cleo bibi Nein, noch nicht. Ich wollte erstmal gucken, welchen Effekt die Creme hat. Jod ist oben mitgetestet worden, war im Referenzbereich.
bibi cleo Laut Kyra Kauffmann ist der Test nicht aussagekräftig. Ich finde, die viel zu große SD und deren Zustand mit Knoten widerspricht auch einer anständigen Jod-Versorgung. Progesteron über die Haut wird schlecht aufgenommen, da kommt bei 3% kaum was an. In deinem Alter, ich bin auch so alt, wird das kaum ausreichen.
cleo Rebel Heart Dass ich bereits ein Hormonprofil habe machen lassen, hast du gesehen? Ja, annehmen kann man in jede Richtung viel. Ich beobachte mich schon eine ganze Weile und bin nicht komplett unerfahren. Dass die 100mg B1 bei mir ne Blutzuckerschaukel auslösen, hätte ich bemerkt. Essig vertrage ich leider nur in minimalen Mengen, mehr als ab und zu mal ein Teelöffel zum Salat geht leider nicht.
cleo bibi bibi Ich finde, die viel zu große SD Ich finde es eigentlich erstmal logisch, dass meine SD größer ist, wenn sie Knoten beinhaltet. ;-) Mich irritiert sehr, dass ich seit Jahren Symptome einer SD-Unterfunktion habe, die Werte aber immer im Rahmen liegen. Ich habe eher Sorge, meine SD mit zu viel Jod zu crashen. Wenn ich Kelp nehme, bekomme ich davon Herzrasen. Dass Progesteron über die Haut schlechter aufgenommen wird, weiß ich. ;-) Ich schrieb ja, dass ich erstmal den Test machen lassen möchte, um zu sehen, was die Salbe bewirkt. (Und um damit Frau Doktor glücklich zu machen, damit sie nicht eingeschnappt ist. Wenn wir das abgehakt haben und es mir nicht besser geht, besorge ich mir Utrogestan und werde hoffentlich glücklich. ) bibi Ich wollte dann auch keine Leute mehr mit dem Auto überfahren oder mit dem Beil zerhacken Ja, genau so. Klingt verlockend! Zu den Hormonen im Blut habe ich anderes gelesen. Aber wenn es mein Budget nicht sprengt, versuch ich es auch gerne mit Blutwerten für die Hormone. Danke Dir.
bibi Lass auch mal die Hormone im Blut bestimmen. Beim Saliva-Test ist bei mir Progesteron über der Norm festgestellt worden, totaler Unsinn in meinem Alter und den Symptomen. Hab ich direkt in die Tonne gedrückt und ignoriert. Direkt im ersten Zyklus mit Progesteron, und da habe ich noch vorsichtig dosiert, waren 80% der PMDS-Symptome weg. Ich wollte dann auch keine Leute mehr mit dem Auto überfahren oder mit dem Beil zerhacken 😁 An, gottseidank nur wenigen Tagen, wollte ich auch tot sein, das hatte ich jetzt nie mehr.
bibi Ich fühl mit Dir, dass ist einfach nur Horror und keiner kann das wirklich nachvollziehen, ich hab auch fast deswegen meinen Job verloren. Blutwerte sind sogar günstiger als Saliva. Progesteron und Östrogen kosten so um die 40,- €. Macht leider kaum ein Arzt aufs Budget. Unter Substitution bringt Saliva wohl erst recht nichts. Sonst schau mal in der fb-Gruppe "sisters of progesteron", die haben einige interessante Dateien. Der Ton ist ab und zu etwas angespannt, aber da kann man ja drüber weglesen. Progesteron besorge ich mir auch selber, da bisher kein Arzt bereit war mir die zu verschreiben, nur den synthetischen Kram. Wegen Jod erstmal ganz langsam einsteigen. Es gibt Jodtropfen, da hat ein Tropfen nur 15 mcg. Ich selber bin inzwischen trotz Hashi auf 5 mg LL, habe mir dafür aber auch über fast 1,5 Jahre Zeit gelassen. Ich nehme das aber nicht für die SD, sondern als Brustkrebsprophylaxe, Studien sind da ja fast immer bei 3-5 mg.
Shman Frontal cleo Hi Cleo, hast du denn SD Werte zu Hand? Unabhängig davon, wie ist deine Stuhlfrequenz, Körpertemperatur morgens sowie vor und nach dem Essen? Wieviel Wasser trinkst du im laufe des Tages und wieviel Salz nimmst du ein? lg
cleo Hi, Shman! SD-Werte: und nochmal der SD-Sono: Stuhlfrequenz ist abhängig davon, was ich gegessen habe: Im Optimalfall 1 x täglich. Wenn ich was gegessen habe, was ich nicht vertragen habe, bis zu 5 x täglich. Körpertemperatur morgens war im gesamten letzten Jahr idR bei 36,4° C (mal 0,1°C höher, mal 0,1°C tiefer, wenige Ausreißer mit 35KommaX). Vor und nach dem Essen habe ich noch nie gemesssen, mache ich dann ab heute so. 3-4 Liter Wasser pro Tag, je nachdem, wie scharf ich gegessen habe. Salz muss ich mal abwiegen. Ich esse sehr sehr salzreich. Auch wenn Du nicht gefragt hast: Ich muss ständig Wasserlassen. Als ich den HPU-Test gemacht habe, hab ich extra wenig geterunken und bin mit dem 2,4 Liter-Kanister für den 24-Stunden-Sammelurin so gerade eben hingekommen. Die Menge und die Häufigkeit ist auf jeden Fall auffällig (und nervig :-)). Danke!
yermo Cleo: Warum trinkst du so viel? Klar, muss man dann staendig pinkeln. Schwimmt aber auch Mineralien raus
cleo Warum ich so "viel" trinke? Weil ich Durst habe. (Ich empfinde das übrigens nicht als viel. Wie viel trinkt ihr denn so?) Die Häufigkeit und die Menge des Wasserlassens stehen in keinem Verhältnis zu dem, was ich oben reinfülle. Dass das, was ich trinke, auch wieder raus muss, ist wohl klar. Wenn ich morgens eine Tasse Kaffeeersatz getrunken habe, renne ich alle 15 Minuten zur Keramik. Abends muss ich so gut wie gar nicht, obwohl ich da eigentlich das meiste Wasser trinke. Was wäre denn eine "normale" Trinkmenge?
brynhildr cleo Was wäre denn eine "normale" Trinkmenge? Bei Metabolic Balance hatten sie uns etwas vorgeschlagen, was einer Formel folgte: Mindesttrinkmenge 0,035l pro Tag und kg Körpergewicht, an heißen Tagen und an Sporttagen sollte es natürlich nach Bedarf mehr sein 😉 Gewicht (kg) --- Liter/Tag 60 --- 2,1 65 --- 2,3 70 --- 2,5 75 --- 2,6 80 --- 2,8 85 --- 3,0 90 --- 3,2 95 --- 3,3 100 --- 3,5 Den Vorschlag empfinde ich als gut geeignet für "normal" Liebe Grüße Bruni
Polossa cleo So ein paar Dinge kommen mir bekannt vor (Vielpinkelage etc.). Schonmal an Calciummangel gedacht? Wird einem ja von vielen ausgeredet (Spitz, von Helden etc.), war bei mir aber z.B. der Fall. Bei Resorptionsstörungen und/oder calciumarmer Ernährung kann das passieren. Wenn man dann noch viel Vitamin D ins System kippt schmerzen die Knochen, da das Calcium dann dort mobilisiert wird. Wenn man Calcium supplementiert, dann natürlich nicht übertreiben...gerade höhere Dosen Vitamin D verbessern die Aufnahme ja deutlich, nicht, dass es wieder in die andere Richtung geht (Hyperkalzämie). Im Idealfall wenig Vitamin D (bei mir ca. 2000 IU) + wenig Calcium (+Mg + Vit A) ist meine Erfahrung. Mehr Vitamin D macht mich fertig, bin damit ständig müde LG
Shman Frontal Hast du Beschwerden am Rücken? Nacken? Was machen deine Zähne? Wie würdest du deinen Schlaf einschätzen (1-10) ? Wann hattest du deinen letzten Mann? (Oder Frau oder was auch immer)?
cleo Ja, Rückenbeschwerden: LWS seit langem, dann immer mal wieder eingeklemmte/gereizte Nerven, die auf Wärmepflaster ansprechen. Nackenbeschwerden auch standardmäßig, sind besser geworden seitdem ich ein sehr flaches Kissen habe. Meine Zähne sind ein Alptraum: runtergeknirscht bis aufs Dentin, der Biss der Kiefer passt überhaupt nicht mehr vernünftig übereinander. Ich habe zahlreiche Kronen, Brücken, ein Implantat, Füllungen aufgrund schlimmer Karies in jüngeren Jahren (jetzt seit 15 Jahren immer ohne Befund). Letzter Mann war 2012. (Problematik liegt bei meinem Mann.) Die Qualität meines Schlafs ist okay. Nicht toll, manchmal schlecht, aber überwiegend okay. Die letzten 14 Tage hatte ich seit langem mal wieder Schlafstörungen, d.h. werde wach zwischen 2 und 3 und kann dann stundenlang nicht wieder einschlafen.
yermo Mir erscheinen 2-3 Liter viel. Wenn man in der Hitze arbeitet oder Sport macht, sieht das anders aus. Ich trinke bei der Heuernte 2l, das ist dann aber Ausnahme. Obwohl ich schon immer salzig gegessen habe, trinke ich hoechstens 0,5 l Getränk plus morgens 1 Cappuccino, mittags 1 Tee und ab und zu 1 Whey, dies aber mit eher wenig Flüssigkeit, da ich es dick mag. Esse viel Gruenzeug und Obst, habe deshalb selten Durst. Man hat mir schon oft Vertrocknung und Nierenprobleme prophezeit, aber ich hab noch nie eingesehen, warum ich ohne Durst trinken soll. Und habe nie Kreislaufprobleme, bin ueber 40 und sehe den Arzt seit Jahren nicht. Muss ca 5-6 x taeglich pinkeln, das ist auch beruflich nuetzlich, da ich oft auswärts Reitunterricht gebe und da nicht alle 5min aufs Klo kann
cleo Danke, Bruni. 😀 Obst esse ich zur Zeit gar nicht und ansonsten ist das Gemüse aus dem eigenen Garten auch eher wasserarm. Ich kann ja mal etwas bewusster und reduziert trinken, habe aber auch eher keine Vitalstoffmängel bis auf Zink. Edit @ Shman Wie viel Zeit sollte verstreichen, bevor man nach dem Essen misst? 5 Minuten versus 30 Minjten machen bei mir einen Unterschied von 1,7 Grad aus. Halleluja.
Shman Frontal cleo 1.7? Sicher? Hoch oder runter? Beide Messungen sind interessant, am besten 3 mal nach dem Essen
cleo Ja, 1,7 Grad und zwar rauf (noch weiter runter wäre übrigens nicht möglich gewesen, die Skala fängt bei 35,3 an). Sicher. Ich messe 3 Minuten, immer an der selben Stelle unter dem Zungenband mit einem analogen Thermometer. Das interessante gestern war, dass 5 Minuten nach dem Essen die Temperatur 0,5 Grad weniger betrug, als davor Nach 30 Minuten dann 1,7 Grad im Vergleich zu davor. Dann messe ich morgen mehrfach nach dem Essen: 5, 15 und 30 Minuten, falls niemand einen Einwand hat?
Hibiskus Shman Frontal Gut, aber bitte unter der Achsel, nicht Zunge. Aus welchen Gründen unter der Achsel? Ist das aussagekräftiger?
cleo Okay, ich mache das natürlich, wenn und weil du das sagst, ich kenne es von der symptothermalen Methode her halt so, dass man die Basaltemperatur morgens nicht unter der Achsel misst. Da ich eh nicht weiß, was die Messungen vor und nach dem Essen aussagen, orientiere ich mich aber klar an deinen Vorgaben. Dann ab morgen noch mal von vorn. :o)
Shman Frontal Hibiskus cleo Das hat den Hintergrund, dass etwaige Entzündung im Mund-Rachen-Raum oder Ohr die Messung verfälschen können. Des Weiteren ist der Referenzwert von Broda Barnes bei 36.5c unter der Achsel ermittelt worden. Daran wird sich orientiert. Cleo, hast du nun die Messwerte da?