zopiclon Shman Frontal Selbst wenn du voll gesättigte Glykogenspeicher hast, verträgst du bei funktionierender SD problemlos bis zu 500gr am Tag, ohne Anzeichen einer Fettleber. Dann hat keiner in meinem Büro\arbeits Umfeld eine gesunde SD! Danke dafür Ich denke der bewegte Mensch kann auch locker ein Kilo oder mehr vertragen. Wir nehmen aber nur etwa 1g Traubenzucker pro Minute auf. Die bedeutet, dass wir bei dieser Menge einen ganzen Tag keinennennenswerten Speicher fett Verbrauch haben. Mach ich das jeden Tag, so bekomme ich keinen anabolen /katabolen zyklus hin.... Mit all seinen Nachteilen Shman Frontal Leere Glykogenspeicher machen Insulinressistenz. Was aber für den gesunden vollkommen klar geht, denn ich bekomm den Zucker auch ohne Insulin aus dem Blut. Erst jagen, dann essen.
Shman Frontal zopiclon zopiclon Was aber für den gesunden vollkommen klar geht, denn ich bekomm den Zucker auch ohne Insulin aus dem Blut. Erst jagen, dann essen. wie meinst du das?
alex Ich frag mich bei Kohlenhydraten ob wir als Europäer wirklich an so hohe Mengen adaptiert sind. Wo gabs denn bei uns jemals wirklich Obst? Wir haben ja nur durch die Globalisierung Zugang zu vielen (Süd)Früchten. Im Winter, also saisonell höchstens Trockenfrüchte und Kürbisarten? Auch mein Gentest zeigt das ich ein Jäger & Sammler Gen besitze was durch einigen Studien gestützt ist, dass ich mit Carbs nicht gut umgehn kann. (Ist leider aber nur auf Carbs aus Getreide etc. bezogen wie es scheint.) No-Carb ist aber definitiv Schwachsinn. Selbst Paul Saladino ist von Carnivore zu Animal Based gewechselt und isst neben seinem Beef + Organe jetzt Obst + Honig. Aber auch nicht in der Menge wie es Shman Frontal vorgibt.
zopiclon alex ist von Carnivore zu Animal Based gewechselt und isst neben seinem Beef + Organe jetzt Obst + Honig. Aber auch nicht in der Menge wie es Shman Frontal vorgibt. hier müssen wir differenzieren: animal based funktioniert bestimmt prima, wenn der restliche lifesyle dazu passt! Kohlenhydrate machen das Leben gefühlt schöner! positive Beeinflussung der Hormone, Stressenkung usw -> passt also prima in den standart lifestyle des Joe Average der Westlich Zivilisierten Welt
alex zopiclon für mich ist der Joe Average derjenige der 8 Std im Büro hockt und dann Abends 3 h vorm Fernseher. Sind da wirklich ca 400 g KH "prima"?
zopiclon alex Sind da wirklich ca 400 g KH "prima"? Kommt auf das Ziel an. Als Anti Stress ganz brauchbar, aber auf Dauer, wenn die SD Werte nicht stimmen, eher nicht. Damit man sich mal nen Eindruck von den Größen Ordnungen verschaffen kann : ich brauch etwa 1500 Kalorien beim 20km Lauf
wolf08 Je aktiver desto mehr KH wo ist das Problem? Ein 45 Kilo Mäuschen welches keinen Sport macht wird nicht mehr als 200 Gramm brauchen aber ein 90 Kilo Athlet braucht halt seine 400-600 Gramm..
Hibiskus zopiclon Damit man sich mal nen Eindruck von den Größen Ordnungen verschaffen kann : ich brauch etwa 1500 Kalorien beim 20km Lauf Woher weißt du das? yermo Meine Zaehne sind nach 40 Jahren Obst Konsum in Ordnung. Vitamin C ist auch wichtig fuer die Zahnfleischgesundheit. Ausserdem nehme ich K2mk4, was die Naturvoelker, die ja auch Ich dachte, dass MK4 hauptsächlich in Milchprodukten vorkommt und „richtige“ Naturvölker ernähren sich ja eher „von der Jagd und Sammlung“... ? zopiclon Dann muss ich mich bewegen, um an Nahrung zu gelangen. Legst du quasi vor jeder Mahlzeit eine Bewegungs-/Trainingseinheit ein? h_d Ich hab mich auch schon gefragt, wie viel Obst man täglich essen müsste, um auf z.B. 400 g Kohlenhydrate zu kommen. Frisches Obst enthält je nach Sorte ca. 5-20 g Kohlenhydrate pro 100g. Bei 400 g Kohlenhydraten wären das also 2 bis 8 kg Obst pro Tag.
Shman Frontal Wenn die SD brummt sind 400gr kein Problem. Ein Blick auf Nerds reicht da schon, lauchdünn, leben praktisch nur von Eistee, Redbull und Cola.
alex Shman Frontal Machst du einen Unterschied fest ob "richtiges" Obst oder Obstsäften (100 % Fruchtkonzentrat vs Direktsaft)?
zopiclon Shman Frontal wie meinst du das? Hunger ist gegeben, wenn meine glukose Speicher fast leer sind. Dann muss ich mich bewegen, um an Nahrung zu gelangen. Somit wird der Glut transporter meinen Muskel Speicher mit glucose versorgen. Solange in diesem glucose Speicher noch Platz ist, wird weder die fett Verbrennung gestört, noch steigt Insulin über dermaßen an. Bewegung sorgt also, über Calcium influx, freien Radikalen, Stickstoffmonoxid und AMPK, für geringe Insulin werte/ gute Insulin Sensitivität. Bin ich zivilisatorisch gestresst, so läuft das dem oben genannten entgegen. Den Stress nun mit mehr glukose als benötigt, um mich besser zu fühlen, zu begegnen, ist kurzfristig toll. Sinnvoll ist es aber den Stress los zu werden! Und daran hapert es meist.
Shman Frontal alex Ja, tendenziell Säfte weil ich mir so die Fasern spare. Orangen quetschte ich schon als Kind im Mund aus und schmiss den Rest weg. Muss aber nicht sein.
yermo Beim " richtigen" Obst nimmst Du noch eine Menge " Zubehör " mit, das Dich schneller satt macht. Ich esse Zeit meines Lebens gern viel ganzes Obst. Aber, wie Zopiclon sagt, die Bewegungsbilanz muss auch stimmen. Umgekehrt kannst du 10 Stunden am Tag Zoomba treiben, wenn dieSchilddruese flach liegt, bist du danach nur erschöpft
alex Shman Frontal Irgendwelche Bedenken wegen den Unmengen an Vit C das durch den hohen Obst(saft)konsum aufgenommen werden? Und die Zähne haben auch grad nicht viel Spaß mit den Tonnen an Fruchtsäuren. Glaub sogar Peat selbst hat ziemlich üble Zähne
Shman Frontal alex Unmengen sind’s nicht. Osaft dürfte aufgrund Vitamin C, Folat und Inositol eines der besten Mittel gegen HKE sein. Ja, Säure kann auf den Zahnschmelz gehen, da hatte ich in Vergangenheit wirklich Probleme ganz ohne Obst (Zahnhälse immer stark betroffen). Seit Jahren jedoch nicht mehr, meine Zähne sind immer sehr glatt und fühlen sich hart an. Als früher Grippen hatte haben sich meine Schneidezähne immer demineralisiert, ich hatte das weise Flecken aufm Zahn, und das verschwand immer nach der Grippe. Ich schließe draus dass die Mineralisierung der Zähne in Verbindung mit dem Immunsystem steht. Peat hat top Zähne, ihm fehlen nur ein paar 😂 er ist 85 und hat schon das eine oder andere Experiment hinter sich. Die meisten in seinem Alter haben ein Gebiss.
yermo Eigentlich nehmen die meisten Menschen eher zu wenig Vitamin C zu sich. Was du nicht brauchst, geht ueber den Urin wieder raus, es bleibt nicht lang im Koerper. Man ist ja nicht gezwungen, Obst als Saft zu sich zu nehmen. Hat halt den Vorteil, leichter verdaulich zu sein. Meine Zaehne sind nach 40 Jahren Obst Konsum in Ordnung. Vitamin C ist auch wichtig fuer die Zahnfleischgesundheit. Ausserdem nehme ich K2mk4, was die Naturvoelker, die ja auch Obst und Honig essen, viel mehr zu sich nehmen.
Shman Frontal zopiclon Stress wird es immer geben, weswegen man eine fitte Resistenz braucht. Ansonsten verabschieden sich die Schilddrüsen und und die Nebennierenhormon liefern auch nichts mehr. Der Körper fängt schon bei 40-50% Vollen/leeren Glykogenspeicher an zu rebellieren und hält mit Gluconeogenese dagegen. Ich sehe schlicht weg keinen Grund die Speicher nicht dauerhaft bei 70-100% zu halten.
Oldboy Find zum Thema KH diesen Link gut: https://www.team-andro.com/low-carb-wie-wenig-kohlenhydrate-erlaubt.html
zopiclon Shman Frontal Ich sehe schlicht weg keinen Grund die Speicher nicht dauerhaft bei 70-100% zu halten. um den Fettstoffwechsel zu "trainieren", für eine breit aufgestellte enzymatische Ausrüstung, damit er nicht die meiste Energie aus der Gluconeogenese gewinnt, wenn es mal zwingend ans fasten geht ;-)
Shman Frontal zopiclon ich bezweifle es sehr, das ist kaum möglich, außer man geht sofort in Ketose. Wieso verfolgst du das in der Form? Was versprichst du dir dabei?