cleo xBenx Wenn ich dem Appetit folge, eskaliert die Sache :-D Das ist aber auch nur ein ganz natürlicher Vorgang, das sollte sich einpendeln im Lauf der Zeit. Ich weiß nicht, wie groß du bist, aber 500 g Fleisch erscheinen mir spontan ebenfalls viel, aber siehe oben: ich find´s logisch, dass dein Körper da übertreibt, wenn Du ihm das Fleisch und die Kalorien so lange vorenthalten hast. Ist bei mir genau so (ich kenne beide Seiten der Skala, sowohl Übergewicht, als auch Untergewicht). Vermutlich bist Du im Nachteil, weil überwiegend Frauen Eßstörungen haben und da mehr zu geschrieben wird und es irgendwie als "normal" angesehen wird, dass Frauen Eßstörungen haben (wie ätzend!). Tschakka, ran an die Buletten. :o)
wolf08 Mein Onkel ist extrem dünn und war früher Marathon-Läufer. Trotzdem hatte er schon Thrombosen weil er genetisch leider dazu neigt. Du wirst also mit 70 Kilo vielleicht das gleiche Risiko haben wie mit 85 Kilo. Ich war 5 Jahre vegan und verstehe das mit deinem Gewissen. Versuche doch einen Mittelweg. Ich z.B. finde das Essen von Fisch + Meerestieren + Huhn/Pute fällt mir leichter als das Essen von Säugetieren wie Schwin/Rind.. Vielleicht kannst du so die Vorteile von tierischen Lebensmitteln genießen und trotzdem ein besseres Gewissen haben? Manche werden wir dazu raten fettarm zu essen, speziell gesättigtes Fett stark zu reduzieren, andere sagen wieder dass das alles Blödsinn ist und veraltet.. da musst du wissen was du glauben möchtest. Ich würde dir dazu raten dich weniger zu stressen (denn auch das ist massiv ungesund), iss ausgewogen aber vergiss Perfektionismus, übertreibe es nicht mit gesättigten Fetten, iss genug Eiweiß, bewege dich viel und versuche dich zwischen 75 und 90 Kilo einzupendeln je nach Körpergröße, und wie du dich am wohlsten fühlst. Im Winter vll mal eine Massephase und schauen, dass du stärker wirst und im Sommer kann man ja etwas definieren für die Strandfigur ; )
wmuees Du bereitest das Essen für Dich zu, und Du isst es alleine, stimmt's? D.h. wenn Du 1Kg Kartoffeln und 500g Fleisch gegessen hast, hast Du Dich vorher - beim Zubereiten - dafür entschieden, diese Menge zu essen.... das könntest Du doch auch weniger extrem gestalten, oder?
xBenx wmuees Normalerweise ist es auch weniger extrem, aber an diesem Tag wollte ich einfach nicht mehr. Wie in meinem Einleitungspost beschrieben, habe ich mich sehr lange an bestimmte Ernährungsformen gehalten. Es ging mir nie schlecht dabei und ich hatte nie Heißhunger oder das Verlangen, aus dem Plan auszuscheren. Ich halte auch jetzt noch mühelos meine Ernährung ein ohne Heißhunger oder Frust. Es ist nur alles ein bißchen viel geworden, durch die Sache mit meinem Vater, die Thrombosen und die ganzen Infos darüber, welches Essen angeblich gut oder schlecht ist. Im Moment weiß ich nicht, wie ich es besser beschreiben könnte. @wolf08 Danke Dir, das sind ein paar gute Anreize dabei :-) @Shman Frontal Ich suche beisammen, was ich habe und lade es hoch. @markus Insulin und Schilddrüse waren angeblich immer ok. Vielleicht finde ich noch was bei den Blutwerten, dich ich habe.
markus xBenx Insulin und Schilddrüse waren angeblich immer ok. Vielleicht finde ich noch was bei den Blutwerten, dich ich habe. Definiere "OK. Insulinprobleme haben ungefähr die Hälfte und SD-Probleme ein Drittel der Bevölkerung. Und diese bestimmen die "Referenzwerte" mit, nicht die explizit Gesunden! Einen Mangel (SD) bzw. eine Erhöhung (Insulin) wirst du erst genau dann diagnostiziert bekommen wenn du schon richtig krank bist...und dann ist das Kind halt schon in den Brunnen gefallen...
xBenx markus Ich kenne mich in der Medizin nicht aus, darum habe ich mich bisher auf die Aussagen meines Hausarztes verlassen. Genauer definieren kann ich es Dir also nicht. Welche Blutwerte muss ich bestimmen lassen, um Dir eine genaue Auskunft geben zu können? Blutdruck liegt immer bei maximal 120/80 eher tiefer. Werde später messen. Der Arzt hatte öfter mal angemerkt, mein Puls von 54 wäre recht niedrig. @Shman Frontal Diagnose der Gerinnungsambulanz aus 2021 und 2018. Außerdem Blutwerte aus 2021, 2020 und 2018. Gerinnungsambulanz 2021 Gerinnungsambulanz 2018 Blutwerte 2021 Blutwerte 2020 Blutwerte 2019
xBenx Shman Frontal B2: Aminogramm und B2 nocht nicht. Ich wollte zuerst abwarten, was Du sagst und welche Werte ich Deiner Meinung nach unbedingt bestimmen lassen sollte. Außer Aminogramm und B2 noch weitere Werte?
Shman Frontal xBenx Im Jeden Fall B2 und B6, nach Möglichkeit LPS, IgA und Zonulin. Das sollte reichen. Hast du Magen Darm Beschwerden?
xBenx Shman Frontal Hi! Magen-Darm-Beschwerden habe ich normalerweise nie. Seit drei Wochen allerdings schon in Form täglich starker Blähungen. Das lag wohl an zu vielen Ballaststoffen inklusive Flohsamenschalen. Habe seit Freitag den Gemüsekonsum gesenkt und Flohsamenschalen gestrichen. Seitdem Abnahme der Blähungen und seit gestern sind sie fast vollständig verschwunden. Ich esse seit 5 Jahren sehr viel Gemüse. Ich habe noch einen Zonulin-Test aus 2019. Damals hieß es, Verdacht auf Leaky Gut. Gemacht wurde jedoch nie etwas. Bringt Dir das Ergebnis noch was oder sollte ich besser einen neuen Test machen? B2, B6, LPS und IgA werde ich machen lassen - Zonulin ggf auch.
xBenx Shman Frontal Müssen die zu prüfenden Blutwerte alle aktuell sein oder reicht z.B. das Vitamin B6 vom Juni diesen Jahres?
xBenx Shman Frontal Die Magen Darm Beschwerden sind seit gestern wieder da, obwohl ich die Ballaststoffe seit dem letzten Wochenende weit zurück geschraubt habe (2 Äpfel täglich, ein paar Blätter Salat, maximal 1 TL Flohsamenschalen, jeden zweiten Tag Sauerkraut, was mir normalerweise nie Probleme macht) und die Mahlzeiten nur noch aus Schweinehack oder Rindfleisch bestehen. Seitdem ich damit begonnen hatte, gingen die Blähungen stark zurück. Aber seit gestern Abend plötzlich wieder da inklusive Durchfall.
Shman Frontal xBenx Füge bitte noch Kupfer, Zink und Mangan zu der Liste hinzu. Des weiteren: was war da los hinsichtlich deiner Brust? Hast du Estrogen Probleme?
xBenx Shman Frontal Moin, moin! Vitamin B6 (15.06.2021): Normwert: 5,7-55,1 Gemessen: 18,0 Zu finden weiter unter den Blutbildern, die ich gepostet hatte.
ulli xBenx Du schreibst, du hättest beim Verzehr von Fleisch und Eiern ein schlechtest Gewissen und würdest deshalb nur wenig davon essen. Im selben post schreibst du, du hättest morgens 5 und abends nochmal 5 Eier gegessen Wenn das wenig sein soll, wieviele sind dann viele bei dir?
xBenx Hi @ulli Das war ein Beispieltag und die 10 Eier eine Ausnahme. Wie geschrieben, weiß ich mittlerweile nicht mehr, was ich überhaupt noch essen soll. Ich will aber auch nicht noch mehr Gewicht verlieren, darum die Eier. Ich probiere aktuell hin und her, womit ich mich gut fühle und VERSUCHE dabei nicht auf Berichte zu hören, die ein bestimmtes Lebensmittel als schädlich deklarieren. Das klingt mit Sicherheit alles wirr, vielleicht auch widersprüchlich. Und genauso fühle ich mich: einfach verwirrt. Ich kannst nicht besser erklären, sorry.
Hibiskus xBenx Wie geschrieben, weiß ich mittlerweile nicht mehr, was ich überhaupt noch essen soll. Ich will aber auch nicht noch mehr Gewicht verlieren, darum die Eier. Ich probiere aktuell hin und her, womit ich mich gut fühle und VERSUCHE dabei nicht auf Berichte zu hören, die ein bestimmtes Lebensmittel als schädlich deklarieren. Das klingt mit Sicherheit alles wirr, vielleicht auch widersprüchlich. Und genauso fühle ich mich: einfach verwirrt. Ich kannst nicht besser erklären, sorry. Hallo xBenx, ich kann dich sehr gut verstehen, du beschreibst es gut, so gut es sich eben beschreiben lässt, denn manches lässt sich nur schwer bis gar nicht in Worte verpacken. Gibt es denn Menschen, mit denen du – abgesehen von virtuellen Kontakten im Internet – darüber sprechen kannst?
Shman Frontal xBenx Du musst bei den Supps aufpassen, zuviel kann auf den Magen schlagen. Dein B6 ist niedrig. Mehr Protein essen, und B2 bestimmen lassen.
xBenx Shman Frontal Ich nehme keine Supplemente außer einen Teelöffel Flohsamenschalen. Der Magen fühlt sich gut an, nur der Unterbauch - etwas unterhalb des Bauchnabels - macht Probleme. Proteinzufuhr liegt täglich bei 160-200g. Ist das wirklich zu wenig?