chris stolna voda Wollte nur ergänzen. Und ja, ein All inclusive Artikel über Kreatin ist eine sehr gute Idee 👍 danke für die Idee!
taketwo Das Kreatin hat echt gewirkt, viel mehr Power und neue Bestzeit bei Ausdauer. Sorry Chris, dass ich Deine Artikel dazu nie richtig wahrgenommen hab, hatte ich als was für Bodybuilder abgespeichert. Man nimmt das vor dem Sport aber immer nur 4 Wochen am Stück und dann wieder pausieren. Ist das so richtig? Vielen Dank nochmal für den Input.
klaumu Kann Kreatin Durchfall verursachen. Bin zur Zeit auf Ausprobieren. Whey +Collagen+Kreatin scheint bei mir den Darm in Schwung zu bringen. Anscheinend bisschen viel. Suche aber noch,d a ich auch noch im Shake anderes reinwerfe: u.a. Lecthin, Glutamin, Argenin. Oder zuviel des Guten?
jfi klaumu Kommt drauf an, bei "Ladedosen" die eigentlich Quatsch sind von 20 gr/Tag schon, bei 5 gr/Tag eher nicht. Würde in den Shake weniger rein machen, v.a. das Lecithin raus
taketwo jfi Hallo Ifi und Wolf, also jeden Tag nehmen, nicht nur vor dem Sport? Probiere ich jetzt. Vielen Dank!
jfi klaumu Ja, z.B. in den Kaffee einrühren. Oder du lässt es weg und isst paar Eier mehr über die Woche verteilt.
stolna voda Für die, die es auf biochemisch,- wissenschaftlicher Ebene interessiert, ansonsten fuer den gelebten Alltag voellig blunzen.... https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/13/3/article-p294.xml These findings indicate that co-ingestion of α-lipoic acid with creatine and a small amount of sucrose can enhance muscle total creatine content as compared to the ingestion of creatine and sucrose or creatine alone.
kurtextrem @chris falls man fragen darf: warum ist das creatin nicht mehr von creapure, hat aber einen ähnlichen preis (auf 250g)? mein letzter stand war, dass nur creapure auf 99,9% reinheit kam, andere rohstoffe sind bei minimal weniger gelandet (und die Beschreibung im Artikel geht da nicht so genau drauf ein)
chris kurtextrem Wir wurden schlicht nicht mehr beliefert von Lieferanten, vor allem weil angeblich alles leer gefegt war bei Corona. Entgegen der landläufigen Auffassung gibt es wirklich nur ganz ganz wenige Kreatinproduzenten. Creapure und das was wir aktuell nehmen, unterscheidet sich nahezu kein bisschen in der Qualität. Alleinstellungsmerkmal ist die Produktion in DACH, und das wollen wir möglichst bald auch wieder garantieren Daher: Wir stehen jetzt im guten Austausch mit dem Produzenten von Creapure. Vermutlich wird es kein Creapure mehr geben sondern ein neuartiges Kreatin, doch dazu bald mehr.
jfi chris Was ist eigentlich deine Meinung zu dem Ultrapure das der Supp-Hersteller der sich ähnlich wie MSN anhört bewirbt als das reinste aller Zeiten?
kurtextrem jfi Früher hatten die die genaue "Reinheit" draufgeschrieben und es war 0.9% unter Creapure.