde ich vorerst drin lassen. wie sieht es mit Kokosöl oder MCT-Öl aus, sollten ja auch keine Probleme machen?
Nasarowo jfi Geht natürlich auch, aber nimm lieber welche aus Aquazucht ohne Schwermetalle. Gestern Lachs aus Wildfang gehabt, direkt danach Kopfschmerzen, Konzentrationsschwächen und Müdigkeit erfahren - wenn das Mal keine klaren Symptome sind. Kann aber auch die Intoleranz hervorheben. Wenn das eh schon alles da hast bzw nimmst musst nicht umstellen. Heimdall schmeckt halt auch noch großartig und macht sich extrem gut als gekühlter Drink wenn man mal was leckeres trinken will. Nehme es Mal in die Erwägung mit rein _> Kokosöl oder MCT-Öl sollten ok sein, bei Karotten musst halt schauen wie du sie verträgst. Die sind eigentlich super wertvoll für den Darm, weiß aber nicht ob die auch gut sind wenn der Darm nicht ganz gesund ist._ Aktuell fühlt sich der Karottensalat gut an Wieviel rotes Fleisch pro Woche sind denn eig ein gutes Maß, nachdem Chris & Phil auf den Ferritin & Neu5Gc aufmerksam gemacht haben?
Hibiskus lesender Hauptsache man gleicht den hohen Gehalt der "schlechten" Aminosäuren aus. Was sind denn „schlechte“ Aminosäuren? lesender Nachtrag: Im Falle einer solchen Diät würde ich aber definitiv Calcium supplementieren, am besten über Eierschalen (bekommt man als Pulver in Hudefutterläden). Das Calcium-Phosphor-Verhältnis von Fleisch ist katastrophal. Wer täglich sein Stück Fleisch/Fisch isst, „muss“ also quasi Calcium über Milchprodukte/Eierschalen/NEMs zuführen?
jfi Hibiskus Was sind denn „schlechte“ Aminosäuren? Sowas gibts ned. Aminos sind alle wichtig, vor allem die EAAs. Hibiskus Wer täglich sein Stück Fleisch/Fisch isst, „muss“ also quasi Calcium über Milchprodukte/Eierschalen/NEMs zuführen? Nein, ein gutes Mineralwasser und Pflanzen tuns auch wenn der Vitmain D Status passt.
Oldboy Hibiskus Residenz Quelle Mineralwasser 556 Rietenauer Heilwasser 557 Imnauer Apollo 581 St. Anna Heilwasser 598 Mit 2l von diesen Wässern hast du deinen Tagesbedarf an Calcium.
Hibiskus Oldboy Kenne keines des genannten Wässer. Ich wohne in Österreich. 😉 jfi Na Gott sei Dank, weil mit Calcium als NEMs habe ich keine guten Erfahrungen gemacht. Das Calcium aus Milchprodukten kann mein Körper gefühlt am besten resorbieren. Einerseits hab ich nichts gegen Milchprodukte, aber manchmal fühlen sie sich etwas seltsam/ungut an. Ich bin mir aber nicht sicher, ob das eher vom Kopf (Gedanken an die vielen möglichen negativen Auswirkungen von Milchprodukten) oder tatsächlich vom Körper selbst ausgeht.
jfi Oder wenn man im Südwesten Deutschlands wohnt Ensinger Sport oder Schillerquelle, das hat auch ca. 500 mg/l, Schillerquelle glaub über 600 mg/l.
Oldboy Hibiskus http://lebens-welt.at/mineralwasservergleich-die-besten-mineralwasser-oesterreichs-im-vergleich/ Musst du halt hier mal schauen…
Hibiskus Oldboy Dankeschön, habe mir die Tabelle angeguckt und einige der aufgelisteten Mineralwässer habe ich schon ein paar Mal getrunken. Ich kaufe mir aber eigentlich selten Mineralwässer, ich nutze immer Leitungswasser. Einmal pro Jahr sind die Analysewerte in der Gemeindezeitung abgedruckt. Aktuell schaut es so aus: Nitrat 33,7 mg/l pH Wert 7,48 Gesamthärte 19,9 °dH Carbonhärte 16,6 ° dH Calcium 98,3 mg/l Magnesium 27,1 mg/l Chlorid 15,6 mg/l Sulfat 22,5 mg/l Natrium 4,5 mg/l Kalium <1 mg/l Pestizide n.n. Ich glaube, es ist sicher nicht das beste Wasser, aber hoffentlich auch nicht das schlechteste. Ich merke gerade, dass das hier nicht mehr so recht zum Thema passt. Also back to topic. 🙂