Bobele h_d Schilddrüse TSH: 68 t3: 3,9 ng l t4: 1,6 ng dl Das ist Gesamt-Testo, richtig. Welche Werte würdest du konkret noch empfehlen messen zu lassen?
yermo Bobele wenn du finanziell nicht schauen musst, dann geh zu einem dieser Privatärzte, die sich auf antiaging und Hormone spezialisiert haben. Dort machst du ein vernünftiges Hormon- und Blutbild und dort bekommst du fast alles, wasdu brauchst und willst. Muss man halt selbst zahlen, sollte bei dir ja kein Problem sein
Bobele yermo Da würde für mich nur Dr. Orfanos-Boeckel in Frage kommen, aber Berlin ist zu weit weg für mich. Darüber hinaus will ich auch gern selbst alles verstehen und interpretieren. Ist echt übel, was hierzu Lande Ärzte so verzapfen, laut "meinem" ist der Testo Wert ganz normal und in Ordnung.
joergkeilbach Bobele also wer sich 1-2 mal pro Tag einen runterholt, der hat ausreichend Testo. Irgendwie hab ich das Gefühl hier will uns jemand verarschen.
yermo joergkeilbach so oder so. Wenn Geld nicht das Problem ist, gibt es mehr als genug Möglichkeiten, das muss mir niemand erzählen. Ein grosses, umfassendes BB und dann sieht man weiter. Ich bin zwar Schweizer, aber allein im Großraum Zürich gibt es zig Privatkliniken, Antiagingärzte usw. Die einem jeden Wunsch erfüllen, vom BB über sämtliche Jungbrunnenhormone bis hin zum platelet rich plasma usw. Das dürfte in Deutschland nicht anders sein. Wer das ganze selbst steuern will, macht sich auch selbst schlau und bedient sich dieser Ärzte einfach als staatlich lizenzierte Drogendealer..
Bobele joergkeilbach Naja, beim Wichsen denk ich auch an bestimmte Fetische, die mich richtig antörnen. Aber im Real Life, bei Frauen die mittelmäßig aussehen und die auf Praktiken stehen, die ich nicht so toll finde, läuft dann nicht so viel.
christian-b Lass Dein freies Testo bestimmen bzw berechnen. Shbg und Albumin, damit kannst Du es bestimmen. Freies Testo sollte bei 2% des Gesamt-Testo liegen. Ansonsten, wenn das alles im Rahmen ist, wirst Du kaum einen Unterschied merken, ob Dein Testo in der Mitte oder im oberen Drittel der Referenz liegt. Mangelnde Erektion etc. - Training für 4 Wochen reduzieren und aufhören an dir rum zu spielen. Kann helfen.
Bobele christian-b Der 350er Testowert ist also alleine wenig aussagekräftig? Das nächste mal zusätzlich das freie Testosteron bestimmen lassen? Das Problem ist halt: meine Werte werden bestimmt alle innerhalb der Referenz liegen. Da wird man dann nicht ernst genommen. Aber ich habe halt keine Lust, mich mit Mittelmaß zufrieden zu geben. Ist halt echt nicht so toll bei meiner Hausärztin, die meinte auch, in ihrer gesamten Karriere habe sie noch nie Testo beim Labor angefordert... Hat noch Jemand Ideen für die NEM-Ebene? Hatte auch mal Tonkat Ali getestet, aber das ist in der EU als NEM nicht zugelassen, da hatte ich dann kein so gutes Gefühl. Ach ja, so was wie Bor nehm ich natürlich auch hochdosiert...
h_d Bobele bei dem TSH würde ich mal Cortisol checken lassen, darauf können auch Sehnenprobleme hinweisen
mmarcel Bobele klingt doch erstmal nicht erstaunlich. Wenn du dir 2 mal täglich auf (Achtung, nur ein Beispiel) harte Fantasien mit Supermodels einen abrubbbelst, wird dich die Petra von nebenan mit ihrem Blümchensex wohl kaum erregen. Wie sieht denn Dein Training aus? Genussmittelkonsum? Schlaf? Bewegung? Ernährung?
SaschaFast Bobele Ist halt echt nicht so toll bei meiner Hausärztin, die meinte auch, in ihrer gesamten Karriere habe sie noch nie Testo beim Labor angefordert... Tussies.... 🙄 🙂 Bobele Naja, beim Wichsen denk ich auch an bestimmte Fetische, die mich richtig antörnen. Aber im Real Life, bei Frauen die mittelmäßig aussehen und die auf Praktiken stehen, die ich nicht so toll finde, läuft dann nicht so viel. Ich verwette meinen Arsch darauf, dass dein Problem im Kopf und nicht in deinen Eiern zu finden ist.
Bobele fonz Aktuell zweimal die Woche Bankdrücken und zweimal die Woche Latzug-Maschine. Kein Alkohol, Kaffee, Zigaretten, Drogen Schlaf: könnte besser sein, ist wegen der Schildrüsenüberfunktion komme ich nicht so gut runter. Bewegung: 10 000 Schritte am Tag Ernährung: Vegetarisch mit zu wenig Protein. Deshalb nehm ich aber 30g EAAS täglich, entspricht ca. 210g Protein. Auf 182 wiege ich 86 Kilo.
Rebel Heart Bobele Schildrüsenüberfunktion Lithium, L-Carnitin, beide haben einen profunden supprimierenden Effekt auf die SD Leistung.
mmarcel Bobele Aktuell zweimal die Woche Bankdrücken und zweimal die Woche Latzug-Maschine. Da fehlen auf jeden Fall Bizepscurls 😅 Was ist denn Dein Ziel mit diesem "Plan"? Wie sieht das denn in der Praxis aus, machst Du dann 1 Stunde lang Bankdrücken oder wie? Schonmal Kniebeugen oder Kreuzheben gemacht? Bobele Deshalb nehm ich aber 30g EAAS täglich, entspricht ca. 210g Protein. Da hab ich so meine Bedenken dass das so stimmt, lass mich aber gerne eines besseren belehren
Bobele mmarcel Ich weiß, daß der Plan nicht optimal ist. Ich leide unter Sehnenproblemen und wenn ich zu viel Volumen mache, zb. am Rücktag 4 unterschiedliche Maschinen mit jeweils drei Arbeitssätzen, dann kommen die leider stärker zum Vorschein. Auch eingelenkige Übungen wie Bicepscurls sind total gift. Ein "Training" sieht bei mir dann so aus, dass ich erstmal mit Aufwärmsätzen mich ans Arbeitsgewicht ran taste. Dann mach ich 3 Arbeitssätze, bei denen ich versuche, keinen Rep in Reserve zu lassen. Von Woche zu Woche versuche ich eine Progression zu verwirklichen. Zb. eine Wiederholung mehr oder höhere Gewichtsstufe. Beim Bankdrücken bin ich jetzt bei 75 Kilo und Latzug 85 Kilo - ich weiß, dass ist für die ganzen Pros hier lächerlich und sehr wenig, aber wegen der Gelenk-, Sehnen-, Testosteronmangel muss ich halt erstmal kleinere Brötchen backen. Ob das stimmt - 1g EAA = 7g Protein - ist ja so im Netz zu lesen - wage ich auch zu bezweifeln. Allerdings bekomme ich das mit den Proteinen mit normalen Essen nicht hin, ich brauch ja ca. 160g Protein am Tag, leide aber unter quälenden Verdauungsbeschwerden, wenn ich nicht aufpasse. Esse deshalb nur Salat, Reis, Kartoffeln, Gemüse Fisch, Olivenöl, Käse, Eier in Maßen und komme damit vielleicht auf 60 - 70g Protein täglich. Zu wenig Kalorien (Olivenöl und Omega 3 Fischöl sei Dank) habe ich aber wohl eher nicht. Laut BMI - "26" - habe ich Übergewicht. Laut Cholesterin Werten müste ich auch bald Herzinfarkt bekommen: HDL: 55 LDL: 187 Gesamt Cholesterin: 262
Informer Bobele Du solltest dich zu aller erst um deinen Darm kümmern. Dann sollte auch alles andere besser laufen. Vermutlich hast du chronisch irgendwelche Entzündungen im Körper. Erhöhte Cholesterinwerte deuten da zumindest darauf hin. Lasse mal den hsCRP Wert bestimmen. Alles über 1 ist als schlecht anzusehen und selbst 1 ist eher suboptimal, perfekt wäre 0,6 oder kleiner. Aber du solltest definitiv ein paar Tage Training pausieren, wenn du hsCRP messen lässt, sonst kannst du dir das sparen. Ebenso wenn du nicht 100% gesund bist. https://forum.edubily.de/public/?q=darm
mmarcel Bobele lächerlich Ist hier erstmal gar nix. Bobele Allerdings bekomme ich das mit den Proteinen mit normalen Essen nicht hin, ich brauch ja ca. 160g Protein am Tag, leide aber unter quälenden Verdauungsbeschwerden, wenn ich nicht aufpasse. Z.B. mageres Geflügelfleisch bereitet auch Beschwerden? Bobele ich hab zwar auch nicht die stabilste Verdauung, bin also keine Referenz, aber bei der Menge an NEM hätte ich definitiv auch quälende Verdauungsbeschwerden 😀
Rebel Heart Bobele 2g-3g Ultraschall der Schilddrüse? Autonomie? heisse Knoten? Grund für die ÜF bekannt?
Bobele Informer Ja, deswegen ernähre ich mich clean, Gluten lasse ich zb. mittlerweile ganz weg. Um das Leaky Gut zu heilen, habe ich zb. auch schon hohe Dosen Glutamin gefahren. Ich betreibe echt einen großen Aufwand, um meinen Körper wieder herzustellen. Allein die Supplemts sind über 300 Euro/Monat. Ich denke, meine Genetik ist scheisse und jahrelanger Raubbau am Körper haben Schäden hinterlassen. Als ich mit dem gesunden Lifestyle angefangen hatte, war mein Ferritin zb. bei 11! Und mit so nem krassen Mangel bin ich jahrzehnte lang rumgelaufen. Aber danke für deinen Tip mit hsCRP, habe ich mir notiert und werde es gebündelt mit weiteren Hinweisen hier aus dem Forum messen lassen.