cleo @ jimknopf Meinst Du wirklich, dass reale Blutzuckerprobleme meinen Heisshunger auslösen? Ich hatte eher das Hormonthema in Verdacht. Ich habe ja zuletzt auch wieder Keto versucht und das schaffte ich 3-4 Wochen durchzuziehen und bekam dann plötzlich Heißhunger. Wie wird denn da nach 3 Wochen aus dem Nichts eine Blutzuckerschaukel erzeugt? Ich würde das gerne verstehen, weil mich dieses Versagen nervt. Früher habe ich mir ein Kaloriendefizit vorgenommen und das durchgezogen, eh basta. Heute kratze ich mit den Fingernägeln an der Tischplatte, als wenn ich auf Entzug wäre. Der einzige Unterschied zu früher ist, dass ich früher Eisprünge hatte und seit 2019 nicht mehr - deswegen dachte ich an die Hormone. Ich will aber gern versuchen, die KH noch höher zu bekommen. Ich merke, wie mein Körper nach Glukose schreit: Manchmal esse ich sowas wie 300 g Lachs mit Gemüse und habe danach mehr Hunger als vorher - das macht mich kirre. Wenn ich dann Nüsse esse, ist es gut. Wenn ich zum Lachs mit Gemüse erkaltete Kartoffeln esse, ist es auch gut. Edit: Lithium Orotat habe ich sogar noch welches da. Das hatte ich abgesetzt, um zu sehen, inwiefern mir das bioidentische Progesteron aus der Überempfindlichkeit heraushilft.
Rebel Heart cleo cleo Meinst Du wirklich, dass reale Blutzuckerprobleme meinen Heisshunger auslösen? Ich hatte eher das Hormonthema in Verdacht. Ich habe ja zuletzt auch wieder Keto versucht und das schaffte ich 3-4 Wochen durchzuziehen und bekam dann plötzlich Heißhunger. Wie wird denn da nach 3 Wochen aus dem Nichts eine Blutzuckerschaukel erzeugt? das sie Heisshunger auslösen können ist ja unbestritten so, ob das bei dir so ist.... Annehmen kann man ja in jede Richtung viel. Hormonprofil machen lassen, alles andere sind Mutmassungen. btw. zur Nacht ein Glas Wasser mit 2 Esslöffeln naturtrüben Apfelessig - bio - sollte man ausprobieren. Wirkt auch wahre Wunder für Magen und Darm. Den Tip hab ich übrigens von einem Arzt ;-) Ist ein Supertip!!!
cleo Rebel Heart Rebel Heart Aber schliesslich kennen wir deinen B Komplex nicht, der Markt ist voll mit seltsamen B Komplex Rezepturen. Zuletzt Edubily b-Komplex angebrochen und dann nicht mehr weitergenommen, davor B50 von Now Foods noch weiter davor diverse B´s einzeln genommen. Letzte Woche habe ich testweise mit 100mg B2 (von Solgar) angefangen und nach 2 Tagen aufgehört, weil ich wieder diesen seltsamen Geruch in der Nase wahrgenommen habe und meine Nasenschleinhäute entsetzlich zu jucken begannen. Den Herpes bekomme ich übrigens seit ein paar Jahren fast ausschließlich in der Nase und nur noch ganz selten an den Lippen.
wmuees Shman Frontal Dieses Produkt ist nämlich ne Mogelpackung. Es sind 365 Tabletten enthalten, Inhalt ca 91g. Somit wiegt jede Tablette 25mg 91g durch 365 = 250mg pro Tablette. Da passen ohne Probleme 125mg Zinkbisglycinat rein, das ergibt dann 25mg elementates Zink. Sieht für mich erst einmal nicht nach Mogeln aus...
Shman Frontal wmuees Du hast Recht! Ich habe mich um den Faktor 10 verrechnet! danke fürs korrigieren, ich ändere das, will kein Produkt zu unrecht schlecht machen. @cleo Pardon, mir ist ein Fehler unterlaufen. Trotzdem wären es selbst bei 25mg, aber nur jeden 2. Tag wie du schreibst, trotzdem nicht genug um aus einen Mangel heraus zukommen. Da müssen wir uns was überlegen was dein Magen dann auch verträgt.
bibi Hast du statt der Progesteroncreme mal "richtiges" Progesteron versucht? Bei mir hat die Creme kaum gewirkt, die Kapseln haben eingeschlagen wie Bombe.
cleo bibi Nein, noch nicht. Ich wollte erstmal gucken, welchen Effekt die Creme hat. Jod ist oben mitgetestet worden, war im Referenzbereich.
cleo Rebel Heart Dass ich bereits ein Hormonprofil habe machen lassen, hast du gesehen? Ja, annehmen kann man in jede Richtung viel. Ich beobachte mich schon eine ganze Weile und bin nicht komplett unerfahren. Dass die 100mg B1 bei mir ne Blutzuckerschaukel auslösen, hätte ich bemerkt. Essig vertrage ich leider nur in minimalen Mengen, mehr als ab und zu mal ein Teelöffel zum Salat geht leider nicht.
bibi cleo Laut Kyra Kauffmann ist der Test nicht aussagekräftig. Ich finde, die viel zu große SD und deren Zustand mit Knoten widerspricht auch einer anständigen Jod-Versorgung. Progesteron über die Haut wird schlecht aufgenommen, da kommt bei 3% kaum was an. In deinem Alter, ich bin auch so alt, wird das kaum ausreichen.
cleo bibi bibi Ich finde, die viel zu große SD Ich finde es eigentlich erstmal logisch, dass meine SD größer ist, wenn sie Knoten beinhaltet. ;-) Mich irritiert sehr, dass ich seit Jahren Symptome einer SD-Unterfunktion habe, die Werte aber immer im Rahmen liegen. Ich habe eher Sorge, meine SD mit zu viel Jod zu crashen. Wenn ich Kelp nehme, bekomme ich davon Herzrasen. Dass Progesteron über die Haut schlechter aufgenommen wird, weiß ich. ;-) Ich schrieb ja, dass ich erstmal den Test machen lassen möchte, um zu sehen, was die Salbe bewirkt. (Und um damit Frau Doktor glücklich zu machen, damit sie nicht eingeschnappt ist. Wenn wir das abgehakt haben und es mir nicht besser geht, besorge ich mir Utrogestan und werde hoffentlich glücklich. ) bibi Ich wollte dann auch keine Leute mehr mit dem Auto überfahren oder mit dem Beil zerhacken Ja, genau so. Klingt verlockend! Zu den Hormonen im Blut habe ich anderes gelesen. Aber wenn es mein Budget nicht sprengt, versuch ich es auch gerne mit Blutwerten für die Hormone. Danke Dir.
bibi Lass auch mal die Hormone im Blut bestimmen. Beim Saliva-Test ist bei mir Progesteron über der Norm festgestellt worden, totaler Unsinn in meinem Alter und den Symptomen. Hab ich direkt in die Tonne gedrückt und ignoriert. Direkt im ersten Zyklus mit Progesteron, und da habe ich noch vorsichtig dosiert, waren 80% der PMDS-Symptome weg. Ich wollte dann auch keine Leute mehr mit dem Auto überfahren oder mit dem Beil zerhacken 😁 An, gottseidank nur wenigen Tagen, wollte ich auch tot sein, das hatte ich jetzt nie mehr.
bibi Ich fühl mit Dir, dass ist einfach nur Horror und keiner kann das wirklich nachvollziehen, ich hab auch fast deswegen meinen Job verloren. Blutwerte sind sogar günstiger als Saliva. Progesteron und Östrogen kosten so um die 40,- €. Macht leider kaum ein Arzt aufs Budget. Unter Substitution bringt Saliva wohl erst recht nichts. Sonst schau mal in der fb-Gruppe "sisters of progesteron", die haben einige interessante Dateien. Der Ton ist ab und zu etwas angespannt, aber da kann man ja drüber weglesen. Progesteron besorge ich mir auch selber, da bisher kein Arzt bereit war mir die zu verschreiben, nur den synthetischen Kram. Wegen Jod erstmal ganz langsam einsteigen. Es gibt Jodtropfen, da hat ein Tropfen nur 15 mcg. Ich selber bin inzwischen trotz Hashi auf 5 mg LL, habe mir dafür aber auch über fast 1,5 Jahre Zeit gelassen. Ich nehme das aber nicht für die SD, sondern als Brustkrebsprophylaxe, Studien sind da ja fast immer bei 3-5 mg.
Shman Frontal cleo Hi Cleo, hast du denn SD Werte zu Hand? Unabhängig davon, wie ist deine Stuhlfrequenz, Körpertemperatur morgens sowie vor und nach dem Essen? Wieviel Wasser trinkst du im laufe des Tages und wieviel Salz nimmst du ein? lg
cleo Hi, Shman! SD-Werte: und nochmal der SD-Sono: Stuhlfrequenz ist abhängig davon, was ich gegessen habe: Im Optimalfall 1 x täglich. Wenn ich was gegessen habe, was ich nicht vertragen habe, bis zu 5 x täglich. Körpertemperatur morgens war im gesamten letzten Jahr idR bei 36,4° C (mal 0,1°C höher, mal 0,1°C tiefer, wenige Ausreißer mit 35KommaX). Vor und nach dem Essen habe ich noch nie gemesssen, mache ich dann ab heute so. 3-4 Liter Wasser pro Tag, je nachdem, wie scharf ich gegessen habe. Salz muss ich mal abwiegen. Ich esse sehr sehr salzreich. Auch wenn Du nicht gefragt hast: Ich muss ständig Wasserlassen. Als ich den HPU-Test gemacht habe, hab ich extra wenig geterunken und bin mit dem 2,4 Liter-Kanister für den 24-Stunden-Sammelurin so gerade eben hingekommen. Die Menge und die Häufigkeit ist auf jeden Fall auffällig (und nervig :-)). Danke!
yermo Cleo: Warum trinkst du so viel? Klar, muss man dann staendig pinkeln. Schwimmt aber auch Mineralien raus
cleo Warum ich so "viel" trinke? Weil ich Durst habe. (Ich empfinde das übrigens nicht als viel. Wie viel trinkt ihr denn so?) Die Häufigkeit und die Menge des Wasserlassens stehen in keinem Verhältnis zu dem, was ich oben reinfülle. Dass das, was ich trinke, auch wieder raus muss, ist wohl klar. Wenn ich morgens eine Tasse Kaffeeersatz getrunken habe, renne ich alle 15 Minuten zur Keramik. Abends muss ich so gut wie gar nicht, obwohl ich da eigentlich das meiste Wasser trinke. Was wäre denn eine "normale" Trinkmenge?
brynhildr cleo Was wäre denn eine "normale" Trinkmenge? Bei Metabolic Balance hatten sie uns etwas vorgeschlagen, was einer Formel folgte: Mindesttrinkmenge 0,035l pro Tag und kg Körpergewicht, an heißen Tagen und an Sporttagen sollte es natürlich nach Bedarf mehr sein 😉 Gewicht (kg) --- Liter/Tag 60 --- 2,1 65 --- 2,3 70 --- 2,5 75 --- 2,6 80 --- 2,8 85 --- 3,0 90 --- 3,2 95 --- 3,3 100 --- 3,5 Den Vorschlag empfinde ich als gut geeignet für "normal" Liebe Grüße Bruni
Polossa cleo So ein paar Dinge kommen mir bekannt vor (Vielpinkelage etc.). Schonmal an Calciummangel gedacht? Wird einem ja von vielen ausgeredet (Spitz, von Helden etc.), war bei mir aber z.B. der Fall. Bei Resorptionsstörungen und/oder calciumarmer Ernährung kann das passieren. Wenn man dann noch viel Vitamin D ins System kippt schmerzen die Knochen, da das Calcium dann dort mobilisiert wird. Wenn man Calcium supplementiert, dann natürlich nicht übertreiben...gerade höhere Dosen Vitamin D verbessern die Aufnahme ja deutlich, nicht, dass es wieder in die andere Richtung geht (Hyperkalzämie). Im Idealfall wenig Vitamin D (bei mir ca. 2000 IU) + wenig Calcium (+Mg + Vit A) ist meine Erfahrung. Mehr Vitamin D macht mich fertig, bin damit ständig müde LG
Shman Frontal Hast du Beschwerden am Rücken? Nacken? Was machen deine Zähne? Wie würdest du deinen Schlaf einschätzen (1-10) ? Wann hattest du deinen letzten Mann? (Oder Frau oder was auch immer)?
cleo Ja, Rückenbeschwerden: LWS seit langem, dann immer mal wieder eingeklemmte/gereizte Nerven, die auf Wärmepflaster ansprechen. Nackenbeschwerden auch standardmäßig, sind besser geworden seitdem ich ein sehr flaches Kissen habe. Meine Zähne sind ein Alptraum: runtergeknirscht bis aufs Dentin, der Biss der Kiefer passt überhaupt nicht mehr vernünftig übereinander. Ich habe zahlreiche Kronen, Brücken, ein Implantat, Füllungen aufgrund schlimmer Karies in jüngeren Jahren (jetzt seit 15 Jahren immer ohne Befund). Letzter Mann war 2012. (Problematik liegt bei meinem Mann.) Die Qualität meines Schlafs ist okay. Nicht toll, manchmal schlecht, aber überwiegend okay. Die letzten 14 Tage hatte ich seit langem mal wieder Schlafstörungen, d.h. werde wach zwischen 2 und 3 und kann dann stundenlang nicht wieder einschlafen.
yermo Mir erscheinen 2-3 Liter viel. Wenn man in der Hitze arbeitet oder Sport macht, sieht das anders aus. Ich trinke bei der Heuernte 2l, das ist dann aber Ausnahme. Obwohl ich schon immer salzig gegessen habe, trinke ich hoechstens 0,5 l Getränk plus morgens 1 Cappuccino, mittags 1 Tee und ab und zu 1 Whey, dies aber mit eher wenig Flüssigkeit, da ich es dick mag. Esse viel Gruenzeug und Obst, habe deshalb selten Durst. Man hat mir schon oft Vertrocknung und Nierenprobleme prophezeit, aber ich hab noch nie eingesehen, warum ich ohne Durst trinken soll. Und habe nie Kreislaufprobleme, bin ueber 40 und sehe den Arzt seit Jahren nicht. Muss ca 5-6 x taeglich pinkeln, das ist auch beruflich nuetzlich, da ich oft auswärts Reitunterricht gebe und da nicht alle 5min aufs Klo kann