frihyde yermo Danke, ich werde mich in das Thema einlesen und nachschauen, ob ich schon mal Thiamin (B1) bestimmen lassen habe.
frihyde Shman Frontal Auch dir herzlichen Dank für den Beitrag! Ich habe soeben deinen interessanten Post in der "Stress durch ketogene Ernährung" Diskussion gelesen und werde mir das Ganze mal durch den Kopf gehen lassen. Ich bin eigentlich ein sehr reflektierter Mensch und war bisher der Ansicht, meine Stress-Toleranz durch Meditation & Journaling unter Kontrolle zu haben. Ausschließen kann ich Probleme auf dieser Ebene aber natürlich nicht, daher melde ich mich gerne bei dir, sobald mein Ego genug von Lyme/Mold hat.
Shman Frontal frihyde Wenn der Schlaf nicht entspannend und erfrischend ist, dann geht die Stress-Toleranz Richtung Null, da Schlaf und Dunkelheit selbst Stressoren sind. Tiere wachen im Winterschlaf regelmäßig auf, um sich vom Schlaf zu erholen. Machen Menschen übrigens auch, wird halt nur fehlgedeutet/nicht verstanden. Nimm dir deine Zeit, die Du auch brauchst, ich kann dir aber schon jetzt sagen, dass deine Lyme/Bold Geschichte kein Faktor ist. Ich sage das Alles wirklich mit maximaler Nächstenliebe: Du wirst nur sinnlos Leiden und deine Zeit verschwenden, denn mehr als NEMs ausprobieren (die Abgesehen von Thiamin und Magnesium, vlt Chrom) nicht viel bringen werden) und weitere Tests, die keine weitere Erkenntnis bringen werden, da du schon maximal durchgecheckt bist, wird es nicht geben. Du musst deinen Kopf sortieren und deine Fitness wieder erlangen, das bedeutet, dass es kein Patentrezept gibt, sondern dich gesundheitlich im Gesamten steigern muss. Es gibt keinen "Grund" für dein Befinden, du selbst als Einheit machst Dinge falsch (Ernährung, Ängste, Stress, Coping-Verhalten etc) die dich in diese Situation gebracht haben. Denk drüber nach, ich bin jedenfalls hier wenn Du Fragen hast.
frihyde wmuees 200ug Vitamin K2 MK7 pro Tag. Hab mir den Artikel durchgelesen - auf jeden Fall interessant! K2 nehme ich bereits mit D im Kombipräparat, eine separate Einnahme in angegebener Dosis könnte aber sinnvoll sein, sofern die Rezeptoren tatsächlich blockiert sind. Shman Frontal Wenn der Schlaf nicht entspannend und erfrischend ist, dann geht die Stress-Toleranz Richtung Null Ich experimentiere bereits mit verschiedenen Dingen um meine Schlafqualität zu verbessern. Geholfen hat bisher ein sehr frühes Abendessen (±18:00 Uhr) und Mouth Taping, zumindest freut sich die HRV darüber. Leichte Apnoe wurde vor einigen Jahren festgestellt. Shman Frontal Du musst deinen Kopf sortieren und deine Fitness wieder erlangen, das bedeutet, dass es kein Patentrezept gibt, sondern dich gesundheitlich im Gesamten steigern muss. Ich danke dir für das Feedback! mmarcel Warum dann überhaupt zu sich nehmen (unter der Annahme, Koffein ist hier mit Kaffee gleichgesetzt) Da ich heute sehen konnte, wie die Tasse Kaffee meinen Blutzucker um 20-30mg/dL in kürzester Zeit angehoben hat, werde ich wohl bis auf Weiteres beim Grüntee bleiben - danke! fufu GELUM Tropfen versuchen Behalte ich mir im Hinterkopf, danke für den Tipp!
stolna voda hallo frihyde, so wie du isst, würde ich auch probleme haben mit dem nicht schlafen können. keine ahnung wie lange dein ketogenes experiment insgesamt her ist, aber wenn du über den tag zuwenig carbs isst (angepasst zu deiner körperlichen aktivität) dann müssen halt deine nebennieren für die nicht vorhandene sd einspringen. die sd hormone können auch nicht "wirken" wenn du zuwenig isst, dann lagern sie sich nur im körper an und blockiere mehr als es gut ist (je nach dosierung). die über nacht augeschütteten wachstumshormone sind ja begrüßenswert und sollten dich über die nacht tragen. daher ist es ja grundsätzlich gut am abend eher wenig bis leichtverdauliches zu essen. davor über den tag aber genug um deine leider dzt wie es scheint zu wenig gefüllten glykogenspeicher ordentlich zu füllen, dasste dich wieder normal fühlen kannst. Shman Frontal Es gibt keinen "Grund" für dein Befinden, du selbst als Einheit machst Dinge falsch (Ernährung, Ängste, Stress, Coping-Verhalten etc) die dich in diese Situation gebracht haben. hör da mal genauer hin! frihyde Meine Verdauung hatte ich nun größtenteils im Griff, wahrscheinlich versuchst du mit dem kopf durch die wand mit sich zur tode diagnostik ursachen zu finden wobei dein gesamtes schiff schon lange zeit am absaufen ist, und du "stehst" immer noch an deck und versuchst mit der lupenbrille den nächsten wurm in der morschen holzplanke zu finden mit den knien bereits im wasser blubbernd. je mehr du zu spezialisten läufst desto mehr kunterbunte diagnosen bekommst du in die tüte. das verkompliziert alles nur unnötig. wenn die basics sich wieder einränken, klären sich viele dinge von alleine, die dir jetzt als einzelne baustellen so groß vorkommen. loslassen?
mmarcel frihyde Schädel am ersten Tag, sonst ein wenig müde und abgeschlagen die nächsten 2-3 Tage. Das zeigt mMn einen Schritt in die richtige Richtung. Zumal frihyde Koffein hat kaum einen Effekt Warum dann überhaupt zu sich nehmen (unter der Annahme, Koffein ist hier mit Kaffee gleichgesetzt)
fufu Zu Brainfog. Kenne ich auch ( genauso wie Nase zu 🤪) Ammoniak welches nicht ausgeatmet wird ( Ammoniak geht über Blut in Lunge und wird ausgeatmet) geht in den Kopf und nacht Brainfog. Wenn Du mal € übrig hast, kannste GELUM Tropfen versuchen. Ein eher harmloses Mittel.
frihyde h_d Wie ist denn deine Erfahrung mit Apigenin Damit habe ich noch keine Erfahrung gemacht, gibt es Literatur dazu, die du empfehlen kannst? stolna voda probleme haben mit dem nicht schlafen können Ich schlafe problemlos, nur fühle ich mich morgens kaum erholt. stolna voda zu wenig gefüllten glykogenspeicher ordentlich zu füllen Wie würdest du das Wiedereinführen von mehr Carbs gestalten? 33/33/33? Spielt es eine Rolle mit jeder Mahlzeit Carbs zu haben, oder kann das Frühstück low carb sein? Wenn ich mir morgens direkt Haferflocken gönne, fällt es mir schwer mich zu konzentrieren. kanapes Lass das Diphenhydramin weg Stimmt, hatte ich nicht angegeben, aber nehme ich auch maximal 1x jede 1-2 Wochen.
kanapes @"frihyde" Du hast doch gesagt, dass du keine Medikamente nimmst. 🙂 Lass das Diphenhydramin weg, oder ersetze es. Könnte ein Grund sein, warum du manchmal schlecht siehst.
Blasto Hallo frihyde, Hast Du schon einen Parasitentest gemacht, den vermisse ich bei Deiner Mikrobiom Analyse, wo Du doch oft im Ausland warst und diverse Darmprobleme hast. Darm Durchlässigkeits Werte? LPS Werte ? Auch ein Silent Inflammtion Check wäre interessant, oxidativer/nitrosativer Stress / ATP / tnf alpha.....usw Parasitosen verursachen gerne eine Dysbiose und öffnen das Tor für Borrellien und Co. Infektionen und eine Silent Inflammation mit Schilddrüsenproblemen etc.. Manchmal vergehen Jahre bis da einer drauf kommt ......
frihyde Blasto Hi Blasto und danke für deine Nachricht! Ich habe den Wert aktuell nicht aber Zonulin war stets in Ordnung. Bei LPS besteht Verbesserungsbedarf, zumindest laut Viome RNA Test. Blasto oxidativer/nitrosativer Stress / ATP / tnf alpha Wo bzw. wie lässt man sowas testen? Blasto Parasitosen verursachen gerne eine Dysbiose Ich habe schulmedizinisch Parasiten testen lassen, dabei unauffällige Serologien für Entamoeba histolytica, Schistosoma und Strongyloides und unauffällige Stuhlproben auf Wurmeier/Parasiten. Dennoch bin ich am überlegen, einen GI Map Test machen zu lassen.
stolna voda frihyde frihyde Ich schlafe problemlos, nur fühle ich mich morgens kaum erholt. richtiger schlaf ist / sollte erholsam sein - dafuer braucht es temperatur (sd leistung) und energie (gefuellte glykogenspeicher in der leber) in abwesenheit von atemwegsobstruktionen - welche nach abklaerung deinerseits in einem schlaflabor, auch daran liegen koennen, dass du mit nahrungsmittelunvertraeglichkeiten zu tun hast die deine vlt ohnehin strukturell engen hals nasen hohlraeume zuschwillen lassen. ein versuch mit einem rezeptfrei erhaeltlichem antihistaminikum gibt hier schnell klarheit. das was du glaubst, das schlaf ist - ist eine "leichenstarre" bei finsterniss - oder auch torpor. was dir fehlt zur echten erholung sind die tiefschlafphasen. frihyde Wie würdest du das Wiedereinführen von mehr Carbs gestalten? 33/33/33? Spielt es eine Rolle mit jeder Mahlzeit Carbs zu haben, oder kann das Frühstück low carb sein? Wenn ich mir morgens direkt Haferflocken gönne, fällt es mir schwer mich zu konzentrieren. hier musst du versuchen eine langsame steigerung vorzunehmen. mit der drittel aufteilung bist du ganz gut beraten. sei sofern dir der "leidensdruck" nicht zu groß wird - aufgerufen zu experimentieren - fuehre buch und lerne was dir gut tut. (probiere verschiedene lebensmittel aus gibt mehrere carbquellen als nur haferflocken zb .. usw) die genaue aufteilung musst du selbst herausfinden, aber es sei dir gesagt, dass es eine zeit lang holprig wird, weil dein koerper sich wieder an die mehr carbs gewoehnen muss - heißt es wird blutzuckerschwankunen geben weil deine insulinsensitivität noch nicht so gut ist wegen der lowcarb scheisse. hoffe dir geht es ansonsten gut - wenn es dir zuviel wird und du unterstuetzung gebrauchen kannst - meld dich bei @Shman Frontal er kann dir nochmal genauer und vor allem besser die hintergruende erklaeren und holt dich im turbomodus aus dem dilemma - somit bleibt netto qualitativ bessere lebenszeit die du fuer schoenere dinge als sinnlos arztbesuche verschwenden kannst ueber ... alles gute
FSelim frihyde Irgendwie finde ich mich in deiner aktuellen Situation wieder. Ich hatte einen ähnlichen Zusammenbruch meiner Gesundheit, so um 2015 herum, mit allerlei Symptomen: SD Unterfunktion, Dysbiose, Wurzelentzündung, Candida, Vitamin- und Mineralmangel, Haarausfall, Gewichtsprobleme, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, extremes Kälteempfinden, Sehschwierigkeiten, Brain Fog usw. Ich haue jetzt mal ein paar Sachen raus. Davon wird einiges für viele hier wahrscheinlich kontrovers sein. Ich bitte dich trotzdem, zumindest mal darüber nachzudenken, zu reflektieren und für dich vielleicht in Erwägung zu ziehen. Hör auf dich testen zu lassen! Ich kann auch diese langen Berichte vorzeigen. Bis auf einen massiven Geldverlust haben sie mir nichts gebracht. Danach ist man genauso schlau wie vorher aber teilweise noch deprimierter weil sich mit jedem Testergebnis scheinbar nie enden wollende Baustellen auftun. Dein Körpergefühl ist entscheidend. Ich kann dir nicht sagen wie oft ich mich elend gefühlt habe, müde, kalt, ausgelaugt und ich vom Arzt immer hören musste, dass meine Blutwerte doch in Ordnung seien. Und selbst wenn etwas gefunden wurde passierte danach nix. Faste! Ein Punkt der so enorm unterschätzt wird. Persönlich denke ich, dass dein Körper einfach mal Ruhe braucht. Schau dir Videos zur Autophagie und Fasten allgemein an, z.B. ADF (Alternate Day Fasting) usw. Irgendwas machst du "unbewusst" falsch - dein Körper kann sich stets selber heilen, sofern er die richtigen Bedingungen dazu hat. Die scheint er aktuell nicht zu haben. Fasten gibt deinem Körper mal die Zeit an seinen Baustellen zu arbeiten. Hungergefühl ist kein Todesurteil und kommt in Wellen, verschwindet daher auch genauso wieder. Wäre auch gut wenn die Leber mal wieder in den Genuss kommt, Fette zu verwerten. Deine Ernährung ist...bescheiden. Ich kann es gut nachvollziehen. Habe früher nach jedem Strohhalm gegriffen und mich versucht "gesünder" zu ernähren. Vielleicht war "ketogen" noch nicht maximal genug - versuch es mit der carnivoren Ernährung (Fleisch, Eier, Butter). Probiere es einfach für dich eine Zeit lang aus. Ich rede nicht davon dauerhafter Carnivore zu werden. Sehr kontroverses Thema, hat mir aber ungemein geholfen. Fleisch ist aus meiner Sicht maximal verträglich. Lass dann aber bitte alles andere drum rum weg. Mein Mittagessen besteht aus Fleisch und Butter - keine Carbs o.ä. dazu. Einfach nur Fleisch und Butter. Stell es dir wie eine ultimative Eliminiationsdiät vor. Später kannst du ja nach und nach wieder auf eine andere Ernährung umsteigen und einzelne Lebensmittel hinzufügen. So kannst du auch testen was du verträgst und was nicht. Vielleicht kennst du ja Jordan Peterson und seine Tochter - gerade die Tochter konnte sich nur durch Fleisch gesundheitlich retten. Außerdem sättigt es viel länger. Vorsicht kontrovers: nimm alles pflanzliche aus deiner Ernährung heraus. Keine Smoothies, kein "veganes" Proteinpulver (Katastrophe), kein Gemüse, kein Wurzelgemüse. Ich lese aus deiner NEM Liste keine Probiotika heraus? Teste auch mal ob du zu wenig Magensäure hast (geht mit Natron, google danach) - falls ja, dann zu den Verdauungsenzymen auch Betain-HCL nehmen. Zu den Mahlzeiten absolut nix trinken, auch eine Stunde davor und danach nicht - verdünnt nur deine Magensäure. Vitamin B1 als eigenständiges Präparat (Thiamin). Gibt einen tollen Youtube Kanal (EO Nutrition). Stark unterschätztes Vitamin Nimm Magnesium mit Kalium und Natrium als Salzpräparat. Schau mal bei salzmische.de! Kannst es mit Wasser mischen und trinken. Kalium wird bei so vielen Menschen nie berücksichtigt. Kaffee "muss" weg. Sorry dafür. Das Zeug haut sowas von auf die Verdauung rein. Später kannst du es ja wieder in Maßen trinken. Aber auch ein sehr kontroverses Thema. Außerdem bewirken die >1.400 Inhaltsstoffe noch viele weitere Probleme. Koffein ist hier nicht immer das Hauptproblem. Du brauchst Fette! Butter, Ghee, Kokosöl. Viele Hormone werden aus Cholesterin gebildet. Tut auch deiner SD gut. Führe Aminosäuren (Bausteine des Lebens) zu. Lass die Carbs weg, vor allem wenn du eh Probleme bei der Verdauung hast. Nicht für immer aber später kannst du sie ja nach Verträglichkeit einführen. Bloß nicht externe SD-Hormone zuführen. Ich komme heute auch wieder komplett ohne zurecht. Das waren jetzt sehr stark heruntergebrochene Punkte. Mit Sicherheit dauert es nicht lange, bevor der ein oder andere gegen meine Punkte schießen wird. Kenne ich. Letztendlich musst du tun, was für deinen Körper gut ist - auch wenn es gegen alle gängigen Dogmen geht. Mein Hauptziel ist auch nur, dass dein Körper mal einen "Reset" durchführen kann und du ihm dafür die richtigen Umgebungsbedingungen zur Verfügung stellst, d.h. fasten, Fleisch essen, Wasser mit Salz trinken und Antinährstoffe vermeiden. Letztendlich hast du bei deinem Symptombild doch nichts zu verlieren oder? Lieben Gruß von jemandem, der sich auch ohne Ärzte seine Gesundheit erkämpfen musste 🙂
Blasto Hallo Frihyde, Wenn LPS im Blut auffindbar dann hast Du zu viele LPS tragende Bakterien im Darm und das kann auch durchschlagen wenn Dein Zonulin Wert OK ist. Zonulin reicht nicht zu prüfen, da gibt es noch mehrere Parameter um die Darm Durchlässigkeit zu prüfen (IMD Berlin) Bzgl. der Messung einer Silent Inflammation (oxidativer Stress) etc. könntest Du dies bei IMD Berlin beauftragen über Profil Mulitsystemerkrankung (Klinische Immunologie) Bei IMD Berlin anrufen (siehe Homepage) und dort beraten lassen, d.h. Du erklärst was Du machen willst und IMD schickt Dir das komplette Blutabnahme Set und einen Auftragsbogen. Damit zum Hausarzt und Blut abnehmen und selbst an IMD verschicken, oder bei sensiblen Tests z.b. LTT wird das Blut von einem Kurier an Deinem Heimatort abgeholt. Bzgl. dem Parasitentest fehlen mir die wichtigsten Kanditaten, die chronische Problem bereiten können. Blastocystis SPP / Hominis und auch Dientamoebia Fragilis. Kannst Du auch über Parasitencheck bei IMD beauftragen oder bei Medivere im Onlineshop (PCR Test Verfahren) . Falls Du den Blastocystis Hominis hast, ist der Subtype entscheidend für Diagnose und Behandlung. Dies kann nur Labor Biovis .....macht aber erst Sinn wenn Du mehr Erkenntnisse hast. Auffällig war, dass es Dir mit ketoner Ernährung anfangs besser ging, deshalb habe ich auf einen Parasiten oder intrazellulären Erreger getippt. Mit ketoner Ernährung machst Du natürlich Dein Energiesystem kaputt (Low T3 Syndrom wie im Forum im Blog beschrieben), vor allem wenn Du eine chronische Entzündung hast. Hast Du eine Mineralstoffanalyse gemacht mit Wechselwirkung zu toxischen Metallen? Wäre dann hilfreich wenn Parasitose oder Borreliose aktiv.....da läuft man dann gerne in eine Schwermetallbelastung wegen Entgiftungsproblemen. Gibts auch bei IMD oder auch in anderen Laboren, über Blut / Urin. Viel Glück!
Blasto ...was ich noch vergessen habe... I-FABP heißt der weitere Parameter bzgl. Darmdurchlässigkeit, Zonulin und I-FABP wird bei IMD als Packet angeboten, ist bezahlbar! Mit Deiner Ernährung die eiweißreich ist fütterst Du übrigens Deine Proteo Bakterien im Darm....habe nochmal in Ruhe Deinen Darmbefund angesehen. Die wollen Fett und Eiweiß und somit erhöht sich die LPS Produktion. Die Ernährung ist zwar gut gegen Borrelien und Parasiten, da diese lieber Kohlehydrate wollen aber ohne Energie wirst Du nicht weiterkommen. Wenn Deine Körpertemperatur meist bei / unter 36 Grad ist kommst Du nicht raus aus dem Dilemma mit der Dysbiose, somit müßen die Triggerpunkte gefunden und eleminiert werden. Bzgl. Borrelien wäre ein LTT hilfreich, die sind heutzutage zuverlässiger/sensibler als früher. Wenn Du eine aktive Borreliose hast zeigt der dies an und das funktioniert gut, im Vergleich zu allgemeinen LTT's mit anderen Parametern. Schulmedizinisch ist das LTT Verfahren unerwünscht, so formuliere ich das mal vorsichtig. Schulmedizinisch würde ich auch keinen Parasitentest machen, die sind ungenau und veraltet, selbst im Tropeninstitut waren die nicht in der Lage einen Parasiten zu finden, den alle anderen Labore gefunden haben! Die Investition lohnt sich und dann anschließend zum Spezialisten, es geht um Dein Leben.
wolf08 Manche sagen Carbs weg andere sagen wieder dass genau das dann Stress für den Körper ist, ebenso wie Fasten. Es muss wohl jeder selbst herausfinden was hilft und was nicht. Und das Mindset unterschätzen auch die meisten. Die Psyche hat so starke Auswirkungen auf den Körper!!